Διαμήκη και εγκάρσια κύματα


Κατά την επιλογή ενός κρεβατιού για το μωρό, πολλοί νέοι γονείς δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στη δυνατότητα ταλάντωσης του μωρού σε αυτό. Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι μια βολική λειτουργία στους πρώτους μήνες της ζωής ενός μωρού. Εάν το μωρό άρχισε να ξυπνάει ή να ανησυχεί σε ένα όνειρο, αρκεί να τον τινάξει ελαφρώς, όχι να τον ανυψώνει από το κρεβάτι και να πέφτει ήρεμα ξανά.

Υπάρχουν διάφοροι μηχανισμοί που παρέχουν την ικανότητα να ταλαντεύεται.

Ο ευκολότερος μηχανισμός είναι μια κουνιστή καρέκλα ή μια κούνια. Αυτό το κρεβάτι είναι εγκατεστημένο σε ελαφρώς καμπυλωμένους δρομείς και ταλαντεύεται, ακουμπώντας από τη μία πλευρά στην άλλη. Το πλεονέκτημα ενός τέτοιου μηχανισμού είναι η απλότητα του και, κατά συνέπεια, η αξιόπιστη αξιοπιστία. Το μειονέκτημα είναι ότι όταν κουνιέται, το μωρό βρίσκεται σε κεκλιμένο επίπεδο - ανεξάρτητα από το πού γλιστράει προς τα κάτω και για να εισάγετε τους τροχούς είναι απαραίτητο να σηκώσετε το κρεβάτι.

Ο μηχανισμός εκκρεμούς είναι ένας πιο προηγμένος σχεδιασμός. Όταν ταλαντεύεται, η επιφάνεια του κρεβατιού παραμένει οριζόντια. Η κατεύθυνση της ασθένειας κίνησης μπορεί να είναι διαμήκης (εμπρός και πίσω, από το κεφάλι στα πόδια) ή εγκάρσια (δεξιά-αριστερά). Είναι αδύνατο να πούμε ποια από αυτές τις επιλογές είναι καλύτερη, κάθε επιλογή έχει τα δικά της πλεονεκτήματα.

Το εγκάρσιο εκκρεμές μπορεί να ταλαντεύεται όχι μόνο όταν το κουνάτε, αλλά και όταν το μωρό μετακινείται από τη μια πλευρά στην άλλη στην αποβάθρα (αυτό ισχύει μόνο για παιδιά ηλικίας άνω των 3 μηνών, τα οποία έχουν ήδη μάθει να κυλούν). Σε αυτή την περίπτωση, αποδεικνύεται ότι το ίδιο το κρεβάτι λικνίζει και καταπραΰνει το ψίχουλο αν κάτι διαταράξει τον ύπνο του.

Το διαμήκιο εκκρεμές αναπαράγει με μεγαλύτερη ακρίβεια την κίνηση της ασθένειας κίνησης στα χέρια ενός ενήλικα (τελικά, εσείς ο ίδιος ταλαντεύετε το μωρό με αυτόν τον τρόπο, από το κεφάλι στα πόδια). Η ίδια κίνηση συμβαίνει αν βγάλεις το παιδί, το κυλάς σε ένα φορείο. Έτσι, η διαμήκης κίνηση είναι πιο οικεία στο μωρό και τον χαλαρώνει καλύτερα.

Γενικά, όταν επιλέγετε ένα εκκρεμές, εξετάστε επίσης το γεγονός ότι το κρεβάτι σας θα βρίσκεται στο υπνοδωμάτιο. Αν βρίσκεται κοντά σε τοίχο ή άλλα έπιπλα, η κατεύθυνση αιώρησης του εκκρεμούς πρέπει να είναι τέτοια ώστε ακόμα και στο μέγιστο πλάτος το κρεβάτι να μην χτυπά τίποτα.

Σκέψου πού μπορείς να είσαι όταν βγάζεις το μωρό. Είναι πολύ πιο βολικό να κούνετε το παχνί από τον εαυτό σας στον εαυτό σας παρά από το δεξί αριστερό, οπότε θα είστε λιγότερο κουρασμένοι. Κατά συνέπεια, αν σκοπεύετε να καθίσετε στο πλάι του παιδιού, θα είναι πιο βολικό να περάσετε το εκκρεμές, και εάν το κεφάλι του κεφαλιού - τότε το διαμήκιο.

Τα εγκάρσια και διαμήκη προφίλ του ποταμού.

Ποτάμι ποταμού Το μέγεθος και το σχήμα του καναλιού ποικίλλουν σημαντικά κατά μήκος του ποταμού, ανάλογα με την περιεκτικότητα σε νερό του ποταμού, τη δομή της κοιλάδας, τη φύση των βράχων που σχηματίζουν το κανάλι. Τα μορφολογικά χαρακτηριστικά του καναλιού μπορούν να χαρακτηρισθούν χρησιμοποιώντας ένα σχέδιο του καναλιού με ισοβαθμούς ή περιγράμματα επάνω του και ένα εγκάρσιο προφίλ του καναλιού.

Η διατομή του καναλιού από ένα κατακόρυφο επίπεδο κάθετο προς την κατεύθυνση της ροής ονομάζεται τμήμα νερού της ροής. Το τμήμα της περιοχής του τμήματος νερού, όπου παρατηρούνται ρυθμοί ροής, ονομάζεται περιοχή του ζωντανού τμήματος. Το ίδιο μέρος της περιοχής του τμήματος του νερού, όπου η ταχύτητα ροής ουσιαστικά απουσιάζει, ονομάζεται περιοχή νεκρού χώρου.

Στο ζωντανό τμήμα του ρεύματος, διακρίνεται η περιοχή του ζωντανού τμήματος ω (km 2) και η βρεγμένη περίμετρο χ (m), που είναι το μήκος της γραμμής που δεσμεύει το διαβρεγμένο τμήμα του ζωντανού τμήματος. Η αναλογία του μεγέθους του ζωντανού τμήματος με το πλάτος του ποταμού Β ονομάζεται μέσο βάθος h του ζωντανού τμήματος ή h = ω / Β.

Στοιχεία του ζωντανού τμήματος - η περιοχή του, η υδραυλική ακτίνα, το μέσο βάθος - δεν παραμένουν σταθερά. Οι τιμές τους εξαρτώνται άμεσα από τις στάθμες των υδάτων του ποταμού: με αυξανόμενα επίπεδα, αυξάνονται, με μειούμενη μείωση.

Διαμήκης πύλη του ποταμού.Η διαμήκης κατατομή των ποταμών χαρακτηρίζεται από το διαμήκη προφίλ της κοιλάδας του ποταμού και το διαμήκη προφίλ της επιφάνειας του νερού. Η διαφορά στα ύψη Dh δύο οποιωνδήποτε σημείων της επιφάνειας του νερού κατά μήκος του ποταμού ονομάζεται πτώση του. Η αναλογία του μεγέθους της πτώσης με το μήκος αυτού του τμήματος L ονομάζεται κλίση i ​​του ποταμού. Έτσι, i = Dh / L. Η πτώση συνήθως εκφράζεται σε μέτρα ανά 1 km. η κλίση είναι αδιάστατη και εκφράζεται ως δεκαδικό κλάσμα ή ppm (σε εκατοστά ανά 1 km).

Η διαμήκης κατατομή του ποταμού χαρακτηρίζει την αλλαγή κατά το μήκος της ροής που σηματοδοτεί τον πυθμένα και την ελεύθερη επιφάνεια του νερού. Η κατώτατη γραμμή κατά μήκος ενός διαμήκους προφίλ είναι πάντα κυματιστή λόγω της εναλλαγής βαθιών και αβαθών χώρων στην κοίτη του ποταμού. Η γραμμή του διαμήκους προφίλ της επιφάνειας του νερού είναι σχετικά ομαλή. Κατά την τοποθέτηση ενός διαμήκους προφίλ, οι κατακόρυφες και οριζόντιες κλίμακες είναι διαφορετικές, καθώς η διαφορά ύψους μεταξύ της πηγής και του στόματος είναι πολλές φορές μικρότερη από το μήκος του ποταμού.

Συνήθως, τα διαμήκη προφίλ κατασκευάζονται κατά μήκος της γραμμής με τα μεγαλύτερα βάθη. Η διαμήκης κατατομή δείχνει: την κατώτατη γραμμή του ποταμού κατά μήκος της πλωτής οδού. χαμηλή στάθμη νερού μέγιστη στάθμη νερού. γραμμές της δεξιάς και της αριστεράς τράπεζας · ρολά (περάσματα), ρυάκια, συρροή των παραποτάμων. μετρητές, ράπερ, γέφυρες, φράγματα.

Για τη συνολική εκτίμηση της κλίσης του ποταμού, εισάγεται η έννοια της "μέσης σταθμισμένης κλίσης" I (% o), η οποία είναι μια εξισωμένη υπό όρους κλίση του σπασμένου προφίλ, ισοδύναμη με το άθροισμα των μερικών μέσων κλίσεων του διαμήκους προφίλ του ποταμού.

όπου li -Τα ειδικά τμήματα του διαμήκους προφίλ μεταξύ των σημείων στροφής, km; L είναι το υδρογραφικό μήκος του ποταμού μέχρι το σημείο παρατήρησης, χλμ. Εγώ i- μερικές μέσες κλίσεις μεμονωμένων τμημάτων του διαμήκους προφίλ του ποταμού,% o.

Φυσικά, τα προφίλ των μεμονωμένων ποταμών είναι διαφορετικά, ανάλογα με την κλίση της κοιλάδας, τη λιθολογική σύνθεση των πετρωμάτων στο κανάλι και στην περιοχή της λεκάνης απορροής, την υδρολογική κατάσταση της ροής και των ιζημάτων, τη θέση του καναλιού στο σχέδιο και άλλους παράγοντες.

Προσδιορίζονται οι ακόλουθοι τύποι διαμήκων προφίλ του πυθμένα των ποταμών:

1. Κοίλα με μείωση της κλίσης του πυθμένα από την πηγή στο στόμιο του ποταμού.

2. Ευθείες, παρατηρούμενες συχνότερα σε μικρούς ποταμούς.

3. Κυρτή όταν αυξάνεται η κλίση του πυθμένα από την πηγή στο στόμιο του ποταμού.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αναδιάρθρωση του διαμήκους προφίλ συνοδεύεται από βαθιά και προγραμματισμένη (πλευρική) διάβρωση.

Το σταυροειδές προφίλ του ποταμού. Το σχήμα των εγκάρσιων προφίλ των ποταμών είναι πολύ διαφορετικό. Έτσι, στις καμπύλες το προφίλ του πυθμένα του ποταμού είναι ασύμμετρη. Μια κατακόρυφη με μεγαλύτερο βάθος μετατοπίζεται πιο κοντά στην κοίλη τράπεζα. Η γραμμή της επιφάνειας του νερού στην διατομή έχει κλίση, εκτός από πολύ σπάνιες περιπτώσεις, όταν σε καμπυλόγραμμα τμήματα του ποταμού η φυγόκεντρη δύναμη και η δύναμη εκτροπής της περιστροφής της Γης με την αλγεβρική προσθήκη δίνουν μηδέν. Το σχήμα της εγκάρσιας τομής μπορεί να σχηματοποιηθεί ως παραβολή. Για κανάλια με πλημμυρικές εκτάσεις, είναι δυνατή η σχηματοποίηση με τη μορφή παραβολικού διαύλου και οριζόντια συμμετρική ή ασύμμετρη πλημμυρίδα.

