Ιατρική πύλη Κρασνογιάρσκ Krasgmu.net


Το κύριο καθήκον της θεραπείας των καταγμάτων οστών είναι η πλήρης σύντηξη θραυσμάτων οστών και η αποκατάσταση της χαμένης λειτουργίας. Προκειμένου τα οστά να αναπτυχθούν γρήγορα και σωστά, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε τις διάφορες συστάσεις που παρουσιάζονται στο άρθρο.

Μερικές φορές τα οστά δεν συγχωνεύονται για πολύ καιρό και πρέπει να περπατήσετε σε ένα cast για μήνες, ειδικά οι ηλικιωμένοι. Για τα οστά και τις αρθρώσεις να ανακάμψουν ταχύτερα, χρειάζονται ορυκτά και βιταμίνες.

Το κάταγμα είναι μια πλήρης ή μερική παραβίαση της ακεραιότητας του οστού, που προκύπτει από τραυματισμό. Τα κατάγματα είναι ανοικτά και κλειστά. Με ανοικτό κάταγμα υπάρχει παραβίαση της ακεραιότητας του δέρματος. Μπορεί να εμφανιστεί μια επιφάνεια τραύματος και να εμφανιστεί μόλυνση. Φυσικά, αυτό οδηγεί σε διάφορες επιπλοκές και αργή ανάκαμψη. Όταν τραυματισμοί μπορούν επίσης να σχηματίσουν ρωγμές οστών και δάκρυα οστού προσκρούσεων, οι οποίες συνδέονται με τους μυς. Ίσως ένας συνδυασμός κάταγμα με εξάρθρωση.

Με την ηλικία, τα οστά των ανθρώπων γίνονται ελαφρύτερα και λεπτότερα. Έτσι, ένας άνδρας εβδομήντα ετών έχει σκελετό περίπου τρίτο ελαφρύτερο από ένα σαράντα χρονών. Αυτή η μείωση στην οστική πυκνότητα ή στην οστεοπόρωση συμβαίνει όταν διαταράσσεται η ισορροπία μεταξύ της φυσικής καταστροφής και της αποκατάστασης των οστών. Σχεδόν όλοι οι ηλικιωμένοι πάσχουν από οστεοπόρωση, αλλά σε διαφορετική μορφή: η νόσος είναι πιο σοβαρή σε άτομα που είναι λεπτά και καθιστικά, ειδικά αν οι συγγενείς τους επηρεάζονται επίσης από την οστεοπόρωση. Πολλοί άνθρωποι δεν υποπτεύονται καν ότι είναι άρρωστοι με οστεοπόρωση, εκτός αν σπάσουν τον καρπό ή το μηρό τους σε μια κανονική πτώση. Ένα τέτοιο κάταγμα μπορεί να φέρει σε επαφή έναν ηλικιωμένο άνθρωπο με το κρεβάτι και μάλιστα να αποδειχθεί θανάσιμο γι 'αυτόν.

Ο νεότερος και ισχυρότερος στο σώμα, τόσο ταχύτερη είναι η ανάπτυξη των οστών κατά τη διάρκεια καταγμάτων. Ως εκ τούτου, στα παιδιά και στους νέους, όλα επιστρέφουν στο φυσιολογικό πολύ πιο γρήγορα από ό, τι στους ηλικιωμένους. Δεν υπάρχουν πρότυπα για την αύξηση των οστών μετά από κατάγματα. Κάποια κόκαλα μεγαλώνουν μαζί σε λίγες εβδομάδες (3-4 εβδομάδες), σε κάποιον σε 2 μήνες και κάποιος με το ίδιο κάταγμα θα έχει το οστό να αναπτυχθεί μαζί για 1,5 χρόνια.

Για τα κατάγματα, χωρίς μετατόπιση των οστών, κατά κανόνα, συντηρητική θεραπεία εξωτερικών ασθενών συνταγογραφείται. Οι αρχές της θεραπείας κατάγματος είναι απλές, με την αποκατάσταση της οστικής ακεραιότητας να είναι η πιο σημαντική. Ο ασθενής τοποθετείται σε έναν επίδεσμο στερέωσης, κατά κανόνα, ένα νάρθηκα γύψου. Αυτό επιτρέπει τη μείωση του πόνου και την εξασφάλιση της ακινησίας του άκρου. Για τα κατάγματα με επιπλοκές, για σοβαρά κατάγματα με θραύσματα οστών, με μετατόπιση, πραγματοποιείται χειρουργική επέμβαση. Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, χρησιμοποιήστε σταθεροποίηση με μεταλλικές ακτίνες.

Είναι δυνατόν να επιταχυνθεί η πρόσφυση των οστών σε κατάγματα;

Είναι δυνατόν να επιταχύνουμε με κάποιο τρόπο τη διαδικασία αύξησης των οστών; Ναι, μπορεί να επηρεαστεί. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συστάσεις:

  • Ακολουθήστε όλες τις οδηγίες του γιατρού. Αν είπε ότι φορούσε γύψο για ένα μήνα, δεν πρέπει να σκεφτείς ότι σε 2 εβδομάδες θα είναι πολύ πιθανό να το απομακρύνεις.
  • Προσπαθήστε να μην μετακινήσετε το τραυματισμένο άκρο, μην ενεργείτε επ 'αυτού και αποφύγετε την υπερβολική πίεση. Διαφορετικά, θα υπάρξει μετατόπιση των οστών, ή ο εύθραυστος τύλος θα σπάσει.
  • Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την ενίσχυση των οστών. Μπορείτε να το πάρετε από το σουσάμι, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα μικρά ψάρια που μπορούν να καταναλωθούν με κόκαλα. Το τυρί Cottage είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε ένα τέτοιο στοιχείο ιχνών, τόσο άπαχο πάνω του σκληρά.
  • Η βιταμίνη D είναι επίσης απαραίτητη.3, που επιτρέπει την απορρόφηση του ασβεστίου. Βρίσκεται σε ιχθυέλαιο και λιπαρά ψάρια (ρέγγα, πέστροφα).
  • Χωρίς τη βιταμίνη C, επίσης, δεν μπορεί να κάνει, δεδομένου ότι προάγει τη σύνθεση του κολλαγόνου. Και το κολλαγόνο, με τη σειρά του, είναι η βάση πολλών ιστών. Φάτε εσπεριδοειδή, ακτινίδια, χόρτα, λάχανο.
  • Πολλοί γιατροί συμβουλεύουν τους ασθενείς με κατάγματα για τη χρήση ζελατίνης. Ιδιαίτερα χρήσιμο είναι το ασπιτικό κρέας, το οποίο είναι επίσης πολύ θρεπτικό.
  • Εάν η αύξηση έχει επιβραδυνθεί πολύ, ο γιατρός μπορεί να συμβουλεύσει ένα συγκεκριμένο φάρμακο που έχει θετική επίδραση σε αυτή τη διαδικασία.

Φυσιοθεραπεία για κατάγματα των οστών

Για ταχύτερη ολοκλήρωση της διαδικασίας σύντηξης των οστών, συνταγογραφείται φυσιοθεραπεία. Η φυσιοθεραπεία θα πρέπει να ξεκινά από 2-5 ημέρες μετά τον τραυματισμό. Για την αναισθησία χρησιμοποιούνται η αποβολή οίδημα, η απορρόφηση των αιμορραγιών και η επιτάχυνση της αναγέννησης των οστών: UHF-θεραπεία, παρέχοντας αναισθητικό αποτέλεσμα, μειώνει τη διόγκωση των ιστών, τη μαγνητική θεραπεία χαμηλής συχνότητας, τα ρεύματα παρεμβολής.

Για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο οστικός ιστός θεωρήθηκε ως μια πολύ παθητική ουσία, ανίκανος να παράγει ηλεκτρικά δυναμικά. Και μόνο στη μέση του αιώνα μας, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ηλεκτρικές διεργασίες λαμβάνουν χώρα στα οστά, καθώς και σε άλλα όργανα. Η αλλαγή στη φύση των ηλεκτρικών σημάτων παρατηρήθηκε επίσης όταν εισήχθησαν μεταλλικοί κοχλίες στο οστό, οι οποίοι συνήθως σταθεροποιούν τις μεταλλικές δομές που χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση των καταγμάτων.

Είναι ενδιαφέρον το γεγονός ότι η ικανότητα παραγωγής βιο-δυναμικών υπό την επίδραση του φορτίου διατηρήθηκε επίσης σε οστά που απομακρύνθηκαν από το σώμα και ακόμη και σε ειδικά επεξεργασμένα οστά, στα οποία παρέμεινε μόνο μια «γυμνή» κρυσταλλική βάση, η λεγόμενη μήτρα. Αναλύοντας αυτά τα δεδομένα, οι εμπειρογνώμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι υπάρχουν δομές στον οστικό ιστό που λειτουργούν ως ιδιόμορφες πιεζοκρύσταλλοι.

Τα αδύναμα ρεύματα μπορούν να έχουν αξιοσημείωτη επίδραση στην αναγέννηση των οστικών ιστών, οι διαθέσιμες πληροφορίες επιτρέπουν στους ειδικούς να χρησιμοποιούν ηλεκτρική διέγερση στην κλινική για κατευθυντικές επιδράσεις στον οστικό ιστό.

Οι γιατροί γνωρίζουν ότι η έλλειψη πίεσης στο τραυματισμένο άκρο, η παρατεταμένη αδράνεια του, επιβραδύνουν το σχηματισμό μιας πλήρους πρόσφυσης μετά από κάταγμα. Ως εκ τούτου, συνιστάται η μετακίνηση του κατεστραμμένου άκρου, βεβαίως, εντός εύλογων ορίων. Υπάρχουν όμως περιπτώσεις όπου ακόμη και ελάχιστη κίνηση είναι αδύνατη. Σε μια τέτοια κατάσταση, εάν ένα τραυματισμένο άκρο επηρεάζεται από ένα ηλεκτρικό ρεύμα, η συχνότητα ταλάντωσης του οποίου συμπίπτει με τη συχνότητα των ταλαντώσεων των βιοσυστοιχιών που προκύπτουν στο οστό κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης, υπάρχει θετική τάση. Ταυτόχρονα, διατηρείται η ακινησία και τα οστά λαμβάνουν το απαραίτητο φορτίο. Ως αποτέλεσμα, η διαδικασία σχηματισμού συμφύσεων οστού είναι ταχύτερη.

