Γαστρεντερικό Τράβηγμα Τόπου


Όλοι γνωρίζουν: το κίνημα είναι ζωή και ο αθλητισμός είναι η υγεία και η ομορφιά. Αλλά είναι επίσης αναμφισβήτητο ότι όσο πιο ενεργός είναι ο τρόπος ζωής, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος τραυματισμού. Η άσκηση και η σωματική άσκηση δεν ήταν επιβλαβείς, πρέπει να γνωρίζετε το σώμα σας, να μπορείτε να το ακούτε και, φυσικά, να το αντιμετωπίζετε σωστά, εάν ο τραυματισμός δεν μπορεί να αποφευχθεί.

Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για ένα τόσο κοινό τραύμα, όπως διαστρέμματα του γαστροκνήμιου μυός και πώς να θεραπεύσουμε σωστά αυτόν τον τραυματισμό.

Ο μυς του γαστρικού μυός του δικέφαλου μυός είναι ο ισχυρότερος και λειτουργικά σημαντικός μυς του ανθρώπινου σώματος, ο οποίος, με τον υπολειπόμενο μύλο κάτω, σχηματίζει τον τρικεφάλικο μυ του μοσχαριού.

Μοσχάρι μυών αποτελείται από δύο δέσμες σαρκώδη ινών (πλευρική και έσω), τα οποία προέρχονται από την επικόνδυλο του μηριαίου οστού και τελειώνει με τη μετάβαση του υποκνημιδίου μυός της κνήμης προς το κοινό Αχίλλειο τένοντα είναι συνδεμένο με το οστό της πτέρνας. Με τη βοήθεια των μυών των μοσχαριών, ένα άτομο διατηρεί την κάθετη ισορροπία ολόκληρου του σώματος, καθώς και την ισορροπία του κατά τη διάρκεια της κίνησης, κάμπτει το γόνατο στην άρθρωση του γονάτου και κάμπτει το πόδι.

Μοσχάρι συμμετέχει σε όλα τα είδη της κάθετης μετακίνησης (περπάτημα, τρέξιμο, άλμα, οκλαδόν), έτσι ώστε σχεδόν όλα τα είδη των σπορ, από το καράτε, βόλεϊ και τένις στο πατινάζ, αερόμπικ και bodybuilding, καθώς και πολλά είδη από υπαίθριες δραστηριότητες (πεζοπορία, ορειβασία, αναρρίχηση, σκι) η επιτυχία και η επιτυχία εξαρτώνται από την υγεία και τη δύναμή της.

Αλλά, παρά το γεγονός ότι ο γαστροκνήμιος μυς είναι σε θέση να αντέξει την παρατεταμένη τάση και τα βαριά φορτία και επίσης έχει υψηλή ελαστικότητα και ικανότητα να τεντώνει και να συστέλλεται γρήγορα και πολύ γρήγορα, είναι πολύ ευάλωτη και συχνά επιρρεπής σε τέτοιο τραυματισμό. Όπως και διαστρέμματα των χεριών και των ποδιών.

Η επέκταση του γαστροκνήμιου μυός είναι μερική (σε σπάνιες περιπτώσεις πλήρης) ρήξη των ινών του ίδιου του μυός ή των πιο πυκνών συνδέσμων συνδετικού ιστού που το συνδέουν με τον τένοντα του Αχιλλέα.

Αιτίες του κνησμού των μυών των μοσχαριών

1 Το δεδομένο εύρος κίνησης είναι μεγαλύτερο από την ελαστικότητα των συνδέσμων ή των μυϊκών ινών που καθορίζονται από τη φύση. Με απλά λόγια, ο μυϊκός σύνδεσμος έχει καταστραφεί ως αποτέλεσμα της υπερβολικής έντασης. Για παράδειγμα, όταν πέφτει, ανεπιτυχής προσγείωση μετά από άλμα ή ώθηση από το έδαφος, ενώ εκτελείτε ασκήσεις stretching χωρίς πρώτα να προθέρμανε τους μυς (προθέρμανση).

2 Ξαφνική σωματική άσκηση σε κακώς θερμαινόμενο γαστροκνήμιο μυ. Στην περίπτωση αυτή, η θραύση των ινών συμβαίνει ως αποτέλεσμα της πολύ ισχυρής συστολής των μυών.

3 Παρατεταμένη έντονη πίεση στο μυ, οδηγώντας σε κόπωση και υπερβολική πίεση των μυϊκών ινών.

4 Ένα ισχυρό χτύπημα στο κάτω πόδι, που οδηγεί σε ανοιχτά ή κλειστά τραύματα του μυϊκού ιστού, των συνδέσμων, των τενόντων.

Συμπτώματα του κνησμού των μυών των μοσχαριών

Με ένα ελαφρύ τέντωμα των μυών, το μόνο σύμπτωμα είναι ο πονώντας πόνος, ο οποίος ελαφρώς επιδεινώνεται από την ένταση στο κάτω πόδι και ωθεί το πόδι από το έδαφος. Τέτοιες αισθήσεις εμφανίζονται συχνά από έναν αρχάριο μετά την πρώτη προπόνηση. Αυτός ο πόνος θεωρείται ακόμη και ευεργετικός, καθώς τα μικρο-δάκρυα που συμβαίνουν σε μικρές περιοχές των μυϊκών ινών αναπτύσσονται γρήγορα και ο ίδιος ο μυς γίνεται ισχυρότερος και ισχυρότερος.

Αν το διάστρεμμα στο πόδι (μοσχάρι) είναι πιο σοβαρή, στη συνέχεια, αμέσως μετά τον τραυματισμό υπάρχει ένα οξύ πόνο, που μοιάζει με άμεσο πλήγμα για την κνήμη και την αύξηση με την εξάπλωση της βλάβης του μυϊκού ιστού, για παράδειγμα, επαναλάβετε. Είναι δύσκολο για ένα άτομο που έχει υποστεί αυτόν τον τραυματισμό να στέκεται σε άκρες και να σκύβει (ισιώνει) το πόδι.

Σε περίπτωση πιο σοβαρών τραυματισμών (ρήξη τένοντα, πλήρης σύνδεσμος ή ρήξη μυών), μπορεί να ακουστεί μια χαρακτηριστική ρωγμή ή κρότο, η συσταλτικότητα είναι εντελώς χαμένη (είναι αδύνατο να σταθεί, να φέρει το πόδι).

Συχνά, όταν τεντώνεται ένας σύνδεσμος μυϊκής μύτης, ένα αιμάτωμα, οίδημα (πρήξιμο) του κάτω ποδιού και της άρθρωσης του αστραγάλου εμφανίζονται λόγω εσωτερικής βλάβης στα αιμοφόρα αγγεία.

Θεραπεία του κνησμού των μυών των μοσχαριών

Η απάντηση στο ερώτημα πώς να θεραπεύεται η διάταση των μυών των μοσχαριών εξαρτάται από τη σοβαρότητα του τραυματισμού. Όταν "τεντώνετε έναν αρχάριο", αρκεί να μην φορτώσετε τον μυ έως ότου αποκατασταθεί πλήρως (έως ότου εξαφανιστεί ο πόνος), η οποία διαρκεί από 3 έως 5 ημέρες. Στη συνέχεια, μπορείτε να συνεχίσετε την εκπαίδευση, ξεκινώντας με τα ελάχιστα φορτία στον θερμαινόμενο μυ.

Τα τεντώματα του πρώτου βαθμού (μικρο-δάκρυα μιας ασήμαντης ποσότητας μυϊκών ινών) και του δεύτερου βαθμού (μερική ρήξη των μυϊκών ινών) αντιμετωπίζονται συντηρητικά για 2-3 εβδομάδες και 1-2 μήνες. Διαστρέμματα του γαστροκνήμιου μυός τρίτου βαθμού (πλήρης ρήξη του μυός ή του τένοντα) συχνά αντιμετωπίζονται με χειρουργική παρέμβαση και η πλήρης πορεία ανάκτησης διαρκεί από τρεις μήνες έως έξι μήνες.

Αμέσως μετά τον τραυματισμό του γαστροκνήμιου μυός, δηλαδή με μια αίσθηση χαρακτηριστικού πόνου, είναι απαραίτητο να σταματήσουμε τις κινήσεις που σχετίζονται με το φορτίο στο κάτω πόδι και τον αστράγαλο. Για να αποφύγετε την εσωτερική αιμορραγία και την ανάπτυξη αιματωμάτων, καθώς και ένα εξωτερικό αναλγητικό, είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε κρύο (πάγο, ένα μπουκάλι κρύου νερού, κατεψυγμένα τρόφιμα) για τουλάχιστον 20 λεπτά στη θέση του πόνου. Μην εφαρμόζετε πάγο στην ανοικτή περιοχή του δέρματος, για να αποφευχθεί η βλάβη του (η επίδραση του κρυοπαγήματος). Για να αποφύγετε τη διόγκωση και το πρήξιμο της άρθρωσης, το κάτω πόδι πρέπει να επανατυλίγεται σφιχτά με ελαστικό επίδεσμο. Μην επιβάλλετε έναν επίδεσμο πολύ σφιχτό, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εξασθενημένη κυκλοφορία και υποξία μυϊκού ιστού.

Εάν τα συμπτώματα υποδεικνύουν μια πλήρη ρήξη των συνδέσμων του γαστροκνημίου μυός, θα πρέπει να καθορίσει το πόδι λυγισμένο στην άρθρωση του γόνατος, νάρθηκες, και αμέσως να επικοινωνήσετε με το τμήμα επειγόντων περιστατικών, όπου, μετά από μια σειρά μελετών (MRI, ακτίνες Χ) θα εγκατασταθεί πολυπλοκότητα του τραύματος και να διορίσει ειδική θεραπεία.

Εάν υπάρχει διάτρηση σε ένα παιδί, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό που θα καθορίσει επαγγελματικά τα συμπτώματα.

Εάν η ικανότητα του μοχλού του αστραγάλου δεν έχει μειωθεί και τα συμπτώματα υποδηλώνουν μέτρια σοβαρότητα του τραυματισμού, τότε η ρήξη του μυός του γαστροκνήμιου πρέπει να αντιμετωπιστεί σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα:

1 Εντός δύο ημερών μετά τον τραυματισμό, είναι απαραίτητο να αποκλείσετε οποιαδήποτε πίεση στους μύες του ποδιού (πλήρης ξεκούραση). Αναλγητικά (αναλγητικά) μπορούν να ληφθούν για την ανακούφιση του πόνου, αλλά η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη αντενδείκνυνται σε περιπτώσεις σοβαρής διόγκωσης των αρθρώσεων, καθώς αυτά τα φάρμακα επηρεάζουν την πήξη του αίματος. Για να μειώσετε την ανάπτυξη του πρηξίματος, το τραυματισμένο άκρο πρέπει να διατηρείται ελαφρώς πάνω από το επίπεδο της καρδιάς (για παράδειγμα, ξαπλωμένος σε καναπέ, βάλτε το πόδι σας στο μαξιλάρι ή στα μαξιλάρια). Κάθε 4-6 ώρες εφαρμόζεται το κρύο για 15-20 λεπτά. Φορέστε ελαστικό επίδεσμο όλη την ημέρα. Τη νύχτα, εφαρμόστε μια αλοιφή ψύξης ή πηκτώματος (apizartron, βολταρενικό γαλακτώλιο, κετόνη, quickmgel).