Στο εγκάρσιο προφίλ, δείχνουν: το κάτω μέρος ή το κρεβάτι - το χαμηλότερο τμήμα στο εγκάρσιο προφίλ (το υποβρύχιο τμήμα του καναλιού). η ακμή νερού (δεξιά και αριστερά) - η γραμμή τομής της επιφάνειας του νερού στο κανάλι με την ακτή (το βάθος του νερού είναι μηδέν). ακτή-επιφάνεια του καναλιού (δεξιά και αριστερά) πάνω από την άκρη του νερού. brovka - line mate ακτή με το κάτω μέρος του καναλιού? το βάθος του καναλιού (h) είναι η κατακόρυφη απόσταση από τον πυθμένα έως την στάθμη του νερού. το ύψος της ακτής - η περίσσεια της άκρης του πάνω από την άκρη του νερού. πλάτος καναλιού (L) - η απόσταση μεταξύ των άκρων της ακτής.

Το εγκάρσιο προφίλ της επιφάνειας του ποταμού. Το εγκάρσιο προφίλ της επιφάνειας του ποταμού, γενικά, δεν αποτελεί οριζόντια γραμμή. Χαρακτηρίζεται, αφενός, από την υπέρβαση της στάθμης του νερού μιας τράπεζας πάνω από το επίπεδο ενός άλλου, και από την άλλη, σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι μια μάλλον περίπλοκη καμπύλη γραμμή.

Οι λόγοι για τη διαφορά στα επίπεδα στις απέναντι ακτές είναι οι εξής. Το κρεβάτι του ποταμού δεν είναι ποτέ ίσιο. Όταν το νερό κινείται σε ένα τμήμα με στρογγυλοποίηση, αναπτύσσεται φυγόκεντρος δύναμη. Ο βαθμός καμπυλότητας του καναλιού χαρακτηρίζεται από την αποκαλούμενη ακτίνα καμπυλότητας, η οποία είναι η ακτίνα ενός κύκλου του οποίου το τόξο συμπίπτει με την καμπύλη που απεικονίζει τα περιγράμματα του καναλιού στην περιοχή αυτή. Το κέντρο του κύκλου ονομάζεται κέντρο καμπυλότητας. Κάθε σωματίδιο νερού που κινείται σε καμπυλότητα υφίσταται φυγοκεντρική δύναμη κατευθυνόμενη κατά μήκος της ακτίνας καμπυλότητας (Εικ. 7).

Μέγεθος αυτής της δύναμης

όπου m είναι η μάζα του σωματιδίου. v είναι η διαμήκης ταχύτητα του σωματιδίου. R είναι η ακτίνα καμπυλότητας. Στο Σχήμα 7α, αυτή η δύναμη απεικονίζεται ως φορέας κατευθυνόμενος προς την κοίλη ακτή. Κάτω από τη δράση αυτής της δύναμης, το σωματίδιο θα βιαστούμε στην κοίλη τράπεζα.

Επιπλέον, κάθε σωματίδιο βρίσκεται κάτω από τη δράση της βαρύτητας f, που φαίνεται στο Σχ. 7b με τη μορφή ενός φορέα, που κατευθύνεται από πάνω προς τα κάτω κατακόρυφα. Στο ίδιο σχήμα, η δύναμη P1 που απεικονίζεται ως οριζόντια γραμμή.

Το αποτέλεσμα και των δύο δυνάμεων Ρ σχηματίζει μια γωνία α με έναν κάθετα κατευθυνόμενο διάνυσμα που αντιπροσωπεύει τη δύναμη f.

Είναι γνωστό ότι μια επίπεδη επιφάνεια είναι πάντα φυσιολογική προς το αποτέλεσμα όλων των δυνάμεων που στρέφονται προς αυτήν. Έτσι, η επίπεδη επιφάνεια κάτω από τη δράση και των δύο δυνάμεων - φυγοκεντρική P1 και η δύναμη της βαρύτητας f θα πάρει τη θέση DE, η οποία κάνει γωνία ί ίση με τη γωνία μεταξύ των δυνάμεων Ρ και f, αφού οι πλευρές των γωνιών fΜΡ και ΕΜΒ είναι αμοιβαία κάθετες. Είναι γνωστό ότι η βαρύτητα είναι f = mg, όπου m είναι η μάζα ενός σωματιδίου. g - επιτάχυνση της βαρύτητας. Από το τρίγωνο fMR είναι σαφές ότι tga = P1 : Δεδομένου ότι η γωνία a είναι συνήθως μικρή, είναι δυνατόν να πάρουμε sinara tga. Από το τρίγωνο EMB προκύπτει ότι για παράδειγμα, εάν V = 2,5 m / s, B = 200 m, R = 200 m, τότε η στάθμη του νερού στην κοίλη ακτή είναι 32 cm υψηλότερη από αυτή του κυρτού.

Το Σχ. 7. Η επίδραση της φυγόκεντρης δύναμης στην επιφάνεια του νερού στην κάμψη.

α - σχέδιο του χώρου, β - τμήμα διαβίωσης.

Ένας άλλος λόγος που προκαλεί τη διαφορά στα επίπεδα από τις απέναντι όχθες. - Η δύναμη του Coriolis. Είναι γνωστό ότι κάτω από τη δράση της περιστροφής της Γης γύρω από έναν άξονα, όλα τα κινούμενα σώματα αποκλίνουν από την αρχική κατεύθυνση κίνησης στο βόρειο ημισφαίριο στα δεξιά, στα νότια προς τα αριστερά. Δύναμη Coriolis

όπου m είναι η μάζα του σωματιδίου. w είναι η γωνιακή ταχύτητα της καθημερινής περιστροφής της Γης. j είναι το γεωγραφικό πλάτος του τόπου. Όπως στην προηγούμενη περίπτωση, το αποτέλεσμα των δύο δυνάμεων είναι η βαρύτητα και το Coriolis P2 θα είναι κάποια γωνία με την κατεύθυνση της βαρύτητας, επομένως, η επιφάνεια του νερού θα είναι η ίδια γωνία με το οριζόντιο επίπεδο. Εξ ου και η εγκάρσια προκατάληψη που προκαλείται από τη δράση της δύναμης Coriolis θα είναι ίση με

ή, εφόσον 2 w = 0.0001458,

Για την περίπτωση που συζητήθηκε προηγουμένως, δηλ. για ένα ποτάμι με ταχύτητα ρεύματος V = 2,5 m / sec, το πλάτος του ποταμού είναι 200 ​​m για j = 55 0, η σταυροειδής κλίση είναι i = 0.000030 και η περίσσεια της στάθμης νερού στη δεξιά όχθη πάνω από την αριστερή όχθη είναι Dh = 0.003 m ή 0.3 cm.

Σε περιπτώσεις όπου η κατεύθυνση της δύναμης Coriolis συμπίπτει με την κατεύθυνση της φυγόκεντρης ροής στη στρογγυλοποίηση, η προκύπτουσα από αυτές τις δυνάμεις θα είναι ίση με το άθροισμά τους, δηλ. R1 +R2, με αντίθετες κατευθύνσεις αυτών των δυνάμεων, το αποτέλεσμα θα είναι ίσο με τις διαφορές τους, δηλ. R1 -R2.

Ο εκπαιδευτής σας

Τεντώνοντας στον αθλητισμό

Artyom Sannikov

Ιδρυτής και ιδεολογικός εμπνευστής του έργου "Ο ψυχολόγος σας για το Stretching".

Διαφημίσεις Google

Τύποι σπάγγων και τα χαρακτηριστικά τους

Κατηγορία: Χρήσιμες πληροφορίες / Δημοσιεύτηκε: 2016-08-08 / Εμφανίσεις: 28,872

Προτού αρχίσετε να μαθαίνετε τον σπάγκο, είναι απαραίτητο να προσδιορίσετε τους τύπους του νήματος και ποια είναι τα κύρια χαρακτηριστικά του:

  • τα σκέλη χωρίζονται σε αντίθετες κατευθύνσεις και σχηματίζουν μια γραμμή.
  • οι εσωτερικές επιφάνειες των μηρών σχηματίζουν γωνία τουλάχιστον 180,
  • η υπό όρους γραμμή που συνδέει την δεξιά και την αριστερή αρθρώσεις ισχίων είναι αυστηρά κάθετη στη γραμμή του σπάγγου στο επίπεδο (διαμήκεις σχισμές) ή παράλληλη προς αυτήν (εγκάρσια σχισίματα).
  • η λεκάνη είναι κρυμμένη προς τα εμπρός.

Έτσι, έχοντας εξοικειωθεί με τα κύρια χαρακτηριστικά του, ας εξετάσουμε τι είδους έχει.

Όλοι οι σπάγγοι, σε κάθε περίπτωση, χωρίζονται σε διαμήκη και εγκάρσια. Αλλά τα υποείδη τους είναι ένα ευρύ φάσμα διαφορετικών παραλλαγών.

Οι κύριοι τύποι νήματος:

Cross Twine

Οι εγκάρσιοι σπάγγοι - σε αυτόν τον τύπο σκέλους νήματος διαχωρίζονται στις πλευρές ενώ τηρούνται όλα τα χαρακτηριστικά που περιγράφονται παραπάνω.

Ένα ενδιαφέρον γεγονός! Πολλοί γιατροί και προπονητές ισχυρίζονται ότι αυτός ο τύπος νήματος δεν είναι διαθέσιμος σε όλους. Περίπου το 13% της ανθρωπότητας λόγω της ιδιόμορφης δομής της άρθρωσης του ισχίου δεν θα μπορέσει ποτέ να καυχηθεί να κάνει αυτή την άσκηση που εκτείνεται. Υπάρχει και άλλη αδικία: οι διασταυρούμενες διαχωρισμούς είναι πολύ ευκολότερες για τους άνδρες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι προσαγωγείς του θηλυκού ισχίου είναι πολύ καλύτερα αναπτυγμένοι από το αρσενικό. Οι μύες του μπροστινού μέρους του μηρού παρεμποδίζουν τους μύες της πλάτης του μηρού του αδύναμου μισού της ανθρωπότητας να απλώνουν τα πόδια τους στις πλευρές με την ίδια ευκολία με την οποία δίδεται στο δυνατό μισό.

Διαμήκεις διαχωρισμούς

Διαμήκης νήματος - σπάγκος, στον οποίο τα πόδια είναι τεντωμένα εμπρός και πίσω με όλα τα χαρακτηριστικά (κανόνες) που αναφέρονται παραπάνω.

