Γιατί εμφανίζεται η κυτταρίτιδα; Είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από φλούδα πορτοκαλιού


Γεια σας, αγαπητοί αναγνώστες. Τι είναι η κυτταρίτιδα; Αυτό το υπερβολικό λίπος συσσωρεύεται κάτω από το δέρμα. Εξωτερικά, εκδηλώνεται με τη μορφή παρατυπιών και προσκρούσεων. "Φλούδα πορτοκαλιού" καλείται για την ομοιότητα του δέρματος με ένα πορτοκαλί. Μην ανησυχείτε, σχεδόν κάθε γυναίκα έχει κυτταρίτιδα! Απλά δεν το βλέπουν όλοι. Γιατί Το γεγονός είναι ότι η "φλούδα πορτοκαλιού" είναι πολλών τύπων. Εξετάστε ποιες από αυτές, καθώς και πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στο σπίτι από μόνοι τους. Και τώρα, με περισσότερες λεπτομέρειες, εξετάστε τα στάδια της κυτταρίτιδας.

Στάδιο 1. Σχεδόν το 99% των γυναικών έχουν αυτό το είδος κυτταρίτιδας. Εξωτερικά, το δέρμα φαίνεται ομαλό και ομαλό, ωστόσο, αν το συμπιέσετε - υπάρχουν μικρές προσκρούσεις. Σε σπάνιες περιπτώσεις, υπάρχει οίδημα.

Σε αυτό το στάδιο, τα λιπώδη κύτταρα ελαφρώς αυξάνονται σε μέγεθος, σε επαφή μεταξύ τους. Όταν συμβεί αυτό, τα σκάφη είναι "καταπιεσμένα" και η παροχή αίματος επιδεινώνεται. Εξαιτίας αυτού, εμφανίζονται μερικές φορές μώλωπες.

Στάδιο αριθ. 2. Σε αυτό το στάδιο, το συγκεκριμένο οίδημα αυξάνεται, ο μεταβολισμός επιβραδύνει, αρκετά σημαντικά, οι επιβλαβείς ουσίες συσσωρεύονται. Η ίδια η επιδερμίδα αλλάζει το φυσικό της χρώμα σε μια γκριζωπή απόχρωση.

Οι κοίλοι χώροι και οι κοιλότητες γίνονται αντιληπτές όταν εκτελείτε σωματικές δραστηριότητες, καθώς και - όταν το δέρμα συμπιέζεται με τα δάχτυλά σας. Τα λιπώδη κύτταρα αγγίζουν πιο προσεκτικά συγκριτικά με το πρώτο στάδιο.

Στάδιο 3. Οι εκφρασμένες ανωμαλίες στο δέρμα είναι ορατές ακόμη και σε μια χαλαρή κατάσταση. Τα λιπώδη κύτταρα είναι γειτονικά μεταξύ τους τόσο στενά ώστε να ασκούν πίεση στις απολήξεις των νεύρων. Όταν πιέζετε το δέρμα υπάρχουν οδυνηρές αισθήσεις.

Το δέρμα γίνεται πιο γκρι λόγω της μεγάλης ποσότητας τοξινών. Το πραξικόπημα προφέρεται. Οι διαδικασίες ανταλλαγής σταδιακά σταματούν. Η θερμοκρασία του σώματος μειώνεται.

Στάδιο αριθ. 4. Το δέρμα είναι ανομοιογενές. Σε αυτό, σε μεγάλες ποσότητες, ορατό και οστά, και προσκρούσεις. Γκρίζες αλλαγές σε μπλε απόχρωση. Έντονος πόνος εμφανίζεται ακόμη και με ελαφριά πίεση. Κάτω από το δέρμα, ο σχηματισμός οζιδίων γίνεται αισθητός.

Εμφανίζονται λόγω της σύντηξης των λιπωδών κυττάρων, καθώς και της συμπίεσης των ινών: τόσο η ελαστίνη όσο και το κολλαγόνο, γύρω από αυτά. Συχνά υπάρχουν κιρσώδεις νόσοι ποικίλης σοβαρότητας.

Γιατί εμφανίζεται η κυτταρίτιδα - 10 λόγοι

Αυτό το φαινόμενο μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους.

Μεταξύ αυτών είναι:

✔ Ορμονικές διαταραχές.

✔ Μη ισορροπημένη διατροφή.

✔ Ανεπάρκεια υγρού.

✔ Κακές συνήθειες.

✔ Υπόδονα.

✔ Ασθένειες.

✔ Άνετα παπούτσια και ρούχα.

✔ Ακατάλληλη αναπνοή.

✔ Άγχος.

✔ Κληρονομική προδιάθεση.

Ας εξετάσουμε κάθε έναν από τους λόγους.

1. Ορμονικές διαταραχές

Όταν κάτι συμβαίνει με το σώμα μιας γυναίκας, τα λιποκύτταρα αρχίζουν να συσσωρεύονται καταστροφικά γρήγορα. Έτσι, το σώμα προσπαθεί να "υπερασπιστεί" κατά τη διάρκεια του στρες.

Πολλά "γυναικεία" προβλήματα (συμπεριλαμβανομένων των ακανόνιστων κρίσιμων ημερών) προκαλούνται από τη συχνή χρήση ορμονικών αντισυλληπτικών χάπια.

Ως αποτέλεσμα, τα επίπεδα των ορμονών γίνονται υπερβολικά υψηλά και αυτό, με τη σειρά του, επιβραδύνει τον μεταβολισμό. Ως αποτέλεσμα, τα προϊόντα αποσύνθεσης συσσωρεύονται ταχύτερα στο γυναικείο σώμα από ό, τι προέρχονται από αυτό.

2. Μη ισορροπημένη διατροφή

Υγιεινά τρόφιμα είναι αυτά που υποστηρίζουν τις ζωτικές λειτουργίες του σώματος σε ένα κανονικό επίπεδο. Και για το πρόχειρο φαγητό με το οποίο οι κυρίες συχνά απολαμβάνουν, πάντοτε πρέπει να πληρώσουν.

Ωστόσο, χωρίς συνειδητή προσπάθεια, είναι απίθανο να καταφέρετε να ελέγξετε το σώμα σας, επειδή είναι πολύ πιο εύκολο να προμηθεύεστε τον εαυτό σας με επιβλαβή αλλά τόσο νόστιμο φαγητό!

Εν τω μεταξύ, περιέχει ένα τεράστιο αριθμό διαφορετικών προσθέτων, που δεν αφομοιώνουν σχεδόν το στομάχι.

Εκτός από το στομάχι, το ήπαρ είναι επίσης φορτωμένο, επειδή τέτοια τρόφιμα καθιστούν δύσκολη την αφαίρεση όλων των πλεονασμάτων από το σώμα.

Τι να κάνετε; Πού να ξεκινήσετε; Πρώτα απ 'όλα, μην κλίνετε σε πολύ αλμυρό και πολύ γλυκό φαγητό.

Μια ποικιλία από γλυκά (παγωτό, σοκολάτα, καραμέλες, μπισκότα, ντόνατς, κέικ, ρολά) είναι οι χειρότεροι εχθροί σας! Επίσης, μην το παρακάνετε με πικάντικα, καπνιστά, λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα.

Υπό την αυστηρότερη απαγόρευση πρέπει να είναι λουκάνικα (ειδικά εκείνα που περιέχουν μεγάλο αριθμό μπαχαρικών), λουκάνικα, λουκάνικα και χοιρινό κρέας.

Μην ξεχάσετε επίσης να πάρετε βιταμίνες! Εάν, φυσικά, δεν είναι αρκετό για το σώμα σας.

3. Ανεπάρκεια υγρού

Το υγρό βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας από το σώμα, για παράδειγμα, τα άλατα που συσσωρεύονται στους ιστούς. Με έλλειψη νερού, οι τοξίνες αρχίζουν να εκκρίνονται πιο αργά, τόσο μέσω του δέρματος όσο και μέσω των εκκρινόντων οργάνων.

Η ελαστικότητα του δέρματος χάνεται, η "φλούδα πορτοκαλιού" αυξάνεται με επιτυχία μέσα στο σώμα. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι απαραίτητο να καταναλώσετε επαρκή ποσότητα νερού (απλά νερό και όχι τσάι, καφέ, χυμό ή σούπες).

Για να καταλάβετε πόση ποσότητα νερού χρειάζεται να πίνετε ημερησίως, πολλαπλασιάστε τα 30-40 ml με αριθμό ίσο με το βάρος σας.

4. Κακές συνήθειες

Αν είστε υποστηρικτής της γνώμης "δεν θα υπάρχει τίποτα από ένα τσιγάρο / μπουκάλι", τότε θυμηθείτε - όλα συνδέονται στο ανθρώπινο σώμα! Κάθε τσιγάρο καπνίζει ή πίνει μια φιάλη, ακόμη και ως αποτέλεσμα της εξάπλωσης της κυτταρίτιδας. Πώς ακριβώς;

Τα αλκοολούχα ποτά, ακόμη και "ελαφριά" (για παράδειγμα, μπύρα ή κρασί), συγκρατούν σημαντικά το υγρό σε όλους τους ιστούς του σώματος. Το κάπνισμα επιδεινώνει επίσης τη διαδικασία παροχής των κυττάρων με πολύ αναγκαίο οξυγόνο.

Η υπερβολική χρήση καφεΐνης, νικοτίνης και αλκοόλης συμβάλλει στο γεγονός ότι οι ορμόνες, προστατεύοντας το σώμα, στέλνουν όλες τις τοξίνες στους χώρους όπου δεν προκαλούν βλάβη - στους γοφούς, τη μέση και τους γλουτούς.

5. Υπόδονα

Η τακτική άσκηση είναι η καλύτερη λύση για την ομαλοποίηση του μεταβολισμού και τη μείωση του αριθμού των λιποκυττάρων. Τρέξιμο, σκι, τένις - όλα αυτά (και πολλά άλλα) μαθήματα, που είναι αερόβια, καλύτερο από όλα την καταπολέμηση της «φλούδα πορτοκαλιού».

Η ολοκληρωμένη εκπαίδευση βοηθά στη χρήση ορισμένων ομάδων μυών. Λόγω αυτού, οι ουσίες που βελτιώνουν την κυκλοφορία στους ιστούς απελευθερώνονται στο αίμα.

Ακόμα και μικρά φορτία μπορούν να ενισχύσουν την λεμφική αποστράγγιση και να εντείνουν τις μεταβολικές διαδικασίες. Όλα αυτά μπορούν να σώσουν μαλακό ιστό από την "φλούδα πορτοκαλιού" ή να αποτρέψουν την εμφάνισή του.

Δεν χρειάζεται να πάτε καθημερινά στο γυμναστήριο, ασκώντας εκεί "μέχρι τον έβδομο ιδρώτα." Μόνιμη συνδρομή στο γυμναστήριο για να «τινάξετε» την κυτταρίτιδα, δεν χρειάζεστε επίσης.

Πολλές αποτελεσματικές ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν χωρίς εκπαιδευτή. Εργαστείτε στις πιο άνετες και κατάλληλες συνθήκες για εσάς. Μερικές ασκήσεις μπορούν να γίνουν ακόμα και στο χώρο εργασίας! Όπως λένε, θα υπήρχε μια επιθυμία - θα υπάρχει πάντα ένας τρόπος.

6. Ασθένειες

Σε μερικές περιπτώσεις, τα λιπώδη κύτταρα αναπτύσσονται και πολλαπλασιάζονται λόγω ασθενειών και διαταραχών: αρθρίτιδα, επίπεδη πόνος, παραμόρφωση σπονδυλικής στήλης, φτωχό πεπτικό σύστημα, επίμονη δυσκοιλιότητα, διαταραγμένη ηπατική λειτουργία.

Εάν έχετε υποψίες, επικοινωνήστε αμέσως με τους ειδικούς!

7. Άνετα παπούτσια και ρούχα

Κάθε γυναίκα, φυσικά, θέλει να φαίνεται λαμπερή, επιθυμητή και ελκυστική. Πολλές γυναίκες το επιτυγχάνουν ακόμη, αλλά με ποιο κόστος! Όσον αφορά την υγεία, δεν πρέπει να υπάρχει συμβιβασμός μεταξύ "όμορφης" και "βολικής".