2 Όχι νωρίτερα από ό, τι 5-7 ώρες μετά την πλήρη εξαφάνιση του πόνου, να αποκαταστήσει την ελαστικότητα και τη λειτουργία των μυϊκών ινών, πρέπει να κάνετε δύο φορές την ημέρα το τρίψιμο του πλανήτη αλοιφές (Ben-Gay, Viprosal, Kapsikam), τα οποία βελτιώνουν την μικροκυκλοφορία στους ιστούς. Θα πρέπει επίσης να ζυμώνετε τον μύκητα των μοσχαριών με ελαφρύ μασάζ και απλές ασκήσεις προθέρμανσης (για παράδειγμα, περιστροφή ποδιών).

Οι φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες, όπως η διαδυναμική θεραπεία, η μαγνητική θεραπεία και η υπερηχογράφημα, επιταχύνουν σημαντικά τη διαδικασία αποκατάστασης.

4 Είναι απαραίτητο να ξαναρχίσουμε την εκπαίδευση και την ενεργό ανάπαυση μετά από πλήρη ανάκτηση του μυός (έλλειψη πόνου και δυσφορίας κατά τη διάρκεια πλήρων κινήσεων των αρθρώσεων του γόνατος και του αστραγάλου). Θα πρέπει να αρχίσει με ένα ελάχιστο φορτίο στους προθερμανθέντες μυς. Εάν αισθανθείτε οποιαδήποτε δυσφορία ή πόνο στα κάτω πόδια, θα πρέπει να σταματήσετε αμέσως την άσκηση, προκειμένου να αποφύγετε περαιτέρω τραυματισμούς.

Φροντίστε τον εαυτό σας και θυμηθείτε ότι ο τραυματισμένος μυς έχει τη δική του μνήμη, και η αδιαφορία γι 'αυτό στο μέλλον είναι γεμάτη με σοβαρές συνέπειες.

Συμπτώματα και θεραπεία του κνησμού των μυών των μοσχαριών

Ένας ενεργός τρόπος ζωής καθορίζει τη δυνατότητα διάφορων τραυματισμών. Η υπερβολική σωματική άσκηση ή η ανάρμοστη προσέγγιση τους αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμού αρκετές φορές. Συχνά, το άνω και το κάτω άκρο επηρεάζονται, σε 20-25% των περιπτώσεων διαγνωσθούν δάκρυα μυών, σε 50% των περιπτώσεων - διάστρεμμα και ποσοστιαία ισορροπία - αυτοί είναι άλλοι τύποι τραυματισμών.

Έχοντας λίγο βαθιά ανατομία, είναι απαραίτητο να διευκρινίσουμε ότι ο γαστροκνήμιος μυς θεωρείται ως ο πιο αναπτυγμένος σε ένα ανθρώπινο σώμα. Κάτω από αυτό το μυ είναι άλλο ένα - soleus, μαζί σχηματίζουν μια τριών κεφαλών μυϊκή δέσμη. Εσωτερικά συστατικά: πλάγια και μεσαία κεφαλή (πλέγμα μυών και ιστών). Αυτά τα συστατικά αρχίζουν στο ισχίο και τελειώνουν στον τένοντα της πτέρνας (Αχιλλέας). Ο μυς των μοσχαριών είναι απαραίτητος για να μπορεί κάποιος να σταθεί ευθεία στα πόδια του, να ελέγξει τη θέση του στο σώμα και να κινηθεί.

Η τάνυση του μυός του γαστροκνήμιου συμβαίνει λόγω της παροχής φορτίου, πάνω από το όριο ελαστικότητας των ινών και των συνδέσμων. Οι τραυματισμοί είναι πιο ευαίσθητοι σε αθλητές (αθλητές, ποδοσφαιριστές, παλαιστές) και τουρίστες (ορειβάτες και άλλοι).

Αιτίες

  • Το χαβιάρι που εκτείνεται από τους ακόλουθους παράγοντες:
  • υπερβολική τάση των ινών (κατά την πτώση, τοποθέτηση του ποδιού σε μη φυσική θέση, κρούση) ·
  • άμεσο και δυνατό φορτίο (προκαλεί τη συρρίκνωση των μυών του ποδιού σε τέτοιο βαθμό ώστε να εμφανίζεται μερική ή πλήρης ρήξη).
  • υπερπαραγωγή συνδετικών ιστών (σταθερό, μη ελεγχόμενο φορτίο) ·

Συμπτωματολογία

Μικρή βλάβη εκδηλώνεται με τη μορφή του πόνου και της δυσφορίας όταν ακουμπά σε ένα άκρο. Οι μικρο-ρωγμές θεωρούνται ωφέλιμες με κάποιο τρόπο, επειδή χωρίς αυτές η μυϊκή ανάπτυξη είναι αδύνατη. Σημαντικότεροι τραυματισμοί συνοδεύονται από οίδημα, αυξανόμενο πόνο, μερική ή πλήρη απώλεια της ικανότητας μετακίνησης. Η ρήξη του γαστροκνήμιου μυός μπορεί να οδηγήσει σε οδυνηρό κλονισμό και ο τραυματισμός συνοδεύεται από χαρακτηριστικό ήχο ή κροτάλισμα (υποδόριες αιμορραγίες και εκτεταμένα αιματώματα είναι επίσης πιθανά).

Πρώτες βοήθειες

Μόλις τραυματιστείτε και αρχίσετε να αισθάνεστε οξύ πόνο, σταματήστε οποιαδήποτε πίεση στα κάτω άκρα. Προσπαθήστε να πάρετε μια οριζόντια θέση (αν είναι δυνατόν) ή τουλάχιστον να καθίσετε. Ρωτήστε τους άλλους για βοήθεια, δηλαδή εφαρμόστε ένα κρύο επίδεσμο ή πάγο. Αφού περιτυλίξετε καλά την κατεστραμμένη περιοχή με ένα ελαστικό επίδεσμο (σε ακραίες περιπτώσεις, το συνηθισμένο). Για σοβαρό πόνο, πάρτε ένα παυσίπονο (αναλίνη, παναδόλη ή άλλα αναλγητικά). Στη συνέχεια, πρέπει να επικοινωνήσετε με την αίθουσα έκτακτης ανάγκης.

Διαγνωστικά

Συχνά αρκετά οπτική επιθεώρηση και έρευνα (ως συνέπεια της οποίας έλαβε η ζημία). Εάν υπάρχουν ανακριβίες στη διάγνωση, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει εξέταση ακτίνων Χ ή απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού. Μετά από πλήρη εξέταση, προβλέπεται κατάλληλη θεραπεία, επιλέγονται ασκήσεις για μελλοντική αποκατάσταση, βιταμίνη και άλλα φάρμακα (μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο, γλυκοζαμίνη και θειική χονδροϊτίνη).

Θεραπεία

Τα μέτρα για την αποκατάσταση της κανονικής λειτουργικότητας των άκρων επιλέγονται λαμβάνοντας υπόψη τη σοβαρότητα της επέκτασης και τον χρόνο λήψης (ο καλύτερος τρόπος είναι να μεταβείτε αμέσως στην κλινική ή την κλινική πρώτων βοηθειών).

Η ιατρική ταξινόμηση εξαρτάται, υπό όρους, από την εξεταζόμενη ζημία σε τρεις μοίρες (ελαφρά μικρο-κατάγματα, δευτεροβάθμια - μεσαία και τρίτη - βαριά). Στις δύο πρώτες περιπτώσεις, η θεραπεία αντιπροσωπεύεται από συντηρητικές μεθόδους (εφαρμογή ελαστικού τόξου, εφαρμογή πάγου, περιορισμό φορτίων). Ο τρίτος βαθμός απαιτεί χειρουργική επέμβαση και η περίοδος αποκατάστασης μπορεί να καθυστερήσει για 6-7 μήνες.

Συμβουλές γρήγορης ανάκτησης

  • Για τις επόμενες 48 ώρες, προσπαθήστε να είστε σε ύπτια θέση, περιορίζοντας τη σωματική δραστηριότητα στο ελάχιστο.
  • Κάτω από το τραυματισμένο πόδι, τοποθετήστε μερικά μαξιλάρια ή κυλινδρική επένδυση, έτσι θα μειώσετε την πρήξιμο.
  • Εφαρμόστε μια κρύα συμπίεση κάθε 3-4 ώρες, χρησιμοποιήστε ειδικές αλοιφές (Apizartron, Ben-Gay, Heparoid, Traumel).
  • Μεγάλη σημασία έχει η φυσιοθεραπεία (υπερηχογράφημα, μαγνητική θεραπεία, μασάζ).
  • Μετά από πλήρη ανάκαμψη (χωρίς πόνο και δυσφορία), φορτώνετε σταδιακά τους μυς, ξεκινώντας με ασκήσεις φωτός (χωρίς καταλήψεις, τζόκινγκ και τα παρόμοια).

Η ζημιωμένη περιοχή είναι πιο επιρρεπής σε τραυματισμό στο μέλλον, προσπαθήστε να αποφύγετε την υπερφόρτωση, φροντίστε για τη δική σας υγεία.

Πρόληψη

Για να μην πάρετε ένα τέντωμα ή ένα μυϊκό διάλειμμα, θα πρέπει να ακολουθήσετε τις ακόλουθες συστάσεις:

  • προθέρμανση πριν από μια έντονη προπόνηση, οι μύες πρέπει να θερμαίνονται και να τροφοδοτούνται καλά με αίμα.
  • ασκεί τακτικά (οι μακριές παύσεις οδηγούν στη μυϊκή στάση).
  • τα φορτία αυξάνονται σταδιακά (δεν επιτρέπονται διαλείπουσες μεταβάσεις).
  • Επιλέξτε άνετα παπούτσια.

Οι διαδικασίες αυτοθεραπείας και ανάκτησης συνιστώνται ιδιαίτερα, διότι χωρίς ειδικές γνώσεις δεν θα μπορείτε να καθορίσετε με ακρίβεια την έκταση της βλάβης και να επιλέξετε την απαραίτητη τεχνική αποκατάστασης. Η παραβίαση του πόνου μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές παθολογίες και δυσκολίες στο περπάτημα (τρέξιμο) στο μέλλον. Η σωστή παροχή πρώτων βοηθειών (που περιγράφεται παραπάνω) συντομεύει την περίοδο ανάκτησης δύο ή περισσότερες φορές.

Γαστρεντερικό Τράβηγμα Τόπου

Ο κνησμός των μοσχαριών, ή το κτύπημα των μυών των μοσχαριών, αποτελεί τμηματική θραύση των μυϊκών ινών των μοσχαριών. Αυτός ο μυς είναι ένα ισχυρό και λειτουργικά σημαντικό στοιχείο στην κινητική διαδικασία του κάτω σώματος. Ο μυς εμπλέκεται σε πολλούς τύπους κάθετης κίνησης, είτε πρόκειται για καταλήψεις είτε για διάφορα είδη περπατήματος. Είναι σε θέση να αντέχει μακροπρόθεσμα φορτία και έχει εξαιρετικές ελαστικές ιδιότητες.