Ένα ενδιαφέρον γεγονός! Η προσβασιμότητα αυτής της άσκησης τέντωσης είναι σαν να αντιπαραβάλλονται οι γυναίκες με σταυροί διαχωρισμού στους άντρες. Τώρα το ισχυρότερο φύλο θα υποφέρει όταν φτάσει στο αγαπημένο γκολ - φυσικά παρεμβαίνει στη δύναμη της πίσω επιφάνειας του μηρού, που δεν θέλει να χαλαρώσει. Για λόγους δικαιοσύνης θα πρέπει να αναφερθεί ότι κατ 'αρχήν είναι ευκολότερο να καθίσετε στις διαμήκεις σχισμές σε σχέση με την εγκάρσια. Απλά υπενθυμίζουμε ότι οι διαμήκεις σπάγγοι έως και δύο: αριστερά και δεξιά. Διαχωρίστε τα με τα πόδια, που είναι μπροστά.

Υποείδη εγκάρσιου και διαμήκους σπάγγου:

Κλασικό σπάγκο

Κλασικό νήμα - νήμα, στον οποίο η γωνία που σχηματίζεται από τις εσωτερικές επιφάνειες των γοφών είναι 180 μοίρες. Διαφορετικά, ο κλασσικός σπάγκος μπορεί να ονομαστεί απλό σπάγκο, που φυτεύεται από το πάτωμα.

Σάρωση (αρνητικός) σπάγκος

Lean (αρνητικό) νήμα - νήμα, στην οποία η γωνία μεταξύ των ποδιών είναι μεγαλύτερη από 180 μοίρες. Για να εκτελέσετε αυτή την άσκηση stretching, θα χρειαστείτε μία ή δύο πρόσθετες υποστηρίξεις (καρέκλες, μπλοκ, βιβλία κ.λπ.) μεταξύ των οποίων θα χαλαρώσετε.

Οριζόντιος σπάγκος

Οριζόντια κλωστή - χωρίζεται κατά μήκος της γραμμής του ορίζοντα.

Κάθετος σπάγκος

Κατακόρυφος σπάγκος που εκτελεί σπάγκο, στέκεται στο ένα πόδι ή το άλλο.

Σπάγκοι στο χέρι

Σπάγκος στα χέρια - ο σπάγκος που εκτελείται σε ράφι στα χέρια ή σε ράφι στους αγκώνες.

Σπάγκοι στον αέρα

Σπάγκοι στον αέρα - σπάγκοι, που εκτελούνται σε ένα άλμα, με τη βοήθεια ενός τρέξιμο ή από ένα μέρος.

Σπάγκοι που βρίσκονται στο πάτωμα

Οι κλώνοι που βρίσκονται στο πάτωμα είναι ένα είδος ασκήσεων που τεντώνουν με τη βοήθεια του οποίου εκτελείται ο σπάγκος στο πίσω μέρος, ενώ τα πόδια εκτρέφονται είτε πλευρικά (εγκάρσια) είτε ένα από τα πόδια προσελκύεται στο σώμα και το άλλο παραμένει στο πάτωμα.

Ημι-νήμα

Τα ημι-χωρίσματα είναι επίσης ένα είδος ασκήσεων που εκτείνονται και αφήνουν κάτω και προετοιμάζουν τους μυς για μια πλήρη διαίρεση.

Παρά τις ποικίλες παραλλαγές του σπάγγου, τώρα μπορείτε εύκολα να καθορίσετε τους τύπους και υποείδη του, και μπορείτε εύκολα να διακρίνετε ένα είδος νήματος από το άλλο!

Με εκτίμηση, Artem Sannikov

Μοιραστείτε με φίλους

Έχετε μια ερώτηση;

Αγαπητέ επισκέπτη, εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ακατανόητη
στιγμές μετά από την ανάγνωση του άρθρου, στη συνέχεια, ρωτήστε τους στα σχόλια παρακάτω ή
γράψτε μας στην επίσημη ομάδα που βρίσκεται σε επαφή. Και πρέπει
θα πάρετε σύντομα μια απάντηση.

Προσθέστε ένα σχόλιο Ακύρωση απάντησης

Σχετικές δημοσιεύσεις

Τι είναι επικίνδυνο διάστρεμμα;

Κατηγορία: Χρήσιμες πληροφορίες / Δημοσιεύτηκε: 2016-08-13 / Προβολές: 2,456

Χρειαζόμαστε συνδέσμους για να ενισχύσουμε και να στερεώσουμε τις αρθρώσεις μας. Τεντώστε τη δέσμη μόνο κατά 6% και θα σπάσει!

Πότε είναι καλύτερο να τεντώσει;

Κατηγορία: Χρήσιμες πληροφορίες / Δημοσιεύτηκε: 2015-02-11 / Προβολές: 1,550

Μπορείτε να τεντώνετε ανά πάσα στιγμή που σας ταιριάζει: στην εργασία, σε ένα αυτοκίνητο, σε μια στάση λεωφορείου κ.λπ.

Μυϊκή μνήμη

Κατηγορία: Χρήσιμες πληροφορίες / Δημοσιεύτηκε: 2016-02-12 / Προβολές: 1.300

Πολλοί από εμάς μερικές φορές βασανίζονται από το ερώτημα: «Πώς μερικοί άνθρωποι καταφέρνουν να έχουν υπερ-ευελιξία και επίσης να το κρατούν για πολλά χρόνια;»

Η διοίκηση της ιστοσελίδας δεν είναι υπεύθυνη για τυχόν τραυματισμούς κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Για όλες τις ερωτήσεις, επικοινωνήστε με την καθορισμένη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου:
[email protected]

Πνευματικά δικαιώματα © 2014 - 2018

Ο εκπαιδευτής σας

Εγχειρίδιο ασκήσεων για την τάνυση των μυών και των συνδέσμων του σώματός σας. Αυτές οι ασκήσεις κάνουν τους μύες και τους συνδέσμους σας ευέλικτους, ευέλικτους και ευέλικτους.

Διαμήκης ή εγκάρσια;

Σχόλια

αλλά μπορώ να vsyarnu) δεν μπορώ να σκεφτώ πού το εκκρεμές είναι ταλαντευόμενο))

διαμήκης είναι στο πλάι; ή πώς;

η διαμήκης είναι τα κεφάλια-πόδια, εγκάρσια δεξιά-αριστερά :)))

στην αγορά γράψτε:

Μηχανισμός εκκρεμούς ολίσθησης (διαμήκης)

Αν το επιτρέπει ο χώρος, πάρτε ένα διαμήκιο εκκρεμές. Η διαμήκης ταλάντευση είναι πιο φυσιολογική, όπως αυτή της μαμάς στις λαβές. Όταν κουνάτε εμπρός και πίσω το κεφάλι του παιδιού κρέμεται από τη μια πλευρά στην άλλη, δεν βλέπω τίποτα καλό γι 'αυτό. Έχουμε ένα από τα πιο φθηνά μοντέλα - Vedruss Ale (λίγο περισσότερο από 4000. Κόστος). Αλλά ικανοποιεί όλα τα κριτήρια σας, μόνο το υλικό δεν είναι οξιά, αλλά δεν θυμάμαι τι) δεν ξόδεψα ειδικά τα χρήματα στο κρεβάτι, αφού Δεν βλέπω το σημείο - κάποια παιδιά στο κρεβάτι γενικά αρνούνται να κοιμηθούν. Και είμαι ικανοποιημένος με τα πάντα στο 200%.

Και εγώ σχεδόν αποθαρρύνθηκα από όλους να αγοράζουν ένα παχνί με ένα εκκρεμές, αλλά είμαι πολύ χαρούμενος που δεν άκουσα κανέναν. Δεν σκορπίζω ποτέ την κόρη στο παχνί, αλλά αν κοιμηθεί στα χέρια μου, στο κρεβάτι ή στο sisi, τότε όταν το βάζει στο παχνί, ξυπνάει αμέσως (πολύ πολλά παιδιά κάνουν έτσι) και στη συνέχεια αφήστε τη στιγμή να πέσει λίγο και αυτό είναι, το παιδί κοιμάται ),

Είχαμε ένα σταυρό, μια γιαγιά και ο παππούς μας έδωσε ένα παχνί, οπότε δεν ήταν δυνατόν να επιλέξουμε, σχεδόν δεν το χρησιμοποιήσαμε καθόλου, μου φαίνεται ότι η διαχρονική είναι καλύτερη, δεν μας άρεσε καθόλου ο σταυρός ((

Ποια είναι τα διαχωρίσματα: οι κύριοι τύποι δημοφιλών ασκήσεων

Στη γυμναστική, οι χωρίσεις θεωρούνται ένα από τα βασικά στοιχεία, η εξέλιξη των οποίων θεωρείται σημάδι ικανότητας μεταξύ αθλητών και χορευτών. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τα κύρια είδη, καθώς και τις παραλλαγές του. Θα μάθετε επίσης εάν αυτό το ακροβατικό στοιχείο είναι διαθέσιμο για όλους τους ανθρώπους να εκτελούν.

Σπάγκοι και σχοινί

Πριν προχωρήσουμε στην περιγραφή του είδους, θα εξηγήσουμε ποιο είδος γυμναστικής φιγούρας ονομάζεται σειρά.

Διαμήκης και εγκάρσια

Τα περιγραφόμενα στοιχεία γυμναστικής χωρίζονται σε δύο βασικούς τύπους: διαμήκης και εγκάρσια.

Κατά την εκτέλεση επιμήκους νήματος τα κάτω άκρα εκτρέφονται προς τα εμπρός και προς τα πίσω σε σχέση με το σώμα. Με τη σειρά του, σε αυτό το στοιχείο, μπορούν να διακριθούν δύο υποείδη: αριστερόστροφο και δεξιόστροφα, βάσει των οποίων το πόδι βρίσκεται μπροστά.

Με τα εγκάρσια πόδια να διαχωρίζονται και στις δύο πλευρές του σώματος. Διαμήκης, γενικά, είναι ευκολότερο να μάθει. Αλλά για τους άνδρες, είναι πιο δύσκολο να εκτελεστεί από το εγκάρσιο, λόγω κακής σχεδίασης για την ανάπτυξη του πίσω μέρους του μηρού.

Πιθανές παραλλαγές

Εκτός από τους δύο βασικούς τύπους, υπάρχουν 7 παραλλαγές αυτού του γυμναστικού στοιχείου.

Κλασικό

Ο κλασσικός σπάγκος είναι ένα γυμναστικό στοιχείο, το οποίο εκτελείται σύμφωνα με τους παραπάνω κανόνες και στο οποίο η γωνία μεταξύ των ποδιών είναι 180 °. Εκτελείται στο πάτωμα.

Αρνητική (χαλάρωση)

Για χαλάρωση ή αρνητική έκδοση αυτού του γυμναστικού στοιχείου απαιτείται πολύ καλή τέντωμα, επειδή η γωνία μεταξύ των ποδιών πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 180 °. Θεωρείται πολύ περίπλοκος και μερικές φορές ονομάζεται "βασιλικός". Για να το ολοκληρώσετε, χρειάζεστε πρόσθετο εξοπλισμό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υποστήριξη, για παράδειγμα, καρέκλες.