Τα παπούτσια και τα ρούχα είναι υποχρεωμένα όχι μόνο να φαίνονται κομψά, αλλά και να ταιριάζουν σε μέγεθος, να ταιριάζουν στη φυσιολογική δομή (ειδικά όταν πρόκειται για παπούτσια) κ.λπ.

8. Ακατάλληλη αναπνοή

Ο σχηματισμός της κυτταρίτιδας συμβάλλει επίσης στη βραχεία και γρήγορη αναπνοή. Αυτός είναι ο τρόπος που οι περισσότεροι άνθρωποι αναπνέουν, βιάζοντας για την επιχείρησή τους. Το άτομο εισπνέει σωστά μόνο όταν χρησιμοποιεί ολόκληρη την ένταση των πνευμόνων. Αναπνεύστε βαθιά!

9. Άγχος

Η χρόνια κόπωση, η συχνή ευερεθιστότητα, οι συνεχείς επιθέσεις επιθετικότητας, τα δάκρυα - όλα αυτά επηρεάζουν δυσμενώς την εργασία του εγκεφάλου.

Η ψυχική δραστηριότητα γίνεται υπερβολική, επιδεινώνει την ποιότητα ζωής, διαταράσσει σημαντικές διαδικασίες (συμπεριλαμβανομένης της ανταλλαγής).

Όλα τα παραπάνω οφείλονται μόνο στο γεγονός ότι ο φτωχός, αδύναμος εγκέφαλος απλά δεν μπορεί να ελέγξει τι συμβαίνει λόγω της συνεχούς κόπωσης και του στρες.

10. Κληρονομική προδιάθεση

Ένας από τους λόγους που δεν μπορούν να εξαλειφθούν (ή είναι πολύ δύσκολο να το χειριστούμε). Εάν η μητέρα έχει μια "φλούδα πορτοκαλιού", τότε είναι πιθανό να εμφανιστεί μαζί με την κόρη της. Και αυτό μπορεί να συμβεί όχι μόνο στην ενηλικίωση, αλλά και πολύ νωρίς, για παράδειγμα, σε ηλικία 13-14 ετών.

Πώς να ξεπεραστεί η κυτταρίτιδα - πώς να ξεφορτωθεί;

Μπορείτε να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα (ή να μειώσετε την οπτική της εκδήλωση) με διάφορους τρόπους.

Μεταξύ αυτών είναι:

  • Μασάζ και διάφορα περιτυλίγματα.
  • Ξηρό, κανονικό σχέδιο, τρίψιμο και μάσκες ειδικής ποιότητας μπλε πηλό.
  • Αντίθεση ντους και μπάνιο με θαλασσινό αλάτι.
  • Μέθοδοι υλικού.

Όλα τα παραπάνω, εκτός από τις ίδιες τις μεθόδους υλικού, μπορούν να εκτελεστούν ανεξάρτητα.

Χάρη σε αυτή την προσέγγιση:

  1. Τα κύτταρα ανανεώνονται, ο λιπώδης ιστός καταστρέφεται, οι μεταβολικές διαδικασίες κανονικοποιούνται.
  2. Αυξάνει τη ροή του αίματος, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
  3. Η ισορροπία μεταξύ της εισροής και μεταξύ της εκροής ενός ειδικού υγρού ιστού αποκαθίσταται.

Πώς να απαλλαγείτε από φλούδα πορτοκαλιού στα πόδια και στον πάπα

Κυτταρίτιδα, κατά κανόνα, εμφανίζεται λόγω του μη σωστού τρόπου ζωής.

Επομένως, για να την εξαλείψετε, πρώτα απ 'όλα χρειάζεστε:

✔ Τρώτε σωστά και ισορροπημένα.

✔ Αντικαταστήστε τις κακές συνήθειες με τις καλές.

✔ Παρατηρήστε τη σωστή λειτουργία της ημέρας και αφήστε αρκετό ύπνο.

Καθημερινά (ή αρκετές φορές την εβδομάδα) για να παίζετε αθλήματα (τζόκινγκ, γιόγκα, χορός κ.λπ.).

Εκτός από τα παραπάνω, χρησιμοποιήστε επιπλέον μεθόδους.

Με την κυτταρίτιδα, το μασάζ με μέλι είναι αρκετά κατάλληλο, το οποίο μπορεί να γίνει στο σπίτι μόνος σας.

Ξηρή τρίψιμο

Αυτή η μέθοδος θα απαιτήσει μια ειδική βούρτσα, η οποία θα μασάζ στο σώμα τις πιο προβληματικές περιοχές. Προκειμένου το σώμα να ζεσταθεί σωστά, είναι καλύτερο να το κάνετε μασάζ εντελώς, ξεκινώντας από τα πόδια. Ένα τέτοιο μασάζ όχι μόνο θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, αλλά και θα καθαρίσει ορατά την επιδερμίδα.

Καθαρισμός και μασάζ

Εάν το δέρμα χρειάζεται βαθύτερο καθαρισμό, χρησιμοποιήστε αλάτι, καφέ ή μεταλλικά απολεπιστικά.

Και για το μασάζ, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε λάδι με φύκια, κρέμα με βάση τη σοκολάτα, ειδικές αλοιφές κατά της κυτταρίτιδας ή θερμογέλες.

Περιτύλιξη

Για τα περιτυλίγματα θα χρειαστούν φυσικά προϊόντα - μέλι, σοκολάτα, άλγη, μπλε πηλό. Τα φύκια μπορούν να χρησιμοποιηθούν όχι μόνο ως μέσο για περιτύλιξη, αλλά και ως τοπική μάσκα για το σώμα (ισχύουν χωριστά σε προβληματικές περιοχές).

Για να ξεπεραστεί η "φλούδα πορτοκαλιού" στα πόδια, χρησιμοποιήστε τις εφαρμογές του πηλού. Και το μέλι ή η σοκολάτα τυλίγουν καθαρά την κυτταρίτιδα στους μηρούς και τους γλουτούς.

Άλλο

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε προϊόντα ειδικά σχεδιασμένα για την εξάλειψη της κυτταρίτιδας. Το θερμικό τζελ μασάζ (συμβάλλει στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας στα πόδια και στους γλουτούς) και το περίγραμμα πηκτής (εξαλείφει την κυτταρίτιδα σε όλο το σώμα, δίνει ένα όμορφο περίγραμμα στο σχήμα) θεωρείται ένα από τα πιο αποτελεσματικά.

Υπάρχει επίσης ένα πορτοκαλί σαπούνι, το οποίο είναι ιδανικό για καθημερινή φροντίδα ολόκληρου του σώματος!

Συμπέρασμα Έχοντας ξεπεράσει την κυτταρίτιδα, όχι μόνο θα κάνετε την επιδερμίδα ομαλή, ελαστική και ελαστική, αλλά και να βελτιώσετε το σώμα σας, να αυξήσετε τη διάθεσή σας και να βελτιώσετε την ευημερία σας!

Πώς να απαλλαγείτε από την "φλούδα πορτοκαλιού" στα πόδια, κάτω και κοιλιά - 5 μέθοδοι για την αφαίρεση της κυτταρίτιδας στους γλουτούς και τους μηρούς (ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ)

Η λιποδυστροφία των γυναικοειδών είναι ο επιστημονικός όρος για ένα φαινόμενο που είναι γνωστότερο μας ως κυτταρίτιδα.

Αυτή είναι η διαδικασία εκφυλισμού του υποδόριου ιστού, η οποία συνεπάγεται μη φυσιολογική αύξηση του όγκου των λιπωδών κυττάρων με την επακόλουθη ινώδη φλεγμονή και τον πολλαπλασιασμό του συνδετικού ιστού.

Το αποτέλεσμα δεν είναι μόνο ο σχηματισμός ακανόνιστων, πυκνών οζιδίων από ανθυγιεινά λιπώδη κύτταρα, αλλά και καθυστέρηση στους ιστούς του υγρού, διαταραχή του φυσιολογικού αίματος και της λεμφικής ροής. Θα καταλάβουμε από τη φλούδα πορτοκαλιού στους μηρούς και τους γλουτούς, καθώς και τις μεθόδους αντιμετώπισης αυτού του φαινομένου, τόσο στο σπίτι όσο και στην καμπίνα.

9 αιτίες κυτταρίτιδας στα πόδια και τους γλουτούς

Έτσι, στο παρελθόν άρθρο μάθαμε πώς να αφαιρέσουμε τους επιπλέον μύες ενός κοριτσιού και αν είναι δυνατόν να διορθώσουμε τα καμπύλα πόδια και σήμερα θα μιλήσουμε για κυτταρίτιδα.

Δεδομένου ότι η λιποδυστροφία, ή απλά η φλούδα πορτοκαλιού, στα πόδια, ο πάπας και η κοιλιά είναι ο «πλούτος» 90-95% των γυναικών, θεωρήθηκε ένα από τα αναπόφευκτα σημάδια των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία - εξίσου φυσιολογικές με τις ρυτίδες και τα γκρίζα μαλλιά. Ο όρος "κυτταρίτιδα" εμφανίστηκε στον 19ο αιώνα και ο αγώνας εναντίον του ξεκίνησε πολύ πρόσφατα - από τη δεκαετία του 1970, με την κατάθεση μιας από τις αμερικανικές εταιρείες καλλυντικών. Αλλά πριν αρχίσετε να αγωνίζεστε, είναι απαραίτητο να εξετάσετε προσεκτικά τον εχθρό. Αρχικά, ποιοι παράγοντες επηρεάζουν τη μετατροπή των λιποκυττάρων που είναι απαραίτητα για το σώμα σε ένα λοφώδες κέλυφος κυτταρίτιδας. Αυτό οδηγεί σε ένα συνδυασμό λόγων, δηλαδή:

  1. Ανήκε στο θηλυκό. Τα θηλυκά λιποκύτταρα, σε αντίθεση με τα αρσενικά κύτταρα, είναι σε θέση να προσθέσουν το μέγεθος και να τεντώσουν, και στους χώρους συνηθισμένης συσσώρευσης (γοφούς, κοιλιά, γλουτοί) υπάρχουν υποδοχείς που ενεργοποιούν τη συσσώρευση λίπους. Η συσσώρευση των θηλυκών λιπαρών - φροντίδα φύσης για το αγέννητο παιδί, η προστασία του από την πείνα και τη βλάβη.
  2. Γενετική.
  3. Ορμονικές ανισορροπίες. Για παράδειγμα, μια ασθένεια του θυρεοειδούς αδένα.
  4. Καθημερινός τρόπος ζωής. Η ατελείωτη συνεδρίαση ασκεί πίεση στους μύες, υποσκάπτει τη ροή του αίματος, ο υποδόριος ιστός υποφέρει συνεχώς από την πείνα με οξυγόνο και τροποποιείται.
  5. Τρόφιμα χωρίς λειτουργία και αδιάκριτα. Γρήγορο φαγητό, υπερβολικό λίπος και υδατάνθρακες σε τρόφιμα, ζάχαρη, αλάτι, τρόφιμα με χρωστικές ουσίες, καρκινογόνες ουσίες και χημικά πρόσθετα, πλούσια τροφή, κακή μάσηση, τακτική υπερκατανάλωση - αυτά είναι προβλήματα με τα έντερα, ατελής απομάκρυνση των τοξινών τα λιποκύτταρα συσσωρεύονται εκεί. Αυτό θα πρέπει επίσης να περιλαμβάνει την ανεξέλεγκτη προσκόλληση από καιρό σε καιρό σε νέες μορφές δίαιτας, που οδηγούν σε συνεχείς διακυμάνσεις του βάρους και ανισορροπίες στο σώμα.
  6. Κακές συνήθειες. Εκτός από το κάπνισμα και το αλκοόλ, είναι η χρήση καφεΐνης, η οποία εμποδίζει την απορρόφηση ορισμένων ιχνοστοιχείων. Η έλλειψή τους οδηγεί σε φρενίτιδα του δέρματος και πλήρωση μέρους των κενών με αλλοιωμένα κύτταρα λίπους. Στον επιβλαβή μπορεί να αποδοθεί, και παρεμποδίζει τη συνήθεια της κυκλοφορίας του αίματος να καθίσει, ρίχνοντας το πόδι του πάνω από το πόδι.
  7. Ψυχολογική υπερφόρτωση. Το άγχος διαταράσσει τον ύπνο, επηρεάζει αρνητικά την πέψη, την κυκλοφορία του αίματος, το σύστημα αποβολής, έχει καταστροφικές επιπτώσεις σε ολόκληρο το σώμα και προκαλεί την εμφάνιση καταθέσεων λίπους.
  8. Φορώντας τα λάθος παπούτσια και ρούχα. Συνθετικά ή πολύ σφιχτά ρούχα πιέζουν το δέρμα και τους μαλακούς ιστούς, αποτρέποντας την παροχή αίματος, χαλαρώνοντας τους μύες και προκαλώντας οίδημα. Η υψηλή φτέρνα υπερφορτώνει μερικούς μύες των ποδιών και μειώνει τη δραστηριότητα άλλων, όπου η φλούδα πορτοκαλιού στοχεύει στη συνέχεια.
  9. Έλλειψη ή καθόλου σωματική δραστηριότητα και ηλικία. Όταν οι αργές μεταβολικές σκωρίες απομακρύνονται αργά και ατελείωτα από το σώμα, καθιζάνουν στους συνδετικούς ιστούς και οδηγούν στην χαλαρότητα τους.