Ακόμα και στη σοβιετική περίοδο, οι εγχώριοι επιστήμονες ανέπτυξαν τεχνικές που επιτρέπουν τη χρήση ηλεκτρικού ρεύματος κατευθυνόμενης δράσης σε περίπτωση νέων καταγμάτων, όταν για κάποιο λόγο διαταράσσεται η πρόσφυση των οστικών θραυσμάτων, καθώς και σε σχηματισμένα μη προσκολλημένα κατάγματα, ψευδείς αρθρώσεις και μερικά ελαττώματα των οστών. Οι κλινικές παρατηρήσεις έδειξαν ότι σε πολλές περιπτώσεις, που οι γιατροί ονομάζουν δύσκολη, η ηλεκτρική διέγερση δίνει ένα καλό αποτέλεσμα.

Τι να κάνετε για να κάνετε τα οστά να μεγαλώνουν μαζί γρηγορότερα

Επί του παρόντος, υπάρχει μια τάση να επιμηκύνουμε τους όρους των συγκολλήσεων των καταγμάτων. Αυτό οφείλεται κυρίως στην εκτεταμένη ανεπάρκεια των στοιχείων όπως το ασβέστιο, ο φώσφορος κλπ. Επίσης, η εξάπλωση του πληθυσμού, ιδιαίτερα σε άτομα άνω των 50 ετών, της ανεπάρκειας βιταμίνης D, που εξασφαλίζει τη ροή του ασβεστίου από το έντερο στο αίμα και στη συνέχεια στο οστό.

Επιπλέον, η βιταμίνη D ενισχύει το σχηματισμό ενός αριθμού ουσιών που είναι απαραίτητες για την κανονική σύντηξη του κατάγματος.

Τα παρασκευάσματα με βάση το ανθρακικό ασβέστιο (καθαρή κιμωλία) + Colecalciferol (βιταμίνη D3) θα βοηθήσει στην επιτάχυνση της επούλωσης των οστών που έχουν υποστεί βλάβη. Ταυτόχρονα, υπάρχει επιτάχυνση των συγκολλήσεων κατά 30%.

Το ασβέστιο εμπλέκεται επίσης στη ρύθμιση της αγωγιμότητας των νεύρων, της συστολής των μυών και αποτελεί συστατικό του συστήματος πήξης του αίματος. Η βιταμίνη D3 ρυθμίζει την ανταλλαγή ασβεστίου και φωσφόρου στο σώμα (οστά, δόντια, καρφιά, μαλλιά, μύες). Μειώνει την απορρόφηση (απορρόφηση) και αυξάνει την οστική πυκνότητα, γεμίζοντας την έλλειψη ασβεστίου στο σώμα, είναι απαραίτητη για την ανοργανοποίηση των δοντιών.

Η βιταμίνη D3 αυξάνει την απορρόφηση του ασβεστίου στο έντερο. Η χρήση του ασβεστίου και της βιταμίνης D3 εμποδίζει την παραγωγή παραθυρεοειδούς ορμόνης (PTH), η οποία διεγείρει αυξημένη απορρόφηση των οστών (έκπλυση ασβεστίου από τα οστά).

Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης μετά από κάταγμα, απαιτείται πλήρης σειρά βιταμινών και ιχνοστοιχείων.

Διατροφή για κατάγματα

Προκειμένου τα οστά να αναπτυχθούν ταχύτερα, θα πρέπει να υπάρχει αρκετό ασβέστιο, βιταμίνη D και πρωτεΐνη στη διατροφή. Κάθε μέρα, συνιστάται να πίνετε ένα ποτήρι από οποιοδήποτε ξινόγαμα - κέφι, γιαούρτι και να τρώτε 100 γραμμάρια μαλακού μαλακού τυριού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Προκειμένου να απορροφηθεί καλύτερα το ασβέστιο, η βιταμίνη D πρέπει να υπάρχει και στα τρόφιμα, είναι άφθονο σε έλαιο από συκώτι και λιπαρά ψάρια. Για τα κατάγματα, το σώμα χρειάζεται πρωτεΐνη, επειδή είναι ένα από τα δομικά υλικά του οστού. Η πρωτεΐνη είναι πλούσια σε στερεό τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, πουλερικά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, κρέας, ψάρι, αυγά. Είναι πιο υγιεινό να τρώτε πουλερικά και βραστό κρέας.

Για τα κατάγματα, θα πρέπει να τρώτε τρόφιμα με ζελατίνη (ασπιϊκή).

Για τα κατάγματα των οστών μην περιορίζετε το γλυκό. Το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να κάνει χωρίς γλυκό. Η ζάχαρη περιέχει σακχαρόζη, η οποία συμβάλλει στην ταχεία αύξηση των οστών μετά από κατάγματα.

Φυσική δραστηριότητα σε κατάγματα

Η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για την ταχύτερη ανάπτυξη των οστών. Ωστόσο, τα αραιωμένα οστά απαιτούν έναν αριθμό περιορισμών στο πρόγραμμα άσκησης.

Θα χρειαστείτε τη συμβουλή ενός ειδικού φυσικής κουλτούρας και ενός φυσιοθεραπευτή. Μπορείτε να δοκιμάσετε να ασκηθείτε σε μια ομάδα.

Μπορείτε να περπατήσετε μισή ώρα 3-5 φορές την εβδομάδα. Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης μετά τη θραύση, είναι σημαντικό να επιταχύνεται η ανάκαμψη και να ανακουφίζεται ο πόνος που σχετίζεται με το κάταγμα.

Η άσκηση όχι μόνο θα επιταχύνει τη διαδικασία αποκατάστασης, αλλά θα συμβάλει επίσης στη μείωση του κινδύνου μεταγενέστερης βλάβης (κάταγμα) σε περίπτωση πτώσης, καθώς και στη βελτίωση της ισορροπίας, της στάσης, της ευελιξίας και του συντονισμού των κινήσεων.

Κάντε το περπάτημα ένα απαραίτητο μέρος της καθημερινής σας ζωής. Ο κακός καιρός ή ολισθηρός δρόμος δεν πρέπει να αποτελεί εμπόδιο: μπορείτε να περπατήσετε στο σπίτι, σε μεγάλα καταστήματα ή σε άλλους εσωτερικούς χώρους. Εάν η άσκηση είναι δύσκολη για σας, μπορείτε να το κάνετε κάθε δεύτερη μέρα. Να ακούτε πάντα το σώμα σας.

Η σωματική δραστηριότητα βελτιώνει τη φυσική κατάσταση: οι σωματικά ενεργοί άνθρωποι έχουν περισσότερη ενέργεια και δεν κουράζονται τόσο γρήγορα όσο λιγότερο ενεργοί άνθρωποι. Με άλλα λόγια, η σωματική δραστηριότητα βοηθά να αισθανθεί καλύτερα και να βγάλει περισσότερο από τη ζωή.

Συνοψίζοντας, μπορούμε να πούμε ότι η πρόσκτηση των οστών είναι μια περίπλοκη διαδικασία που επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες. Αλλά οι συμβουλές μας θα βοηθήσουν τα οστά σας να αναπτυχθούν ταχύτερα.

Μην σπάσετε!

θεραπεία των αρθρώσεων και της σπονδυλικής στήλης

  • Ασθένειες
    • Arozroz
    • Αρθρίτιδα
    • Αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα
    • Θυλακίτιδα
    • Δυσπλασία
    • Sciatica
    • Μυοσίτιδα
    • Οστεομυελίτιδα
    • Οστεοπόρωση
    • Κάταγμα
    • Επίπεδα πόδια
    • Οίδημα
    • Radiculitis
    • Ρευματισμοί
    • Πέταγμα φτέρνας
    • Σκολίωση
  • Αρθρώσεις
    • Γόνατο
    • Ώμος
    • Hip
    • Foot
    • Χέρια
    • Άλλες αρθρώσεις
  • Σπονδυλική στήλη
    • Σπονδυλική στήλη
    • Οστεοχόνδρωση
    • Τραχηλίκια
    • Τμήμα θώρακος
    • Οσφυϊκή μοίρα
    • Χέρνια
  • Θεραπεία
    • Άσκηση
    • Λειτουργίες
    • Από τον πόνο
  • Άλλο
    • Μύες
    • Πακέτα

Προϊόντα με κατάγματα για γρήγορη επούλωση οστών

Διατροφή για κατάγματα οστών

Το Škarlup αλέθεται σε σκόνη σε φαγητό.

Διατροφή για κατάγματα: συνιστώμενη λίστα

Σουσάμι - 1/2 φλιτζάνι (ή 6 κουταλιές της σούπας με μια αντικειμενοφόρο πλάκα)

  1. Τα τρόφιμα με υψηλό λίπος εμποδίζουν την απορρόφηση του ασβεστίου. Επομένως, τα προϊόντα αυτά πρέπει να καταναλώνονται όσο το δυνατόν λιγότερο. Καθημερινή δόση μούμιου 0,15-0,2 g. αραιώνεται σε μισό ποτήρι ζεστό νερό, ανακατεύετε καλά και πίνετε. Μετά από 10 μέρες ένα διάλειμμα για 5 ημέρες. Στη συνέχεια, επαναλάβετε την πορεία. Σε περίπτωση κατάγματος μεγάλων οστών, απαιτούνται 3 δόσεις Τα δισκία μούμι πωλούνται σε φαρμακείο.
  2. NIKA Η φυσική δραστηριότητα βελτιώνει τη φυσική κατάσταση: οι ενεργά άνθρωποι έχουν περισσότερη ενέργεια και δεν κουράζονται τόσο γρήγορα όσο οι λιγότερο ενεργοί άνθρωποι. Με άλλα λόγια, η σωματική δραστηριότητα βοηθά να αισθανθεί καλύτερα και να βγάλει περισσότερο από τη ζωή.
  3. Η βιταμίνη D3 αυξάνει την απορρόφηση του ασβεστίου στο έντερο. Η χρήση του ασβεστίου και της βιταμίνης D3 εμποδίζει την παραγωγή παραθυρεοειδούς ορμόνης (PTH), η οποία διεγείρει την αυξημένη απορρόφηση των οστών (έκπλυση ασβεστίου από τα οστά). Η φυσιοθεραπεία συνταγογραφείται για την ταχύτερη ολοκλήρωση της διαδικασίας σύντηξης των οστών. Η φυσιοθεραπεία θα πρέπει να ξεκινά από 2-5 ημέρες μετά τον τραυματισμό. Για την αναισθησία χρησιμοποιούνται η αποβολή οίδημα, η απορρόφηση των αιμορραγιών και η επιτάχυνση της αναγέννησης των οστών: UHF-θεραπεία, παρέχοντας αναισθητικό αποτέλεσμα, μειώνει τη διόγκωση των ιστών, τη μαγνητική θεραπεία χαμηλής συχνότητας, τα ρεύματα παρεμβολής.
  4. Είναι δυνατόν να επιταχύνουμε με κάποιο τρόπο τη διαδικασία ανάπτυξης των οστών; Ναι, μπορεί να επηρεαστεί. Παρακάτω είναι μερικές χρήσιμες προτάσεις: τσάι, καφές.
  5. Για να αποκτήσουν φώσφορο, πολλοί πιστεύουν ότι η διατροφή για τα οστικά κατάγματα δεν είναι απαραίτητη για να αλλάξει - τελικά, ένα τέτοιο μέτρο δεν φαίνεται να είναι με την πρώτη ματιά να σχετίζεται με το κύριο πρόβλημα. Ωστόσο, είναι η διατροφή με κατάγματα που βοηθά ένα άτομο να εμπλουτίσει το σώμα με σημαντικά στοιχεία και να προωθήσει την ταχεία επούλωση της προβληματικής περιοχής.
  6. Ημερομηνίες - 4 τεμάχια (για περισσότερο ή λιγότερο γεύση) Αλλά το ασβέστιο εμφανίζεται ταχύτερα με την αυξημένη κατανάλωση καφέ και μαϊντανό. Δεν είναι τυχαίο ότι οι ασθενείς με σοβαρή οστεοπόρωση δεν συνιστώνται να τρώνε μαϊντανό.
  7. Σεργκέι Όταν είχα ένα σπασμένο βραχίονα, έπρεπε να φάω πολλά τυρί cottage (το οποίο μισώ, αλλά στο οποίο έχω ασβέστιο) και να χρησιμοποιώ λιγότερο αλάτι στο φαγητό μου (εξαιτίας αυτού, τα οστά μου είναι εύθραυστα), έπινα επίσης βιταμίνες.