Οριζόντια

Το οριζόντιο υποείδος είναι μια περίεργη τροποποίηση του εγκάρσιου. Για να το εκτελέσετε, πρέπει να καθίσετε στην εγκάρσια όψη αυτού του γυμναστικού στοιχείου και τραβήξτε τον κορμό προς τα εμπρός για να έρθετε σε επαφή με το στήριγμα (πάτωμα). Τα χέρια μπορούν να εξαπλωθούν ή να τεντωθούν μπροστά σας.

Κάθετη

Κάθετη είναι μια παραλλαγή του σπάγγου, που εκτελείται από την αρχική θέση ενώ στέκεται. Ο πυλώνας είναι ένα από τα πόδια. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τοίχο ή πυλώνα ως βοηθητική υποστήριξη. Η εγκάρσια κάθετη μεταβολή πραγματοποιείται με την υποστήριξη των χεριών.

Στα χέρια

Αυτό το υποείδος αναφέρεται στα επαγγελματικά και περίπλοκα στοιχεία γυμναστικής. Για την απόδοσή του, πρέπει να έχετε τη δυνατότητα να στέκεστε σε μια χειρολαβή και να έχετε μια καλή ισορροπία. Μετά τη τοποθέτηση σε ένα ράφι, απλώνουν τα πόδια τους σε ένα νήμα.

Αέρας

Ο αέρας εκτελείται σε κίνηση. Μπορεί να εκτελεστεί με ένα τρέξιμο ξεκίνημα, και με ένα μέρος. Στο άλμα, κουνήστε το πόδι σας, επιτυγχάνοντας έτσι την επιθυμητή γωνία.

Ξαπλωμένος στο πάτωμα

Αυτός είναι ένας τύπος αυτού του γυμναστικού στοιχείου, κατά τη διάρκεια του οποίου το σώμα έρχεται σε επαφή με την επιφάνεια στήριξης. Για ορεκτικά, πρέπει να πάρετε την αρχική θέση - να βρίσκεται στην πλάτη σας. Στη συνέχεια τα κάτω άκρα αναπαράγονται στις πλευρές - επιτυγχάνεται μια εγκάρσια παραλλαγή. Μια άλλη επιλογή: ένα από τα πόδια τεντωμένο κατά μήκος του δαπέδου, ενώ το άλλο έλκεται από το κεφάλι και κρατιέται από τα χέρια (κατά μήκος).

Έτσι, εξετάσαμε τι είναι το νήμα και ποιες είναι οι ποικιλίες του. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι πριν προσπαθήσετε να καθίσετε σε οποιαδήποτε από τις ποικιλίες, χρειάζεστε πολύ χρόνο για να αναπτύξετε τους μυς και τους συνδέσμους για να έχετε μια καλή έκταση, διαφορετικά μπορεί να είναι τραυματική.

Διαμήκη και εγκάρσια κύματα.

Ένα διαμήκιο κύμα είναι ένα κύμα, με την διάδοση του οποίου συμβαίνει η μετατόπιση των σωματιδίων του μέσου προς την κατεύθυνση της διάδοσης των κυμάτων (Σχήμα 1α).

Η αιτία του διαμήκους κύματος είναι η παραμόρφωση / τάση παραμόρφωσης, δηλ. μέτρια αντίσταση για να αλλάξει την ένταση του ήχου. Σε υγρά ή αέρια, η παραμόρφωση αυτή συνοδεύεται από αραίωση ή συμπύκνωση σωματιδίων του μέσου. Τα διαμήκη κύματα μπορούν να διαδοθούν σε οποιοδήποτε μέσο - στερεά, υγρά και αέρια.

Παραδείγματα διαμήκων κυμάτων είναι κύματα σε ελαστική ράβδο ή ηχητικά κύματα σε αέρια.

Ένα εγκάρσιο κύμα είναι ένα κύμα, με την διάδοση του οποίου η μετατόπιση των σωματιδίων του μέσου συμβαίνει στην κατεύθυνση κάθετη προς την διάδοση του κύματος (Εικόνα 1, b).

Η αιτία του εγκάρσιου κύματος είναι η διατμητική παραμόρφωση ενός στρώματος του μέσου σε σχέση με το άλλο. Όταν ένα εγκάρσιο κύμα διαδίδεται στο μέσο, ​​σχηματίζονται κορυφές και κοιλότητες. Τα υγρά και τα αέρια, σε αντίθεση με τα στερεά, δεν έχουν ελαστικότητα σε σχέση με τη διάτμηση των στρωμάτων, δηλ. Μην αντισταθείτε στην αλλαγή της μορφής. Επομένως, τα εγκάρσια κύματα μπορούν να διαδοθούν μόνο σε στερεά.

Παραδείγματα εγκάρσιων κυμάτων μπορεί να είναι τα κύματα που ταξιδεύουν κατά μήκος ενός τεντωμένου σχοινιού ή μιας χορδής.

Τα κύματα στην επιφάνεια του υγρού δεν είναι ούτε διαμήκης ούτε εγκάρσια. Αν ρίξετε ένα πλωτήρα στην επιφάνεια του νερού, μπορείτε να δείτε ότι κινείται, λικνίζοντας στα κύματα, σε ένα κυκλικό μονοπάτι. Έτσι, ένα κύμα στην επιφάνεια ενός υγρού έχει τόσο εγκάρσια όσο και διαχρονικά συστατικά. Κύματα ειδικού τύπου, αποκαλούμενα επιφανειακά κύματα, μπορεί επίσης να εμφανίζονται στην επιφάνεια ενός υγρού. Προέρχονται από τη δράση της βαρύτητας και της επιφανειακής τάσης.

Εικ.1. Διαμήκη (α) και εγκάρσια (β) μηχανικά κύματα

Ερώτηση 30

Μήκος κύματος

Κάθε κύμα διαδίδεται με κάποια ταχύτητα. Με την ταχύτητα των κυμάτων κατανοούν την ταχύτητα της διάδοσης της διαταραχής. Για παράδειγμα, ένα χτύπημα στο άκρο μιας χαλύβδινης ράβδου προκαλεί τοπική συμπίεση σε αυτήν, το οποίο στη συνέχεια επεκτείνεται κατά μήκος της ράβδου με ταχύτητα περίπου 5 km / s.

Η ταχύτητα κύματος καθορίζεται από τις ιδιότητες του μέσου στο οποίο αυτό το κύμα διαδίδεται. Όταν ένα κύμα περνά από ένα μέσο σε άλλο, η ταχύτητά του αλλάζει.

Εκτός από την ταχύτητα, το μήκος κύματος είναι ένα σημαντικό χαρακτηριστικό ενός κύματος. Το μήκος κύματος είναι η απόσταση στην οποία το κύμα διαδίδεται για χρονικό διάστημα ίσο με την περίοδο των ταλαντώσεων σε αυτό.

Δεδομένου ότι η ταχύτητα κύματος είναι μια σταθερά (για ένα δεδομένο μέσο), η απόσταση που διανύεται από το κύμα είναι ίση με το προϊόν της ταχύτητας και του χρόνου διάδοσης. Έτσι, για να βρεθεί το μήκος κύματος, είναι απαραίτητο να πολλαπλασιαστεί η ταχύτητα κύματος από την περίοδο ταλάντωσης σε αυτήν:

v είναι η ταχύτητα κύματος. T είναι η περίοδος ταλάντωσης στο κύμα. λ (το ελληνικό γράμμα "lambda") είναι το μήκος κύματος.

Επιλέγοντας την κατεύθυνση της διάδοσης του κύματος πέρα ​​από την κατεύθυνση του άξονα x και υποδηλώνοντας τη συντεταγμένη των σωματιδίων που ταλαντεύονται στο κύμα από το y, μπορούμε να σχεδιάσουμε το κύμα. Η γραφική παράσταση ενός ημιτονοειδούς κύματος (για ένα σταθερό χρόνο t) φαίνεται στο σχήμα 45. Η απόσταση μεταξύ γειτονικών ραγών (ή κοιλάδων) σε αυτό το γράφημα συμπίπτει με το μήκος κύματος λ.


Ο τύπος (22.1) εκφράζει τη σχέση του μήκους κύματος με την ταχύτητα και την περίοδο. Θεωρώντας ότι η περίοδος των ταλαντώσεων σε ένα κύμα είναι αντιστρόφως ανάλογη προς τη συχνότητα, δηλαδή Τ = 1 / ν, μπορεί να ληφθεί ένας τύπος που εκφράζει τη σχέση του μήκους κύματος με την ταχύτητα και τη συχνότητά του:

Ο προκύπτων τύπος δείχνει ότι η ταχύτητα κύματος είναι ίση με το προϊόν του μήκους κύματος και της συχνότητας ταλάντωσης σε αυτό.

Η συχνότητα των ταλαντώσεων στο κύμα συμπίπτει με τη συχνότητα των ταλαντώσεων της πηγής (εφόσον οι ταλαντώσεις των σωματιδίων του μέσου αναγκάζονται) και δεν εξαρτάται από τις ιδιότητες του μέσου στο οποίο το κύμα διαδίδεται. Όταν ένα κύμα περνά από ένα μέσο σε άλλο, η συχνότητά του δεν αλλάζει, μόνο η ταχύτητα και η αλλαγή μήκους κύματος.

Ερώτηση 30.1

Κυματική εξίσωση

Για να ληφθεί η εξίσωση των κυμάτων, δηλαδή η αναλυτική έκφραση της συνάρτησης των δύο μεταβλητών S = f (t, x), ας φανταστούμε ότι σε κάποιο σημείο του χώρου υπάρχουν αρμονικές ταλαντώσεις με κυκλική συχνότητα w και αρχική φάση, για απλότητα ίση με μηδέν (βλέπε Σχήμα 8). Απόκλιση στο σημείο M: Sm = A sin wt, όπου A είναι το εύρος. Δεδομένου ότι τα σωματίδια του μέσου που γεμίζουν το χώρο αλληλοσυνδέονται, οι ταλαντώσεις από το σημείο M διαδίδονται κατά μήκος του άξονα x με ταχύτητα ν. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα Dt φθάνουν στο σημείο Ν. Αν δεν υπάρχει απόσβεση στο μέσο, ​​τότε η μετατόπιση σε αυτό το σημείο είναι: SΝ = Α αμαρτία w (t-Dt), δηλ. οι ταλαντώσεις καθυστερούν κατά τον χρόνο Dt σε σχέση με το σημείο Μ. Δεδομένου ότι, στη συνέχεια αντικαθιστώντας ένα αυθαίρετο τμήμα MN με τη συντεταγμένη x, λαμβάνουμε την εξίσωση του κύματος στη μορφή:

Θεωρώντας ότι (όπου το Τ είναι μια περίοδος) και το μήκος κύματος είναι l = v T, ο τύπος (23) μπορεί να γραφεί ως:

(24) Η εξίσωση του κύματος (23) ή (24) επιτρέπει τον προσδιορισμό σε οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου t της μετατόπισης οποιουδήποτε σημείου που έχει συντεταγμένη x.