Δείτε επίσης περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τους λόγους για το βίντεο:

4 στάδια κυτταρίτιδας

Μηδενικό στάδιο. Η "φλούδα πορτοκαλιού" εξακολουθεί να μην είναι ορατή στο μάτι - οι πρώτες και ακόμα σπάνιες και μαλακές εξογκώματα και κοιλότητες μπορεί να παρατηρηθούν μόνο αν πιέζετε σταθερά τον γλουτό με τις παλάμες σας και το εξετάζετε με έντονο φως. Σε γενικές γραμμές, το δέρμα είναι ομαλό, αλλά σε πιθανές προβληματικές περιοχές υπάρχει μια ελαφρά οίδημα και ελαφριά φρεσκάδα. Αυτό υποδηλώνει ότι τα λιποκύτταρα αυξάνονται σε μέγεθος και ο μεταβολισμός των λιπιδίων αναστέλλεται.

Το πρώτο στάδιο. Παρόλο που θεωρείται ότι είναι η αρχική, τα προβλήματα δεν είναι πάρα πολύ μεγάλα και μπορούν να διορθωθούν, η κυτταρίτιδα αισθάνεται καλά, αφήνοντας βαθουλώματα, και γίνεται αντιληπτή. Διαταραγμένη ευαισθησία του ανώτερου στρώματος του δέρματος. Λόγω της σφράγισης του λίπους και της πίεσής του στα αγγεία, η περιφερική κίνηση αίματος και λεμφαδένων επιβραδύνεται.

Το δεύτερο στάδιο. Η κλασική "φλούδα πορτοκαλιού" εμφανίζεται με το σχηματισμό φυματίων στην ανομοιογενή, χαμένη ευαισθησία του δέρματος. Οι νευρικές απολήξεις υποδιαιρούνται σε οζίδια, τα αιμοφόρα αγγεία του δέρματος συνιστούν την περίσσεια του υγρού, η παροχή οξυγόνου στα κύτταρα είναι δύσκολη και ο μεταβολισμός επιβραδύνεται. Αλλά όταν σφίγγετε τον ιστό δεν υπάρχει πόνος - με τόσο χαζή δέρμα, θα πρέπει να ακούσετε αμέσως τον συναγερμό, μπορείτε ακόμα να διορθώσετε την κατάσταση.

Τρίτο στάδιο. Ο αριθμός και το μέγεθος των φυσαλίδων αυξάνεται, μέχρι την εμφάνιση μεγάλων συμπιεσμένων περιοχών μεγέθους έως 6-8 cm. Κατά την ανίχνευση, το δέρμα είναι πυκνό και κρύο. Τα σκάφη μεταφέρονται σε τέτοιο βαθμό ώστε μπορεί να εμφανιστεί φλεγμονή ή ακόμη και θάνατος ιστού και το δέρμα μερικές φορές γίνεται μπλε χρώμα.

Φωτογραφική συλλογή

Για να έχετε μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα του προβλήματος, προτείνουμε να εξοικειωθείτε με τη φωτογραφία φλούδας πορτοκαλιού σε διαφορετικά στάδια στα πόδια και στο κάτω μέρος:

Πώς να απαλλαγείτε από το "φλούδα πορτοκαλιού" στο σπίτι

Συνταγές από την "φλούδα πορτοκαλιού" στο σπίτι

Απλές συνταγές θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την επίδραση της "φλούδας πορτοκαλιού":



  1. Απλό περιτύλιγμα τροφίμων με οποιοδήποτε από τα παρακάτω συστατικά: ειδικά άλγη, λάσπη ή μπλε πηλό. Εφαρμόστε το επιλεγμένο υλικό στην "φλούδα πορτοκαλιού" των ποδιών ή των χεριών, τυλίξτε με μεμβράνη και βάλτε, για παράδειγμα, ένα μαντίλι, μια ώρα αργότερα ξεπλύνουμε τη μάσκα με την "πορτοκαλί φλούδα" κάτω από το ντους. Η περιτύλιξη με μια μεμβράνη πραγματοποιείται τουλάχιστον 2 φορές σε 7 ημέρες.
  2. Ένα μείγμα θαλασσινού αλατιού. Εξαλείφει τέλεια την ενοχλητική "φλούδα". Πάρτε ένα ντους, στη συνέχεια χύστε το αλάτι στην παλάμη, και κατά προτίμηση σε ένα σκληρό σφουγγάρι, τρεις κρούστα και να απολαύσετε τη διαδικασία, και για περίπου 10 λεπτά.. Ξεπλύνετε, σκουπίστε με μια χνουδωτή πετσέτα, μην φοβηθείτε το κόκκινο, και στη συνέχεια εφαρμόστε την κρέμα.
  3. Εάν η πίεση δεν άλμα, και δεν υπάρχουν προβλήματα με τα σκάφη, μπορείτε να απολαύσετε ένα μπάνιο με αλάτι. Ευχάριστο και οικονομικό καταφύγιο. Προετοιμάστε ένα μπάνιο ως εξής: πάρτε δύο χούφτες αλάτι και αραιώστε το σε ένα λουτρό ζεστού νερού, η θερμοκρασία δεν πρέπει να είναι υψηλότερη από το σώμα ενός ατόμου. Απολαύστε το μπάνιο δεν πρέπει να είναι περισσότερο από 15 λεπτά, 2-3 φορές την εβδομάδα.
  4. Μασάζ με μέλι. Βελτιώνει τη ροή του αίματος, αφαιρεί τις τοξίνες, καθαρίζει το δέρμα. Το μέλι έχει καλό αποτέλεσμα με αρωματικά έλαια, για παράδειγμα, ένα κουταλάκι του γλυκού μελιού μέλι και μερικές σταγόνες αρωματικού λάδι λεβάντας. Οποιοδήποτε αιθέριο έλαιο θα είναι κατάλληλο για χρήση. Ένα γλυκό μασάζ εκτελείται ως εξής: Πάρτε ένα ελαιούχο καλαμάρι στην παλάμη και πατήστε τις προβληματικές περιοχές. Το κτύπημα μοιάζει με το να οδηγεί μια μάζα σε μέρη του δέρματος. Το μασάζ μελιού πετρελαίου ξοδεύει 7-10 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε με νερό σε θερμοκρασία δωματίου, στεγνώστε το δέρμα και ενυδατώστε.
  5. Καφές και μασάζ. Για να κάνετε ντους ή ζεστό μπάνιο, τρίψτε το με ένα αδιάλυτο κατάλοιπο, όπου σχηματίστηκε το "πορτοκαλί φλοιό", για 5-7 λεπτά. Μετά τη διαδικασία, το δέρμα είναι βελούδο και μπορεί να πάρει μια ελαφρώς χρυσή σκιά.
  6. Νερό και ξύδι μήλου. Εφαρμόστε σε αναλογία 1: 1 στο επιθυμητό μέρος του σώματος, τυλίξτε με ταινία προσκόλλησης και βάλτε μια ρόμπα. Για ένα αποτέλεσμα 100%, μπορείτε να χορέψετε ή να τρέξετε μετά το κατοικίδιο ζώο σας. Ξύδι εφαρμόζεται για μια ώρα, στη συνέχεια ξεπλένονται με ζεστό νερό και μαλακώνουν το δέρμα με κρέμα.
  7. Τράπεζες. Πρώτον, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, επειδή η διαδικασία μπορεί να μην είναι ασφαλής για τα αιμοφόρα αγγεία, τα τριχοειδή αγγεία. Δεύτερον, αν το δέρμα είναι τρυφερό και ευαίσθητο, πονάει και παραμένουν μώλωπες. Θα έχουμε λίγο χρόνο να περπατήσουμε με παντελόνια. Η διαδικασία είναι η εξής: κάντε ένα ντους, εφαρμόστε αρωματικό λάδι (μόνο δεν κρεμώδη) στα χέρια, τα πόδια και την κοιλιά σας, συνδέστε το βάζο στην περιοχή προβλημάτων και κάντε κλικ σε αυτό. Το κολλημένο δοχείο πρέπει να μετακινηθεί γύρω από αυτήν την προβληματική περιοχή για περίπου πέντε λεπτά, τότε θα πρέπει να μετακινηθείτε στην επόμενη ζώνη. Μετά τη διαδικασία, παίρνουμε μια οριζόντια θέση και ξεκουραζόμαστε. Οι τράπεζες χρησιμοποιούνται συνήθως δύο φορές την εβδομάδα, μια πορεία 10 ημερών.

Έτσι, ακολουθώντας αυτές τις απλές συστάσεις για να εξαλείψετε την «φλούδα πορτοκαλιού» στο σπίτι, δηλαδή: στα πόδια, το πρόσωπο, τους γλουτούς, τους μηρούς (lyashka), μπορείτε να απαλλαγείτε γρήγορα και αποτελεσματικά, χωρίς να παρακολουθείτε ακριβές διαδικασίες σαλόνι.

Πώς να αφαιρέσετε γρήγορα το φλοιό πορτοκαλιού στα πόδια;

Οι κινήσεις του μασάζ ενεργοποιούν τη ροή του αίματος στους ιστούς, γεγονός που επιταχύνει τον μεταβολισμό και προωθεί την καύση λίπους.

Πριν από το μασάζ είναι απαραίτητο να κάνετε μπάνιο, ώστε το σώμα να βράσει. Ενώ χαλαρώνετε στο νερό, τρίβετε τα πόδια σας καλά με ένα πετσέτα.

Βγαίνοντας από το ντους, πάρτε μια πετσέτα πετσετάκι, υφασμάτινο σφουγγάρι ή βούρτσα μαλλιών με μαλακά δόντια και μασάζ το δέρμα των ποδιών για 15 λεπτά. Οι ενέργειες πρέπει να πραγματοποιούνται κατά μήκος των γραμμών μασάζ, μετακινώντας από το γόνατο στον μηρό.

Εκτελέστε ένα μασάζ κάθε 2-3 ημέρες. Μετά από 14 συνεδρίες, κάντε ένα διάλειμμα 2 εβδομάδων και επαναλάβετε τη διαδικασία.

Πιστέψτε με, η τακτική εφαρμογή τέτοιων ενεργειών θα σας βοηθήσει να βρείτε τα πόδια των ονείρων - λεπτό, ομαλό, χωρίς ένα ίχνος κυτταρίτιδας.

Η λιποδυστροφία των γυναικοειδών είναι ο επιστημονικός όρος για ένα φαινόμενο που είναι γνωστότερο μας ως κυτταρίτιδα.

Αυτή είναι η διαδικασία εκφυλισμού του υποδόριου ιστού, η οποία συνεπάγεται μη φυσιολογική αύξηση του όγκου των λιπωδών κυττάρων με την επακόλουθη ινώδη φλεγμονή και τον πολλαπλασιασμό του συνδετικού ιστού.