Ο μυς αποτελείται από δύο χωριστές αλλά διασυνδεδεμένες δέσμες μυϊκών ινών, που προέρχονται από τα στοιχεία του οστού του μηρού και στη συνέχεια συνδέονται με τον τένοντα του Αχίλλειου. Ο μυς βρίσκεται πάνω από την επιφάνεια του υποκινητήτος μυός και γενικά αυτές οι δύο δομές σχηματίζουν τον μυς του τρικεφάλου του μοσχαριού. Οι αιτίες της επέκτασης μπορεί να είναι:

  1. Στο φόντο του κακώς θερμαινόμενου ιστού, επιβάλλεται έντονη σωματική άσκηση στον μυ.
  2. Υπερβολική εργασία και υπερβολική τάση των μυϊκών ινών λόγω παρατεταμένης άσκησης.
  3. Επιπτώσεις ή άλλες μηχανικές επιδράσεις στους μύες των ποδιών που οδηγούν σε φυσική βλάβη των ινών.
  4. Ισχυρή και ανεξέλεγκτη τέντωμα των μυών στο φόντο ενός αποτυχημένου άλματος ή πτώσης.

Συμπτώματα

Σε περίπτωση τραυματισμού, το θύμα αρχίζει να αισθάνεται έναν πονηρό πόνο στην περιοχή του γαστροκνήμιου μυός, που επιδεινώνεται από προσπάθειες κίνησης. Ωστόσο, η ένταση του συνδρόμου του πόνου εξαρτάται από την πληγείσα περιοχή των μυϊκών ινών: όσο περισσότερο τα μικρο-κατάγματα, τόσο πιο έντονα είναι ο πόνος. Με σοβαρό τέντωμα, το θύμα αισθάνεται έναν αιχμηρό και αιχμηρό πόνο, σαν να έγινε ένα ισχυρό χτύπημα στο μυ, μετά το οποίο είναι δύσκολο για ένα άτομο να σταθεί στο προσβεβλημένο πόδι.

Σε σοβαρές μορφές τέντωσης, ο περιβάλλοντας και ο τραυματίας ο ίδιος μπορεί να ακούσει μια συγκεκριμένη κρίση ή κροτάλισμα. Αυτοί οι ήχοι αντανακλούν μια πλήρη ρήξη των μυών και, ενδεχομένως, των γύρω τενόντων. Εκτός από τον πόνο, οίδημα και το μπλε δέρμα αναπτύσσεται στην περιοχή των μυών. Εάν τα μεγάλα αγγεία υπέστησαν ζημιά κατά τη διάρκεια της έκτασης, το δέρμα γίνεται πρησμένο και, κατά κανόνα, κρύο.

Πρώτες βοήθειες: τι να κάνετε

Οι πρώτες βοήθειες εξαρτώνται από τη γενική κατάσταση του θύματος. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα σημεία των οποίων η εφαρμογή είναι απαραίτητη:

  • Βοηθώντας ένα άτομο να πάρει μια άνετη θέση στην οποία οι αισθήσεις του πόνου θα μειωθούν στο ελάχιστο. Είναι σημαντικό να αφαιρέσετε κάθε ένταση από τους μύες των ποδιών.
  • Θα πρέπει να εφαρμοστεί κρύο στην περιοχή που έχει υποστεί ζημιά. Γιατί αυτός ο πάγος μπορεί να εξυπηρετήσει. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο πάγος πρέπει να τυλίγεται σε ένα πανί - αυτό αποτρέπει το κρυοπαγήματα των ιστών. Οι ψυχρές θερμοκρασίες ανακουφίζουν εν μέρει τον τοπικό πόνο.
  • Εάν δεν υπάρχει ευκαιρία να βοηθήσετε άλλους, ή δεν υπάρχουν καθόλου, ο ασθενής πρέπει να κάνει ένα crutch από αυτοσχέδια μέσα για περαιτέρω ανεξάρτητη κίνηση?
  • Μετά το περιστατικό, πρέπει να βάλετε έναν επίδεσμο πίεσης στον κατεστραμμένο μυ. Ένας τέτοιος επίδεσμος μπορεί να χρησιμεύσει ως ελαστικός επίδεσμος. Είναι σημαντικό να ελέγχεται ο βαθμός έντασης του επιδέσμου, έτσι ώστε να μην οδηγεί σε πλήρη διακοπή της τοπικής ροής αίματος. Η ορθολογική χρήση του υλικού στερέωσης θα αποτρέψει την ανάπτυξη οίδημα.

Θεραπεία

Η θεραπεία με χαβιάρι περιλαμβάνει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση όχι μόνο στον τοπικό τραυματισμό, αλλά και στον ίδιο τον ασθενή. Επίσης, η συγκεκριμένη θεραπεία εξαρτάται από το βαθμό βλάβης των μυϊκών ινών. Έτσι, κατά το τέντωμα του πρώτου και δεύτερου βαθμού μέθοδοι συντηρητικής θεραπείας εφαρμόζονται μέσα σε ένα μήνα. Οι διαστρέμματα τρίτου βαθμού αντιμετωπίζονται χειρουργικά, καθώς υπάρχει δάκρυ στο μυ και στους παρακείμενους τένοντες. Η πλήρης μεταχείριση αποτελείται από τα ακόλουθα σημεία:

  1. Πλήρης υπόλοιπος ασθενής. Είναι σημαντικό να αποκλείσετε το χρόνο της μετακίνησης από τον τρόπο ζωής.
  2. Κανονικό ανακούφιση από τον πόνο. Αυτό επιτυγχάνεται με τη λήψη παυσίπονων όπως η ιβουπροφαίνη ή η ασπιρίνη. Όλο αυτό το διάστημα, ο επηρεασμένος μυς πρέπει να διατηρείται πάνω από το επίπεδο της καρδιάς.
  3. Κάθε 5 ώρες θα χρειαστεί να βάλετε κρύο για 20 λεπτά.
  4. Γιατί, εάν είναι αδύνατο να αποκλειστεί η κίνηση, ο ασθενής πρέπει να φοράει ελαστικό επίδεσμο στο πόδι του.
  5. Μια καλή, επιταχυνόμενη ανάκτηση μυϊκών δεσμών είναι η μέθοδος θεραπείας με ηλεκτρικό ρεύμα με συχνότητα μέχρι 100 Hz. Η διαδυναμική θεραπεία έχει τα ακόλουθα αποτελέσματα: ανακούφιση του πόνου, μυϊκή διατροφή, αγγειακή χαλάρωση,
  6. Με ένα τέτοιο τραύμα, μια άλλη μέθοδος φυσιοθεραπείας είναι αποτελεσματική - μαγνητική θεραπεία. Αυτός ο τύπος θεραπείας ανακουφίζει τον πόνο, μειώνει το πρήξιμο και έχει αντιφλεγμονώδη δράση.

Η θεραπεία με αλοιφές θα πρέπει να εφαρμόζεται μετά από 7 ημέρες. Αυτή η ουσία τρίβει τον ιστό. Αυτό πρέπει να γίνεται 2-3 φορές την ημέρα. Οι αλοιφές ανακουφίζουν από τον πόνο, τους θερμούς μύες και βελτιώνουν τη ροή του αίματος.

Λαϊκές θεραπείες

Ένας αποτελεσματικός τρόπος για την ανακούφιση του πόνου στο σπίτι είναι η μπύρα. Πρέπει να βράσει και στη συνέχεια να επαναφέρετε τη θερμοκρασία σε 50 μοίρες.

Στη συνέχεια, μια πετσέτα πρέπει να εμποτιστεί με μπύρα και να εφαρμοστεί στο μυ για 15 λεπτά. Αυτό πρέπει να γίνεται κάθε 20 λεπτά, 4 φορές την ημέρα.

Τι πρέπει να κάνετε κατά το τέντωμα (τέντωμα) του γαστροκνήμιου μυός

Πολλοί αθλητές έχουν συχνά διάτρηση μυών μόσχων. Αυτός ο τύπος τραυματισμού είναι αρκετά συνηθισμένος, γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό να προσεγγίσουμε υπεύθυνα τη θεραπεία του. Βλάβη στον σύνδεσμο μπορεί να πάρει όχι μόνο τους αθλητές, αλλά και τους απλούς ανθρώπους που ασκούν σωματική άσκηση ή απλά μετακινούνται πολύ.

Τα αθλήματα αποτελούν αναπόσπαστο μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Όμως, κάθε άτομο πρέπει να καταλάβει ότι είναι επιθυμητό να ασκεί μέτρια σωματική δραστηριότητα. Όσο πιο ενεργός είναι ο τρόπος ζωής, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος τραυματισμού.

Τι μπορεί να οδηγήσει σε ρήξη

Ο μυς του γαστρικού μυός του δικεφάλου είναι ο πιο ισχυρός και πολυλειτουργικός σε όλο το ανθρώπινο σώμα. Η κύρια λειτουργία του είναι να υποστηρίζει την ισορροπία του σώματος. Εξαιτίας αυτού, ένα άτομο μπορεί να κρατήσει το σώμα του σε όρθια θέση και να μην πέσει όταν μετακινείται.

Η επιτυχία σε οποιοδήποτε άθλημα εξαρτάται από τη δύναμη και τη δύναμη του γαστροκνήμιου μυός. Ο κύριος λόγος για αυτό είναι η συμμετοχή του σε κάθε είδους κάθετη κίνηση. Πεζοπορία, τρέξιμο, άλμα και καταλήψεις χρησιμοποιούνται σε βόλεϊ, ποδόσφαιρο, τένις, πυγμαχία και άλλα αθλήματα. Ο μυς μόσχων ασχολείται με πολλά είδη υπαίθριων δραστηριοτήτων, όπως πεζοπορία, αναρρίχηση, σκι, σέρφινγκ, snowboarding και πολλά άλλα.

Ο μυς των μοσχαριών μπορεί να ανεχθεί έντονη ένταση για αρκετό καιρό. Παρ 'όλα αυτά, λόγω της υψηλής ελαστικότητάς του, είναι σε θέση να τεντώνει και να συστέλλεται γρήγορα, γεγονός που την καθιστά πολύ ευάλωτη. Με απρόσεκτο χειρισμό και υψηλά φορτία, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα διάφορων τραυματισμών.

Οι πιο οδυνηρές πιθανές αλλοιώσεις θεωρούνται η ρήξη των συνδέσμων του γαστροκνήμιου μυός. Με αυτή τη φράση εννοείται πλήρης ή μερική διάσπαση των ινών που αποτελούν το μυ ή τους συνδέσμους που το συνδέουν με τον Αχίλλειο τένοντα.

Το κύριο πρόβλημα στην ανίχνευση του τεντώματος είναι ότι τα συμπτώματα είναι παρόμοια με την απλή υπερφόρτωση. Εάν συνεχίσετε τη σωματική άσκηση, οι συνέπειες μπορεί να είναι πολύ σοβαρές. Για παράδειγμα, μπορείτε να σχίσετε τους συνδέσμους, πράγμα που θα οδηγήσει σε απώλεια της λειτουργίας του κινητήρα. Το κενό θεραπεύει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Στο μέλλον, ο μυς θα είναι πιο ευάλωτος σε τραυματισμούς οποιουδήποτε είδους.