Συνοψίζοντας, μπορούμε να πούμε ότι η πρόσκτηση των οστών είναι μια περίπλοκη διαδικασία που επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες. Αλλά οι συμβουλές μας θα βοηθήσουν τα οστά σας να αναπτυχθούν ταχύτερα. Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης μετά από κάταγμα, απαιτείται πλήρης σειρά βιταμινών και ιχνοστοιχείων.

Διατροφή για κατάγματα οστών: η απαγορευμένη λίστα

Για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο οστικός ιστός θεωρήθηκε ως μια πολύ παθητική ουσία, ανίκανος να παράγει ηλεκτρικά δυναμικά. Και μόνο στη μέση του αιώνα μας, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ηλεκτρικές διεργασίες λαμβάνουν χώρα στα οστά, καθώς και σε άλλα όργανα. Η αλλαγή στη φύση των ηλεκτρικών σημάτων παρατηρήθηκε επίσης όταν εισήχθησαν μεταλλικοί κοχλίες στο οστό, οι οποίοι συνήθως σταθεροποιούν τις μεταλλικές δομές που χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση των καταγμάτων.

  • Ακολουθήστε όλες τις οδηγίες του γιατρού. Εάν είπε ότι φορούσε γύψο για ένα μήνα, δεν πρέπει να σκεφτείς ότι σε 2 εβδομάδες θα είναι πολύ πιθανό να το αφαιρέσεις.
  • Γλυκά.
  • : Χαβιάρι σκουριάς, πλιγούρι από βρώμη και φαγόπυρο, βόειο κρέας, τυριά, φασόλια, αυγά κρόκου, καρύδια.
  • Για να γίνει σωστή διατροφή για κατάγματα οστών, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ποια στοιχεία είναι απαραίτητα για τα οστά μας. Αυτός ο κατάλογος περιλαμβάνει τα ακόλουθα στοιχεία: μαγγάνιο, ψευδάργυρο, φώσφορο, ασβέστιο, μαγνήσιο, βιταμίνες Β6, Β9, Β12, Γ, Δ, Κ. Γιατί είναι; Όλα αυτά τα στοιχεία με τον ένα ή τον άλλο τρόπο βοηθούν στην απορρόφηση του ασβεστίου και των πρωτεϊνών - τα δομικά στοιχεία από τα οποία το σώμα θα κατασκευάσει οστικό ιστό. Σε αυτή τη βάση, τα τρόφιμα για κατάγματα θα πρέπει να έχουν ως εξής:

Νερό - 2 φλιτζάνια

Για να φτιάξετε γρήγορα τα οστά - Αρχική θεραπεία στο KRASGMU.NET

Δεδομένης της δυσκολίας στην απορρόφηση του ασβεστίου, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε λιγότερα τρόφιμα που εμποδίζουν την απορρόφησή του ή τουλάχιστον τα τρώτε ξεχωριστά από τα προϊόντα που παρέχουν ασβέστιο στο σώμα. Για παράδειγμα, μην ρίχνετε πίτουρο με κεφίρ ή γάλα, μην πίνετε τυρί κακάο ή σόδα. Μην παρασύρετε γλυκά.

Επιταχύνει (και σημαντικά!) Τη σύντηξη των οστών και τις διαδικασίες επούλωσης (ανάκαμψη μετά από τις επεμβάσεις) - αδένες χήρος (ρέμα κάστορας), jet ελάφι μόσχου, αρκούδα χολής. Ο R. Α. Bestuzhev-Ulansky ασχολείται με τα προβλήματα χρήσης αυτών των συστατικών σε θεραπευτικούς και ψυχαγωγικούς σκοπούς.

Προκειμένου τα οστά να αναπτυχθούν ταχύτερα, θα πρέπει να υπάρχει αρκετό ασβέστιο, βιταμίνη D και πρωτεΐνη στη διατροφή. Κάθε μέρα, συνιστάται να πίνετε ένα ποτήρι από οποιοδήποτε ξινόγαμα - κέφι, γιαούρτι και να τρώτε 100 γραμμάρια μαλακού μαλακού τυριού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Προκειμένου να απορροφηθεί καλύτερα το ασβέστιο, η βιταμίνη D πρέπει να υπάρχει και στα τρόφιμα, είναι άφθονο σε έλαιο από συκώτι και λιπαρά ψάρια. Για τα κατάγματα, το σώμα χρειάζεται πρωτεΐνη, επειδή είναι ένα από τα δομικά υλικά του οστού. Η πρωτεΐνη είναι πλούσια σε στερεό τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, πουλερικά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, κρέας, ψάρι, αυγά. Είναι πιο υγιεινό να τρώτε πουλερικά και βραστό κρέας.

Είναι ενδιαφέρον το γεγονός ότι η ικανότητα παραγωγής βιο-δυναμικών υπό την επίδραση του φορτίου διατηρήθηκε επίσης στα οστά που απομακρύνθηκαν από το σώμα και ακόμη και στο ειδικά επεξεργασμένο οστό, στο οποίο παρέμεινε μόνο μία «γυμνή» κρυσταλλική βάση, η αποκαλούμενη μήτρα. Αναλύοντας αυτά τα δεδομένα, οι εμπειρογνώμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι υπάρχουν δομές στον οστικό ιστό που λειτουργούν ως ιδιόμορφες πιεζοκρύσταλλοι.

Είναι δυνατόν να επιταχυνθεί η πρόσφυση των οστών σε κατάγματα;

Προσπαθήστε να μην μετακινήσετε το τραυματισμένο άκρο, μην ενεργείτε επ 'αυτού και αποφύγετε την υπερβολική πίεση. Διαφορετικά, θα υπάρξει μετατόπιση των οστών, ή ο εύθραυστος τύλος θα σπάσει.

  • Λιπαρά τρόφιμα.
  • Για τις βιταμίνες B6, B9, B12
  • Για το ασβέστιο
  • Βάλτε σουσάμι σε νερό για 3-4 ώρες (ή για μια νύχτα).Αγοράστε ζελατίνη σε σακούλες.Ντονί
  • Εγώ ο ίδιος δεν πέρασε, αλλά σύντροφος έσπασε επίσης το χέρι του. Είναι απαραίτητο να τρώνε περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν ασβέστιο και δεν μπορούν να ληφθούν φάρμακα κατά τη διάρκεια της σύζευξης των οστών (όπως είπε το φαρμακείο), επειδή το οστό θα αρχίσει να αναπτύσσεται γρήγορα και μπορεί να αυξηθεί μαζί λανθασμένα και θα πρέπει να σπάσει και πάλι. Και μετά την αφαίρεση του γύψου, μπορείτε να πίνετε βιταμίνες (δεν θυμάμαι το όνομα, αλλά συνδέεται με ασβέστιο), τρίβουν. 400 περίπτερο.
  • Ένας φίλος μόλις πρόσφατα βρισκόταν στην περίπτωσή σας. Πριν από αυτό το σύντροφο. Πήραν - τυρί Cottage. Chill (αυτός-έτσι απλά δεν μπορεί να το κοιτάξει ήδη..))! Από χάπια - μούμια. Έπινε ακόμα δισκία ασβεστίου.
  • Για τα κατάγματα, θα πρέπει να τρώτε τρόφιμα με ζελατίνη (ασπιϊκή).

Φυσιοθεραπεία για κατάγματα των οστών

Τα αδύναμα ρεύματα μπορούν να έχουν αξιοσημείωτη επίδραση στην αναγέννηση των οστικών ιστών, οι διαθέσιμες πληροφορίες επιτρέπουν στους ειδικούς να εφαρμόζουν ηλεκτροδιέγερση στην κλινική για κατευθυντικές επιδράσεις στον οστικό ιστό.

Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την ενίσχυση των οστών. Μπορείτε να το πάρετε από το σουσάμι, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα μικρά ψάρια που μπορούν να καταναλωθούν με κόκαλα. Το τυρί Cottage είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε ένα τέτοιο στοιχείο ιχνών, τόσο άπαχο πάνω του σκληρά.

Τα προϊόντα αυτά παρεμποδίζουν την απορρόφηση του ασβεστίου και κατά τη στιγμή του κατάγματος θα πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή συνολικά. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο θα μπορείτε να ανακτήσετε και να επιστρέψετε στην κανονική ζωή το συντομότερο δυνατό.

: Ζύμη ζυθοποιίας, συκώτι μοσχαριού, μπανάνες, φασόλια, φυλλώδη λαχανικά, λάχανα Βρυξελλών και λευκό λάχανο, τεύτλα, εσπεριδοειδή, σαρδέλες, σκουμπρί, αυγά.

: Σαρδέλες, σολομός, λάχανο, αμύγδαλα, γάλα, γαλακτοκομικά προϊόντα, σουσάμι, σπανάκι.

Αφαιρέστε τα οστά από τις ημερομηνίες.

Τι να κάνετε για να κάνετε τα οστά να μεγαλώνουν μαζί γρηγορότερα

5g το πρωί ρίχνουμε βραστό νερό σε ένα ποτήρι ελαφρά.