Το αποτέλεσμα δεν είναι μόνο ο σχηματισμός ακανόνιστων, πυκνών οζιδίων από ανθυγιεινά λιπώδη κύτταρα, αλλά και καθυστέρηση στους ιστούς του υγρού, διαταραχή του φυσιολογικού αίματος και της λεμφικής ροής. Θα καταλάβουμε από τη φλούδα πορτοκαλιού στους μηρούς και τους γλουτούς, καθώς και τις μεθόδους αντιμετώπισης αυτού του φαινομένου, τόσο στο σπίτι όσο και στην καμπίνα.

9 αιτίες κυτταρίτιδας στα πόδια και τους γλουτούς

Έτσι, στο παρελθόν άρθρο μάθαμε πώς να αφαιρέσουμε τους επιπλέον μύες ενός κοριτσιού και αν είναι δυνατόν να διορθώσουμε τα καμπύλα πόδια και σήμερα θα μιλήσουμε για κυτταρίτιδα.

Δεδομένου ότι η λιποδυστροφία, ή απλά η φλούδα πορτοκαλιού, στα πόδια, ο πάπας και η κοιλιά είναι ο «πλούτος» 90-95% των γυναικών, θεωρήθηκε ένα από τα αναπόφευκτα σημάδια των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία - εξίσου φυσιολογικές με τις ρυτίδες και τα γκρίζα μαλλιά. Ο όρος "κυτταρίτιδα" εμφανίστηκε στον 19ο αιώνα και ο αγώνας εναντίον του ξεκίνησε πολύ πρόσφατα - από τη δεκαετία του 1970, με την κατάθεση μιας από τις αμερικανικές εταιρείες καλλυντικών. Αλλά πριν αρχίσετε να αγωνίζεστε, είναι απαραίτητο να εξετάσετε προσεκτικά τον εχθρό. Αρχικά, ποιοι παράγοντες επηρεάζουν τη μετατροπή των λιποκυττάρων που είναι απαραίτητα για το σώμα σε ένα λοφώδες κέλυφος κυτταρίτιδας. Αυτό οδηγεί σε ένα συνδυασμό λόγων, δηλαδή:

Δείτε επίσης TOP 5 αιτίες κυτταρίτιδας στο πίσω μέρος.

Δείτε επίσης περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τους λόγους για το βίντεο:

4 στάδια κυτταρίτιδας

Μηδενικό στάδιο. Η "φλούδα πορτοκαλιού" εξακολουθεί να μην είναι ορατή στο μάτι - οι πρώτες και ακόμα σπάνιες και μαλακές εξογκώματα και κοιλότητες μπορεί να παρατηρηθούν μόνο αν πιέζετε σταθερά τον γλουτό με τις παλάμες σας και το εξετάζετε με έντονο φως. Σε γενικές γραμμές, το δέρμα είναι ομαλό, αλλά σε πιθανές προβληματικές περιοχές υπάρχει μια ελαφρά οίδημα και ελαφριά φρεσκάδα. Αυτό υποδηλώνει ότι τα λιποκύτταρα αυξάνονται σε μέγεθος και ο μεταβολισμός των λιπιδίων αναστέλλεται.

Το πρώτο στάδιο. Παρόλο που θεωρείται ότι είναι η αρχική, τα προβλήματα δεν είναι πάρα πολύ μεγάλα και μπορούν να διορθωθούν, η κυτταρίτιδα αισθάνεται καλά, αφήνοντας βαθουλώματα, και γίνεται αντιληπτή. Διαταραγμένη ευαισθησία του ανώτερου στρώματος του δέρματος. Λόγω της σφράγισης του λίπους και της πίεσής του στα αγγεία, η περιφερική κίνηση αίματος και λεμφαδένων επιβραδύνεται.

Το δεύτερο στάδιο. Η κλασική "φλούδα πορτοκαλιού" εμφανίζεται με το σχηματισμό φυματίων στην ανομοιογενή, χαμένη ευαισθησία του δέρματος. Οι νευρικές απολήξεις υποδιαιρούνται σε οζίδια, τα αιμοφόρα αγγεία του δέρματος συνιστούν την περίσσεια του υγρού, η παροχή οξυγόνου στα κύτταρα είναι δύσκολη και ο μεταβολισμός επιβραδύνεται. Αλλά όταν σφίγγετε τον ιστό δεν υπάρχει πόνος - με τόσο χαζή δέρμα, θα πρέπει να ακούσετε αμέσως τον συναγερμό, μπορείτε ακόμα να διορθώσετε την κατάσταση.

Τρίτο στάδιο. Ο αριθμός και το μέγεθος των φυσαλίδων αυξάνεται, μέχρι την εμφάνιση μεγάλων συμπιεσμένων περιοχών μεγέθους έως 6-8 cm. Κατά την ανίχνευση, το δέρμα είναι πυκνό και κρύο. Τα σκάφη μεταφέρονται σε τέτοιο βαθμό ώστε μπορεί να εμφανιστεί φλεγμονή ή ακόμη και θάνατος ιστού και το δέρμα μερικές φορές γίνεται μπλε χρώμα.

Φωτογραφική συλλογή

Για να έχετε μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα του προβλήματος, προτείνουμε να εξοικειωθείτε με τη φωτογραφία φλούδας πορτοκαλιού σε διαφορετικά στάδια στα πόδια και στο κάτω μέρος:

Δείτε επίσης PHOTO των τεντωμένων γλουτών μετά την άσκηση.

Πώς να απαλλαγείτε από φλούδα πορτοκαλιού - 5 μεθόδους

Φυσικά, οι μέθοδοι απαλλαγής από την κυτταρίτιδα στον πάπα και τα πόδια στο πρώτο και τελευταίο στάδιο είναι σημαντικά διαφορετικές. Σε όλα τα στάδια, ωστόσο, ισχύουν οι ακόλουθοι πέντε κανόνες:

1. Ισορροπημένη διατροφή και αποφυγή κακών συνηθειών

Ένας κατάλογος των όσων πρέπει να απορριφθούν για να μην φθάσουν στο ακραίο στάδιο δίνεται στους λόγους για την εμφάνιση της γυναικοειδούς λιποδυστροφίας.

Το φαγητό σας θα πρέπει να χρησιμεύει για να παρέχει στο σώμα αρκετή ενέργεια για γενική ζωτική δραστηριότητα και υγιή ανάπτυξη κυττάρων. Πρέπει να είναι ισορροπημένες πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες. Καταναλώνετε τρόφιμα πλούσια σε εύκολα εύπεπτα λιπαρά οξέα (ψάρι, καρύδια, ελιές) και λεκιθίνη (ντομάτες, σπανάκι, αυγά, σόγια).

Είναι σημαντικό! Και επίσης - να είστε βέβαιος να πίνετε καθαρό νερό μέσα σε 6-8 ποτήρια την ημέρα, όχι λιγότερο.

2. Φυσική δραστηριότητα

Θα πρέπει να διανέμονται σε όλους τους μυς του σώματος, αλλά η κύρια έμφαση θα πρέπει να δοθεί ακόμη στις κύριες προβληματικές περιοχές - τους μηρούς, τους γλουτούς και, σε ορισμένες περιπτώσεις, τον Τύπο. Αποτελεσματική παρουσία «φλούδας πορτοκαλιού» στα πόδια, τρέξιμο (για τους αδύναμους ανθρώπους - περπάτημα) και καθημερινή ποδηλασία για 3-5 χλμ με εναλλασσόμενη ομαλή πεντάλ και επιτάχυνση 3-4 λεπτών στο μέγιστο των ευκαιριών. Καλώς ήρθατε στο γυμναστήριο, αλλά μπορείτε να το κάνετε στο σπίτι.

Για την τελευταία επιλογή, προσφέρουμε μια κατά προσέγγιση σύνθετη εργασία για την καύση λίπους, ενισχύοντας τους μυς των μηρών και των γλουτών, βελτιώνοντας την κυκλοφορία αίματος και λεμφαδένων σε αυτές τις περιοχές. Πρέπει να θεωρείται ως γυμναστική ελάχιστο και να εκτελούνται τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα.

  1. Περπατώντας στους γλουτούς από τον Δρ Neumyvakin. Οι αρθρωτοί γλουτοί είναι μια άμεση ένδειξη για την πραγματοποίηση αυτής της πραγματικά μοναδικής άσκησης. Λοιπόν, οι επιπλέον 9 χρήσιμες ιδιότητες μιας τέτοιας "βόλτας" θα είναι ένα ωραίο επίδομα. Η πλάτη είναι ευθεία, ίσια πόδια μπροστά σας. Προσπαθώντας να μην λυγίζετε τα πόδια σας, αλλά μόνο για να τα σηκώσετε με κάθε "βήμα", να προχωρήσετε μπροστά και στη συνέχεια πίσω. Περπατήστε έτσι για 5 έως 20 λεπτά.
  2. Γέφυρα γλουτών. Ξαπλωμένοι στην πλάτη σας, τα χέρια κατά μήκος του σώματος, τα πόδια είτε κάμπτονται στα γόνατα, είτε τα πόδια τοποθετούνται σε μια καρέκλα. Σηκώστε τη λεκάνη στο μέγιστο, αφήνοντας τον άνω κορμό και τους βραχίονες να ξαπλώνουν. 3 σετ 8 φορές.
  3. Άλμα σχοινιού: 90-120 φορές.
  4. Τα "Ποδήλατα" και "Ψαλίδια" δείχνουν επίσης υψηλή απόδοση από το λίπος στους γοφούς και τους γλουτούς.
  5. Κουνουπιές - κανονικές, γεμάτες (με τα πόδια μακριά από τα πόδια, τις κάλτσες και τα γόνατα ματιά μακριά από εσάς) και με αλτήρες (τα χέρια εκτείνεται ή στη μέση): 12-36 φορές χωρίζεται σε 3 σύνολα. Το σώμα θα πρέπει να στερεωθεί στιγμιαία σε μια θέση σαν να κάθεται σε μια καρέκλα. Μπορείτε να καταλήξετε με αλτήρες.
  6. Κουνώντας τα πόδια: στέκεται σε όλα τα τέσσερα, εναλλάξ με ένα εκτεταμένο πόδι (κοιτάζοντας προς τα κάτω την κάλτσα τραβήξτε τον εαυτό σας)? το ίδιο - με το πόδι λυγισμένο κατά 90 ° (η φτέρνα εκτείνεται προς την οροφή)? το ίδιο - αλλά η ταλάντευση δεν είναι επάνω, αλλά οριζόντια, ένα πόδι για μια πιθανή μέγιστη μπροστά μπροστά σας και προς τα πίσω? που βρίσκεται στην πλευρά του - τα πόδια (ευθεία ή λυγισμένα σε ορθή γωνία) ανεβαίνουν εναλλάξ. 60-90 φορές σε 3 σύνολα.
  7. Σκάφος Ξαπλώνετε στο στομάχι σας, εναλλάξ ανυψώνετε τα πόδια σας στο μέγιστο ύψος, σταθεροποιείτε λίγο και επιστρέφετε στην αρχική θέση - αργά, χωρίς να πέσετε το άκρο. Το κεφάλι στηρίζεται σε διπλωμένα χέρια, μόνο οι μύες των γλουτών και το πίσω μέρος του μηρού εμπλέκονται. 60 φορές σε 3 σύνολα.
  8. Ένα σύνολο στατικών ασκήσεων για τα πόδια πρέπει επίσης να εκτελέσει. Ιδιαίτερα σημαντικά σε αυτό είναι οι ασκήσεις "Σκαμπό" και "Σκύλοι ρύγχος κάτω" και "επάνω".
  9. Επίσης ταιριάζουν τα αποτελεσματικά συγκροτήματα των 7 ασκήσεων για τα πόδια με αλτήρες και ελαστικές ταινίες.

3. Μασάζ

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας χωρίζεται σε εγχειρίδιο και υλικό.

Το πρώτο είναι ένα κλασικό (μόνο με τη βοήθεια των χεριών), κονσερβοποιημένο (κενό), μέλι, χρησιμοποιώντας ένα ειδικό πινέλο, χρησιμοποιώντας μέλι και αιθέρια έλαια.

Στο χώρο του εξοπλισμού, το δέρμα λειτουργεί ταυτόχρονα τόσο μηχανικά όσο και κενού, μερικές φορές οι συσκευές βελτιώνονται και από δύο τύπους λαμπτήρων - υπέρυθρες και RF.