Οι αιτίες των διαστρεμμάτων είναι διαφορετικές. Οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες είναι:

  1. Υπερβολικά φορτία. Σε οποιοδήποτε άθλημα, η σωστή τεχνική ασκήσεων είναι σημαντική. Σε περίπτωση μη τήρησης της τεχνολογίας ώθησης για άλμα ή προσγείωση, το δεδομένο εύρος θα είναι μεγαλύτερο από την ελαστικότητα των συνδέσμων. Αυτό μπορεί να υπερβαίνει την χωρητικότητα της κεφαλής της μεσαίας ίνας και να προκαλέσει τραυματισμό. Με άλλα λόγια - σπάστε τις μυϊκές ίνες. Παράδειγμα: μια ξαφνική ταχύτητα από μια σταθερή θέση όταν τρέχετε σε μικρή απόσταση.
  2. Έλλειψη θέρμανσης. Πριν αρχίσετε να φορτώνετε κάθε είδους, πρέπει να προθερμαίνετε. Δουλεύει πάνω στο μυ, προετοιμάζοντάς το για τα επερχόμενα φορτία. Χωρίς προκαταρκτικές ασκήσεις, ένας μυς που είναι απροετοίμαστος για κάθε είδους δραστηριότητα μειώνεται δραματικά και μπορεί να αποκοπεί.
  3. Υπερβολική εργασία Πολύ συχνά, άπειροι αθλητές, που επιθυμούν να επιτύχουν ένα υψηλό αποτέλεσμα στο συντομότερο δυνατόν, αρχίζουν να εργάζονται πολύ εντατικά. Εξαιτίας αυτού, υπάρχει υπερβολική φυσική καταπόνηση στις αρθρώσεις.
  4. Μώλωπες Ένα άμεσο χτύπημα στο μυ μοσχαριού μπορεί να αγγίξει τον ιστό.
  5. Θραύσματα του σώματος. Το τραυματισμένο κόκκαλο μπορεί να επηρεάσει τους συνδέσμους και να τους σχίσει. Σε μια τέτοια περίπτωση, η θραύση των μυών γίνεται μια παρενέργεια της ίδιας της βλάβης.

Τα σημάδια της τέντωσης μπορεί εύκολα να συγχέονται με την κανονική κόπωση. Γι 'αυτό είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τα συμπτώματα.

Συμπτώματα τεντώματος

Τα συμπτώματα των σχισμένων συνδέσμων σχετίζονται με τον τύπο και τη σοβαρότητα του τραυματισμού. Όσο μεγαλύτερος είναι ο πόνος, τόσο πιο δύσκολη είναι η ζημιά.

Οι περισσότεροι αρχάριοι μετά την πρώτη προπόνηση δοκιμάζουν ένα ελαφρύ πόνο στον πόνο στο κάτω πόδι. Αυξάνεται όταν πιέζετε το πόδι από το έδαφος ενώ περπατάτε ή τρέχετε. Τέτοιες αισθήσεις χρησιμεύουν ως σύμπτωμα μερικής τεντώματος των μυών των ποδιών. Παρά το γεγονός ότι με τέτοιο πόνο οι ίνες είναι σχισμένες, αναγνωρίζεται ως χρήσιμη. Αναδυόμενα μικρά δάκρυα αναπτύσσονται πολύ γρήγορα, καθιστώντας τους μυς πιο ανθεκτικούς και ισχυρούς. Όσο περισσότερη εκπαίδευση, τόσο λιγότερο συχνά υπάρχει ένα τέτοιο συναίσθημα.

Με επικίνδυνο τραυματισμό μετά από μια ρήξη υπάρχει έντονος πόνος. Με μια τέτοια βλάβη, ένα άτομο βιώνει ένα συναίσθημα που μπορεί να συγκριθεί με ένα ισχυρό χτύπημα στο πόδι. Εάν επαναλάβετε την άσκηση που οδήγησε σε αυτό το αποτέλεσμα, ο πόνος αυξάνεται. Ένα άτομο που έχει λάβει ένα τέτοιο χάσμα δεν μπορεί να σταθεί σε tiptoe ή να κινήσει το πόδι του χωρίς να προκαλέσει έντονο πόνο.

Η πιο ανεκτή είναι μια ρήξη τένοντα ή πλήρης διάστρεμμα ή μυ. Κατά τη διάρκεια αυτού του τύπου τραυματισμού, υπάρχει ρωγμή ή κλικ. Ως αποτέλεσμα, ο μυς χάνει εντελώς την ικανότητά του να συστέλλεται. Ένα άτομο δεν μπορεί πλέον να πατήσει στο πόδι του. Οποιεσδήποτε προσπάθειες κινήσεων συνοδεύονται από αφόρητο πόνο.

Η διάκριση ενός χάσματος από ένα τέντωμα είναι αρκετά απλή. Στην πρώτη περίπτωση, τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως σχεδόν αμέσως.

Πρώτες βοήθειες

Προκειμένου να αποφευχθεί η επιδείνωση της κατάστασης, κάθε αθλητής θα πρέπει να γνωρίζει τι πρέπει να κάνει όταν το τέντωμα. Κάποιοι μπορεί να λένε ότι πρέπει να πάτε αμέσως στο γιατρό. Αλλά η ιδιαιτερότητα αυτού του τραυματισμού είναι τέτοια που θα είναι ακόμη δύσκολο να προχωρήσουμε. Μόλις συνειδητοποιήσει κάποιος ότι έχει τραυματίσει έναν μυ ή έχει αισθανθεί τα συμπτώματα της επέκτασης, είναι απαραίτητο να πραγματοποιήσει ορισμένους χειρισμούς:

  1. Για να μην επιδεινώσει την κατάσταση, θα πρέπει να ξεκουραστείτε. Δεν μπορείτε να εκτελέσετε ενέργειες που μπορούν να οδηγήσουν σε ακόμη μεγαλύτερη διάρρηξη. Θα πρέπει να αποφεύγετε να τρέχετε, να πηδάτε και να περπατάτε για μεγάλες αποστάσεις.
  2. Συνδέστε τον πάγο. Για να αποφύγετε την εσωτερική αιμορραγία ή την εμφάνιση αιματώματος, απαιτείται κρύο. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να μειώσετε τον πόνο. Εφαρμόζοντας οτιδήποτε παγωμένο σε μια περιοχή ανοιχτού δέρματος δεν επιτρέπεται. Διαφορετικά, θα υπάρξει κρυοπαγήματα. Είναι απαραίτητο να γυρίσετε την περιοχή τραυματισμού με έναν επίδεσμο ή ελαστικό πανί, αλλά όχι πολύ σφιχτά.
  3. Μετά την αφαίρεση του επίδεσμου πάγου απαιτείται να φύγει. Θα αποτρέψει επιπλέον οίδημα.
  4. Είναι απαραίτητο να ελαχιστοποιηθεί η ροή του αίματος. Για αυτό πρέπει να δώσετε στα πόδια σας μια εξαιρετική θέση.
  5. Μην πάρετε παυσίπονα. Τέτοια φάρμακα επηρεάζουν την πήξη του αίματος. Η λήψη τους μπορεί να οδηγήσει σε πρήξιμο του κατεστραμμένου μέρους.

Μετά από αυτό, θα πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ο ειδικός θα καθορίσει το βαθμό πίεσης και θα συμβουλεύσει περαιτέρω δράση.

Έτσι, γίνεται θεραπεία στο σπίτι.

Με όλες τις συστάσεις, η αποκατάσταση των συνδέσμων θα συμβεί αρκετά γρήγορα.

Η επιλογή της αποτελεσματικής θεραπείας

Ο τύπος της θεραπείας εξαρτάται από τον βαθμό τραυματισμού. Ελαφρά τέντωμα των μυών των ποδιών, μικρο-δάκρυα ή μερική διάσπαση των μυϊκών ινών αντιμετωπίζεται για 2-3 εβδομάδες, 2-3 μήνες, αντίστοιχα. Βαρύτερο - έως έξι μήνες. Στην τελευταία περίπτωση, μπορεί να εμφανιστεί η ανάγκη χειρουργικής επέμβασης.

Μετά την παροχή πρώτων βοηθειών απαιτείται να επικοινωνήσετε με την αίθουσα έκτακτης ανάγκης. Ορισμένες έρευνες διεξάγονται εκεί για να προσδιοριστεί η έκταση του χάσματος. Η μαγνητική τομογραφία και οι ακτίνες Χ χρησιμοποιούνται συνήθως.

Στη συνέχεια, ο ειδικός συνταγογραφεί φάρμακα για τον πόνο. Για παράδειγμα, η ασπιρίνη ή η παρακεταμόλη. Θα βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου μέχρι την πλήρη αποκατάσταση.

Είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στη δυσφορία που προκύπτει από τη χρήση των φαρμάκων.

Η επιστροφή στο άθλημα είναι δυνατή μόνο με την άδεια του γιατρού.

Κατά τη λήψη αυτών των φαρμάκων, υπάρχει πόνος στους μύες των μοσχαριών. Όταν ολοκληρωθεί η αποκατάσταση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για τη δυνατότητα επανάληψης των μαθημάτων.

Παραδοσιακή θεραπεία και φροντίδα για τραυματισμένους μύες

Η θεραπεία των λαϊκών θεραπειών θα αυξήσει το χρόνο αποκατάστασης μετά τον τραυματισμό, αλλά θα βελτιώσει την κατάσταση των μυών. Οι πιο συνήθεις μέθοδοι είναι:

  1. Βράζουμε το γάλα, υγραίνουμε γάζα ή επίδεσμο σε αυτό. Στη συνέχεια, επισυνάψτε στην πληγείσα περιοχή. Αλλάξτε την εφαρμογή που απαιτείται καθώς κρυώνουν.
  2. Μαγειρέψτε 2 φλιτζάνια μούρα από μούρα σε 5 λίτρα νερού, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. l σόδα Το προκύπτον στέλεχος του φαρμάκου, το βγάζετε με έναν επίδεσμο και το βάζετε στον προσβεβλημένο μυ.
  3. Κόβουμε το κρεμμύδι, ανακατεύουμε με ζάχαρη, βάζουμε το μείγμα σε ένα κομμάτι ύφασμα. Συμπιέστε σταθερά την πληγείσα περιοχή.
  4. Συνδυάστε τις στάχτες των αγελάδων με ελαιόλαδο (1: 4). Η προκύπτουσα μάζα θα πρέπει να εφαρμοστεί στην πληγείσα περιοχή με τη μορφή συμπιέσεως.
  5. 20 g arnica βουνό ρίχνει 250 ml 70% αλκοόλ, επιμένουν για 21 ημέρες. Στη συνέχεια, υγράνετε τη γάζα στο παρασκεύασμα και εφαρμόζετε στο πονόδοντο.