Τι είναι καλύτερο: ένα κρεβάτι με διαμήκη ή εγκάρσια εκκρεμές;

Προετοιμάζοντας για την εμφάνιση ενός νεογέννητου μωρού, μία από τις κύριες εξαγορές νέων παιδιών, μαζί με ένα καροτσάκι και μια καρέκλα, θα είναι βέβαια μια κούνια. Θα γίνει ο τόπος όπου το μωρό θα είναι ήρεμο, άνετο, θα μπορεί να χαλαρώσει από τις πρώτες εντυπώσεις στον κόσμο μας. Ακόμη και τα πρώτα μοντέλα των κρεβατιών είχαν ειδικές συσκευές για τα κουνιστό μωρά. Παρατηρήθηκε ότι κάτω από τις ρυθμικές κινήσεις η ψίχα κοιμάται πιο γρήγορα και μοιάζει πολύ ισχυρότερη, πράγμα πολύ χρήσιμο για την ανάπτυξη ενός νεαρού οργανισμού. Η πρόοδος δεν σταματάει και τα σύγχρονα μοντέλα παιδικών κρεβατιών είναι εξοπλισμένα με ειδικές συσκευές για εκκρεμές κίνησης - εκκρεμούς. Είναι διαμήκεις, εγκάρσιες και καθολικές. Επομένως, το ερώτημα: ποιο εκκρεμές είναι καλύτερο, κατά μήκος ή εγκάρσιο, ενδιαφέρει πολλούς γονείς. Εξετάστε τα κύρια χαρακτηριστικά κάθε είδους.

Πλεονεκτήματα των βρεφών με διαμήκη εκκρεμές

Όταν η μαμά λικνίζει ένα μωρό στα χέρια της, κάνει διαμήκεις κινήσεις, έτσι ώστε το μωρό να ταλαντεύεται από τα πόδια στο κεφάλι και στην πλάτη. Είναι αυτές οι κινήσεις που επαναλαμβάνει η κούνια με το διαμήκιο εκκρεμές. Ο σχεδιασμός του είναι τέτοιος ώστε το παιδί να κινείται από τα πόδια προς το κεφάλι και την πλάτη κατά τη διάρκεια της ασθένειας κίνησης και της πλάτης, όπως κατά τη διάρκεια της θανάτου σε ένα φορείο για μια βόλτα. Ως εκ τούτου, πολλοί ειδικοί θεωρούν αυτές τις κινήσεις ως το πιο φυσικό και οικείο για τον νεαρό οργανισμό.

Τα επιχειρήματα "για" να αγοράσει μια μεταφορά με ένα διαμήκιο εκκρεμές μπορεί να ονομαστεί:

  1. Συνήθεια Το μωρό είναι εξοικειωμένο με τη διαμήκη κίνηση της ασθένειας της κίνησης, αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο κοιμήθηκε στα στυλό της μητέρας του ή σε μια βόλτα στο πάρκο ή στην πλατεία.
  2. Ευκολία για τη μαμά. Η μετακίνηση της επιφάνειας του διαμήκους εκκρεμούς είναι ελαφρώς ελαφρύτερη από την εγκάρσια.
  3. Η ταχύτητα του ύπνου. Οι ανασκοπήσεις των μαμάδων για το ποιο εκκρεμές είναι καλύτερα διαμήκες ή εγκάρσιο είναι ομόφωνες: το μωρό κοιμάται πιο γρήγορα στο παχνί με το σύστημα διαμήκους κίνησης.
  4. Ασφάλεια Πολλοί παιδίατροι πιστεύουν ότι η διαμήκης νόσος κινήσεων έχει καλύτερη επίδραση στην αιθουσαία συσκευή από την εγκάρσια.

Ωστόσο, είναι επίσης διαθέσιμα τα μειονεκτήματα των κλινών με διαμήκη εκκρεμή. Πολλοί γονείς σημειώνουν ότι τα κούνια για νεογέννητα με διαμήκη εκκρεμή απαιτούν περισσότερο χώρο στο φυτώριο από τα μοντέλα με σύστημα εγκάρσιας κίνησης. Μετά από όλα, είναι απαραίτητο να αφήσετε μια θέση μέχρι τον τοίχο, διαφορετικά το κρεβάτι θα χτυπήσει εναντίον του.

Πλεονεκτήματα των κούνιες με ένα εγκάρσιο εκκρεμές

Πολλοί γονείς πιστεύουν ότι χρησιμοποίησαν πραγματικά πραγματικά υψηλής ποιότητας και καλά μελετημένα πράγματα. Η κατεύθυνση της κίνησης του εγκάρσιου εκκρεμούς του παχνιού είναι από πολλές απόψεις παρόμοια με τις κινήσεις των παλαιών λίκνων και των ταλαντευόμενων καρεκλών στους δρομείς. Προηγουμένως, τα μωρά είχαν επηρεαστεί αποτελεσματικά από αυτά και κοιμήθηκαν σφιχτά χωρίς κανένα πρόβλημα. Ποια είναι τα πλεονεκτήματα των κούνιες με ένα εγκάρσιο εκκρεμές που γιορτάζεται από υποστηρικτές αυτής της μεθόδου ασθένειας κίνησης; Εδώ είναι:

  1. Ευκολία για τη μαμά. Πολλοί γονείς στα σχόλια λένε ότι είναι πιο βολικό να κουνηθείτε το μωρό στο παχνί με ένα σταυροειδές σύστημα.
  2. Συμπαγής διάταξη. Ένα παχνί με ένα εγκάρσιο εκκρεμές απαιτεί λιγότερο ελεύθερο χώρο από το αντίστοιχο του, το οποίο είναι πολύ σημαντικό για μικρά διαμερίσματα στη Μόσχα ή σε οποιαδήποτε άλλη μεγάλη πόλη.
  3. Αυτονομία. Εάν το μωρό έχει ήδη μάθει να κυλήσει, τότε θα είναι σε θέση να γλιστρήσει σε ένα όνειρο αν γυρίσει το βράδυ.

Τα μειονεκτήματα του εγκάρσιου εκκρεμούς είναι ότι η κεφαλή του μωρού μπορεί να περιστραφεί από τη μία πλευρά στην άλλη κατά τη διάρκεια της ταλάντωσης, οπότε δεν θα είναι πολύ άνετα για να κοιμηθεί. Πολλές μητέρες συμβουλεύονται να παρακολουθήσουν την αντίδραση του παιδιού, σε ένα κρεβάτι με το οποίο το εκκρεμές είναι πιο βολικό για τον ύπνο. Για αυτό μπορείτε να αγοράσετε ένα παχνί με ένα καθολικό εκκρεμές, το οποίο, ανάλογα με την ανάγκη, μπορεί να εγκατασταθεί σε μία ή την άλλη θέση.

Ποιο εκκρεμές είναι καλύτερα διαμήκη ή εγκάρσια: η γνώμη των γιατρών

Οι περισσότεροι παιδίατροι θεωρούν ομόφωνα ότι η αιθουσαία συσκευή ενός νεογέννητου παιδιού δεν έχει αναπτυχθεί επαρκώς. Επομένως, είναι απαραίτητο να χειρίζεστε ιδιαίτερα το μωρό. Πολλοί ειδικοί των παιδιών πιστεύουν ότι τα παχνιά με ένα διαμήκιο εκκρεμές έχουν λιγότερο αρνητική επίδραση στην αιθουσαία συσκευή του ψίχουλα από τα εγκάρσια μοντέλα.

Οι παιδίατροι σημειώνουν ότι, αν είναι δυνατόν, είναι προτιμότερο να αρνηθεί κανείς την ταλάντευση του μωρού. Φυσικά, εάν το μωρό κοιμάται καλά χωρίς ασθένεια κίνησης, γιατί να το κουνάτε; Αλλά αν το μωρό φωνάζει και δεν μπορεί να κοιμηθεί, τότε είναι καλύτερο να πάρετε μια κούνια με ένα διαμήκιο εκκρεμές. Το καθολικό μοντέλο θα σας επιτρέψει να δοκιμάσετε το ένα και το άλλο και να επιλέξετε για το μωρό αυτό ακριβώς που ταιριάζει καλύτερα στο παιδί σας.

Εγκάρσιος και διαμήκης πάσο

Το πόδι ενός ανθρώπου σχηματίζεται από μεγάλο αριθμό συνδέσμων, οστών και μυών. Η δυνατότητα όρθιου περπατήματος παρέχεται από την ειδική δομή του. Στο πόδι υπάρχουν δύο σύνολα - εγκάρσια και διαμήκεις. Συνεπώς, μπορεί να εμφανιστούν δύο τύποι παραμόρφωσης. Οι διαμήκεις και εγκάρσιες επίπεδες παρειές σχηματίζονται με την ισοπέδωση των αντίστοιχων τόξων του ποδιού.

Η ουσία της παθολογίας

Flatfoot ονομάζεται το αποτέλεσμα της ισοπέδωσης του τόξου του ποδιού, γεγονός που οδηγεί στην απώλεια των λειτουργιών απορρόφησης κραδασμών. Είναι μια ορθοπεδική ασθένεια που, αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, οδηγεί σε καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης και δυσλειτουργία των εσωτερικών οργάνων. Υπάρχουν δύο τύποι επίπεδων πετρωμάτων, ανάλογα με το ποιο τόξο παραμορφώθηκε:

Σπάνια παρατηρείται ανάμεικτη επίπεδη πόρπη, όταν και τα δύο τόξα παραμορφώνονται. Αυτή είναι η πιο σοβαρή παραλλαγή της νόσου.

Όποια και αν είναι τα επίπεδη πόδια, πρέπει να αντιμετωπίζονται. Η θεραπεία θα είναι πιο επιτυχής στα αρχικά στάδια της νόσου.

Αιτίες

Οι κλασικοί τύποι επίπεδων ποδιών προκαλούνται από τους ακόλουθους λόγους:

  • Εγκυμοσύνη;
  • Υπερβολικό βάρος;
  • Επάγγελμα που συνδέεται με παρατεταμένο στέκεται στα πόδια του?
  • Σκληρή φυσική εργασία.
  • Αδυναμία του μηχανισμού του μυός-συνδέσμου του ποδιού.
  • Ο υποσιτισμός στην πρώιμη παιδική ηλικία.
  • Ράιτς;
  • Κληρονομική προδιάθεση.
  • Φοράτε ακατάλληλα παπούτσια.

Όλα αυτά σχετίζονται με τους παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη του αποκτώμενου επίπεδου ποδιού. Πολύ σπάνια, η νόσος είναι συγγενής. Εμφανίζεται λόγω της επίδρασης αρνητικών παραγόντων στο έμβρυο.