4. Υπηρεσίες κατά της κυτταρίτιδας σε σαλόνια

Εκτός από τα μασάζ συσκευών, περιλαμβάνουν:

  • περιτυλίξεις?
  • όζον και μεσοθεραπεία (υποδόριες ενέσεις).
  • (πίεση του αέρα σε ορισμένες περιοχές) ·
  • υπέρυθρη σάουνα.
  • τη διέγερση του μυοσιδήρου και την λεμφική αποστράγγιση με συσκευή πολλαπλών ηλεκτροδίων.

5. Ειδικό ντους

Πώς να αφαιρέσετε την φλούδα πορτοκαλιού στο δέρμα από τους γοφούς και τον πάπα; Χρησιμοποιήστε ένα ντους - μια εξαιρετική και προσιτή μέθοδος πρόληψης και θεραπείας της κυτταρίτιδας:

  • Αντίθετα - οι μύες χαλαρώνουν και στη συνέχεια μειώνονται απότομα με την εναλλαγή του ζεστού και κρύου νερού, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος και την εξάλειψη των τοξινών, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.
  • Το ντους του Charcot - υδρομασάζ προβληματικών ζωνών με ρεύμα νερού με πίεση αρκετών ατμοσφαιρών από απόσταση 5 μ.
  • Το ντους του Alekseeva είναι ένα υδρομασάζ υπό πίεση νερού, το οποίο επιτυγχάνεται με τη χρήση ειδικού ακροφυσίου για ένα συνηθισμένο ντους στο σπίτι.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις μεθόδους αντιμετώπισης αυτού του προβλήματος, ανατρέξτε στο βίντεο:

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι περιγραφείσες μέθοδοι καταπολέμησης της κυτταρίτιδας είναι αποτελεσματικές στο σύμπλεγμα και θα πρέπει να καταρτίζονται ανάλογα με την αμέλεια του κράτους. Απλά πρέπει να καταλάβετε: όλα είναι σταθεροποιήσιμα, ακόμη και χωρίς δαπανηρές διαδικασίες. Το κυριότερο είναι να θέλουμε πραγματικά να αλλάξουμε.

Η εμφάνιση του ανώμαλου δέρματος στα πόδια γίνεται σοβαρό ψυχολογικό πρόβλημα για τις περισσότερες γυναίκες. Όμορφοι μηροί και γλουτοί έχουν προσελκύσει πάντα την προσοχή του αντίθετου φύλου. Για τους ιδιοκτήτες αυτών των πλεονεκτημάτων, η ανίχνευση της κυτταρίτιδας είναι συγκρίσιμη με την παγκόσμια καταστροφή. Ωστόσο, κανένας εκπρόσωπος δεν μπορεί να ασφαλιστεί ενάντια σε αυτό.

Όντας μια φυσική βιολογική διαδικασία, η κυτταρίτιδα υποδεικνύει σε μια γυναίκα τις φυσικές λειτουργίες της, δηλαδή την ανάγκη να συνεχίσει τον αγώνα. Οι λιπαρές συσσωρεύσεις γίνονται στους ιστούς των γλουτών και των μηρών, αλλά για πολλούς λόγους, η διαδικασία μπορεί να φτάσει στα πόδια και τα χέρια. Ο λόγος για την εμφάνιση της φλούδας πορτοκαλιού είναι να ωθηθεί η περίσσεια του συσσωρευμένου λίπους. Η διαδικασία διεγείρεται από τις σκωρίες που συσσωρεύονται σε αυτά τα αποθέματα και τα πυκνά τοιχώματα των κυττάρων που περιέχουν το ίδιο το λίπος.

Αιτίες κυτταρίτιδας

Η κυτταρίτιδα στον πάπα και σε άλλα μέρη είναι μια φυσική διαδικασία απόθεσης αποθεμάτων λίπους που είναι απαραίτητες για μια γυναίκα να συνεχίσει τον αγώνα. Το σώμα ετοιμάζεται να εκτελέσει την αναπαραγωγική του λειτουργία και η εμφάνιση ανεπιθύμητων ελαττωμάτων είναι το πρώτο σημάδι. Το γεγονός είναι ότι η δομή των ιστών σε χώρους συσσώρευσης λίπους μοιάζει με κηρήθρες. Όσο περισσότερες οι καταθέσεις, τόσο ισχυρότεροι και ευρύτεροι είναι οι δεσμοί του μελιού. Επιπλέον, αποτελούν τόπο συσσώρευσης ρύπανσης από σκωρίες, γεγονός που επιδεινώνει περαιτέρω την κατάσταση.

Το αποτέλεσμα όλων των διεργασιών είναι μια ακόμα μεγαλύτερη συσσώρευση λίπους, που προκαλείται από κακή κυκλοφορία του αίματος και την έλλειψη πρόσβασης στη διείσδυση ορμονών που μειώνουν το λίπος στη ζώνη αυτή. Σε μια συγκεκριμένη στιγμή, κάθε κύτταρο αρχίζει να πιέζει το περίσσευμα των περιεχομένων έξω, με αποτέλεσμα να μισούν τις εξογκώματα που μοιάζουν με φλούδα πορτοκαλιού.

Πίνετε πολλά υγρά - καθαρό νερό, φυτικό ή πράσινο τσάι - καθαρίζουν απόλυτα το σώμα των τοξινών. Ελαχιστοποιήστε την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνετε.

Παρεμπιπτόντως, τέτοια περιτυλίγματα αποτελούν εξαιρετική πρόληψη των παραπάνω φλεβών. Πριν από την περιτύλιξη, φροντίστε να κάνετε ξεφλούδισμα με ένα τρίψιμο, και μετά τη διαδικασία, περιποιηθείτε το δέρμα σας με μια ειδική ενυδατική κρέμα.

Πολλά κορίτσια αναρωτιούνται πώς να ξεφορτωθούν γρήγορα φλούδα πορτοκαλιού στα πόδια τους; Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η αφαίρεση της κυτταρίτιδας από τα πόδια σε σύντομο χρονικό διάστημα δεν είναι το πιο εύκολο έργο, η κυτταρίτιδα είναι ένας σοβαρός και πονηρός υποψήφιος, δεν είναι εύκολο να τον νικήσει, αλλά πραγματικά.

Για να αφαιρέσετε γρήγορα τα φαινόμενα της κυτταρίτιδας, το αυτομασάζ γίνεται το πρωί και το βράδυ - για 15-30 λεπτά. Τα πρώτα αισθητά αποτελέσματα εμφανίζονται συνήθως σε 4-8 εβδομάδες μασάζ, υπό την προϋπόθεση ότι ασχολούνται με σκληρή δουλειά.

Ελήφθησαν κριτικές, σύμφωνα με τις οποίες και τα μασάζ σε κονσέρβες, μέλι και βούρτσες απαλλάσσονται από την κυτταρίτιδα.

3. Αναδιπλώνεται. Είναι επιτυχημένα στο σπίτι. Για να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα, μπορείτε να εναλλάσσετε μεταξύ των ψυχρών και θερμών διαδικασιών. Η βάση της θεραπευτικής σύνθεσης: λάσπη θάλασσας, ζύμη, μέλι, μάζα άλγης, μπλε άργιλος. Για την κυτταρίτιδα πάει πιο γρήγορα, η βάση αναμειγνύεται με αιθέρια έλαια, ξύδι, μουστάρδα, παραφίνη. Αυτά τα πρόσθετα μαλακώνουν το σώμα, ανοίγουν τους πόρους, απομακρύνουν τις τοξίνες.

Η κυτταρίτιδα στα πόδια χρησιμοποιώντας τα περιτυλίγματα που εξαλείφονται με τον ακόλουθο τρόπο.

  • 1. φυσικό floral, μέλι από λινάρι ή οποιοδήποτε άλλο, αλλά αναγκαστικά χωρίς πρόσθετα και χωρίς ζάχαρη ·
  • 2. Ως συμπλήρωμα για την παρασκευή ενός θεραπευτικού μείγματος, μπορεί να χρειαστείτε αρωματικά έλαια: πορτοκάλι, μανταρίνι, λεμόνι, γκρέιπφρουτ, έλαιο λειχήνων, λεβάντα, πεπόνι, ευκάλυπτο.

Για 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι, προσθέστε 5 σταγόνες αιθέριου ελαίου ή μείγμα διαφορετικών ελαίων. Για το μασάζ των γλουτών και των μηρών, αρκεί 2 κουταλάκια του μελιού ή μόνο μέλι.

Παραδείγματα μιγμάτων κατά της κυτταρίτιδας μασάζ:

  • 1. 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι, 5 σταγόνες λεμονιού, 2 σταγόνες ελαίου ευκαλύπτου, 2 σταγόνες λάδι λεβάντας.
  • 2. 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι, 3 σταγόνες λεμονιού, 2 σταγόνες πορτοκαλί λάδι, 2 σταγόνες λάδι λεβάντας, 3 σταγόνες λάδι κέδρου,
  • 3. 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι, 5 σταγόνες λεμονιού, 5 σταγόνες πορτοκαλιού ελαίου.
  • 4. 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι, 3 σταγόνες λεμονιού, 2 σταγόνες λάδι λεβάντας, 5 σταγόνες δυόσμου.

Ανακατέψτε το μέλι με λάδια λίγο πριν το μασάζ, μην αφήνετε το μίγμα να χάσει το όφελος και την ομορφιά του. Αν χρησιμοποιείτε διάφορα λάδια ταυτόχρονα, στη συνέχεια αναμιγνύετε πρώτα τα αιθέρια έλαια και, στη συνέχεια, προσθέστε μέλι και ανακατέψτε προσεκτικά το μείγμα.

Πώς να κάνετε ένα μασάζ με μέλι στο σπίτι

Το μέλι εφαρμόζεται στις παλάμες των χεριών και μεταφέρεται στην περιοχή μασάζ με χειροκροτήματα. Μέρος του μείγματος μεταφέρεται στο δέρμα, το άλλο παραμένει στα χέρια ενός θεραπευτή μασάζ. Εάν υπάρχουν αρκετές ζώνες προβλημάτων, τότε θα πρέπει να κάνετε μασάζ κάθε ζώνης με τη σειρά. Και έτσι, αφού όλο το μέλι μεταφερθεί πλήρως στο σώμα, οι παλάμες πρέπει να "κολλήσουν" σταθερά στο δέρμα και να αποκολληθούν απότομα.

Οι κινήσεις παλαίωσης θα πρέπει σταδιακά να γίνουν ισχυρότερες και πιο έντονες. Αυτή είναι μια προϋπόθεση για το πώς να κάνετε ένα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με μέλι. Τα χέρια θα πρέπει να πιέζονται όσο το δυνατόν πιο σφιχτά και να σκίζουν, αντίστοιχα, πιο έντονα, με αυξανόμενο ρυθμό. Σταδιακά οδηγώντας στο δέρμα, στην επιφάνεια του μελιού παραμένει μόνο ένα λεπτό στρώμα. Και τότε, εν πάση περιπτώσει, αντί του, μια λευκή μάζα θα πρέπει να αρχίσει να εμφανίζεται στα χέρια. Κατ 'αρχάς, θα βγει από τους πόρους πίσω από τα χέρια, και θα παραμείνει στο δέρμα, και στη συνέχεια το μεγαλύτερο μέρος της μάζας πηγαίνει στην παλάμη. Αυτό το μασάζ πρέπει να διεξαχθεί για 5-10 λεπτά. Θα πρέπει να ειδοποιηθεί ότι αυτή η διαδικασία είναι αρκετά οδυνηρή και αν ναι, τότε όλα γίνονται σωστά.

Στο τέλος της διαδικασίας, το μέλι θα πρέπει να ξεπλένεται με ζεστό νερό και βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ένα άκαμπτο πλεκτό ύφασμα. Μην ξεχάσετε να λιπάνετε το δέρμα μετά το μασάζ με μια ενυδατική κρέμα - αυτό είναι σημαντικό!