Ένα άτομο που έχει υποστεί ρήξη κνημιαίου συνδέσμου πρέπει να παρακολουθεί την κατάσταση του μυός, ακόμη και μετά από πλήρη ανάκαμψη.

Μετά από μια περίοδο αποκατάστασης, πρέπει να είστε ευαίσθητοι σε κάθε είδους στρες και φροντίδα για το ανακτημένο πόδι. Η επιστροφή στη σωματική άσκηση πρέπει να είναι βαθμιαία. Αφού εξαφανιστεί η αίσθηση του αιχμηρού πόνου, επιτρέπεται να ξεκινήσει ένα ελαφρύ τέντωμα. Η ενίσχυση των μυών προάγει την υγιή αποκατάσταση.

Πώς να αποφύγετε τραυματισμούς

Για να αποφευχθεί η πιθανότητα τέντωσης του γαστροκνήμιου μυός, αρκεί να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες προετοιμασίας για ισχυρή σωματική άσκηση. Αυτό απαιτεί:

  1. Κάνετε τέντωμα. Αφού κάνετε την προπόνηση, πρέπει να τεντώσετε τους μύες των μοσχαριών. Δεν μπορείτε να σταματήσετε στις στατικές ασκήσεις, όταν οι μύες βρίσκονται στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς διακοπή. Απαιτείται να εκτελέσετε δυναμική τέντωμα: lunges, swing πόδια.
  2. Αναπτύξτε τη δύναμη των μυών των μοσχαριών. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή τραυματισμού όταν παραδεχτούμε τυχόν σφάλματα.
  3. Μην πιέζετε για μεγάλο χρονικό διάστημα μια ομάδα μυών. Η αλλαγή του αντίκτυπου δίνει το χρόνο να χαλαρώσετε και να εργαστείτε με μια νέα δύναμη.
  4. Είναι απαραίτητο να ασκήσετε σωστά την εκπαίδευση. Η ακρίβεια στην τεχνική εκτέλεσης οποιουδήποτε στοιχείου θα βοηθήσει στην αποφυγή καταστάσεων που είναι προδιάθεση για τραυματισμό.


Τηρώντας όλους τους κανόνες θεραπείας της επέκτασης, μπορείτε να εξαλείψετε αυτήν την παθολογία σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Συμπτώματα και αντιμετώπιση του τεντώματος και του σχισίματος του γαστροκνήμιου μυός

Η τέντωμα και η ρήξη του γαστροκνήμιου μυ είναι τραυματισμοί που συμβαίνουν σε παρόμοιες καταστάσεις, αλλά διαφέρουν στον βαθμό της βλάβης των ιστών. Οι πιο συχνά τραυματισμοί αυτού του τύπου συμβαίνουν σε αθλητές, στην καθημερινή ζωή συμβαίνουν σπάνια. Δεδομένου ότι οι μυϊκές ίνες είναι αρκετά ελαστικές και τεντώνονται καλά, τα διαλείμματα είναι λιγότερο κοινά από τα διαστρέμματα. Η μέθοδος θεραπείας και η περίοδος ανάρρωσης εξαρτάται από το βαθμό της βλάβης και τα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτή τη στιγμή, συνιστάται στον ασθενή να περιορίσει τη φυσική δραστηριότητα, καθώς αυτός ο μυς εμπλέκεται σε όλους τους τύπους κίνησης των κάτω άκρων.

Τεντώνοντας και σχίζοντας τους μυς - ποιες είναι οι διαφορές;

Ο μυς των μοσχαριών βρίσκεται στο πίσω μέρος του κάτω ποδιού. Αποτελείται από λεπτές, αλλά μακριές μυϊκές ίνες που περικλείονται σε κάψουλα συνδετικού ιστού. Η διατύπωση της διάγνωσης εξαρτάται από την έκταση της βλάβης:

  • τέντωμα - μερική διάσπαση των ινών, διατηρείται η ανατομική ακεραιότητα του μυός.
  • κενό - η ανατομική ακεραιότητα του μυός σπάει.

Ανατομικά, και οι δύο αυτές διαγνώσεις αντιπροσωπεύουν παρόμοιο τραυματισμό, αλλά σε διαφορετικούς βαθμούς σοβαρότητας. Σύμφωνα με τη Διεθνή Ταξινόμηση των Νοσημάτων (ICD - 10), και οι δύο τραυματισμοί ανήκουν στην ίδια υποομάδα (S86.1 - Τραυματισμοί άλλων μυών και τενόντων της μυϊκής ομάδας στο ύψος της κνήμης, με εξαίρεση τον Αχίλλειο τένοντα).

Ο μύος των μοσχαριών είναι υπεύθυνος για κάθε είδους κάθετη κίνηση (περπάτημα, τρέξιμο, καταλήψεις, άλματα), έτσι ώστε η ανατομική του δομή να του επιτρέπει να αντέχει σε σοβαρά φορτία. Στο επάνω μέρος συνδέεται με το μηριαίο οστό. Επιπλέον, οι ίνες του χωρίζονται σε 2 μεγάλες δέσμες, και πάνω από τον αστράγαλο, ο γαστροκνήμιος μυς συνδέεται με το πέλμα. Αυτοί οι δύο μύες σχηματίζουν τον τρικεφάλικο μυ του ποδιού και τελειώνουν με τον κοινό τένοντα του Αχιλλέα.

Οι κύριες αιτίες τραυματισμού

Όλες οι πιθανές αιτίες της τέντωσης του γαστροκνήμιου μυός μπορούν να χωριστούν σε αθλητικούς και εγχώριους τραυματισμούς. Εμφανίζονται εάν οι μυϊκές ίνες αναγκάζονται να εκτείνονται πέρα ​​από τις δυνατότητές τους. Μεταξύ των πιο συχνών αιτιών και παραγόντων υπάρχουν πολλά:

  • έντονη τάση των ινών ως αποτέλεσμα πτώσεων ή απρόσεκτων κινήσεων.
  • μία φορά υπερφόρτωση στο shin?
  • παρατεταμένη απλή προπόνηση μεταξύ της οποίας ο μύρος των μοσχαριών δεν έχει χρόνο να ανακάμψει (συμπεριλαμβανομένου του περπατήματος) ·
  • κλωτσιά στο πίσω μέρος της γνάθου.

Η βλάβη στο γαστροκνήμιο μυ είναι συχνή εμφάνιση εάν η επαγγελματική δραστηριότητα του ασθενούς σχετίζεται με παρατεταμένο περπάτημα. Ωστόσο, οι άνθρωποι δεν είναι ασφαλισμένοι εναντίον αυτού του τραυματισμού και οδηγούν έναν καθιστό τρόπο ζωής που δεν σχετίζεται με τον αθλητισμό. Αντίθετα, οι μυϊκές ίνες σε τέτοιες συνθήκες χάνουν τη δύναμή τους και την ελαστικότητά τους, επομένως είναι πιο ευαίσθητες σε τραυματισμούς.

Συμπτώματα της ρήξης των μυών των μοσχαριών

Τα κλινικά συμπτώματα βλάβης του γαστροκνήμιου μυ είναι μια προστατευτική αντίδραση του σώματος, η οποία με τη βοήθεια του πόνου προστατεύει το άκρο από περαιτέρω προσπάθεια. Οι μικροϊνες ινών προκαλούν την ανάπτυξη της φλεγμονώδους διαδικασίας και την εμφάνιση οίδημα μαλακών ιστών.

Η βλάβη στο γαστροκνήμιο μυ μπορεί να χωριστεί σε 3 μοίρες:

  • 1 βαθμός - ελαφρύ τέντωμα μυϊκών ινών. Ο πόνος είναι μέτριος, εκδηλώνεται λίγο μετά τον τραυματισμό. Υπάρχει μια μικρή διόγκωση, το πλάτος της κίνησης του άκρου ελαττώνεται ελαφρώς λόγω του αυξημένου πόνου κατά τη διάρκεια του στρες.
  • 2 βαθμός - ένα σπάσιμο ενός μέρους των ινών. Το τραύμα συνοδεύεται από οξύ πόνο και ταχεία εμφάνιση οίδημα. Υπάρχουν αιματώματα. Η κίνηση του τραυματισμένου άκρου προκαλεί πόνο, αλλά η άρθρωση παραμένει κινητή.
  • Βαθμός 3 - πλήρης διάλειμμα μυών. Ο μυς χωρίζεται από τον Αχίλλειο τένοντα, η εμφάνιση της παθολογικής κινητικότητας του αστραγάλου είναι δυνατή. Το τραύμα προκαλεί έντονο πόνο μέχρι την οδυνηρή καταπληξία, σχηματίζεται εκτεταμένο αιμάτωμα στην περιοχή που υπέστη βλάβη.

Εάν τα συμπτώματα αρχίσουν να εμφανίζονται αμέσως κατά τη στιγμή του τραυματισμού, υπάρχει λόγος να υποψιαστεί ένα μυϊκό διάλειμμα. Όταν το τέντωμα του θύματος μπορεί να μην τους αισθανθεί, και ο πόνος και οίδημα θα εμφανιστεί μετά από λίγες ώρες. Είναι πολύ σημαντικό να μπορείτε να διακρίνετε τη ρήξη του γαστροκνήμιου μυός από βλάβη σε άλλες δομές που βρίσκονται στο πίσω μέρος του κάτω ποδιού, τους συνδέσμους και τον τένοντα του Αχιλλέα.

Διαγνωστικές μέθοδοι


Πριν από τη θεραπεία, είναι σημαντικό να προσδιοριστεί ποιοι ιστοί είναι κατεστραμμένοι και ποιοι από αυτούς έχουν διατηρήσει την ακεραιότητά τους. Είναι επίσης απαραίτητο να κάνετε μια ακτινογραφία του οστού για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν ρωγμές, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό μετά από μια πτώση. Σε συνδυασμό με άλλες διαγνωστικές μεθόδους, είναι δυνατή η χρήση μεθόδων υλικού:

  • Υπερηχογράφημα - ο κύριος τρόπος για να αξιολογήσει την κατάσταση των μαλακών ιστών?
  • Ακτίνες Χ - συνταγογραφείται για υποψίες ρωγμών ή καταγμάτων των οστών του ποδιού.
  • Η μαγνητική τομογραφία είναι μια πρόσθετη διαγνωστική μέθοδος σε αμφίβολες καταστάσεις.

Κατά το τέντωμα των μυών, είναι σημαντικό να γίνει σωστή διάγνωση. Η θεραπεία στο σπίτι είναι δυνατή μόνο εάν διατηρηθεί η κινητική λειτουργία του άκρου και το σύνδρομο του πόνου εκφράζεται μετρίως.

Πρώτες Βοήθειες

Ο τραυματολόγος ασχολείται με τη θεραπεία του στελέχους μυών του γαστροκνήμιου. Όμως, είναι πολύ σημαντικό να παρέχουμε έγκαιρα την παροχή πρώτων βοηθειών και να μην τηρούμε περίπλοκους κανόνες.

Ακόμα κι αν κατά τη στιγμή της πτώσης το θύμα δεν αισθάνεται πόνο, δεν πρέπει να προσπαθήσετε να σηκωθείτε αμέσως στα πόδια του - σε μερικές περιπτώσεις, τα συμπτώματα αρχίζουν να εμφανίζονται μετά από λίγο.