Σε περίπτωση κατάγματος οστών, ιδιαίτερα μεγάλων σωληναρίων, η διατροφή θα πρέπει να συμβάλει στην επιτάχυνση της διαδικασίας της οστικής αύξησης. Με εκτεταμένους σκελετικούς τραυματισμούς στο σώμα, η διάσπαση των πρωτεϊνών αυξάνεται κατά 60-75%, κυρίως λόγω μυϊκών πρωτεϊνών, και ο βασικός μεταβολισμός αυξάνεται. Σε αυτό το πλαίσιο παρουσιάζεται μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες (100-120 g, 60% των ζώων), καθώς και ασβέστιο (1-1,5 g), φωσφόρο (1,5-2 g) και βιταμίνη D. Ειδική σημασία στη διατροφή να αποκτήσουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα, ιδίως, τυρί cottage και το τυρί, καθώς και τα αυγά, το κρέας, τα ψάρια. Προκειμένου να βελτιωθεί ο μεταβολισμός και να εξισορροπηθεί η δίαιτα, είναι απαραίτητο να αυξηθούν ταυτόχρονα οι δίαιτες των βιταμινών C, A και B. Η διατροφή 11 πληροί αυτές τις απαιτήσεις. Πήγαινε

Για τα κατάγματα των οστών μην περιορίζετε το γλυκό. Το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να κάνει χωρίς γλυκό. Η ζάχαρη περιέχει σακχαρόζη, η οποία συμβάλλει στην ταχεία αύξηση των οστών μετά από κατάγματα.

Οι γιατροί γνωρίζουν ότι η απουσία πίεσης στο τραυματισμένο άκρο, η παρατεταμένη αδράνεια του, επιβραδύνουν το σχηματισμό μιας πλήρους οστεοπόρωσης μετά από κάταγμα. Ως εκ τούτου, συνιστάται η μετακίνηση του κατεστραμμένου άκρου, βεβαίως, εντός εύλογων ορίων. Υπάρχουν όμως περιπτώσεις όπου ακόμη και ελάχιστη κίνηση είναι αδύνατη. Σε μια τέτοια κατάσταση, εάν ένα τραυματισμένο άκρο επηρεάζεται από ένα ηλεκτρικό ρεύμα, η συχνότητα ταλάντωσης του οποίου συμπίπτει με τη συχνότητα των ταλαντώσεων των βιοσυστοιχιών που προκύπτουν στο οστό κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης, υπάρχει θετική τάση. Ταυτόχρονα, διατηρείται η ακινησία και τα οστά λαμβάνουν το απαραίτητο φορτίο. Ως αποτέλεσμα, η διαδικασία σχηματισμού συμφύσεων οστού είναι ταχύτερη.

Διατροφή για κατάγματα

Η βιταμίνη D είναι επίσης απαραίτητη.

Το κύριο καθήκον της θεραπείας των καταγμάτων οστών είναι η πλήρης σύντηξη θραυσμάτων οστών και η αποκατάσταση της χαμένης λειτουργίας. Προκειμένου τα οστά να αναπτυχθούν γρήγορα και σωστά, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε τις διάφορες συστάσεις που παρουσιάζονται στο άρθρο.

Για τη βιταμίνη Κ

Φυσική δραστηριότητα σε κατάγματα

Για να πάρει μαγνήσιο

Πρώτα αναμίξτε όλα τα συστατικά με μια μικρή ποσότητα νερού σε ένα μπλέντερ, στη συνέχεια προσθέστε το υπόλοιπο νερό και αναμείξτε για άλλα 3-5 λεπτά (ανάλογα με τη δύναμη του μπλέντερ σας).

Το πρωί, προσθέτουμε βραστό νερό, ανακατεύουμε και πίνουμε.

Για τα ελάσσονα κατάγματα έχει συνταγογραφηθεί δίαιτα 15.

Ασβέστιο, τροφή πλούσια σε βιταμίνες

Παρασκευάσματα ασβεστίου..

Η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για την ταχύτερη ανάπτυξη των οστών. Ωστόσο, τα αραιωμένα οστά απαιτούν έναν αριθμό περιορισμών στο πρόγραμμα άσκησης.

Ένα κάταγμα του βραχίονα που πρέπει να ληφθεί για γρήγορη επούλωση των οστών.

Ακόμα και στη σοβιετική περίοδο, οι εγχώριοι επιστήμονες ανέπτυξαν τεχνικές που επιτρέπουν τη χρήση ηλεκτρικού ρεύματος κατευθυνόμενης δράσης σε περίπτωση νέων καταγμάτων, όταν για κάποιο λόγο διαταράσσεται η πρόσφυση των οστικών θραυσμάτων, καθώς και σε σχηματισμένα μη προσκολλημένα κατάγματα, ψευδείς αρθρώσεις και μερικά ελαττώματα των οστών. Οι κλινικές παρατηρήσεις έδειξαν ότι σε πολλές περιπτώσεις, που οι γιατροί ονομάζουν δύσκολη, η ηλεκτρική διέγερση δίνει ένα καλό αποτέλεσμα.

Μερικές φορές τα οστά δεν συγχωνεύονται για πολύ καιρό και πρέπει να περπατήσετε σε ένα cast για μήνες, ειδικά οι ηλικιωμένοι. Για τα οστά και τις αρθρώσεις να ανακάμψουν ταχύτερα, χρειάζονται ορυκτά και βιταμίνες.

: Μπανάνες, γαλακτοκομικά προϊόντα, αμύγδαλα και άλλα καρύδια, φύτρα σιταριού, φυλλώδη λαχανικά, κυπρίνοι, γαρίδες, χάλιμπατ, καλαμπόκι, λαβράκι, ρέγγα, σκουμπρί, μπακαλιάρος, ψωμί ολικής άλεσης.

Στέλεχος (συμπίεση) μέσα από τραπεζομάντιλο, φίλτρο.

Μπορείτε να κάνετε πολλές φορές τη μέρα στη στροφή - δεν θα είναι χειρότερη.

Ζελατίνη σε οποιαδήποτε μορφή - ζελέ, ζελέ

Θα χρειαστείτε τη συμβουλή ενός ειδικού φυσικής κουλτούρας και ενός φυσιοθεραπευτή. Μπορείτε να δοκιμάσετε να ασκηθείτε σε μια ομάδα.

Επί του παρόντος, υπάρχει μια τάση να επιμηκύνουμε τους όρους των συγκολλήσεων των καταγμάτων. Αυτό οφείλεται κυρίως στην εκτεταμένη ανεπάρκεια των στοιχείων όπως το ασβέστιο, ο φώσφορος κλπ. Επίσης, η εξάπλωση του πληθυσμού, ιδιαίτερα σε άτομα άνω των 50 ετών, της ανεπάρκειας βιταμίνης D, που εξασφαλίζει τη ροή του ασβεστίου από το έντερο στο αίμα και στη συνέχεια στο οστό.

Η οποία επιτρέπει το σωστό απορρόφηση του ασβεστίου. Βρίσκεται σε ιχθυέλαιο και λιπαρά ψάρια (ρέγγα, πέστροφα).

Το κάταγμα είναι μια πλήρης ή μερική παραβίαση της ακεραιότητας του οστού, που προκύπτει από τραυματισμό. Τα κατάγματα είναι ανοικτά και κλειστά. Με ανοικτό κάταγμα υπάρχει παραβίαση της ακεραιότητας του δέρματος. Μπορεί να εμφανιστεί μια επιφάνεια τραύματος και να εμφανιστεί μόλυνση. Φυσικά, αυτό οδηγεί σε διάφορες επιπλοκές και αργή ανάκαμψη. Όταν τραυματισμοί μπορούν επίσης να σχηματίσουν ρωγμές οστών και δάκρυα οστού προσκρούσεων, οι οποίες συνδέονται με τους μυς. Ίσως ένας συνδυασμός κάταγμα με εξάρθρωση.

Ταυτόχρονα, τα τρόφιμα μετά από κάταγμα πρέπει να είναι πλούσια σε πρωτεΐνες - κρέας, ψάρια και πουλερικά, τα οποία πρέπει να συνδυάζονται με λαχανικά και βότανα για τη βελτίωση της πέψης. Πάρα πολύ άγχος στο σώμα δεν αξίζει τον κόπο, μόλις 1-2 μερίδες την ημέρα. Μην ξεχάσετε για το τυρί cottage - αυτό

Για τη βιταμίνη D

Αντί για ημερομηνίες, μπορείτε να προσθέσετε 1-2 κουταλιές της σούπας μέλι.

Αυτό είναι εκτός από τη διατροφή των πρωτεϊνών. Σχετικά με τα πράσινα, επίσης, μην ξεχνάτε - ότι μια δίαιτα πρωτεΐνης είναι ανθυγιεινή για περισσότερο από ένα μήνα.

Αγοράστε καλύτερα τη Muma Altai

Mumiyo..i και ζωμοί είναι πλούσια.. ζελέ.

Μπορείτε να περπατήσετε μισή ώρα 3-5 φορές την εβδομάδα. Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης μετά τη θραύση, είναι σημαντικό να επιταχύνεται η ανάκαμψη και να ανακουφίζεται ο πόνος που σχετίζεται με το κάταγμα.

ποιες τροφές πρέπει να καταναλώσετε για κατάγματα οστών

Επιπλέον, η βιταμίνη D ενισχύει το σχηματισμό ενός αριθμού ουσιών που είναι απαραίτητες για την κανονική σύντηξη του κατάγματος.