Μετά το μασάζ μπορεί να υπάρχουν μώλωπες στο σώμα. Μην αφήσετε αυτό να σας τρομάξει, με το χρόνο που θα εξαφανιστούν και το θετικό αποτέλεσμα θα παραμείνει. Μόνο οι πρώτες συνεδρίες μασάζ είναι πολύ οδυνηρές, τότε προσαρμόζεται το δέρμα και η διαδικασία είναι πολύ πιο εύκολη. Ο μασέρ πρέπει να προσέξει ότι η θετική επίδραση της βελτίωσης της κατάστασης του δέρματος οφείλεται κυρίως στη μηχανική "σφυρηλάτηση" στο δέρμα του μελιού, αλλά λόγω των θεραπευτικών του επιδράσεων. Ως εκ τούτου, δεν είναι ιδιαίτερα ζωντανή στη διαδικασία του μασάζ.

Χειροκίνητη λεμφική αποστράγγιση στο σπίτι: πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα στο κάτω μέρος

Το λεμφικό σύστημα είναι να προστατεύει το ανθρώπινο σώμα από πολλές πληγές, κατακρημνίζοντας από μόνο του τα μικρόβια. Ως αποτέλεσμα των τραυματισμών, του ανθυγιεινού τρόπου ζωής, του υπερβολικού βάρους και άλλων αρνητικών επιπτώσεων, μπορεί να διαταραχθεί η διαδικασία της μετακίνησης αίματος, λέμφου, ενδιάμεσου υγρού. Από αυτή την λεμφαρίδα πυκνώνει, φράζει με σκωρίες και άλατα, μετατρέποντας πρώτα σε λιπαρά, και στη συνέχεια σε λιπώδη ιστό. Ως αποτέλεσμα, αναπτύσσεται η κυτταρίτιδα, οι περισσότερες χρόνιες παθήσεις του πυελικού εδάφους και των ποδιών.

Τι είναι η λεμφική αποστράγγιση;

Το μασάζ λεμφικής αποστράγγισης είναι ένα μέσο για τον βαθύτερο καθαρισμό των ιστών του σώματος από τα απορρίμματα των κυττάρων · στην πραγματικότητα, αυτή είναι η βάση των θεμελίων για τις εσωτερικές διαδικασίες καθαρισμού. Ταυτόχρονα, η λεμφική αποστράγγιση παρέχει την πιο ομοιόμορφη κατανομή του υγρού μέσω των ιστών, απομακρύνοντας εν μέρει την υπερβολική ποσότητα από το σώμα, μετατρέπει τα περιγράμματα του σώματος και εκφορτώνει τις προβληματικές περιοχές. Η λεμφική αποστράγγιση μπορεί να υγροποιήσει τη στάσιμη λεμφαδέλη, να αφαιρέσει τις τοξίνες και την περίσσεια νερού από το σώμα, να βελτιώσει τον μεταβολισμό των κυττάρων, να ομαλοποιήσει την αρτηριακή πίεση και να βελτιώσει την ανοσία. Κατά τη διαδικασία, είναι επιτακτική η ανάγκη να πίνετε αρκετό καθαρό νερό ή χυμούς χωρίς ζάχαρη, προκειμένου να διευκολυνθεί η μέγιστη απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, οι οποίες απελευθερώνονται από τους στάσιμους ιστούς και τις απορροφήσιμες αποθέσεις λίπους. Όπως οι εμπειρογνώμονες διαβεβαιώνουν ότι, μετά από κάποιες συνεδρίες, το οίδημα στα πόδια εξαφανίζεται εντελώς, το οποίο αρχίζει να κουράζεται λιγότερο, τα νεφρά, το ήπαρ και τα έντερα αρχίζουν να λειτουργούν καλύτερα. Στην ιδανική περίπτωση, κάθε πρόγραμμα κατά της κυτταρίτιδας πρέπει να ξεκινά με λεμφική αποστράγγιση.

Πώς να κάνετε λεμφική αποστράγγιση μασάζ;

Για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας πρέπει να προσεγγιστεί συνολικά. Πρώτα απ 'όλα, αυτή είναι η σωστή διατροφή και άσκηση.

Δεν είναι όλα τα σπορ κατάλληλα, για παράδειγμα, το τένις, η αεροβική γυμναστική, το βόλεϊ μόνο προκαλούν την ανάπτυξη και το σχηματισμό μιας φλούδας πορτοκαλιού. Αλλά τα φορτία κολύμβησης και καρδιοδυνάμων θα ωφεληθούν μόνο.

  • Θέση εκκίνησης, τα χέρια πίσω από το κεφάλι, τα πόδια λυγισμένα στα γόνατα. Ανασηκώστε αργά το σώμα, ενώ τεντώνετε τους μύες της κοιλιάς και των γλουτών. Μετρήστε στο 15 και επιστρέψτε αργά στη θέση εκκίνησης. Επαναλάβετε την άσκηση 15-20 φορές.
  • Θέση εκκίνησης, που βρίσκεται στην πλευρά του, το κεφάλι στηρίζεται στον βραχίονα και εκτείνεται προς τα πάνω. Με το δεύτερο χέρι σας, τοποθετήστε τα χέρια σας στο πάτωμα, λυγίστε τα πόδια σας στα γόνατα και σηκώστε αργά το πάνω μέρος προς τα πάνω, ανυψώνοντάς τα 45 cm. Στη συνέχεια χαμηλώστε αργά. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 20 φορές και στη συνέχεια αλλάξτε την πλευρά και κάνετε την ίδια άσκηση 20 φορές.
  • Ι.Ρ., που βρίσκεται στην πλάτη του, τα χέρια διαχωρίζονται, τα πόδια κάμπτονται στα γόνατα μαζί. Λυγίστε τη δεξιά και την αριστερή πλευρά. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 10 φορές για κάθε πλευρά.
  • I.P. γονατιστή, χέρια απλωμένα μπροστά του. Στρίψτε αργά στον δεξιό μηρό, μετακινήστε τα χέρια σας προς τα αριστερά και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση. Πηγαίνετε πάλι κάτω, αλλά ήδη στην αριστερή πλευρά, με τα χέρια σας εκτεταμένα προς τα δεξιά.
  • I.P. που βρίσκεται στην πλάτη του, τα πόδια λυγισμένα στα γόνατα, τα χέρια κλειστά στην κλειδαριά στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Ανασηκώστε αργά τα πόδια και τον κορμό ταυτόχρονα γυρίζοντας την προς τα αριστερά, στη συνέχεια προς τα δεξιά, προσπαθώντας να αγγίξετε το αντίθετο πόδι με τον αγκώνα. Η άσκηση εκτελείται μία φορά για κάθε πλευρά.

Αντικυτταρίτιδα περιτυλίγματα

Τις περισσότερες φορές, αυτές οι μέθοδοι θεραπείας για κυτταρίτιδα στους γοφούς χρησιμοποιούνται σε ένα σύμπλεγμα.

Κυτταρίτιδα θεραπεία στους μηρούς από μόνοι τους

Στο σπίτι, είναι πολύ πιθανό να αφαιρεθεί η κυτταρίτιδα στα πόδια, στον πυθμένα, στους μηρούς και στους βραχίονες, εάν η ασθένεια βρίσκεται στο πρώτο, δεύτερο ή τρίτο στάδιο.

Καθαρισμός σώματος

Θα πρέπει να ξεκινήσετε με τον καθαρισμό του σώματος των τοξινών, περίσσεια υγρών και τοξινών. Αυτό θα μειώσει τον κώλο και την κοιλιά. Κατάλληλα εξειδικευμένα φυτικά εκχυλίσματα από κυτταρίτιδα ή συνηθισμένο ενεργό άνθρακα. Σε αυτή την περίπτωση, σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να περιορίσει την πρόσληψη υγρών. Η ημερήσια πρόσληψη καθαρού νερού στον αγώνα κατά της φλούδας πορτοκαλιού δεν πρέπει να είναι μικρότερη από 1,5 λίτρα.

Τα συστατικά πρέπει να αναμειγνύονται και να χρησιμοποιούνται, μασάζ το δέρμα με ένα μίγμα πριν πάρετε ένα ντους. Το εκχύλισμα σπόρων σταφυλιών είναι ένα καλό όπλο ενάντια στην κυτταρίτιδα στους γλουτούς και τα πόδια. Ποιο είναι το μυστικό του ελαίου σταφυλιού; Γιατί είναι δυνατόν να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από τις πιο προβληματικές περιοχές: τους γλουτούς, τα πόδια και τον πάπα;

Το γεγονός είναι ότι περιέχει ένα μοναδικό σύνολο λιπαρών οξέων και αντιοξειδωτικών. Επιπλέον, απορροφάται τέλεια στο δέρμα. Η συνταγή απολέμησης ελαίου σταφυλιού μπορεί επίσης να περιλαμβάνει συστατικά όπως πίτουρο βρώμης και σάρκα ακτινίδιο. Η επίδραση του ελαίου σταφυλιού κατά της κυτταρίτιδας είναι αναμφισβήτητη, διότι ένας τεράστιος αριθμός γυναικών το έχει ήδη δει.

Fitness

Πώς να απαλλαγείτε από την "φλούδα πορτοκαλιού" στους γλουτούς και τα πόδια; Δεν υπάρχει καλύτερη θεραπεία για την κυτταρίτιδα από την κανονική άσκηση. Η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας συμβάλλει στην έντονη καύση του σωματικού λίπους που συσσωρεύεται από το σώμα. Για να αντιμετωπίσετε την κυτταρίτιδα, είναι απαραίτητο να κάνετε ασκήσεις τακτικά, ιδανικά - κάθε μέρα. Εάν δεν έχετε χρόνο να επισκεφθείτε το γυμναστήριο, αυτό δεν πρέπει να αποτελεί δικαιολογία για το ότι δεν παίρνετε μαθήματα. Οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν στο σπίτι, γιατί σχεδόν δεν χρειάζονται αθλητικό εξοπλισμό.

Τα συστατικά αναμειγνύονται, εφαρμόζονται σε προβληματικές περιοχές και περιστρέφονται προσεκτικά με φιλμ προσκόλλησης για μια ώρα και μισή. Η διαδικασία πρέπει να διεξάγεται τουλάχιστον 1 ώρα μετά το γεύμα. Στη διαδικασία θα υπάρξει δυσφορία, αν είναι πολύ δύσκολο να αντέξει, τότε μπορείτε να μειώσετε την ποσότητα του "capsicum".

Υπάρχουν πολλές συνταγές για περιποιήσεις καφεΐνης, κάποιος προσθέτει μέλι, κάποιος αντικαθιστά την καφεΐνη με στιγμιαίο καφέ. Το αποτέλεσμα μιας ποικιλίας συστατικών δεν επηρεάζει, εφ 'όσον το κύριο συστατικό ήταν η καφεΐνη.

Πώς να αποτρέψετε την εμφάνιση κυτταρίτιδας στο δέρμα;

Ανεξάρτητα από το ποιο μέρος του σώματος έχει υποστεί η κυτταρίτιδα και το στάδιο της, μπορείτε να αναζητήσετε τη βοήθεια των επαγγελματιών. Από τις διαδικασίες του σαλονιού, η σπηλαίωση υπερήχων και η λιπομασάζ, η θεραπεία με πίεση και η μεσοθεραπεία δίνουν καλά αποτελέσματα. Μπορείτε να μάθετε για αυτές τις τεχνικές υλικού στον ιστότοπο του σαλόνι ομορφιάς Apriori - εδώ σίγουρα γνωρίζουν πώς να αφαιρέσουν την κυτταρίτιδα και να την κάνουν έτσι ώστε να μην επιστρέψει ποτέ.

Σας προτείνουμε άλλες δημοφιλείς υπηρεσίες αυτή τη σεζόν:

Γιατί μόνο οι γυναίκες έχουν χάσει την κυτταρίτιδα; Προφανώς, επειδή σπάνια κάποιος θα κάνει τεράστιες προσπάθειες στα πόδια του και οι γλουτοί ήταν ελαστικοί και όμορφοι. Και χωρίς εξαίρεση, οι γυναίκες τη νύχτα δεν θα κοιμηθούν, για να κάνουν τα πόδια τους και την άτακτη στρογγυλότητα καλά περιποιημένα και ελκυστικά. Εάν έχετε κυτταρίτιδα στα πόδια σας, τότε αυτό το άρθρο είναι για σας.