Οι αποκτηθείσες μορφές ασθένειας περιλαμβάνουν τραυματικά και παραλυτικά επίπεδα πόδια. Το τραύμα προέρχεται από βλάβη των οστών και των συνδέσμων της σόλας. Παραλυτικό λόγω παραβίασης της εννεύρωσης. Αυτό είναι συνήθως το αποτέλεσμα της πολιομυελίτιδας.

Συμπτώματα διαφορετικών τύπων

Τα σημάδια διαφόρων τύπων επίπεδων ποδιών διαφέρουν ανάλογα με τον μηχανισμό παραμόρφωσης. Αυτό που διακρίνει τη διαμήκη επίπεδη πόδι από την εγκάρσια, εξετάστε με περισσότερες λεπτομέρειες.

Διαμήκης

Η διαδικασία σχηματισμού του διαμήκους επίπεδου ποδιού συνίσταται στην παράλειψη του ποδιού κατά το μήκος του, ως αποτέλεσμα του οποίου έρχεται πλήρως σε επαφή με το δάπεδο με την εσωτερική του άκρη. Το κύριο χαρακτηριστικό αυτού του τύπου είναι το clubfoot.

Υπάρχουν τρία στάδια αυτής της μορφής της ασθένειας:

  1. Στο πρώτο βαθμό δεν υπάρχει ορατή παραμόρφωση του ποδιού. Τα συμπτώματα του πρώτου βαθμού είναι μόνο υποκειμενικά - υπερβολική κόπωση των ποδιών, πρήξιμο τα βράδια, πόνος όταν πιέζετε το πόδι,
  2. Όταν ο δεύτερος βαθμός αρχίζει βαθμιαία εξομάλυνση του τόξου του ποδιού. Τα συμπτώματα γίνονται πιο έντονα. Ο πόνος αυξάνεται, επεκτείνεται στο κάτω πόδι και το popliteal fossa. Αλλαγές πτήσης
  3. Ο τρίτος βαθμός χαρακτηρίζεται από μια πλήρη ισοπέδωση της αψίδας. Οι πόνοι γίνονται πολύ σοβαροί, υπάρχει δυσφορία στο κάτω μέρος της πλάτης, πονοκέφαλος. Τα πόδια είναι συνεχώς διογκωμένα. Υπάρχει αυξημένη κόπωση όταν περπατάτε. Το περπάτημα στα συνηθισμένα παπούτσια γίνεται αδύνατο

Συνηθέστερα στα παιδιά και τους νέους.

Εγκάρσια

Με αυτόν τον τύπο επίπεδου πεζού, υπάρχει μια απόκλιση των οστών που σχηματίζουν το εγκάρσιο τόξο του ποδιού. Ως αποτέλεσμα, το μήκος του μειώνεται. Το κύριο σύμπτωμα είναι η απόκλιση στις πλευρές και η παραμόρφωση των ποδιών.

Η διαδικασία σχηματισμού επίπεδων ποδιών λαμβάνει χώρα σε τρία στάδια:

  1. Ο πρώτος βαθμός χαρακτηρίζεται από μικρές αλλαγές. Το μεγάλο δάκτυλο του ποδιού αποκλίνει όχι περισσότερο από 20 ° από τη φυσιολογική θέση. Τα υπόλοιπα δάχτυλα σχηματίζονται natoptysh. Η παρατεταμένη σωματική άσκηση οδηγεί σε πόνο στο πόδι.
  2. Στο δεύτερο βαθμό παρατηρούνται μέτριες αλλαγές. Ο αντίχειρας αποκλίνει κατά 35 ° από τον κανόνα. Ακόμα και μικρά φορτία οδηγούν στην εμφάνιση του πόνου. Τα δάχτυλα γίνονται ανοιχτά και καλυμμένα εντελώς με τα καλαμπόκια.
  3. Στο τρίτο βαθμό, ο αντίχειρας παραμορφώνεται σημαντικά, τα υπόλοιπα είναι πολύ διαδεδομένα. Σημαντικά αλλάζει το σχήμα της σόλας. Οι πόνοι γίνονται μόνιμοι, συχνά αναπτύσσουν θυλακίτιδα και αρθρίτιδα.

Αυτή η μορφή είναι πιο κοινή στους μεσήλικες.

Η πρόοδος του εγκάρσιου επίπεδου ποδιού επιταχύνεται παρουσία περίσσειας βάρους.

Πώς να προσδιορίσετε την εγκάρσια και διαμήκη επίπεδη πόδι στα αρχικά στάδια - υπάρχουν μερικές ενδείξεις που επιτρέπουν να υποψιαστεί το σχηματισμό ενός επίπεδου ποδιού:

  • Αυξημένη κόπωση και πόνος στα πόδια.
  • Γρήγορη φθορά παπουτσιών.
  • Αύξηση του μεγέθους της σόλας, που απαιτεί αλλαγή παπουτσιών.

Η διάγνωση επιβεβαιώνεται από ειδικές τεχνικές - φυτομετρία, ποδομετρία, ακτινογραφία ποδιών.

Οποιοδήποτε επίπεδο πάτημα οδηγεί στην ανάπτυξη επιπλοκών:

  • Η εξάπλωση του πόνου σε όλο τον σκελετό.
  • Χρόνια πονοκεφάλους.
  • Κακή στάση του σώματος.
  • Παραμόρφωση των εσωτερικών οργάνων.
  • Η εμφάνιση των πεσόντων νύχια?
  • Οι ασθένειες σταματούν άμεσα: τα κλαδιά της φτέρνας, το natoptysh, η αρθρίτιδα, οι φλεγμονώδεις διεργασίες.

Όσο ταχύτερη είναι η έναρξη της θεραπείας, τόσο μικρότερος είναι ο κίνδυνος εμφάνισης επιπλοκών.

Παρακάτω είναι μια φωτογραφία της διαμήκους και εγκάρσιας επίπεδης παρειάς.

Μέθοδοι θεραπείας

Ο στόχος της θεραπείας είναι να εξαλείψει τον πόνο και να ενισχύσει τη συσκευή μυϊκού-συνδέσμου του ποδιού. Η θεραπεία πραγματοποιείται με συντηρητικές και χειρουργικές μεθόδους, ανάλογα με τον βαθμό εξέλιξης της νόσου. Είναι δυνατό να αποκατασταθεί πλήρως το φυσιολογικό σχήμα του ποδιού μόνο εάν η θεραπεία άρχισε στην παιδική ηλικία. Σε ενήλικες, είναι δυνατό να επιβραδυνθεί η πρόοδος της νόσου.

Ορθοπεδικά παπούτσια

Αυτά τα παπούτσια είναι απαραίτητα για να δώσουν στο πόδι μια φυσική θέση. Αυτό επιτυγχάνεται με το να φορούν εσώρουχα στηρίγματα στήριξης. Έχουν ανυψώσεις σε εκείνους τους χώρους όπου πρέπει να περάσουν οι αψίδες του ποδιού. Αυτό αποκαθιστά το φυσιολογικό σχήμα του ποδιού. Για διαφορετικούς τύπους επίπεδων ποδιών, χρησιμοποιήστε τις κατάλληλες εσωτερικές σόλες. Είναι κατασκευασμένα από πολυμερές ή σιλικόνη, που εξασφαλίζει τη δύναμή και την ελαφρότητα τους. Σε σοβαρές μορφές της νόσου, συνιστάται η χρήση ορθοπεδικών παπουτσιών με στερεή σόλα.

Όλα τα παπούτσια πρέπει να γίνονται μεμονωμένα για τον ασθενή, σύμφωνα με τα χτυπήματα των ποδιών του.

Θεραπευτική γυμναστική και μασάζ

Ανάθεση για την εξάλειψη της κόπωσης και του πόνου. Κατά προσέγγιση συγκρότημα ιατρικών ασκήσεων:

  • Ξαπλωμένοι στην πλάτη σας, σφίξτε και ξεμπλοκάρετε τα δάχτυλα των ποδιών σας εναλλάξ, 10-12 πλησιάζει το καθένα.
  • Ξαπλωμένοι στην πλάτη σας, λυγίστε και ξεμπλοκάρετε το πόδι, εναλλακτικά 20-30 φορές.
  • Εκτελέστε κυκλικές κινήσεις στον αστράγαλο - 15-20 φορές σε κάθε πόδι.
  • Για την ανύψωση μικρών αντικειμένων με δάκτυλα.
  • Καθίστε σε μια καρέκλα, γυρίστε μπάλα ποδοσφαίρου ή γυμναστική.
  • Περπατώντας στα δάκτυλα των ποδιών, τα τακούνια, την εσωτερική και εξωτερική επιφάνεια του ποδιού εναλλάξ.

Αυτές οι ασκήσεις βοηθούν στην ενίσχυση των μυών και των συνδέσμων, συνιστάται να εκτελούνται καθημερινά.

Τα βράδια γίνονται χαλαρωτικά λουτρά ποδιών με αφεψήματα βοτάνων και εκτελείται εντατικό μασάζ ποδιών. Αυτό εξαλείφει τον μυϊκό σπασμό.

Η φυσιοθεραπεία είναι χρήσιμη για την εξάλειψη του πόνου: υπεριώδη ακτινοβολία, UHF, ηλεκτροφόρηση ή φωνοφόρηση.

Χειρουργική θεραπεία

Ενδείκνυται για σοβαρές παραμορφώσεις του ποδιού. Αποτελεσματικότερη χειρουργική επέμβαση σε εγκάρσιο επίπεδο πόδι. Κατά τη διάρκεια της λειτουργίας, τα παραμορφωμένα οστά αφαιρούνται και η κάψουλα συνδέεται με πλαστική ύλη. Εάν είναι απαραίτητο, ραμμένες ή μεταμοσχευμένες συνδέσεις. Η λειτουργία είναι αρκετά τραυματική και όχι πάντα αποτελεσματική.

Η σύγχρονη τεχνική της χειρουργικής επέμβασης είναι η διόρθωση των τόξων του ποδιού με τη βοήθεια οστικών πλαστικών. Ως αποτέλεσμα, το φορτίο των συνδέσμων μειώνεται και τα επίπεδα πόδια ισοπεδώνονται.

Ιδιαίτερη σημασία έχει η πρόληψη της νόσου. Είναι πολύ πιο εύκολο να αποφευχθεί ο σχηματισμός επίπεδων ποδιών παρά να διορθωθούν τα αποτελέσματά του. Είναι απαραίτητο να συμμετέχετε σε προληπτικά μέτρα από νεαρή ηλικία, όταν το παιδί μόλις μαθαίνει να περπατάει. Ωστόσο, απαιτείται επίσης πρόληψη για τους ενήλικες, ειδικά για εκείνους που έχουν πολλούς παράγοντες κινδύνου.

Τα προληπτικά μέτρα συνίστανται στην τακτική βάδιση των γυμνών ποδιών, τη διεξαγωγή θεραπευτικών ασκήσεων. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε το βέλτιστο σωματικό βάρος και να αποφύγετε τη βαριά σωματική άσκηση.