Χωρίς τη βιταμίνη C, επίσης, δεν μπορεί να κάνει, δεδομένου ότι προάγει τη σύνθεση του κολλαγόνου. Και το κολλαγόνο, με τη σειρά του, είναι η βάση πολλών ιστών. Φάτε εσπεριδοειδή, ακτινίδια, χόρτα, λάχανο.
Με την ηλικία, τα οστά των ανθρώπων γίνονται ελαφρύτερα και λεπτότερα. Έτσι, ένας άνδρας εβδομήντα ετών έχει σκελετό περίπου τρίτο ελαφρύτερο από ένα σαράντα χρονών. Αυτή η μείωση στην οστική πυκνότητα ή στην οστεοπόρωση συμβαίνει όταν διαταράσσεται η ισορροπία μεταξύ της φυσικής καταστροφής και της αποκατάστασης των οστών. Σχεδόν όλοι οι ηλικιωμένοι πάσχουν από οστεοπόρωση, αλλά σε διαφορετική μορφή: η νόσος είναι πιο σοβαρή σε άτομα που είναι λεπτά και καθιστικά, ειδικά αν οι συγγενείς τους επηρεάζονται επίσης από την οστεοπόρωση. Πολλοί άνθρωποι δεν υποπτεύονται καν ότι είναι άρρωστοι με οστεοπόρωση, εκτός αν σπάσουν τον καρπό ή το μηρό τους σε μια κανονική πτώση. Ένα τέτοιο κάταγμα μπορεί να φέρει σε επαφή έναν ηλικιωμένο άνθρωπο με το κρεβάτι και μάλιστα να αποδειχθεί θανάσιμο γι 'αυτόν.
Τέλειο προϊόν για μια τέτοια περίοδο.
: Ιχθυέλαιο ως πρόσθετο, λιπαρά ψάρια.
Σεργκέι Αϊκίν
Expose.http: //www.drdautov.ru/dieta/st023_28.ht. Πήγαινε
Σε καμία περίπτωση δεν πίνετε ανθρακούχα ποτά - το διοξείδιο του άνθρακα εμποδίζει την απορρόφηση του ασβεστίου
I.S.
Η Irina Vershinina
Η άσκηση όχι μόνο θα επιταχύνει τη διαδικασία αποκατάστασης, αλλά θα συμβάλει επίσης στη μείωση του κινδύνου μεταγενέστερης βλάβης (κάταγμα) σε περίπτωση πτώσης, καθώς και στη βελτίωση της ισορροπίας, της στάσης, της ευελιξίας και του συντονισμού των κινήσεων.
Τα παρασκευάσματα με βάση το ανθρακικό ασβέστιο (καθαρή κιμωλία) + Colecalciferol (βιταμίνη D3) θα βοηθήσει στην επιτάχυνση της επούλωσης των οστών που έχουν υποστεί βλάβη. Ταυτόχρονα, υπάρχει επιτάχυνση των συγκολλήσεων κατά 30%.
Πολλοί γιατροί συμβουλεύουν τους ασθενείς με κατάγματα για τη χρήση ζελατίνης. Ιδιαίτερα χρήσιμο είναι το ασπιτικό κρέας, το οποίο είναι επίσης πολύ θρεπτικό.
Ο νεότερος και ισχυρότερος στο σώμα, τόσο ταχύτερη είναι η ανάπτυξη των οστών κατά τη διάρκεια καταγμάτων. Ως εκ τούτου, στα παιδιά και στους νέους, όλα επιστρέφουν στο φυσιολογικό πολύ πιο γρήγορα από ό, τι στους ηλικιωμένους. Δεν υπάρχουν πρότυπα για την αύξηση των οστών μετά από κατάγματα. Κάποια κόκαλα μεγαλώνουν μαζί σε λίγες εβδομάδες (3-4 εβδομάδες), σε κάποιον σε 2 μήνες και κάποιος με το ίδιο κάταγμα θα έχει το οστό να αναπτυχθεί μαζί για 1,5 χρόνια.
Προκειμένου τα τρόφιμα στη στροφή της σπονδυλικής στήλης, τα άκρα (ισχία, βραχίονες κ.λπ.) να παράγουν αποτελέσματα, είναι απαραίτητο να εξαιρεθούν ορισμένα προϊόντα:
Για ψευδάργυρο
Κρέας και φρούτα
Με μέτρια αύξηση της περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες (90-95 g) και ασβεστίου.
Το ασβέστιο απορροφάται χειρότερα με χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες τροφίμων. Έτσι η χορτοφαγία μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια ασβεστίου.
Η παράθεση θραυσμάτων και η παροχή αίματος στο οστό επηρεάζουν τη σύντηξη των οστών. Δεν υπάρχουν χάπια που να βοηθούν στην επούλωση των καταγμάτων. δεν υπάρχει καμία επίδραση από τα παρασκευάσματα ασβεστίου και τα προϊόντα που το περιέχουν.
Αποκτήστε αρκετό ασβέστιο (τρόφιμα που περιέχουν ασβέστιο)
Κάντε το περπάτημα ένα απαραίτητο μέρος της καθημερινής σας ζωής. Ο κακός καιρός ή ολισθηρός δρόμος δεν πρέπει να αποτελεί εμπόδιο: μπορείτε να περπατήσετε στο σπίτι, σε μεγάλα καταστήματα ή σε άλλους εσωτερικούς χώρους. Εάν η άσκηση είναι δύσκολη για σας, μπορείτε να το κάνετε κάθε δεύτερη μέρα. Να ακούτε πάντα το σώμα σας.
Το ασβέστιο εμπλέκεται επίσης στη ρύθμιση της αγωγιμότητας των νεύρων, της συστολής των μυών και αποτελεί συστατικό του συστήματος πήξης του αίματος. Η βιταμίνη D3 ρυθμίζει την ανταλλαγή ασβεστίου και φωσφόρου στο σώμα (οστά, δόντια, καρφιά, μαλλιά, μύες). Μειώνει την απορρόφηση (απορρόφηση) και αυξάνει την οστική πυκνότητα, γεμίζοντας την έλλειψη ασβεστίου στο σώμα, είναι απαραίτητη για την ανοργανοποίηση των δοντιών.
Εάν η αύξηση έχει επιβραδυνθεί πολύ, ο γιατρός μπορεί να συμβουλεύσει ένα συγκεκριμένο φάρμακο που έχει θετική επίδραση σε αυτή τη διαδικασία.
Για τα κατάγματα, χωρίς μετατόπιση των οστών, κατά κανόνα, συντηρητική θεραπεία εξωτερικών ασθενών συνταγογραφείται. Οι αρχές της θεραπείας κατάγματος είναι απλές, με την αποκατάσταση της οστικής ακεραιότητας να είναι η πιο σημαντική. Ο ασθενής τοποθετείται σε έναν επίδεσμο στερέωσης, κατά κανόνα, ένα νάρθηκα γύψου. Αυτό επιτρέπει τη μείωση του πόνου και την εξασφάλιση της ακινησίας του άκρου. Για τα κατάγματα με επιπλοκές, για σοβαρά κατάγματα με θραύσματα οστών, με μετατόπιση, πραγματοποιείται χειρουργική επέμβαση. Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, χρησιμοποιήστε σταθεροποίηση με μεταλλικές ακτίνες.
Αλκοόλ.
: Θαλασσινά ψάρια και θαλασσινά, σπόροι κολοκύθας, όσπρια, μανιτάρια, βρώμη και φαγόπυρο, καρύδι.

Με την ευκαιρία, το σουσάμι είναι πολύ πλούσιο σε ασβέστιο. Από αυτό μπορείτε να μαγειρέψετε ένα πολύ νόστιμο "γάλα".

Βρίσκονται σε κίνδυνο και το γλυκό δόντι - μια διατροφή που περιλαμβάνει πολλά απλά σάκχαρα και άλλους υδατάνθρακες, μειώνει το pH του αίματος, ως αποτέλεσμα του οποίου το ασβέστιο "ξεπλένεται" από οστά και απομακρύνεται από το σώμα.

Τι είναι στη στροφή

Ακόμα και οι αρχαίοι είπαν ότι ο άνθρωπος αποτελείται από αυτό που τρώει, μετά από χιλιάδες χρόνια, ένας τέτοιος ισχυρισμός δεν έχει χάσει τη σημασία του. Το κάταγμα είναι ένα άγχος για το σώμα, με το οποίο θα αντιμετωπίσει. Αυτό απαιτεί ένα "οικοδομικό υλικό", το οποίο εισέρχεται στο σώμα με τρόφιμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η διατροφή για κατάγματα οστών έχει ιδιαίτερη σημασία.

Θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για τα οστά

Τα στοιχεία που είναι χρήσιμα για τη σύντηξη των οστών είναι πολλές ουσίες και βιταμίνες, οι οποίες είναι καταλύτες. Περιλαμβάνονται σε πολλά τρόφιμα που μπορούν να συνδυαστούν σε διάφορα πιάτα.

Τα κύρια συστατικά είναι αμινοξέα, μερικά είναι εναλλάξιμα και το σώμα μπορεί να τα παράγει από μόνο του. Και υπάρχουν και εκείνοι που προέρχονται από τρόφιμα και ορισμένα τρόφιμα. Στα κατάγματα, το σώμα θα χρειαστεί γλουταμίνη, λυσίνη, προλίνη, αργινίνη, γλυκίνη, κυστίνη. Όλα αυτά περιέχονται στην πρωτεΐνη, λόγω της οποίας συμβαίνει η αποκατάσταση του οστικού ιστού. Η διατροφή για κατάγματα των οστών θα πρέπει να περιλαμβάνει πρωτεΐνη, η οποία θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 1,5 γραμμάρια ανά κιλό σωματικού βάρους.

Μετά τον τραυματισμό, το σώμα χρειάζεται αντιοξειδωτικά. Δεν αποκαθιστούν μόνο τα κατεστραμμένα οστά, αλλά επίσης εμποδίζουν τη διαδικασία της φλεγμονής. Από αυτή την άποψη, οι βιταμίνες C, K, B6 και D. κατέχουν ιδιαίτερο ρόλο. Επιπλέον, μια βιταμίνη συνταγογραφείται από έναν γιατρό σε μια συγκεκριμένη δόση.

Η σύντηξη των οστών είναι αδύνατη αν δεν υπάρχουν μεταλλικά στοιχεία, κατά πρώτο λόγο - είναι ο χαλκός, ο ψευδάργυρος, το πυρίτιο του φωσφόρου και, φυσικά, το ασβέστιο. Πρέπει απαραίτητα να περιέχουν ένα μενού στη στροφή.

Κατάλογος τροφίμων που πρέπει να βρίσκονται στο ψυγείο

Ο καθένας, ανοίγοντας το ψυγείο του, βρίσκει το αγαπημένο του φαγητό εκεί. Ένα άτομο με κάταγμα πρέπει να κάνει μια λίστα προϊόντων που θα επιταχύνουν την ενοποίηση. Πρώτα απ 'όλα, πρωτεϊνικές τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά θα πρέπει να υπάρχουν στο θάλαμο. Το κατάστημα είναι καλύτερα να δώσουν προσοχή στα εξής:

  • γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και τα προϊόντα του ·
  • όσπρια ·
  • θαλάσσιες ποικιλίες ψαριών ·
  • κρέας πουλερικών χωρίς δέρμα ·
  • τροφή ολικής αλέσεως.

Η πηγή των αντιοξειδωτικών μπορεί να είναι ξηροί καρποί, φρούτα, λαχανικά, όσπρια. Για να περιορίσετε την πλήρη αποτυχία, χρειάζεστε ζάχαρη, κόκκινα κρέατα, ανθρακούχα ποτά, αλκοόλ, καφεΐνη. Όλα αυτά τα προϊόντα μπορούν να επιβραδύνουν την αύξηση του οστικού ιστού με το πλύσιμο ασβεστίου από τα οστά και επίσης να παρεμβαίνουν στην παροχή αίματος.