Παραδοσιακά, απαλλάσσονται από την κυτταρίτιδα με τη βοήθεια διαφόρων μασάζ (χειροκίνητα, κενού, υπερήχων). Τεχνικός σήμερα υπάρχουν πολλοί, πρέπει να επιλέξετε σύμφωνα με τις ενδείξεις, ή ακόμα και να μάθετε πώς να κάνετε αυτό το μασάζ εσείς. Το κύριο πράγμα είναι ότι με τη βοήθεια εξωτερικών φυσικών επιδράσεων, οι υποδόριες λιπαρές κατακρημνίσεις αρχίζουν να διαλύονται. Αλλά εκτός από το μασάζ, άλλες μέθοδοι βοηθούν επίσης στην κυτταρίτιδα στα πόδια.

Απόρριψη τοξινών που φράζουν το σώμα και έτσι δημιουργούν ένα ευνοϊκό περιβάλλον για την εναπόθεση λίπους. Βοηθάει στην απώλεια βάρους, που σημαίνει να απαλλαγούμε από λίπος, ενεργό άνθρακα και τσάι από βότανα. Μία από τις συνταγές:

  • Λεμόνι ρίζα?
  • Fennel φρούτα?
  • Λουλούδια από λουλούδια ·
  • Φύλλα βελανιδιάς.

Όλα παίρνουν ίσες αναλογίες, ανακατεύουμε και μια κουταλιά της σούπας ρίχνουμε ένα φλιτζάνι νερό και βράζουμε για 10 λεπτά. Στη συνέχεια, ψήστε, στραγγίστε και πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας σε μικρές μερίδες. Μάθημα - 2 εβδομάδες.

Αν πήρατε τον καθαρισμό του σώματος, τότε ταυτόχρονα πρέπει να απαλλαγείτε από επιβλαβείς συνήθειες: να σταματήσετε το κάπνισμα και να πίνετε αλκοόλ. Και είναι φυσικό να αρχίζετε να τρώτε σωστά και ισορροπημένα.

Νερό - ο κύριος εχθρός της κυτταρίτιδας. Εάν υπάρχει μια ευκαιρία, τότε πρέπει να κολυμπήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο (σε ποτάμι, θάλασσα, πισίνα). Μπορείτε να κάνετε αερόμπικ στο νερό ή να κάνετε μια υποβρύχια μασάζ. Και ακόμα νερό πρέπει να χρησιμοποιηθεί στο εσωτερικό, εκτός από το λιγότερο 1,5-2 λίτρα ημερησίως. Και πάντα με χυμό λεμονιού, που διασπά τα λίπη ενεργά (η παρουσία της βιταμίνης C επηρεάζει).

Φυσικές δραστηριότητες - τρέξιμο, άλματα, καταλήψεις, σχοινιά άλμα, μια ποικιλία ασκήσεων stretching. Η πιο αποτελεσματική μέθοδος κυτταρίτιδας στα πόδια θα είναι η ποδηλασία και το σκι.

Όλες οι αγαπημένες σας SPA διαδικασίες: θαλασσοθεραπεία (συσκευασία με φύκια), χρήση θαλάσσιας λάσπης, σοκολάτας, διάφορες φλούδες και τρίβει. Σε οποιοδήποτε σαλόνι σήμερα υπάρχουν ειδικά προγράμματα κατά της κυτταρίτιδας που θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση της κυτταρίτιδας στα πόδια σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Αν η κυτταρίτιδα στα πόδια παραμεληθεί, τότε εκτός από όλες τις μεθόδους που αναφέρονται παραπάνω, είναι λογικό να αγοράζετε αντιακυτταρικά εσώρουχα - καλσόν, κάλτσες ή κάλτσες. Αυτά τα προϊόντα πωλούνται στα φαρμακεία και είναι εξαιρετικά για να βοηθήσουν να πολεμήσουν με φλούδα πορτοκαλιού στα πόδια.

Η κυτταρίτιδα είναι ένα πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί με ένα σύνολο μέτρων. Ένα μασάζ ή μία χρήση μεγάλης ποσότητας νερού δεν θα δώσει αποτέλεσμα. Έτσι διατηρεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής, παίζει σπορ, πηγαίνει στο SPA-salon. Βρείτε έναν καλό μασέρ ή αγοράστε μια ειδική συσκευή μασάζ για το μασάζ στο σπίτι. Όταν ξεφορτωθείτε την κυτταρίτιδα, στη συνέχεια κρατήστε τα πόδια σας σε αυτή την όμορφη κατάσταση - μην αφήνετε την φλούδα πορτοκαλιού πίσω πάλι.

Οι εκδηλώσεις κυτταρίτιδας με τη μορφή βαθιών κοιλοτήτων και εξογκωμάτων μπορεί να εμφανιστούν ακόμη και ανάμεσα στους ιδιοκτήτες των λεπτών ποδιών. Ο λόγος αυτής της αδικίας σε λάθος τρόπο ζωής, η κακή οικολογία και η τάση του θηλυκού σώματος στη συσσώρευση τοξινών και στην περίσσεια υγρών στο υποδόριο λίπος στα γόνατα, τους μηρούς και τους γλουτούς.

Ευτυχώς, η διαδικασία του σχηματισμού της φλούδας πορτοκαλιού, αναστρέψιμη, και πριν εγκαταλείψουν και για πάντα εγκαταλείποντας τα σύντομα φορέματα, αξίζει να αγωνίζονται με αυτή τη μάστιγα με όλα τα διαθέσιμα μέσα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μειωθεί το στάδιο της κυτταρίτιδας, αλλά εργάζονται μόνο στο συγκρότημα.

Γιατί εμφανίζεται η κυτταρίτιδα

Πριν αναπτύξετε αποτελεσματικές τακτικές του αγώνα, σκεφτείτε τις κύριες αιτίες της εμφάνισης ενός καλλυντικού προβλήματος. Με την μερική εξάλειψή τους, μπορείτε να αποτρέψετε την πρόοδο της παραμόρφωσης του λιπώδους ιστού και να βελτιώσετε την εξωτερική κατάσταση του δέρματος των μηρών.

Οι κύριοι παράγοντες για την ανάπτυξη της κυτταρίτιδας στα πόδια:

  • ορμονικές διαταραχές.
  • ανθυγιεινή διατροφή.
  • συχνές αλλαγές στο σωματικό βάρος.
  • μειωμένη κυκλοφορία του αίματος στους μηρούς
  • μη συμμόρφωση με το καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος ·
  • έλλειψη ύπνου?
  • μια τάση για δυσκοιλιότητα.
  • άγχος;
  • υποδυμναμία.

Προσφέρουμε την προβολή βίντεο για τις αιτίες της κυτταρίτιδας.

Στάδια

Η τακτική της αντιμετώπισης της φλούδας πορτοκαλιού εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον βαθμό παραβίασης της δομής του λιπώδους ιστού και από αλλαγές στην ελαστικότητα του δέρματος. Υπάρχουν 4 στάδια κυτταρίτιδας:

I - προκυτταρίτιδα

Υπάρχει ελαφρά διόγκωση των ιστών, το πάχος του υποδόριου λίπους αυξάνεται, το δέρμα των μηρών χάνει ελαστικότητα. Σε αυτό το στάδιο, αρκεί να εξαλειφθούν οι παράγοντες που συμβάλλουν στο σχηματισμό μιας φλούδας πορτοκαλιού στα ισχία για να αποφευχθεί η περαιτέρω εξέλιξη των αλλαγών.

ΙΙ - αργεντοφιλικό

Εξωτερικά εκδηλώνεται με τη μορφή φλούδας πορτοκαλιού μόνο όταν το δέρμα πιέζεται από τα χέρια ή ασκείται. Υπάρχουν πρώτες αυξήσεις αργεντοφίλων ινών συνδετικού ιστού. Λόγω διαταραχών της εκροής των λεμφαδένων και της αργής κυκλοφορίας του αίματος, η θερμοκρασία του σώματος σε αυτή την περιοχή μειώνεται, παρατηρείται αισθητή χροιά και οίδημα του δέρματος. Για την ανάκτηση των μεταβολικών διεργασιών συνιστώνται διαδικασίες μασάζ και περιτύλιξης.

III - μικροεφαρμογή

Ο σχηματισμός κόκκων λίπους, ορατός σε ηρεμία. Ο συνδετικός ιστός που διανέμει ίνες αναπτύσσεται σε ινώδη και συμπαγή. Το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του, αποκτά ανοιχτό γκρι απόχρωση.

Προσοχή! Στο τρίτο στάδιο, όταν πιέζετε τον ιστό ή εκτελείτε σωματικές ασκήσεις, εμφανίζεται πόνος.

Θα είναι δύσκολο να αντιμετωπίσει αυτό το στάδιο στο σπίτι, εκτός από μια δίαιτα και μια σειρά από σωματικές ασκήσεις, οι διαδικασίες σαλόνι χρησιμοποιούνται.

IV - μακροαπώλιο

Ο συμπαγής λιπώδης ιστός σχηματίζει πέτρες κυτταρίτιδας που διαχωρίζονται από ινώδεις συμφύσεις. Το δέρμα αισθάνεται κρύο και flabby, έχει μια χλωμή ή γαλαζωπή απόχρωση. Οι νευρικές απολήξεις επηρεάζονται - ο πόνος εκδηλώνεται με ελαφρά σωματική άσκηση στα πόδια - περπάτημα, τρέξιμο. Αυτό το στάδιο θεωρείται μια παθολογία που είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί.

Προσοχή! Υπενθυμίζω ότι σε περίπτωση προβλήματος μπορείτε να επικοινωνήσετε με τους ειδικούς μας για συμβουλές.

Στον κατάλογό μας υπάρχουν ειδικοί τόσο από ένα ευρύ και στενό προφίλ. Επικοινωνήστε μαζί μας!

Με πίστη στην υγεία σας, τη Λάρισα Μπικερσκάγια.

Πορτοκάλι φλούδα στα πόδια: πώς να ξεφορτωθεί

Μπορείτε να αντιμετωπίσετε την κυτταρίτιδα στους μηρούς και σε άλλα μέρη του σώματος μόνοι σας, το κύριο πράγμα είναι να ακολουθήσετε το στόχο σας χωρίς επιφύλαξη και γι 'αυτό είναι σημαντικό να έχετε κίνητρα.

Για την αξιολόγηση των αποτελεσμάτων πριν και μετά, συνιστάται η μέτρηση της περιφέρειας των ισχίων και μιας φωτογραφίας, η οποία μεταδίδει την εμφάνιση φλούδας πορτοκαλιού στο δέρμα.

Συμβουλή! Το ημερολόγιο τροφίμων και το πρόγραμμα προπόνησης δεν θα επιτρέψουν την απενεργοποίηση του προγραμματισμένου σχεδίου στο ήμισυ.

Αποτελεσματικές ασκήσεις

Η συστολή των μυών κατά τη διάρκεια της άσκησης συμβάλλει στη μείωση των αποθέσεων λίπους, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και επαναλαμβάνονται οι μεταβολικές διεργασίες, έτσι ώστε τα κύτταρα του υποδόριου λίπους και του δέρματος να λαμβάνουν θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο.