Από οπτικής άποψης, μπορεί κανείς να αξιολογήσει το βαθμό βλάβης των μυών και άλλων δομών με το ρυθμό με τον οποίο εμφανίζεται το οίδημα και την παρουσία ή απουσία αιμάτωματος.

Πρώτες βοήθειες είναι να κάνετε τα εξής:

  • Εφαρμόστε μια κρύα συμπίεση ή πάγο στην κατεστραμμένη περιοχή για να μειώσετε την πιθανότητα διόγκωσης και αιματώματος.
  • Στερεώστε τον ελαστικό επίδεσμο (εάν δεν υπάρχουν ορατά σημάδια ρήξης μυών ή κάταγμα οστού).
  • Πάρτε παυσίπονα εάν είναι απαραίτητο.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να καλέσετε μια ταξιαρχία ασθενοφόρων. Οι τραυματισμοί που συνοδεύονται από ρήξη του γαστροκνήμιου μυός συχνά συνοδεύονται από κατάγματα ή κατάγματα οστών, βλάβη των συνδέσμων και των τενόντων. Επιπλέον, δεν αποκλείεται η πιθανότητα εκτεταμένης αιμορραγίας σε μαλακούς ιστούς.

Οι κύριες προσεγγίσεις στη θεραπεία

Τις πρώτες μέρες μετά τον τραυματισμό, πρέπει να συμμορφώνεστε με την ανάπαυση στο κρεβάτι ή να ξεφορτώσετε το άκρο, εάν μιλάμε για τον πρώτο βαθμό επέκτασης. Εφαρμόστε πάγο στον επώδυνο χώρο περιοδικά. Οι θερμές αλοιφές ή οι κρέμες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αντενδείκνυνται επειδή διέλθουν τα αιμοφόρα αγγεία και μπορεί να επιδεινώσουν τη φλεγμονή.

Στο μέλλον, ο ασθενής μπορεί να αναπτύξει χαβιάρι με απλές ασκήσεις, αλλά αυτό συμβαίνει αφού αποκατασταθεί η ακεραιότητα των μυϊκών ινών και περάσει ο οξύς πόνος. Στο σπίτι, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε ένα ελαστικό επίδεσμο ή επίδεσμο, εάν με την απόφαση του γιατρού δεν θα εφαρμοστεί γύψο. Μια άλλη μέθοδος για τον καθορισμό του μυός των μοσχαριών είναι η ταινία. Η ταινία είναι ένα ελαστικό γύψο σε βάση από καουτσούκ που είναι κολλημένο στο πίσω μέρος του κάτω ποδιού και δεν επιτρέπει στον τεντωμένο μυ.

Η φαρμακευτική θεραπεία για την τάνυση ή τη ρήξη του μυός των μοσχαριών μειώνεται στη χρήση αλοιφών ή πηκτωμάτων που περιέχουν αντιφλεγμονώδη και αναλγητικά συστατικά, διεισδύοντας στο πάχος των ιστών που προάγουν την ταχεία αναγέννηση των ινών:

  • Το Traumel είναι ένα φυσικό φυτικό φάρμακο για εξωτερική χρήση που σας επιτρέπει να ανακουφίσετε γρήγορα τον πόνο και τη φλεγμονή, να ομαλοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος στην κατεστραμμένη περιοχή και να ξεκινήσετε τις διαδικασίες της επισκευής των κυττάρων.
  • Το Apizartron είναι ένα φαρμακευτικό προϊόν που βασίζεται στο δηλητήριο μέλισσας, το οποίο αιματώματα απορροφώνται.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης είναι χρήσιμο να υποβληθείτε σε φυσικοθεραπεία και μαθήματα μασάζ. Αυτό θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και τη διατροφή των μυών, αποτρέποντας τη δημιουργία ουλών. Επιπλέον, στο σπίτι θα πρέπει να αναπτύξετε ένα άκρο δεν είναι δύσκολη ασκήσεις. Εκτελούνται ομαλά, ο πόνος δεν πρέπει να εμφανίζεται.

Η διάρκεια της θεραπείας εξαρτάται από τη σοβαρότητα της βλάβης και την ευθύνη του ασθενούς.

Για να ανακάμψει πλήρως από ένα ήπιο τέντωμα, αρκεί 5-10 ημέρες. Με πλήρη ρήξη των μυών, η αποκατάσταση μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες.

Πρόληψη των διαστρεμμάτων και των δακρύων

Οι συνέπειες μιας απρόσεκτης πτώσης, η υπερβολική πίεση ενός μυός ή ενός μελανιού είναι μια μακροχρόνια ανάκαμψη, η στερέωση ενός άκρου, η εγκατάλειψη ενεργών μορφών ανάπαυσης. Το τραύμα είναι πιο εύκολο να αποφευχθεί παρά να θεραπευτεί. Φροντίζοντας για την υγεία του μυοσκελετικού συστήματος, μην ξεχνάτε μερικούς απλούς κανόνες:

  • είναι καλύτερο να μην έχεις χρόνο να κάνεις κάποια άσκηση στην κατάρτιση παρά να μην ξεκινήσεις αρκετά να τεντωθείς.
  • όσο ισχυρότεροι είναι οι μύες, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να τεντωθούν - η τακτική άσκηση θα βοηθήσει να παραμείνει σε καλή φυσική κατάσταση.
  • η σωστή διατροφή επηρεάζει την κατάσταση των αγγείων που τροφοδοτούν τους μύες.
  • ο πάγος είναι μια περίοδος αυξημένου τραυματισμού, οπότε θα πρέπει να προ-επιλέξετε άνετα παπούτσια με μη ολισθηρές σόλες.

Η τέντωμα ή η ρήξη του γαστροκνήμιου μυός θεωρείται ένας από τους συχνότερους αθλητικούς τραυματισμούς. Πράγματι, αυτός ο μυς εμπλέκεται σε σχεδόν όλους τους τύπους σωματικής δραστηριότητας και φέρει το βάρος ενός ατόμου όταν περπατάει. Τραβήξτε το μυ μπορεί να είναι σε κατάρτιση ή στο σπίτι με οποιαδήποτε απρόσεκτη κίνηση. Η χειρουργική επεμβατική θεραπεία αυτού του είδους βλάβης απαιτεί μόνο σε ιδιαίτερα δύσκολες περιπτώσεις.

Γαστρεντερικό διάστρεμμα βοοειδών - Επώδυνη βλάβη

Οι περισσότεροι άνθρωποι περπατούν, τρέχουν, τα πόδια, αναπηδούν και σκύβουν καθαρά αυτόματα και απολύτως δεν σκέφτονται για το τι τους επιτρέπει να το κάνουν εύκολα, ελεύθερα και πρακτικά χωρίς προσπάθεια. Μέχρι να συμβεί μάλλον δυσάρεστο και πολύ οδυνηρό τραύμα - σπάσιμο μυών μόσχου.

Θα πρέπει να ξεχάσετε να τρέχετε, δεν θα είστε σε θέση να σταθείτε σε tiptoe, και μπορείτε μόνο να περπατήσετε, να σκασίσετε δυνατά και να ξεπεράσετε τον πόνο που τρυπά το όλο πόδι. Μερικές φορές δεν είναι ακόμη σαφές πώς συνέβη αυτό. Μόλις μια στιγμή, σχεδόν από το μπλε, το χαβιάρι αρρώστησε και δεν πρόκειται να ηρεμήσει. Ακόμα και να προχωρήσουμε σε αυτό το πόδι είναι προβληματικό και στη συνέχεια, φυσικά, τίθεται το ερώτημα, τι είναι: τέντωμα του γαστροκνήμιου μυός, τι να κάνει και, φυσικά, πώς να θεραπεύσει;

Παράγοντες και αιτίες τεντώματος

Παρά την περίπτωση που περιγράφηκε στην προηγούμενη παράγραφο, η οποία μπορεί να επιβεβαιωθεί από όλους, ο ίδιος ο γαστροκνήμιος δεν μπορεί να τραυματιστεί. Είναι αρκετά ελαστικό και έχει την ιδιότητα να συμπιέζεται πολύ γρήγορα και να αποκρύπτεται. Επομένως, είναι αδύνατο να πάρετε έναν τέτοιο τραυματισμό ενώ βρίσκεστε στον καναπέ ή περπατάτε αργά. Αλλά μόλις ένα άτομο αρχίσει να παίζει σπορ, πηγαίνετε σε ένα ταξίδι κάμπινγκ ή απλώς βγαίνει μετά το λεωφορείο που πρόκειται να κλείσει την πόρτα, ο κίνδυνος τέντωσης αυξάνεται αμέσως. Υπάρχουν τέσσερις κύριες αιτίες τραυματισμού μυών μόσχου.

  • Υπερβολική ένταση των συνδέσμων του γαστροκνήμιου μυός. Με απλά λόγια, ο μυς έγινε για να τεντώσει περισσότερο από ό, τι ήταν σε θέση.
  • Οξεία μείωση του γαστροκνήμιου μυός. Αντίστροφη κίνηση. Οι ίνες μυών δεν αντέχουν στη συμπίεση.
  • Μονοτόνο μακροπρόθεσμο φορτίο, που οδηγεί σε μυική κόπωση, που οδηγεί σε εξασθένιση της ελαστικότητας και των τραυματισμών.
  • Φυσικές εξωτερικές επιδράσεις. Με απλά λόγια, ένα χτύπημα στο μυ μοσχαράκι, το οποίο μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο σε τέντωμα, αλλά και στη ρήξη των συνδέσμων.

Έχοντας αναλύσει προσεκτικά και τα τέσσερα σημεία, μπορεί να ειπωθεί με σιγουριά ότι αθλητικοί τραυματισμοί, ενεργός υπαίθριος αναψυχής ή απλά απροσδόκητες, πολύ ξαφνικές κινήσεις μπορεί να οδηγήσουν σε τραυματισμό του γαστροκνήμιου μυός. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να μην πάτε πια στο γήπεδο ή στο γυμναστήριο, αλλά να ξεχάσετε τους μακρινούς περιπάτους στην ύπαιθρο με ένα σακίδιο πίσω από τους ώμους σας. Δεν υπάρχει τρόπος. Απλά πρέπει να ξεκινήσετε κάθε μάθημα με το να προθερμαίνετε και να προθέρμανση όλων των μυϊκών ομάδων, όχι μόνο του μοσχαριού, αλλά η τουριστική διαδρομή θα πρέπει να τοποθετείται κατά τέτοιο τρόπο ώστε να ελαχιστοποιούνται οι πτώσεις, τα άλματα και άλλα ακραία σπορ.

Συμπτώματα τεντώματος

Ένα σύμπτωμα ελαφρών διαστρέμματα μπορεί εύκολα να περιγράψει έναν αρχάριο αθλητή. Αυτός είναι ο λεγόμενος "χρήσιμος πόνος", ο οποίος σχεδόν πάντα συμβαίνει μετά την πρώτη προπόνηση. Ο πόνος δεν είναι σοβαρός, πόνος, με την κίνηση και την ένταση του τραυματισμένου μυός, αυξάνοντας. Ο λόγος είναι τα μικρο-διαλείμματα των μυϊκών ινών, τα οποία αναπτύσσονται πολύ γρήγορα.