Ορυκτά και Προϊόντα

Όλοι γνωρίζουν ότι τα τρόφιμα για κατάγματα πρέπει απαραιτήτως να περιλαμβάνουν το ασβέστιο, το κύριο στοιχείο του οστού. Ωστόσο, επισκέπτοντας το κατάστημα ή την αγορά, τα μάτια αποκλίνουν τι ακριβώς να δώσουν προτίμηση. Τα μεγαλύτερα οφέλη για τον οργανισμό θα φέρουν:

  • σουσάμι (πολλοί το έχουν δει σε κουλούρια).
  • φιλέτο σολομού ·
  • σαρδέλα?
  • το γάλα και τα προϊόντα του ·
  • σπανάκι ·
  • λάχανο.

Ασβέστιο με βιταμίνη D συμπληρωμένο με μαγνήσιο

Ως επιταχυντής απορρόφησης ασβεστίου από το σώμα, είναι απαραίτητο το μαγνήσιο και η βιταμίνη D. Μια τέτοια αναλογία συμβάλλει στο σχηματισμό νέου οστικού ιστού. Εάν η βιταμίνη D μπορεί να παράγεται από το δέρμα κάτω από την επίδραση της ηλιακής υπεριώδους ακτινοβολίας ή μια ειδική λάμπα, το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για να κοιτάξετε στο ράφι του σούπερ μάρκετ, καθαρό αναζήτησης είναι απίθανο να είναι επιτυχής, ωστόσο, την προσοχή που απαιτείται για τις μπανάνες, τα φιλέτα κυπρίνου, καλκάνι, φύτρο σταριού, αμύγδαλα, γαρίδες. Για το σώμα θα είναι χρήσιμα φιλέτα από σκουμπρί, γάδο, ιππόγλωσσα, ψωμί με βάση το αλεύρι ολικής αλέσεως, καρύδια.

Η ηλιοθεραπεία συνεχώς στον ήλιο δεν θα λειτουργήσει και το χειμώνα θα είναι προβληματική. Θα βοηθήσει να καλύψετε την ανάγκη τυρί cottage, το ιχθυέλαιο. Όταν παρέχεται επαρκής ποσότητα βιταμίνης, το ασβέστιο απορροφάται καλύτερα από τα έντερα με την είσοδο στο κόκαλο.

Επίσης στο σώμα αυξάνει την ανάγκη για ψευδάργυρο, ένα ιχνοστοιχείο προάγει την απορρόφηση του ασβεστίου και αυξάνει την απορρόφηση και πεπτικότητα της βιταμίνης D. Η πηγή ψευδαργύρου είναι το κρέας, φυτικές τροφές. Μια πλήρης δίαιτα για κατάγματα οστών θα πρέπει να περιλαμβάνει προϊόντα θαλάσσιας προέλευσης, ψάρια. Στις φυτικές τροφές, ο ψευδάργυρος βρίσκεται στα:

  • κολοκύθα και ηλιόσπορους.
  • μανιτάρια ·
  • όσπρια ·
  • φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης ·
  • καρύδια.

Φωσφόρος

Η πηγή μιας τόσο σημαντικής συνιστώσας των οστών όπως ο φώσφορος είναι τα θαλασσινά. Το στοιχείο πρέπει να υπάρχει στο σώμα οποιουδήποτε προσώπου, ειδικά στο στάδιο της ενοποίησης των ζημιών. Μια μεγάλη ποσότητα περιέχει προϊόντα: κρόκο αυγού, ψάρι οξύρρυγχος, τυρί, βόειο κρέας, καρύδια, πλιγούρι βρώμης και φαγόπυρο.

Ωστόσο, ο φώσφορος δεν μπορεί να κακοποιηθεί, καθώς και άλλα στοιχεία, διαφορετικά δεν θα λάβει χώρα πλήρης απορρόφηση του ασβεστίου. Αυτή η κατάσταση θα οδηγήσει στο γεγονός ότι η διαδικασία επούλωσης θα καθυστερήσει.

Φολικό οξύ και εταιρεία

Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε τι να φάμε στη στροφή, ώστε ο οστικός ιστός να αναπτυχθεί μαζί πιο γρήγορα. Οι βιταμίνες Β6 και 9 (φολικό οξύ) χρειάζονται για αυτό το κολλαγόνο, λόγω του οποίου λαμβάνει χώρα ο νέος σχηματισμός οστού. Η πηγή του φολικού οξέος για τον άνθρωπο μπορεί να είναι: όσπρια, εσπεριδοειδή, τεύτλα, μπανάνες, ζύμη ζυθοποιίας, φακές, ήπαρ μοσχαριών. Η πυριδοξίνη εισέρχεται στο σώμα μαζί με το ζαμπόν, τις πατάτες, το φιλέτο σολομού, τις γαρίδες, το συκώτι βόειου κρέατος, το κρέας κοτόπουλου.

Με την έλλειψη βιταμίνης Β12, η ​​δραστηριότητα των κυττάρων διαταράσσεται, το αποτέλεσμα είναι η αραίωση του οστού. Η πηγή της βιταμίνης Β12 για το σώμα είναι τρόφιμα ζωικής προέλευσης. Είναι πολύ σημαντικό να συμπεριληφθεί στη διατροφή το γάλα και τα προϊόντα του, το βόειο κρέας, τα αυγά, τα φιλέτα σαρδέλας και το σκουμπρί.

Βιταμίνη Κ

Εάν το σώμα δεν έχει αρκετή από αυτή τη βιταμίνη, αρχίζει να χάνει το ασβέστιο. Επίσης, η έλλειψη βιταμίνης Κ οδηγεί σε διαταραχές πήξης του αίματος. Με την έλλειψη αυτής της βιταμίνης αυξάνεται ο χρόνος της αιμορραγίας που συμβαίνει κατά τη διάρκεια κάταγμα. Είναι απώλεια αίματος μαζί με πόνο που είναι ένας παράγοντας στην ανάπτυξη αιμορραγικού και τραυματικού σοκ. Τα προϊόντα που αξίζει να προσέξετε, παρουσιάζονται στη φωτογραφία.

Προϊόντα προς εξαίρεση

Όταν κατέστη σαφές ποια προϊόντα χρειάζονται για κατάγματα για την ταχεία πρόσκτηση των οστών, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί αυτό που θα πρέπει να εγκαταλειφθεί. Ορισμένα προϊόντα είναι σε θέση να καθυστερήσουν τη στιγμή της απομάκρυνσης του γύψου και την επιστροφή ενός ατόμου στην εργασία και μια πλήρη ζωή. Πρώτον, είναι το αλκοόλ, το οποίο είναι ικανό να διαταράξει το σχηματισμό του τύλου. Το ήδη εμφανιζόμενο οστό γρήγορα καταρρέει, εκτός από τα αλκοολούχα ποτά είναι τοξικά για τα νευρικά κύτταρα. Και το πιο σημαντικό είναι ότι ένας άνθρωπος σε πατερίτσες ενώ είναι σε κατάσταση μέθης έχει περισσότερες πιθανότητες να πέσει και να πάρει ένα δεύτερο κάταγμα.

Η πραγματικότητα για τους λάτρεις του καφέ θα περιορίσει τη χρήση του ποτού, επειδή συμβάλλει στην έκπλυση ασβεστίου στα ούρα. Αυτό ισχύει και για το τσάι, γλυκό σόδα με καφεΐνη. Τα γλυκά μπορούν να επιβραδύνουν την απορρόφηση του ασβεστίου.

Το λίπος και τα προϊόντα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες είναι επιβλαβή. Με τη μορφή χοληστερόλης, μπορεί να εναποτεθεί στο εσωτερικό τοίχωμα του δοχείου με τη μορφή αθηροσκληρωτικών πλακών. Τα λιπίδια δεν μπορούν να απορριφθούν εντελώς επειδή είναι δομικό υλικό για τα κύτταρα. Σε μεγάλες ποσότητες, λιπαρά τρόφιμα παραβιάζουν την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών.

Τι να φάει για να επιταχύνει την αναγέννηση

Προκειμένου ο οστικός ιστός να αναπτύσσεται μαζί πιο γρήγορα, θα πρέπει να τρώτε άπαχο και εύκολα εύπεπτο πρωτεΐνη για κατάγματα. Αυτό μπορεί να είναι ένα φιλέτο από ψάρι, κοτόπουλο, γαλοπούλα, τυρί cottage, αυγά και γάλα. Η σωστή διατροφή πρέπει να ξεκινήσει την τρίτη ημέρα μετά τον τραυματισμό. Μπορείτε να συμπληρώσετε τη διατροφή με συμπληρώματα διατροφής, μπορεί επίσης να είναι ζελατίνη και πιάτα που βασίζονται σε αυτό. Οι γιατροί συστήνουν τη λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου, ειδικά σε συνδυασμό με βιταμίνη D. Η χρήση κολλαγόνου, γλυκοζαμίνης και θειικής χονδροϊτίνης θα είναι χρήσιμη.

Μενού, χρήσιμο για κάταγμα

Για οποιοδήποτε άτομο με κάταγμα θα είναι ενδιαφέρον τι μπορεί να προετοιμαστεί από την επιτρεπόμενη και συνιστώμενη λίστα των προϊόντων. Στην πραγματικότητα, υπάρχει ένας μεγάλος κατάλογος πιάτων που μπορούν να πάρουν μια αξιόλογη θέση στο βιβλίο "Για υγιεινά και νόστιμα τρόφιμα." Αξίζει να γνωρίσετε τα πιάτα με περισσότερες λεπτομέρειες.

Κρύα σνακ

Στην πρώτη θέση είναι πάντα brawn, η οποία μπορεί να συμπληρωθεί με χρένο. Θα χρειαστεί κνήμη του βοείου κρέατος, που πλένεται αρκετές φορές κάτω από τρεχούμενο νερό, φορτώνεται σε μια κατσαρόλα και φέρεται σε βρασμό. Το βράσιμο του προϊόντος διαρκεί περίπου 6 ώρες, το κρέας πρέπει να πέσει ελεύθερα από τα οστά. Το μαλακό μέρος χωρίζεται και τοποθετείται στον πυθμένα μιας πλάκας ή ενός πλοίου, η κορυφή γεμίζει με ζωμό. Το ημερήσιο σιτηρέσιο είναι περίπου 300 γραμμάρια.