Διαμήκης και εγκάρσια επίπεδη πόνος αναπτύσσεται σε οποιαδήποτε ηλικία. Αυτή είναι η κύρια αιτία για ασθένειες των ποδιών, διαταραχές στάσης και εσωτερικές παθολογίες. Η θεραπεία είναι αρκετά περίπλοκη και όχι πάντα αποτελεσματική, ειδικά στους ενήλικες. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να αποτρέπεται τακτικά η ασθένεια.

Η έννοια και οι τύποι των διαμήκων εγκάρσιων επίπεδων ποδιών

Η ύπαρξη μιας τέτοιας δυστυχίας, όπως και η επίπεδη πόδι, έγκειται στις δυσκολίες που προκύπτουν από την αναγνώρισή της. Η ασθένεια δεν εκδηλώνεται μέχρι να γίνει εμφανής η παραμόρφωση του ποδιού. Υπάρχουν λίγες ποικιλίες αυτής της νόσου, οπότε πρέπει να δοθεί προσοχή στο φαινόμενο της διαμήκους εγκάρσιας επίπεδης παρειάς.

Το flatfoot ορίζεται ως ένα φαινόμενο που οδηγεί σε αλλαγές στη δομή του ποδιού ή μάλλον στη μείωση του τόξου του. Το αποτέλεσμα αυτών των αλλαγών είναι η απώλεια των ιδιοτήτων απόσβεσης.

Το πόδι χαρακτηρίζεται από μια σύνθετη ανατομική δομή, πολλά οστά συνδέονται μεταξύ τους με συνδέσμους και αρθρώσεις. Τα οστά του μετατάρρου, που συνδέονται με τα φαλάνγκα των δακτύλων, κρατούνται από τους συνδέσμους παράλληλα. Συχνά οι σύνδεσμοι αυτοί αποκλίνουν σαν ανεμιστήρας, παραβιάζοντας το επιτρεπόμενο όριο της σωστής θέσης στη δομή του ποδιού. Αυτή η ασυμφωνία εξηγείται από την αδυναμία του μυϊκού συστήματος.

Η παραμόρφωση του Valgus

Η απόκλιση σημαντικού μεγέθους προκαλεί την απόκλιση του αντίχειρα του κάτω άκρου στο πλάι. Αυτή η διαδικασία οδηγεί σε αλλαγή στη διανομή του μυϊκού συστήματος. Αυτό το ιατρικό φαινόμενο ονομάζεται βαλγική παραμόρφωση του μεγάλου ποδιού. Λόγω της έντονης εντάσεως του δακτύλου και της κεφαλής των οστών του μεταταρσίου μετατοπίζεται προς τα έξω. Σχηματίζεται οστό ή χτύπημα, που αποτελεί έναν από τους τύπους της παθολογίας.

Τα τόξα του ποδιού υφίστανται παραμορφώσεις με διάφορους τρόπους, οδηγώντας σε διαμήκη και εγκάρσια επίπεδη ποδιά. Ένα υγιές πόδι είναι προικισμένο με δύο καμάρες: το εγκάρσιο, που βρίσκεται στο κάτω μέρος στη βάση των δακτύλων, και το διαμήκιο που τρέχει κατά μήκος ολόκληρου του ποδιού.

Αυτά τα θησαυροφυλάκια είναι προικισμένα με μια σημαντική λειτουργία - παρέχουν ισορροπία ολόκληρου του σώματος. Το φορτίο που βιώνεται από το πόδι και τις καμάρες είναι μεγάλο και επομένως το σχήμα τους συχνά αλλάζει υπό την επιρροή του. Σε περίπτωση απώλειας της ικανότητας διανομής του φορτίου από το πόδι, άλλες συνδέσεις αρχίζουν να εκπληρώνουν αυτό το ρόλο. Τα γόνατα, το κάτω πόδι και η σπονδυλική στήλη, ενώ εκτελούν πρόσθετες λειτουργίες, με τη σειρά τους, φθείρονται ταχύτερα.

Λόγοι

Η παθολογία του ποδιού είναι συχνά ένας παράγοντας στην εμφάνιση του πόνου στο πίσω και κάτω άκρο. Άλλοι λόγοι περιλαμβάνουν:

  • δυσάρεστα παπούτσια?
  • υπερβολικό βάρος;
  • κληρονομικότητα ·
  • τραυματισμούς ·
  • νωτιαίες διαταραχές.
  • καθιστικός τρόπος ζωής.

Τα παπούτσια με τα τακούνια ή την πλατφόρμα προκαλούν παραμόρφωση του ποδιού και οδηγούν στο σχηματισμό επίπεδων ποδιών. Η κληρονομικότητα και τα χαρακτηριστικά του σχηματισμού οστών προκαλούν επίσης την εμφάνιση παραμορφώσεων των ποδιών.

Οι ραχίτιδες, άλλες ασθένειες προκαλούν εξασθένηση των οστών και αρχίζουν να αλλάζουν τη δομή τους. Συχνές αιτίες της νόσου είναι τα φορτία στα πόδια και οι τραυματισμοί.

Η πάθηση του ποδιού οδηγεί σε εξασθενημένο συντονισμό των κινήσεων, που τελικά εξελίσσεται σε σάπια. Η διαδικασία αυτή επιδεινώνεται από τη στασιμότητα του αίματος και των κιρσών.

Τύποι παθολογίας

Δεδομένου ότι το πόδι αποτελείται από δύο κύριες καμάρες, οι γιατροί καθορίζουν δύο τύπους παθολογίας: διαμήκης και εγκάρσια. Με μείωση του τόξου του ποδιού αυξάνεται το πλάτος ή το μήκος. Στην πράξη, η συνδυασμένη επίπεδη πόδι συναντάται όταν τα δύο θόλους ισοπεδώνονται ταυτόχρονα.

Παρατηρούμε συχνά εγκάρσια και διαμήκη επίπεδη πόδι, αλλά εγκάρσια προκαλεί περισσότερο πρόβλημα σε ένα άτομο.

Είναι σημαντικό να κατανοήσετε τη διαφορά μεταξύ του εγκάρσιου επίπεδου και του διαμήκους.

Στην εγκάρσια μορφή της παθολογίας, το τόξο ισοπεδώνει κατά την εγκάρσια κατεύθυνση, το πρόσθιο τμήμα του ποδιού διευρύνεται και ταυτόχρονα μειώνεται το μέγεθος του ποδιού.

Ο δεύτερος τύπος υποδεικνύει μια μεταβολή στη δομή του ποδιού κατά τη διαμήκη κατεύθυνση, η οποία, επιμήκυνση, έρχεται σε επαφή με το στήριγμα, όχι με την εξωτερική άκρη, αλλά με ολόκληρη την επιφάνεια. Το πόδι ενός είδους εξαπλώνεται, χάνοντας τις λειτουργίες απόσβεσης.

Μάθετε ποια είναι η διαφορά ενός τύπου από το άλλο, οι επιπτώσεις στην υγεία τους, μπορούν μόνο γιατρούς. Ένας ορισμένος τύπος επίπεδου πετρωμάτων μπορεί να διαφέρει σε έντονες παραμορφώσεις της δομής και των συμπτωμάτων. Η διαφορά καθορίζεται από το ποιο στάδιο της νόσου χτύπησε τα πόδια.

Ο επιμήκης πλατύς πόνος είναι ένας λιγότερο κοινός τύπος ασθένειας των ποδιών. Οι μεταβολές στην ανατομία του ποδιού στην περίπτωση αυτή συμβαίνουν σταδιακά και ως εκ τούτου είναι δύσκολο να παρατηρήσετε τα σημάδια της νόσου. Η διάκριση μεταξύ της παθολογίας πρέπει να βασίζεται στον βαθμό ανάπτυξής της.

Χαρακτηριστικά συμπτωμάτων

Είναι δυνατόν να διακρίνουμε την έκταση στην οποία η επιμήκης επίπεδη πόδι βλάπτει το πόδι, από τα συμπτώματα. Υπάρχουν τρία στάδια του σχηματισμού της νόσου, τα οποία έχουν τα δικά τους ειδικά χαρακτηριστικά.

Η παθολογία σε βαθμό 1 εκδηλώνεται με κόπωση των ποδιών. Τα συμπτώματα σε αυτό το στάδιο είναι ήπια, γεγονός που συχνά παραπλανά τον ασθενή. Σε αυτό το στάδιο, το άτομο αισθάνεται επώδυνο με πίεση στο πόδι ή να βάζει παπούτσια. Συχνά ο πόνος μπορεί να συνοδεύεται από οίδημα.

Η επίπεδη επιφάνεια 2 βαθμών χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση του πόνου, η οποία είναι ήδη μόνιμη. Συχνά ο πόνος εξαπλώνεται στο κάτω πόδι ή στον αστράγαλο. Αυτός ο βαθμός ανάπτυξης της νόσου οδηγεί σε απώλεια της ομαλότητας στο βάδισμα, πόνο όταν μετακινείται.

Πλάτος 3 μοίρες εκφράζεται από τη σταθερότητα του έντονου πόνου, που καλύπτει το πόδι και το κάτω πόδι. Μερικές φορές με την ανάπτυξη της παθολογίας σε αυτό το στάδιο, η πλάτη αρχίζει να ενοχλεί. Οι αλλαγές στη δομή του ποδιού γίνονται ήδη αισθητές, οίδημα εμφανίζεται στις αρθρώσεις. Ο ασθενής κινείται έντονα, με πίεση στο πόδι, αισθάνεται έντονο πόνο. Το σχήμα του ποδιού σε αυτό το στάδιο είναι τόσο παραμορφωμένο ώστε η κάμψη δεν είναι πλέον αισθητή.

Περισσότερα για τα συμπτώματα

Η διαμήκης επίπεδη πόρπη χαρακτηρίζεται από πόνο όταν πιέζεται στο πόδι ή στη σόλα στη μέση. Το βράδυ, ο ασθενής μπορεί να παρατηρήσει ότι το πίσω μέρος του ποδιού είναι πρησμένο. Επιπλέον, αυτός ο τύπος πλατύς ποδός εκδηλώνεται με ισχυρό και συνεχή πόνο με ευρύ φάσμα εξάπλωσης.

Όντας επιδεινωμένοι, τα συμπτώματα της ασθένειας αυξάνονται, η διαμήκης καμάρα καθίσταται ελάχιστα αισθητή, οι κινήσεις προκαλούν αφόρητο πόνο.

Η εγκάρσια μορφή της παθολογίας εκφράζεται από την παραμόρφωση των δακτύλων, η οποία συμβαίνει όταν αλλάζει το εγκάρσιο τόξο του ποδιού. Ένα άτομο αισθάνεται πόνο στο μπροστινό μέρος του ποδιού, υπάρχει μια εμφάνιση καλαμπόκι σε αυτόν τον τομέα. Η παραμόρφωση εκδηλώνεται με το σχηματισμό δακτύλων σφυριών.