Με ισχυρότερο τέντωμα, το θύμα αισθάνεται σαν να χτυπήθηκε στον μοσχάρι. Αν αμέσως το πεδίο αυτό δεν σταματήσει να τεντώνει το μυ, ο τραυματισμός θα συνεχίσει να εξαπλώνεται περαιτέρω και θα είναι αδύνατο όχι μόνο να σταθεί σε άκρες, αλλά και να λυγίσει και να ξεσπάσει το πόδι.

Αν έχετε ακούσει μια δυσάρεστη χαρακτηριστική ρωγμή ή ένα μόνο κλικ, και η συστολική σας ικανότητα έχει φύγει - το χάσμα είναι αρκετά σοβαρό, απαιτώντας μια πολύ μεγάλη θεραπεία.

Ένα αιμάτωμα ή οίδημα δείχνει ότι το πόδι πρέπει να σταθεροποιηθεί και να έρθει αμέσως σε επαφή με την αίθουσα έκτακτης ανάγκης.

Τύποι και βαθμοί τέντωσης

Οι τύποι τεντώματος περιγράφονται στην προηγούμενη ενότητα, αλλά ο βαθμός πολυπλοκότητας είναι το αντικείμενο ξεχωριστής συζήτησης.

  • 1ος βαθμός. Αυτά είναι τα μικρά κενά. Η θεραπεία πρακτικά δεν απαιτείται. Συνιστάται η μείωση της έντασης της άσκησης και άλλων φορτίων για 1-2 ημέρες.
  • 2 ο βαθμός. Μερική ρήξη μυϊκών ινών. Θεραπεία όπως αυτό, μόνο 1-2 ημέρες δεν θα κάνει.
  • 3ου βαθμού. Μια πλήρη ρήξη των μυών και των τενόντων, η οποία απαιτεί χειρουργική επέμβαση, και μια πλήρη ανάκαμψη μπορεί να διαρκέσει έξι μήνες.

Πρώτες βοήθειες

Σε περίπτωση που αισθανόσασταν σαφώς ο χαρακτηριστικός πόνος και συνειδητοποιήσατε ότι είχατε τεντώσει τον γαστροκνήμιο μυ, πρώτα απ 'όλα είναι απαραίτητο να σταματήσετε οποιαδήποτε φορτία στο τραυματισμένο πόδι. Ο πάγος πρέπει να εφαρμοστεί στον κατεστραμμένο μυ ή σε ένα μπουκάλι κρύου νερού. Αυτό θα αποτρέψει τα αιματώματα και θα μειώσει την πιθανότητα ενδομυϊκής αιμορραγίας. Σφιχτά αλλά όχι σφιχτά επαλείψτε τον μόσχο με ελαστικό επίδεσμο για να αποφύγετε τη διόγκωση.

Αν υποψιάζεστε ότι υπάρχει τρίτος βαθμός βλάβης, τότε στην περίπτωση αυτή είναι απαραίτητο να σταθεροποιήσετε το πόδι σε μια θέση κλίσης και να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Διαγνωστικά

Ένας επαγγελματίας, έμπειρος χειρουργός και τραυματολόγος θα καθορίσει την έκταση του γαστροκνήμιου μυός μέσα σε λίγα λεπτά. Αλλά εδώ η πολυπλοκότητα και η έκταση της βλάβης, από την οποία εξαρτάται η ποιότητα και η διάρκεια της θεραπείας, μπορεί να κριθεί μόνο με ακτινοσκόπηση ή με μαγνητική τομογραφία.

Θεραπείες

Παραδείγματα με χειρουργική επέμβαση και πρώτο σύνδρομο προπόνησης σε αυτή την ενότητα θα πρέπει να παραλειφθούν. Στην πρώτη περίπτωση, η θεραπεία θα πραγματοποιηθεί στο νοσοκομείο, όπου το ιατρικό προσωπικό γνωρίζει καλά τι πρέπει να κάνει και πότε και δεν χρειάζεται συμβουλές από το εξωτερικό. Και στη δεύτερη περίπτωση, σε γενικές γραμμές, δεν απαιτείται καμία θεραπεία, μόνο σχετική ανάπαυση για τους τραυματισμένους μύες.

Εάν, με το τέντωμα ή την εξάρθρωση μέτριου βαθμού, αποφασίσετε να νοσηλευτείτε στο σπίτι σας, τότε θα πρέπει να ακολουθήσετε αυτούς τους κανόνες:

  • Τις πρώτες δύο ημέρες είναι απαραίτητο να παρέχετε πλήρη ανάπαυση στο τραυματισμένο πόδι.
  • Μπορείτε να μειώσετε τον πόνο με τη λήψη αναλγητικών. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να είστε προσεκτικοί και σε περίπτωση σοβαρού οιδήματος, αποκλείστε την ιβουπροφαίνη και την ασπιρίνη, ώστε να μειώνετε το αίμα.
  • Για να μειώσετε την αρτηριακή πίεση στον τραυματισμένο μυ, πρέπει να κρατήσετε το πόδι λίγο πάνω από το επίπεδο της καρδιάς.
  • Μία φορά κάθε 5 ώρες εφαρμόστε μια κρύα συμπίεση για 15-20 λεπτά.
  • Διαδώστε το κατεστραμμένο μέρος όλη τη νύκτα με τη γέλη ή την αλοιφή ψύξης.
  • Σε 5-7 ημέρες θα είναι δυνατό να κάνετε τρίψιμο με αλοιφές κατά της θέρμανσης δύο φορές την ημέρα.
  • Ταυτόχρονα, αξίζει να αρχίσετε να κάνετε ελαφριά άσκηση και μασάζ.
  • Δεν θα ήταν περιττό να υποβληθεί σε μια φυσιοθεραπευτική πορεία όπως προδιαγράφεται από γιατρό.

Πρόληψη

Κανείς δεν είναι ασφαλισμένος ενάντια σε τυχαίες πτώσεις, απερίσκεπτες εξάρσεις και απροσδόκητα χτυπήματα, ειδικά άτομα που οδηγούν ενεργό τρόπο ζωής, παίζουν αθλήματα και αγαπούν να περνούν χρόνο στη φύση. Αυτό δεν σημαίνει ότι το τέντωμα των μυών των μοσχαριών τους εξασφαλίζεται σε ένα ή άλλο βαθμό. Οι στοιχειώδεις μέθοδοι πρόληψης μπορούν να ελαχιστοποιήσουν αυτόν τον κίνδυνο. Οποιοσδήποτε αθλητής θα σας πει ότι σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να δίνετε το μέγιστο φορτίο στους μη θερμαινόμενους μύες. Έτσι, πριν από οποιαδήποτε ενεργό δράση, θα πρέπει να κάνετε αρκετές ασκήσεις προθέρμανσης. Γενικά, οι καθημερινές πρωινές ασκήσεις δεν έχουν ακυρωθεί ακόμη. Δεν θα ζεσταίνει μόνο τους μυς σας, θα ανοίξει τους πνεύμονές σας μετά τον ύπνο και θα κάνει το αίμα να τρέξει γρηγορότερα. Η χρέωση θα σας προσφέρει καλή διάθεση για όλη την ημέρα και αυτό είναι ένα σημαντικό στοιχείο της επιτυχίας.

Τι πρέπει να κάνετε κατά το τέντωμα του μυός των μοσχαριών

Τι πρέπει να κάνετε κατά το τέντωμα του μυός των μοσχαριών

Τι πρέπει να κάνετε όταν το τέντωμα των μυών των μοσχαριών είναι συχνή ερώτηση για τους τραυματολόγους, επειδή ένας τέτοιος τραυματισμός είναι αρκετά συνηθισμένος. Αυτοί οι μύες βρίσκονται στο πίσω μέρος του ποδιού, είναι οι κύριοι κατά το περπάτημα, οπότε το τέντωμα δεν προκαλεί έκπληξη.

Γαστροστομία μοσχαριών: Χαρακτηρισμός τραύματος

Μην νομίζετε ότι τέτοιο τέντωμα είναι το πλήθος των αθλητών. Στους συνηθισμένους ανθρώπους, οι τραυματισμοί αυτοί είναι επίσης συνήθεις. Οι λόγοι γι 'αυτά τα φαινόμενα περιλαμβάνουν:

  • Σοβαρό φορτίο στους μύες των μοσχαριών των ποδιών.
  • Ένα λάκτισμα στα πόδια.
  • Έντονη πίεση σε αυτούς τους μυς.
  • Ισχυρή ένταση μυών.

Φυσικά, υπάρχουν παράγοντες κινδύνου. Περιλαμβάνουν:

  • Τάξεις αθλημάτων όπου διεξάγονται σπασίκλες: ποδόσφαιρο, μπάσκετ, βόλεϊ, τρέξιμο με εμπόδια.
  • Συγγενής ή αποκτηθείσα δυσκαμψία των μυών.
  • Κούραση
  • Υπέρταση.
  • Υγρός και κρύος καιρός.
  • Όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε τέντωμα. Τα συμπτώματά του είναι δύσκολο να χάσουν. Αυτά περιλαμβάνουν:
  • Πόνος στους μύες των μοσχαριών. Εάν ο τραυματισμός δεν είναι πολύ σοβαρός, τότε ο πόνος θα είναι πόνος. Αυξάνεται με την ώθηση του ποδιού από το έδαφος. Όταν το τέντωμα είναι σοβαρό, ο πόνος θα είναι, όπως μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, αιχμηρό και αιχμηρό.
  • Αίσθημα αδυναμίας στα πόδια.
  • Μώλωπες.
  • Η αίσθηση μιας μεταλλικής ράβδου στους μυς, δηλαδή της δυσκαμψίας.
  • Όταν ο σύνδεσμος έχει σπάσει, είναι δυνατό να κάνετε κλικ όταν περπατάτε.

Τις περισσότερες φορές μετά το τέντωμα εμφανίζεται αιμάτωμα στο σημείο του τραυματισμού. Μην υποθέσετε ότι ο τραυματισμός είναι τόσο ασφαλής. Είναι επιτακτική ανάγκη ένας τραυματολόγος ή ένας ορθοπεδικός χειρούργος να αποβάλει πιο σοβαρούς τραυματισμούς. Μετά από όλα, ακόμη και ένας ελαστικός αστράγαλος είναι δυνατός, δίνει παρόμοια συμπτώματα. Σχετικά με το τι πρώτες βοήθειες για την εξάρθρωση του αστραγάλου, μπορείτε να βρείτε εδώ.