Σαλάτες

Οι σαλάτες καθιστούν δυνατή τη διαφοροποίηση της διατροφής μετά από κάταγμα και κατά τη διάρκεια της πρόσφυσης. Μεσογειακή, η οποία παρασκευάζεται από λάχανο, ντομάτα, μερικά φύλλα σέλινου, έξι μεγάλες πίτες ελιές ή δέκα μικρές, θα είναι χρήσιμες. Ελιές σε μια συνταγή μπορεί να αντικατασταθεί με ελιές, βασικό συστατικό είναι μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, εάν δεν είναι χρήσιμο να κραμβέλαιο, ηλιέλαιο ή σόγια. Συμπληρώνει όλα τα 50 γραμμάρια φέτας, τυριού ή ψίχουρου ξηρού τυροκομείου.

Τα φύλλα λάχανων πλένονται προσεκτικά και ψιλοκομμένα. Η ντομάτα πλένεται επίσης και βυθίζεται σε βραστό νερό για λίγα λεπτά για να την ξεφλουδίσει και να κοπεί σε κύβους ή φέτες. Τα συστατικά αναμειγνύονται με ψιλοκομμένα φύλλα σέλινου, ελιές, τυρί τυρί, τυρί ή τυρί cottage. Το τελευταίο άγγιγμα είναι το πετρέλαιο.

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί δίαιτα ασβεστίου, από τα οποία είναι σαλάτα με μήλα και τυρί. Θα χρειαστεί ένα μεγάλο πράσινο μήλο, 50 γραμμάρια σκληρού τυριού, η ίδια ποσότητα φιστικιών. Επιπλέον, θα πρέπει να μαγειρέψετε 3 κουταλιές της σούπας κρέμα γάλακτος, 2 αυγά, ένα τέταρτο ενός κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα.

Το μήλο είναι ξεφλουδισμένο και τρίβεται σε ένα τρίφτη, το μισό είναι σε ένα πιάτο. Τα αυγά πλένονται, βράζουν, σε μια πρωτεΐνη διαχωρίζεται από τον κρόκο, ο τελευταίος ζυμώνεται από ένα πιρούνι. Η ξινή κρέμα που αναμιγνύεται με κρόκο, μουστάρδα, μήλα καλύπτεται με ένα μέρος της σάλτσας. Το δεύτερο αυγό τρίβεται σε ένα τρίφτη, τα μήλα πασπαλίζονται με σάλτσα, ακολουθείται από ένα στρώμα τυριού και το μείγμα και πάλι. Στη συνέχεια, ρίξτε τα υπόλοιπα μήλα, αυγά, τυρί, σάλτσα, τριμμένα και ψιλοκομμένα φιστίκια τοποθετημένα στην κορυφή.

Τα υγρά τρόφιμα είναι ένα σημαντικό συστατικό στην σωστή διατροφή. Προτιμάται η σούπα, μπορείτε να ξεκινήσετε με τα κρεμμύδια. Θα χρειαστεί ένα μεγάλο κρεμμύδι που δεν ζυγίζει περισσότερο από 70 γραμμάρια, μισό λίτρο νερό, μια κουταλιά ηλιέλαιο, ένα τσίμπημα φασκόμηλου.

Ο βολβός καθαρίζεται και ψιλοκομμένο με τη φλούδα, μετά από την οποία θα πρέπει να τηγανιστεί ελαφρά σε μια κατσαρόλα μέχρι να ροδίσουν. Το συστατικό κατεβαίνει σε μια κατσαρόλα βραστό νερό, όπου προστίθεται φασκόμηλο, το μόνο που χρειάζεται να μαγειρέψετε για 5 έως 10 λεπτά. Φαγητό σούπα σε ποσότητα γυαλιού το πρωί και το βράδυ, πριν πάτε για ύπνο, δύο ώρες πριν και μετά την κατάποση, είναι καλύτερα να μην φάει. Τα μπαχαρικά και το αλάτι δεν προστίθενται.

Για να μαγειρέψετε το "Artala" θα χρειαστείτε ένα κιλό κνήμης βοδινού, 10 ποτήρια νερό, ένα κλαδί σέλινου και ένα κεφάλι από κρεμμύδια. Τυμπανόξυλο πλύθηκαν κάτω από τρεχούμενο νερό, κομμένο σε κομμάτια, τότε τοποθετείται σε ένα δοχείο, ρίξτε κρύο νερό και σιγοβράζουν, αφρός αφαιρείται ως φθάνει. Μετά από 30 λεπτά, το σέλινο, κρεμμύδια προστίθενται, πρέπει να μαγειρέψετε, μέχρι το κρέας να διαχωρίζεται ελεύθερα από τα οστά. Στο τέλος του τεμαχισμένου σέλινου προστίθεται, θα πρέπει να μαγειρέψετε για άλλα 5 λεπτά. Το πιάτο σερβίρεται με σκόρδο.

Μια άλλη επιλογή είναι «Hash», γι 'αυτό απαιτείται ένα κιλό ουλές βοείου κρέατος, 500 γραμμάρια πόδια αγελαδινό, 200 γραμμάρια ψωμί, 50 γραμμάρια γάλα και σκελίδα σκόρδο. Τα πόδια γεμίζονται πάνω από τη φωτιά, τα ουλές πλένονται και στη συνέχεια τοποθετούνται σε διαφορετικά τηγάνια και χύνεται με κρύο νερό για αρκετές ώρες. Τα πόδια και τα σημάδια αποξέονται και μαγειρεύονται, τα τελευταία σε τεμαχισμένη μορφή και σε διαφορετικά τηγάνια.

Μετά από λίγα λεπτά το νερό αλλάζει και η διαδικασία συνεχίζεται μέχρι 6-8 ώρες. Ο ζωμός είναι έτοιμος όταν το κρέας διαχωρίζεται ελεύθερα από το κόκαλο, για ουλές χαρακτηριστικό γνώρισμα είναι η εμφάνιση ενός γαλακτώδους-λευκού υγρού. Το περιεχόμενο των κατσαρολών αναμειγνύεται και φέρεται σε βρασμό σε χαμηλή φωτιά. Το ψωμί κόβεται σε κομμάτια και εμποτίζεται στο γάλα, αφού εξατμιστεί το ήμισυ του υγρού που προστίθεται στο τηγάνι. Βράζετε για μισή ώρα μέχρι η σούπα να γίνει άσπρη και στη συνέχεια να προστεθεί βραστό νερό για να καλύψει όλο το κρέας, μαγειρεύοντας για μια ώρα και μισή σε χαμηλή φωτιά. Σερβίρετε ζεστό με τριμμένο σκόρδο.

Για το "Pomorski Nara" απαιτούνται ψάρια και οστά βοοειδών, ουλές, ουρές ζώων και νερό. Τα οστά πλένονται, μην ξύνετε, μην κόβετε, δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε μικρά κομμάτια. Τα πάντα ταιριάζουν στην κατσαρόλα ή στην κατσαρόλα (πάντα με καπάκι) γεμάτη με νερό. Τα πιάτα τοποθετούνται στο φούρνο και μαγειρεύονται σε 100 μοίρες για 5 ώρες. Πιάτα εκχυλίζεται και ψύχει τυλιγμένο σε ύφασμα ή κουβέρτα στο κρύο απομακρύνθηκε λίπους κόβονται χόνδρο, η οποία τρίψτε και τοποθετήθηκε πίσω.

Συνήθως, η σούπα μαγειρεύεται για αρκετές ημέρες, αρχικά χρησιμοποιείται ως σούπα, και στη συνέχεια σαν ζελέ. Τρώνε ένα ποτήρι την ημέρα, αν ένα κάταγμα έχει μεγαλώσει μαζί - μισό ποτήρι.

Δεύτερα πιάτα

Τα δεύτερα μαθήματα είναι ένα συμπλήρωμα του πρώτου, για αρχή, μπορείτε να γεμίσετε μερλούκιο. Τα ψάρια χρειάζονται μια λίβρα, θα πρέπει να αποθηκεύσετε ένα μισό μικρό τεύτλο, ένα καρότο και το κρεμμύδι. Το ψάρι πλένεται και καθαρίζεται, αφαιρώντας το δέρμα, καθαρίζοντάς το από τα κόκαλα, αφού το φιλέτο περάσει μέσα από έναν κρεοπωλείο με κρεμμύδι. Η φλούδα κόβεται σε λωρίδες από 4 έως 5 εκατοστά. Η λωρίδα γεμίζεται με κιμά και οι άκρες συνδέονται. Τα λαχανικά πλένονται, κόβονται σε λεπτούς κύκλους και τοποθετούνται στο κάτω μέρος του τηγανιού, προστίθενται επίσης μαγειρεμένα κρεμμύδια. Κορυφαία στοιβάζονται μεγάλα οστά.

Το ψάρι τοποθετείται πάνω από τα οστά και προετοιμάζεται με τα κόκκαλα μέχρις ότου ληφθεί ένας κολλώδης, παχύς ζωμός. Τα στρώματα γεμίζουν με ζωμό και όλα τίθενται σε αργή φωτιά, ετοιμότητα μετά από 40 λεπτά.

Δεν είναι δύσκολο να μαγειρέψετε τη ψημένη σόλα, θα χρειαστούν 400 γραμμάρια ψαριού, 1 πιπέρι και κρεμμύδι, 2 κλαδιά σέλινου, 2 κουταλιές της ξινή κρέμας, ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα και ένα αυγό. Τα ψάρια πλένονται και καθαρίζονται από τα οστά, το φιλέτο τοποθετείται σε ένα φύλλο ψησίματος. Πιπεριές και σέλινο πλένονται και ψιλοκομμένα σε δαχτυλίδια, το ίδιο γίνεται με τα κρεμμύδια, τα λαχανικά τοποθετούνται πάνω από τα ψάρια.

Το αυγό βρασμένο, ο κρόκος διαχωρίζεται από την πρωτεΐνη, ζυμώνεται, αναμιγνύεται με ξινή κρέμα και μουστάρδα. Η σάλτσα καλύπτεται με ψάρια και λαχανικά, μετά από τα οποία όλα τοποθετούνται σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 20-30 λεπτά. Σερβίρεται κρύο.

Φασόλια με ντομάτες: για μαγείρεμα, θα χρειαστείτε 300 γραμμάρια κόκκινων φασολιών, 4 κουταλιές της σούπας τομάτας, 2 φυτικά έλαια, 1 καρότο και κεφαλή κρεμμυδιού. Τα φασόλια πλένονται και εμποτίζονται για τρεις ώρες. Το νερό αλλάζει και το προϊόν βράζει μέχρι να μαλακώσει. Τα καρότα πλένονται, καθαρίζονται, τρίβονται σε ένα τρίφτη, το κρεμμύδι ξεφλουδίζεται, ψιλοκομμένο και τηγανισμένο σε φυτικό έλαιο. Τα καρότα προστίθενται στο τηγάνι, αφού το χρυσό κρεμμύδι έχει αγοραστεί, βάζουν την πάστα ντομάτας σε αυτό, όλα αναμιγνύονται και μαγειρεύονται για λίγα λεπτά.