Πώς να εντοπίσετε την ασθένεια

Αισθάνεται στον εαυτό του και τις συνέπειες των αλλαγών στη δομή του ποδιού, ένας άνθρωπος ρωτά μια ερώτηση: πώς να ορίσετε επίπεδα πόδια;

Η διάγνωση της νόσου διεξάγεται μόνιμα και ανεξάρτητα στο σπίτι. Αλλά η ακρίβεια της διάγνωσης, και στη συνέχεια η θεραπεία, είναι εγγυημένη από το γιατρό.

Σύμφωνα με τα εξωτερικά σημάδια της ισοπέδωσης του ποδιού, ο γιατρός συνταγογραφεί μια ακτινογραφία για να επιβεβαιώσει τη διάγνωση. Αυτή η έρευνα πρέπει να διεξαχθεί για να προσδιοριστεί ο βαθμός παθολογίας.

Για την ακρίβεια της διάγνωσης, οι γιατροί λαμβάνουν μια εικόνα δύο ποδιών σε μια ευθεία και πλευρική προβολή. Η εικόνα θα αντικατοπτρίζει το βαθμό βλάβης στο πόδι και τον τύπο της παθολογίας.

Εκτός από τις ακτινογραφίες, οι γιατροί κάνουν τη δοκιμή Frynlyanda. Αυτή η διαγνωστική μέθοδος περιλαμβάνει τη μέτρηση ενός υπομετρικού δείκτη. Για το σκοπό αυτό, καθορίστε τις διαστάσεις του μήκους και του ύψους του ποδιού. Στη συνέχεια, πολλαπλασιάστε κατά εκατό και διαιρέστε κατά μήκος παραμέτρους. Στην κανονική μορφή του ποδιού, ο δείκτης αυτός κυμαίνεται από είκοσι εννέα έως τριάντα ένα.

Οι δείκτες κάτω από είκοσι πέντε σηματοδοτούν μια έντονη επίπεδη πόδι.

Στο σπίτι, η παρουσία επίπεδων ποδιών καθορίζεται με λαϊκές μεθόδους. Για αυτό, το πέλμα του ποδιού είναι λιπαρό. Η ελευθέρως επιχρισμένη επιφάνεια πρέπει να είναι σε ένα λευκό φύλλο χαρτιού. Χάρη στο λίπος, σχηματίζεται ένα χαρτί στο χαρτί, αντανακλώντας τα σημάδια παραμόρφωσης του ποδιού. Η απόδειξη της πιθανής εξέλιξης της νόσου θα χρησιμεύσει ως αλλαγή στη δομή της ανασκαφής του ποδιού.

Αρχίζουμε να αντιμετωπίζουμε

Και οι δύο μορφές επίπεδων ποδιών αντιμετωπίζονται εξίσου, λαμβάνοντας υπόψη μόνο τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά. Θα πρέπει να πραγματοποιήσετε αμέσως κράτηση: είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί η παθολογία με ολοκληρωμένο τρόπο. Η θεραπεία ενός ενήλικου ασθενούς είναι τελείως αδύνατη · μπορείτε να σταματήσετε μόνο τη διαδικασία παραμόρφωσης. Μόνο τα παιδιά μπορούν να θεραπευτούν πλήρως, αφού τα οστά του παιδιού μόλις αρχίζουν να διαμορφώνονται και είναι επιδεκτικά διόρθωσης.

Η έναρξη της θεραπείας της παθολογίας θα πρέπει να βρίσκεται σε πρώιμο στάδιο. Συντηρητικά, η διαδικασία επούλωσης περιλαμβάνει την εξάλειψη του πόνου και τη βελτίωση των μυών και των συνδέσμων του ποδιού. Αυτό το σύνολο μέτρων σας επιτρέπει να σταματήσετε την εξέλιξη της νόσου.

Ο πόνος ανακουφίζεται από τη φαρμακευτική αγωγή και τη φυσιοθεραπεία και οι διαδικασίες αυτές πρέπει να εφαρμόζονται σε συνδυασμό μεταξύ τους.

Η βάση της θεραπείας ονομάζεται θεραπευτική γυμναστική, η οποία επιλέγεται ξεχωριστά από έναν ορθοπεδικό γιατρό. Κατά την επιλογή ενός συμπλέγματος φυσικής θεραπείας, είναι σημαντικό να εξεταστεί ο βαθμός της παθολογίας.

Το θεραπευτικό αποτέλεσμα έχει ένα μασάζ ποδιών, συμπεριλαμβανομένου του νερού. Η πίεση του νερού αυξάνει τη ροή του αίματος και συμβάλλει στην αύξηση του μυϊκού τόνου του αστραγάλου.

Η χρήση ειδικών πέλματος με ορθοπεδικές λειτουργίες δίνει το αποτέλεσμα μόνο κατά τα πρώτα σημάδια της εμφάνισης επίπεδου ποδιού. Οι σοβαρές παραμορφώσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν μόνο χειρουργικά.

Γυμναστική ως βάση για την πρόληψη και τη θεραπεία

Οι ασκήσεις για διαμήκη εγκάρσια πλάγια πόδια συνταγογραφούνται από γιατρό για να εδραιωθούν τα αποτελέσματα της συντηρητικής θεραπείας. Το σύμπλεγμα πρέπει να εκτελείται τακτικά, τουλάχιστον δέκα λεπτά την ημέρα. Ορισμένοι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η γυμναστική είναι αποτελεσματική μόνο στη διαχρονική μορφή της νόσου. Η γυμναστική με εγκάρσια μορφή είναι αναποτελεσματική, διότι εκπαιδεύει κυρίως το κάτω πόδι, οι μύες του ποδιού δεν επηρεάζονται.

Με ένα συνδυασμένο τύπο επίπεδου ποδιού, υπάρχει ένα σύνολο ασκήσεων, το οποίο εξακολουθεί να επικεντρώνεται στο αποτέλεσμα.

Ιατρικό συγκρότημα

Αρχικά, πρέπει να κάνετε ένα μασάζ ποδιών. Αυτό ακολουθείται από μετάβαση σε παθητική επέκταση κάμψης και στη συνέχεια δεξιόστροφη περιστροφή. Όλες οι κινήσεις γίνονται ομαλά, χωρίς να προκαλείται απότομη ένταση.

Οι ασκήσεις εναλλάσσονται με το μασάζ. Το επόμενο βήμα είναι να μασάζετε τη σόλα προς την κατεύθυνση από τα δάχτυλα στη φτέρνα. Τραβήξτε απαλά το πόδι, τρίψτε, πιέζοντας ελαφρά τη βάση. Στη συνέχεια, μασάζ όλα τα δάχτυλα των ποδιών, ξεκινώντας με ένα μεγάλο και στη συνέχεια όλα τα υπόλοιπα.

Για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα στη θεραπεία της διαμήκους - εγκάρσιας επίπεδης επιφάνειας βοηθά στην άσκηση που ονομάζεται "σκουλήκι". Οι κινήσεις γίνονται ενώ κάθεστε σε μια καρέκλα, με τα χέρια να ακουμπούν πίσω. Τα πόδια αυτής της άσκησης είναι μαζί, τα πόδια τοποθετούνται στο πάτωμα.

Πραγματοποιώντας αυτή την άσκηση, πρέπει να σφίξετε τα δάχτυλα όσο το δυνατόν περισσότερο και να πιέσετε το στήριγμα δαπέδου. Τότε θα πρέπει να σηκώσετε τα τακούνια σας και να τα τραβήξετε στα δάχτυλα των ποδιών σας. Ως αποτέλεσμα μιας σωστά εκτελούμενης κίνησης, λαμβάνεται ένα τόξο. Το πόδι πρέπει να μετακινηθεί κατά τέτοιο τρόπο κατά μήκος της επιφάνειας του δαπέδου για λίγα λεπτά. Η περαιτέρω άσκηση γίνεται με αντίστροφη σειρά. Σε αυτή την περίπτωση, τα τακούνια αρχικά προχωρούν προς τα εμπρός, τότε τα δάχτυλα ακολουθούν πίσω τους.

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, είναι σημαντικό να ελέγχεται η θέση του ποδιού, το οποίο πρέπει να είναι το μοναδικό προς τα έξω. Κίνηση να εκτελεστεί μέχρι κόπωση.

Η δεύτερη άσκηση, η οποία θα βελτιώσει την κατάσταση του ποδιού, είναι το "ουράνιο τόξο". Μια τέτοια κίνηση αυξάνει τον μυϊκό τόνο, διατηρεί τα οστά στη σωστή θέση. Για να εκτελέσετε αυτή την άσκηση, λυγίστε τα δάχτυλα του ποδιού, αυξάνεται η διαμήκης καμάρα, τα πόδια βρίσκονται εξωτερικά. Σε αυτή τη θέση, τα πόδια κρατούνται μέχρι να εμφανιστεί κόπωση.

Η ακόλουθη άσκηση γίνεται με ένα μασάζ ποδιών. Καθισμένος σε μια καρέκλα, είναι απαραίτητο να κάνουμε ρολά από τα τακούνια στις κάλτσες. Για αυτή την άσκηση, χρησιμοποιήστε οποιοδήποτε μασάζ, εκτός από τους κραδασμούς.

Μια άλλη ενδιαφέρουσα κίνηση για το πόδι είναι το "ζιγκ-ζαγκ". Η άσκηση πραγματοποιείται κάθεται σε μια καρέκλα. Είναι απαραίτητο να μετακινήσετε το πόδι προς τα πλάγια από το τακούνι στο toe. Στη συνέχεια, αυτή η κίνηση πραγματοποιείται προς την αντίθετη κατεύθυνση.

Επιπλέον, το συγκρότημα μπορεί να συμπληρωθεί με την άσκηση "μεγάλων κύκλων". Η κίνηση γίνεται στην καρέκλα, τα πόδια συνδέονται στα πόδια από τις σόλες. Είναι απαραίτητο να σχεδιάσετε έναν κύκλο με το πόδι από τον εαυτό του και στη συνέχεια επάνω στον εαυτό του.

Μια καλή άσκηση για να απαλλαγείτε από την παθολογία είναι ένα "μολύβι". Το πόδι τοποθετείται σε ένα κομμάτι χαρτί και τοποθετείται ένα μολύβι ανάμεσα στο πρώτο και το δεύτερο δάκτυλο του ποδιού. Σε καθιστή θέση, σχεδιάστε έναν κύκλο. Περαιτέρω άσκηση γίνεται με το άλλο σκέλος.

Είναι επίσης χρήσιμο να κάνετε ασκήσεις με τη χρήση της τσίχλας. Η απογραφή βοηθά τους μυς του ποδιού να τεντωθεί τέλεια.

Ο καλύτερος τρόπος για να θεραπεύσετε μια ασθένεια είναι να την αποφύγετε, οπότε είναι σημαντικό να συμμετέχετε στην πρόληψη της νόσου, αποφεύγοντας τις επιπλοκές.



Επόμενο Άρθρο
Αποτελεσματικά φάρμακα για τη συγκόλληση οστών για κατάγματα