Μόνο μετά από ακριβή διάγνωση θα συνταγογραφηθεί θεραπεία. Για τη διάγνωση χρησιμοποιούνται συχνότερα τέτοιες μέθοδοι:

  • Συστολή της πληγής, μελέτη της φύσης του αιματώματος και οίδημα.
  • Δοκιμή αίματος
  • Υπερηχογράφημα.
  • MRI

Η τέντωμα χωρίζεται σε τρεις τύπους ανάλογα με τη σοβαρότητα:

  • 1 βαθμό. Θεωρείται ο ευκολότερος τραυματισμός. Οι μύες των μοσχαριών είναι σχεδόν άθικτοι, είναι δυνατές μικρές μικρο-ρωγμές. Η ανάκτηση διαρκεί 2-3 εβδομάδες.
  • 2 βαθμό. Κατασκευάζεται μερική διάρρηξη ίνας. Η θεραπεία απαιτεί περίπου δύο μήνες.
  • 3 βαθμό. Σοβαρή βλάβη όταν υπάρχει πλήρης διάρρηξη των μυϊκών ινών. Η ανάκτηση θα διαρκέσει τουλάχιστον τρεις μήνες. Με τέτοιο βαθμό είναι σημαντικό να αποκλείσετε άλλους τραυματισμούς, γι 'αυτό χρειάζεστε μια προσεκτική εξέταση του γιατρού. Θα είναι σε θέση να συμβουλεύσει τι να κάνει όταν τεντώνει τους μυς του ποδιού, μπορείτε να διαβάσετε γι 'αυτό εδώ.

Οποιοσδήποτε βαθμός τραυματισμού είναι δυσάρεστος και επώδυνος και απαιτεί μια υπεύθυνη προσέγγιση της θεραπείας.

Μέθοδοι θεραπείας

Όλα εξαρτώνται από τη σοβαρότητα. Εάν ο τραυματισμός είναι σοβαρός, τότε η χειρουργική θεραπεία είναι απαραίτητη.

Με ήπια και μέτρια, μπορείτε να πάρετε την κατ 'οίκον θεραπεία, υπό την προϋπόθεση της αυστηρής τήρησης της πορείας που καθορίζεται από το γιατρό. Κατά κανόνα, οι μέθοδοι αποτελούνται από απλούς κανόνες:

  • Δεν υπάρχει φορτίο στο πόνο, που είναι ιδιαίτερα κρίσιμο για τις πρώτες 2-3 ημέρες μετά τον τραυματισμό.
  • Το πόδι πρέπει να είναι στο ύψος, δηλαδή, είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε μαξιλάρια.
  • Ο πάγος χρησιμοποιείται για να ανακουφίσει τον πόνο και το πρήξιμο. Εφαρμόζεται για 15 λεπτά κάθε ώρα.
  • Με ένα σύνδρομο ισχυρού πόνου, μπορούν να ληφθούν αναλγητικά. Εάν το οίδημα είναι πολύ μεγάλο, η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη αντενδείκνυνται.
  • Για να αποφύγετε το σχηματισμό ενός μεγάλου αιμάτωματος, μπορείτε να κάνετε έναν στενό επίδεσμο με έναν ελαστικό επίδεσμο. Αλλά πάρα πολύ για να σύρετε το πόδι.
  • Μόλις πέντε ημέρες αργότερα, εάν το πρήξιμο έχει υποχωρήσει, μπορείτε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε τη θέρμανση, την ανακούφιση από την αλοιφή. Μπορείτε να κάνετε ήδη μια ελαφριά προπόνηση, εάν ο πόνος έχει μειωθεί. Για να ξεκινήσετε, αρκεί να κάνετε ένα ελαφρύ μασάζ και περιστρέψτε αργά το πόδι.
  • Εάν ο γιατρός συνταγογράφησε φυσιοθεραπεία, τότε η ανάκαμψη θα είναι αισθητά ταχύτερη. Για τους σκοπούς αυτούς, χρησιμοποιήστε μαγνητική θεραπεία, διαδυναμική θεραπεία, υπερηχογράφημα.
  • Η επιστροφή στην ενεργό άσκηση είναι δυνατή μόνο μετά από πλήρη ανάκτηση των μυών, διαφορετικά ο κίνδυνος επαναλαμβανόμενης καταπόνησης είναι μεγάλος.

Όλες αυτές οι απλές μέθοδοι θα σας βοηθήσουν να ανακάμψετε γρήγορα από τραυματισμό, αλλά είναι αποτελεσματικές στο ελαφρύ τέντωμα.

Σε περίπτωση σοβαρής τέντωσης των μυών των μοσχαριών, είναι απαραίτητη η χειρουργική επέμβαση και όσο νωρίτερα τόσο καλύτερα. Εάν οι μύες και οι τένοντες σπάνε, πρέπει να ράβονται όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Όσο μακρύτερα είναι σκισμένα, τόσο πιο δύσκολο είναι να τα τεντώσουν και να επιστρέψουν στην κανονική τους θέση. Επιπλέον, είναι δυνατή η εσωτερική αιμορραγία, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία, νέκρωση ιστών. Μετά τη λειτουργία, θα πρέπει να ανακάμψετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα χρειαστείτε δεκανίκια και ειδικά παπούτσια.

Πρόληψη

Πολλοί τραυματισμοί μπορούν να αποφευχθούν αν ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • Πριν από οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα πρέπει να πάει τουλάχιστον μια ελαφριά προπόνηση.
  • Αν ασχολείστε με τον αθλητισμό, τότε πρέπει να το κάνετε τακτικά.
  • Δεν μπορείτε να ξεκινήσετε αμέσως με το μέγιστο φορτίο. Πρέπει να ξεκινήσετε μικρές, αυξάνοντας σταδιακά το φορτίο.
  • Τα παπούτσια πρέπει να είναι άνετα.
  • Οι γυναίκες φοράνε ενίοτε παπούτσια με τακούνια, βοηθά να κρατούν τους μύες των μοσχαριών σε καλή κατάσταση.
  • Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι στα πόδια κατά τη διάρκεια των ασκήσεων, τότε θα πρέπει να ξεκουραστείτε.

Με γνώμονα αυτά τα αξιώματα, πολλές επεκτάσεις μπορούν να αποφευχθούν. Εκτός από τα προληπτικά μέτρα, πρέπει να ξέρετε πώς να παρέχετε βοήθεια σε περίπτωση τραυματισμού. Ο αστράγαλος είναι πιο συχνά επιρρεπής σε βλάβη. Σχετικά με το τι πρώτη βοήθεια για διάστρεμμα αστράγαλο, μπορείτε να βρείτε εδώ.

Πρώτες βοήθειες για την τάνυση των μυών των μοσχαριών

Πρώτα πρέπει να ακινητοποιήσετε τον ασθενή. Είναι επιτακτική ανάγκη να επισυνάψετε πάγο ή κάτι κρύο στο σημείο τραυματισμού. Οι αθλητές σε τέτοιες περιπτώσεις χρησιμοποιώντας ειδικά ψεκαστικά για κατάψυξη. Εάν ο τραυματισμός είναι σοβαρός, τότε το άτομο μπορεί να χάσει ακόμη και τη συνείδηση, οπότε πρέπει να τοποθετηθεί όσο το δυνατόν πιο ασφαλώς.

Εάν η βλάβη είναι πνευμονική, η θεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί στο σπίτι. Σε περίπτωση σοβαρού και έντονου πόνου, το θύμα πρέπει να παραδοθεί στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης για ακριβή διάγνωση. Μετά από όλα, μπορεί να χρειαστεί επείγουσα επέμβαση αν οι μύες είναι σκισμένες. Όσο νωρίτερα γίνεται, τόσο λιγότερο χρόνο θα χρειαστεί για να ολοκληρωθεί η ανάκαμψη. Μετά από όλα, οι μύες που βρίσκονται σε μια διαλυμένη κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι δύσκολο να ευθυγραμμιστεί και να τεντώσει κατά τη ραφή.

Συστάσεις και συμβουλές

  • Τις πρώτες πέντε ημέρες μετά το τέντωμα του πονόλαιου απαγορεύεται αυστηρά η θέρμανση. Μπορείτε μόνο να κρυώσει.
  • Μετά από μια εβδομάδα για περπάτημα κάτω από τη φτέρνα του πονεμένου ποδιού στα παπούτσια μπορείτε να βάλετε ένα ειδικό ένθετο. Θα μειώσει τον πόνο και την ένταση των μυών.
  • Οι ασκήσεις μπορούν να ξεκινήσουν μόνο την 10η ημέρα μετά από ένα ελαφρύ τέντωμα.
  • Δεν μπορείτε να επαναλάβετε αμέσως το σοβαρό φορτίο στο πόνο.
  • Συνιστάται η χρήση ορθοπεδικών παπουτσιών για τους πρώτους έξι μήνες μετά τον τραυματισμό ή τουλάχιστον η χρήση ορθοπεδικών πέλματος.
  • Τα κανονικά κανονικοποιημένα αθλήματα μειώνουν τον κίνδυνο διάσπασης των μυών των μοσχαριών.
  • Εάν έχετε οποιαδήποτε προβλήματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για συμβουλές.

Αυτές οι συστάσεις όχι μόνο συμβάλλουν στη γρήγορη θεραπεία του τεντώματος, αλλά και προειδοποιούν κατά της επανεμφάνισής τους.

Συμπέρασμα

Οι μύες των βοοειδών εκτελούν μια σημαντική λειτουργία, παρέχουν ένα πρόσωπο με κάθετη θέση και ισορροπία κατά το περπάτημα και το τρέξιμο. Παρά το γεγονός ότι οι μυϊκές ίνες είναι εξαιρετικά ισχυρές, υφίστανται συχνές βλάβες, ειδικά διαστρέμματα. Οι αθλητές σίγουρα διατρέχουν κίνδυνο, αλλά οι συνηθισμένοι άνθρωποι συχνά υποφέρουν από διαστρέμματα. Αρκεί να παγώσουν σε υγρό καιρό και οι σύνδεσμοι ήδη υπόκεινται σε τέντωμα. Το κυριότερο είναι να είναι σε θέση να παρέχει σωστά την πρώτη βοήθεια. Είναι επιτακτική ανάγκη να εξαλειφθεί οποιαδήποτε πίεση στο επώδυνο πόδι, είναι σημαντικό να εφαρμοστεί κρύο σε αυτό για να μειωθεί η πιθανή διόγκωση. Σε καμία περίπτωση, το πονόδοντο δεν μπορεί να ζεσταθεί, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες. Βεβαιωθείτε ότι συμβουλευτείτε γιατρό.

Υπάρχουν περιπτώσεις σοβαρών τραυματισμών στις οποίες υπάρχει ρήξη μυϊκών ινών. Σε αυτή την περίπτωση, απαιτείται επείγουσα λειτουργία. Η περίοδος ανάρρωσης με ήπιους έως μέτριους τραυματισμούς θα διαρκέσει 2-3 μήνες. Εάν εκτελέστηκε μια επέμβαση, η περίοδος αυξάνεται σε έξι μήνες, ενώ ο ασθενής θα χρειαστεί πατερίτσες, ειδικά παπούτσια και φυσιοθεραπεία.

Για να αποφύγετε πιθανό τραυματισμό, πρέπει να ακολουθήσετε προφυλακτικά μέτρα. Και βεβαιωθείτε ότι έχετε επικοινωνήσει με το γιατρό με τα μικρότερα προβλήματα.



Επόμενο Άρθρο
Πώς να επιλέξετε ορθοπεδικά πέλματα και πώς να το μεταφέρετε