  • Για να ζεσταθεί. Άλμα από τη θέση: πόδια πόδια πλάτος-πλάτος, τα χέρια κάτω. Μερικές φορές: τα πόδια ανεβαίνουν απαλά στην επιφάνεια του δαπέδου και εξαπλώνονται στις πλευρές και τα χέρια ενώνονται με τις παλάμες στο βαμβάκι πάνω από το κεφάλι. Σε δύο: τα πόδια μαζί, τα χέρια κατεβαίνουν, slapping παλάμες στους μηρούς.
  • Για την ενίσχυση των πλευρικών μυών των μηρών. Mahi από στάση. Στηρίξτε το ένα πόδι, το άλλο ωθείται προς τα πλάγια κατά 45 μοίρες. Επαναλαμβάνουμε το mahi 15 φορές, ενώ δεν αγγίζουμε το πάτωμα με το πόδι. Για ισορροπία των χεριών στη ζώνη. Μεταφέρουμε το βάρος και κάνουμε την άσκηση στο δεύτερο σκέλος.
  • Για τους δικεφάλους και το gluteus maximus. Τραβήξτε τα πόδια σας πίσω από τη θέση του γονάτου-αγκώνα. Βάζουμε το στέλεχος πίσω και χωρίς να το ισιώσουμε στο γόνατο, σηκώνουμε, προσπαθώντας να τραβήξουμε τη φτέρνα όσο πιο ψηλά γίνεται, αισθάνεται την ένταση των μυών. Εκτελέστε 15 φορές σε κάθε σκέλος.
  • Για ευθεία μπροστινό μηρό και γλουτούς. Lunges προς τα εμπρός. Επεκτείνετε ένα πόδι προς τα εμπρός και λυγίστε σε γωνία 45 μοιρών. Αυτή τη στιγμή, το δεύτερο πόδι κατεβαίνει, αγγίζοντας το πάτωμα με το γόνατό του. Κατά την εκτέλεση ακολουθήστε τη στάση: η πλάτη πρέπει να είναι ευθεία. Πραγματοποιούμε 15 επιθέσεις σε ένα άκρο και, στη συνέχεια, τις ανταλλάξουμε.
  • Για να ενισχυθούν οι μύες στο εσωτερικό του μηρού, σφίγγουμε μια μεσαίου μεγέθους μπάλα μεταξύ των γόνατων. Μια ασθενώς διογκωμένη σφαίρα εκτελεί τη λειτουργία ενός διαστολέα - μπορεί να συμπιεστεί και να αποσυμπιεστεί, ενώ ταυτόχρονα τεντώνει τον μακρύ προσαγωγό και τους λεπτούς μεσαίους μύες.

Παρακολουθήστε το βίντεο με μια σειρά από αποτελεσματικές ασκήσεις για να φέρετε τα πόδια στην τάξη.

Εκτός από το περιγραφόμενο συγκρότημα, θα είναι χρήσιμο να περπατήσετε περισσότερο, να εγκαταλείψετε το ασανσέρ και όταν κάνετε καθιστική εργασία, μην ξεχάσετε να κάνετε προθέρμανση κάθε μισή ώρα.

Είναι σημαντικό! Ορισμένες ασκήσεις αντενδείκνυνται στην οστεοχονδρωσία της σπονδυλικής στήλης, την αρθρίτιδα της άρθρωσης του γόνατος. Ο γιατρός θα προωθήσει το σύμπλεγμα, το οποίο, στο πλαίσιο της θεραπείας άσκησης, θα δημιουργήσει το απαραίτητο φορτίο στους μύες των ποδιών χωρίς τον κίνδυνο επιδείνωσης μιας χρόνιας ασθένειας.

Περισσότερες ασκήσεις ποδιών από την κυτταρίτιδα εδώ.

Πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από τα γονατάκια μασάζ σε κονσέρβα

Το χειρουργικό μασάζ με κουτάκια έχει αποτέλεσμα λεμφικής αποστράγγισης, η αυξημένη ροή αίματος σε προβληματικές περιοχές των μηρών προάγει τις μεταβολικές διεργασίες: αφαιρούνται τα προϊόντα αποσύνθεσης, το δέρμα λαμβάνει τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την ανάκτηση, είναι κορεσμένο με οξυγόνο.

Για να εκτελέσετε τη διαδικασία, θα χρειαστείτε ένα βάζο μασάζ σιλικόνης και λάδι, κατά προτίμηση κατά της κυτταρίτιδας.

  1. Καθαρίζουμε και θερμαίνουμε το δέρμα με ένα τρίψιμο ή ένα ντους αντίφασης.
  2. Εφαρμόστε λάδι στην περιοχή του μηρού και ρυθμίστε το βάζο. Προκειμένου το δοχείο σιλικόνης να "πιπιλίζει", είναι απαραίτητο να το πιέσετε στο χέρι σας και να το κολλήσετε στο δέρμα, εξασθενίζοντας σταδιακά την παλάμη. Το δημιουργούμενο κενό οδηγεί στο γεγονός ότι μέρος του δέρματος με υποδόριο λιπώδη ιστό απορροφάται από το κουτί, γεμίζοντας μια έλλειψη αέρα. Όταν μετακινείτε το μασάζ δημιουργεί ένα μαλακό κύμα, ζυμώντας το υποδόριο.
  3. Προσελκύστε προσεκτικά το δοχείο προς την κατεύθυνση από κάτω προς τα πάνω, από το γόνατο μέχρι τον μηρό και τους γλουτούς, αλλά όχι το αντίστροφο. Οι κινήσεις είναι ομαλές, ζιγκ-ζαγκ, κυκλικές.
  4. Η διαδικασία διαρκεί 5-15 λεπτά, όλα εξαρτώνται από το στάδιο της κυτταρίτιδας και τις δικές σας αισθήσεις. Στο τέλος του μασάζ, το λάδι δεν πλένεται, έχει καλή επίδραση στο δέρμα, ενυδατώνει και το θρέφει.

Η διαδικασία γίνεται σωστά, αν το δέρμα είναι κοκκινισμένο, υπάρχει μια ελαφριά αίσθηση καψίματος, αλλά δεν υπάρχουν μώλωπες ή ερεθισμούς.

Προσοχή Με μια τάση να κιρσώδεις φλέβες ή θρόμβωση, η διαδικασία μασάζ μπορεί να γίνει μόνο κάτω από τους γλουτούς και στη ζώνη βράχων. Το εσωτερικό και το μπροστινό μέρος των γοφών και η περιοχή κάτω από τα γόνατα απαγορεύονται.

Τέσσερις καλύτερες συνταγές περιτύλιξης

Το φλοιό πορτοκαλιού στους μηρούς συνοδεύεται από οίδημα. Με τη βοήθεια περιτυλίξεων εξαλείφει την περίσσεια του υγρού που συσσωρεύεται στον υποδόριο λιπώδη ιστό και αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος.

Μέλι με μουστάρδα

  • αφέψημα των σπόρων λίνου - 100 ml.
  • μέλι - 1 κουταλιά της σούπας. l;
  • μουστάρδα σκόνη - 1 κουταλιά της σούπας. l;
  • θαλασσινό αλάτι - 1 κουτ.
  • λάδι jojoba - ½ κουταλάκι κλπ.
  • τσαγιού δέντρο και αιθέριο έλαιο γεράνι, 6-7 σταγόνες.

Μετά την ανάμιξη των συστατικών, ο παράγοντας εφαρμόζεται στο προετοιμασμένο δέρμα των γοφών. Τα περιτυλίγματα γίνονται πρώτα με μεμβράνη τροφής και στη συνέχεια τυλιγμένα με πετσέτα μπάνιου. Ο χρόνος έκθεσης είναι 15-20 λεπτά.

Με κόκκινη πιπεριά

  • ground red pepper - 1 κουταλιά της σούπας. l;
  • σκόνη κανέλας - 1 κουταλιά της σούπας. l;
  • φυτικό λάδι - 2 κουταλιές της σούπας. l;
  • χυμό λεμονιού - 2 κουταλιές της σούπας.

Το εργαλείο εφαρμόζεται στο δέρμα των μηρών, προζυγισμένο με λιπαρή κρέμα. Ο χρόνος έκθεσης κάτω από την ταινία είναι 15 λεπτά.

Προσοχή! Με τις φλεβίτιδες, την θρομβοφλεβίτιδα, απαγορεύονται τα ζεστά περιτυλίγματα - αντί να χρησιμοποιούν άλγη, ψύχοντας κρέμες κατά της κυτταρίτιδας.

Καφετέρια

  • φυσικό καφέ - 1 κουταλιά της σούπας. l;
  • νερό - 2 κουταλιές της σούπας. l;
  • πορτοκαλί αιθέριο έλαιο - 5 σταγόνες.

Το μείγμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως τρίβει και σε συνδυασμό με μασάζ κατά της κυτταρίτιδας.

Κρύο με ξίδι μηλίτη μήλου

Για τη διαδικασία περιτύλιξης θα χρειαστείτε ένα ποτήρι μήλου μήλου ή σταφυλιού και δύο ελαστικούς επίδεσμοι.

  1. Αραιώστε το ξύδι στο μισό με κρύο νερό.
  2. Βυθίστε τους επιδέσμους στο μείγμα.
  3. Οι επίδεσμοι είναι ελαφρώς συμπιεσμένοι και δεν τυλίγονται σφιχτά στην περιοχή των μηρών.
  4. Κρατήστε για 25-30 λεπτά, μετά αφαιρέστε τη συμπίεση.

Η αποτελεσματικότητα της διαδικασίας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη σύνθεση του προϊόντος. Μουστάρδα ή κόκκινη πιπεριά μπορεί να μειώσει τον όγκο των γοφών κατά 2-3 cm ανά διαδικασία, λόγω της απώλειας περίσσειας υγρού. Οι καφές αναδιπλώνουν την κατάσταση του δέρματος των μηρών, τονίζουν το δέρμα και εξαλείφουν τη φρενίτιδα.

Γενικοί κανόνες διατροφής

Η νηστεία και οι άκαμπτες δίαιτες δεν θα δώσουν αποτελέσματα, αλλά θα εντείνουν τις εξωτερικές εκδηλώσεις φλούδας πορτοκαλιού στο δέρμα των μηρών. Είναι σημαντικό να αλλάξετε τις διατροφικές συνήθειες και να μάθετε να τρώτε σωστά.

  • Μην λιμοκτονείτε - είναι αγχωτικό για το σώμα, και σε αυτή την κατάσταση αρχίζει να αποθηκεύει λίπος.
  • Τα προϊόντα πρέπει να είναι απλά και φυσικά. Σύμφωνα με την απαγόρευση: λουκάνικα και αρτοσκευάσματα, καπνιστά κρέατα, τουρσί, εξευγενισμένο λάδι, πυρίμαχα λίπη.
  • Τρώτε περισσότερα φρέσκα λαχανικά, φρούτα, βότανα και δημητριακά. Ως τρόφιμο πρωτεΐνης - τυρί cottage, άπαχο κοτόπουλο και κρέας γαλοπούλας.
  • Την ημέρα χρειάζεστε να πιείτε 5-8 ποτήρια καθαρού νερού, διανέμοντάς τα μεταξύ των γευμάτων.
  • Μαγειρεύοντας καλύτερα στον ατμό ή βράζοντάς τα.

Μικρό τέχνασμα! Πάρτε μια φωτογραφία φλούδας πορτοκαλιού στο δέρμα των μηρών ή εκτυπώστε από το Internet. Φορέστε μαζί σας και όταν θέλετε να φάτε ένα άλλο παγωτό ή ένα μέρος από τηγανιτές πατάτες, τραβήξτε μια φωτογραφία - η επιθυμία θα εξαφανιστεί.

Θεραπείες σαλόνι

Εκτός από την εγχώρια θεραπεία της φλούδας πορτοκαλιού, με σοβαρή παραμόρφωση του υποδόριου λίπους, συνιστάται η χρήση μεθόδων σαλονιού ως βαρέως πυροβολικού:

  • κενού θεραπεία?
  • μεσοθεραπεία.
  • διαδικασία ανοσοθεραπείας.
  • θεραπεία κρουστικών κυμάτων.
  • θαλασσοθεραπεία;
  • μασάζ περιγράμματος;
  • ηλεκτρολιόλυση.

Πριν να εγγραφείτε στη διαδικασία, εξοικειωθείτε με τις αντενδείξεις για τη χρήση της.

Χρήσιμο βίντεο

Μάθετε τι λένε οι γιατροί για την αποτελεσματική καταπολέμηση της φλούδας πορτοκαλιού.

Συμπέρασμα

Πορτοκάλι φλούδα στο δέρμα των ποδιών - δεν είναι μια πρόταση. Εκτελώντας μια σειρά από διαδικασίες για την αφαίρεση της κυτταρίτιδας, είναι δυνατό σε ένα μήνα να βελτιωθεί η ελαστικότητα και η ομαλότητα του δέρματος, να βελτιωθεί η υγεία. Και πάντα να θυμάστε ότι η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία. Εάν κάνετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής μια χρήσιμη συνήθεια, τότε δεν θα πρέπει καν να σκεφτείτε τις μεθόδους καταπολέμησης της κυτταρίτιδας στα πόδια.



Επόμενο Άρθρο
Καλαμπόκι μεταξύ του μικρού δακτύλου και του 4 toe