Όταν τα φασόλια είναι έτοιμα, το νερό στραγγίζεται, προστίθεται το μίγμα λαχανικών στον ατμό. Απαιτείται η κατάσβεση του μείγματος σε χαμηλή φωτιά για 10 λεπτά κάτω από ένα κλειστό καπό.

Το καθεστώς της ημέρας και το φαγητό στη στροφή

Ο ύπνος ημερησίως πρέπει να είναι τουλάχιστον 8 ώρες, επειδή ο οργανισμός δεν ξοδεύει δυνάμεις σε άλλες εργασίες και μεταβαίνει σε ανάκαμψη μετά από κάταγμα. Τα ποτά ρευστά την ημέρα πρέπει να είναι τουλάχιστον 2 λίτρα, και όχι μόνο κατά τη διάρκεια του γεύματος. Είναι χρήσιμο να τρώτε από 5 έως 6 φορές την ημέρα σε μικρές θερμές μερίδες. Απαγορεύεται αυστηρά η υπερκατανάλωση τροφής, η διατροφή για κατάγματα οστών περιλαμβάνει φρέσκα τρόφιμα. Μασήστε αργά, μασώντας φαγητό. Τα γεύματα πρέπει να διαφοροποιούνται όσο το δυνατόν περισσότερο και τα λαχανικά και τα φρούτα πρέπει να βρίσκονται στο τραπέζι κάθε μέρα.

Το γάλα και τα προϊόντα του μπορούν να καταναλωθούν κάθε μέρα, αλλά όχι περισσότερο από 200 γραμμάρια. Το τυρί Cottage είναι χρήσιμο τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα, κατά προτίμηση από φυσικές πρώτες ύλες.

Η μέση περίοδος ανάκτησης διαρκεί από 30 έως 80 ημέρες, με την προϋπόθεση ότι τηρούνται όλες οι συστάσεις ενός ειδικού και η διατροφή. Πολλά εξαρτάται από το ποιο μέρος του οστού είναι σπασμένο και πόσο τέλειο είναι το ανοσοποιητικό σύστημα. Μαζί με αυτό, εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή, δεδομένου ότι είναι αυτό που παρέχει στο σώμα τις απαραίτητες ουσίες.

Ποια προϊόντα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για επούλωση των οστών;

Τα προϊόντα που συνιστώνται για γρήγορη επούλωση των οστών είναι προικισμένα με ειδικές ουσίες που τροφοδοτούν όχι μόνο μέρη του ανθρώπινου σκελετού, αλλά και μυς, τένοντες και ιστούς. Στα κατάγματα, το σώμα χάνει κάποια από τα μέταλλα και τα θρεπτικά συστατικά, γι 'αυτό πρέπει να γεμίσετε αυτό το κενό. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι απαραίτητο να επικεντρωθεί μόνο σε τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο, αλλά στην πραγματικότητα ο ασθενής πρέπει να φάει μια ισορροπημένη διατροφή. Θα καταλάβουμε ποιες ουσίες και από πού πρέπει να λαμβάνει ο οργανισμός για γρήγορη ανάκαμψη.

Ανάκτηση αποθεμάτων πρωτεϊνών

Η επίσημη ιατρική έχει αναγνωρίσει από καιρό τη σημασία της θεραπείας διατροφής για την οστική σύντηξη. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το κάταγμα επηρεάζει όχι μόνο τα οστά, αλλά και το μυϊκό κορσέ και τους τένοντες. Το σώμα χάνει μια μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης, την οποία χρειάζεται να ανακτήσει. Για να το κάνετε αυτό, τρώτε πρωτεϊνούχα τρόφιμα και τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες και μικροστοιχεία:

Εάν η δίαιτα δεν είναι ισορροπημένη, το σώμα θα αρχίσει να καταναλώνει πρωτεΐνες που περιέχονται στο αίμα. Για μια τέτοια κατάσταση, υπάρχει ένας ειδικός όρος - "υποπρωτεϊναιμία". Όταν η ποσότητα πρωτεΐνης μειωθεί, η γενική κατάσταση του σώματος επιδεινώνεται, τα οστά θα αναπτυχθούν μαζί αργά και ο χόνδρος και οι τένοντες θα σταματήσουν σχεδόν να ανακάμψουν.

Σε περίπτωση θραύσης ενός μεγάλου οστού (μηρού, λεκάνης, βραχιόνων), είναι απαραίτητο να καταναλώνετε μέχρι και 150 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα. Απαγορεύεται ο αποκλεισμός από τη διατροφή τροφίμων ζωικής προέλευσης. Τα μισά από τα πρωτεϊνικά τρόφιμα πρέπει να είναι λαχανικά και την ίδια ανάγκη να τρώνε ζωικά προϊόντα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι πρωτεϊνικές ενώσεις από αυτές υποβάλλονται σε πέψη με διαφορετικούς τρόπους.

Προτεραιότητα πρέπει να δοθεί:

  • αυγά ·
  • κρέας ·
  • ψάρια ·
  • Kiselm;
  • όσπρια ·
  • σπιτικό μούρο μούρων?
  • ζωμό χοιρινού κρέατος ή κοτόπουλου.

Η ζελατίνη είναι ένα από τα σημαντικά συστατικά της δίαιτας του ασθενούς μετά από κάταγμα. Είναι σημαντικό για γρήγορη ανάκαμψη. Τα μαγειρικά πιάτα με τη χρήση τους είναι τα καλύτερα στο σπίτι από φυσικά προϊόντα, όχι από ημικατεργασμένα προϊόντα.

Η βάση της διατροφής του ασθενούς

Όταν τα οστά θεραπεύονται, τα τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη D αποτελούν σημαντικό μέρος της διατροφής. Οι ουσίες αυτές ονομάζονται «πρώτες βοήθειες» για ασθενείς με κατάγματα. Συμβάλλουν στην αποκατάσταση του οστικού ιστού. Πολύ ασβέστιο βρίσκεται στα:

  • γάλα και προϊόντα από αυτό (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, τυρί, ξινή κρέμα, γιαούρτι, ryazhenka, γιαούρτι)?
  • ξηρούς καρπούς, σπόρους, όσπρια (σουσάμι, αμύγδαλα, σπόροι παπαρούνας, φασόλια, πράσινα μπιζέλια, φακές, σόγια).
  • φυτικά τρόφιμα: λαχανικά, φρούτα, μούρα, χόρτα (σπαράγγια, καρότα, μπρόκολα, φύκια, ραπάνια, σέλινο, γογγύλια, φραγκοστάφυλα, φράουλες, σταφίδες, βερίκοκα, κεράσια, σταφύλια, βατόμουρα).
  • θαλασσινά (κυρίως σε σαρδέλες και σολομό).

Σημειώστε ότι δεν πρέπει να τρώτε προϊόντα από μια μόνο ομάδα. Η διατροφή θα πρέπει να περιέχει όσο το δυνατόν περισσότερα στοιχεία, διότι κάθε προϊόν έχει τη δική του σύνθεση και χαρακτηριστικά. Τα φυτικά τρόφιμα περιέχουν πολύ λίγο ασβέστιο, αλλά έχουν βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που την βοηθούν να απορροφήσει. Μην τρώτε μόνο καρύδια, φασόλια και σπόρους. Περιέχουν πολύ ασβέστιο, αλλά πρέπει να τα πάρετε και από γαλακτοκομικά προϊόντα.

Επιπλέον, πρέπει να πάρετε τη βιταμίνη D από:

  • ιχθυέλαιο ·
  • ψάρια (γάδος ή χάλιμπατ) ·
  • ακατέργαστο κρόκο αυγού (κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας, η βιταμίνη σε αυτό διασπάται)?
  • βότανα: βρώμη, αλφάλφα, τσουκνίδα, πικραλίδα, μαϊντανός ή αλογοουρά.
  • πατάτες

Χωρίς αυτή τη βιταμίνη, το ασβέστιο δεν θα απορροφηθεί. Επιπλέον, ο ασθενής πρέπει να περπατήσει περισσότερο, επειδή υπό την επίδραση της υπεριώδους το σώμα συνθέτει αυτό το σημαντικό στοιχείο ανεξάρτητα. Για τη γενική ενίσχυση του σώματος, προσπαθήστε να τρώτε περισσότερα τρόφιμα με βιταμίνη C (πιπέρι, εσπεριδοειδή, ακτινίδιο, σκασίλα, αγιόκλημα, θάμνος, κέφαλος). Αυτά τα λαχανικά και τα φρούτα πρέπει να τρώγονται φρέσκα, είναι επιθυμητό να χρησιμοποιείτε φυσικούς χυμούς. Το χειμώνα, το ασκορβικό οξύ μπορεί να είναι ένα υποκατάστατο αυτών.

Ρυθμίζουμε τη διατροφή και αφαιρούμε πάρα πολύ

Μετά από κάταγμα ή κάταγμα οστού, πρέπει να ισορροπήσετε τη διατροφή σας. Για καλύτερη ευημερία, ένας τραυματισμένος ασθενής πρέπει να εγκαταλείψει:

  • αλκοόλ (συμβάλλει στην καταστροφή των κυττάρων) ·
  • λιπαρά τρόφιμα (μεγάλη ποσότητα λαδιού δεν απορροφά το ασβέστιο).
  • ισχυρό τσάι και καφέ.
  • ανθρακούχα ποτά (είναι καλύτερο να κάνετε φυσική λεμονάδα στο σπίτι).
  • γλυκά, ειδικά σοκολάτα.

Δεν μπορείτε να φάτε από καιρό σε καιρό. Διαχωρίστε την καθημερινή σας δόση για 5-6 γεύματα. Λόγω της μείωσης της κινητικής δραστηριότητας, πρέπει να τρώτε τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, γιατί συνήθως ο ασθενής περνάει το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας στο κρεβάτι. Το βάρος που αποκτάται κατά τη διάρκεια της ασθένειας θα αυξήσει το φορτίο των αρθρώσεων, οι συνέπειες θα γίνουν αισθητές μετά την αποκατάσταση.

Η κατάλληλα αναπτυγμένη διατροφή αποτελεί θεμελιώδη παράγοντα της διαδικασίας αποκατάστασης, αν και συχνά δεν δίνεται προσοχή, με επίκεντρο μόνο την ιατρική περίθαλψη. Συνήθως, η πλήρης αποκατάσταση του οστικού ιστού λαμβάνει χώρα 40-60 ημέρες μετά τον τραυματισμό. Ο ακριβής όρος εξαρτάται από την κατάσταση του ασθενούς.



Επόμενο Άρθρο
Φτηνά αναλόγια Exoderil: λίστα