ZaBEG


Οι παθολογίες του μυοσκελετικού συστήματος είναι ολοένα και συχνότερες μεταξύ των ασθενών οποιασδήποτε ηλικίας, αυτό οφείλεται σε τραυματισμούς, παθητικούς ή υπερβολικά ενεργούς τρόπους ζωής. Εάν κατά τη διάρκεια της εργασίας ή του αθλητισμού υπάρχει πόνος, τότε αυτό μπορεί να υποδηλώνει σύνδρομο ή κνημιαίο σωλήνα.

Αυτή η παθολογία απαιτεί έγκαιρη θεραπεία, οπότε αν έχετε πόνο στο ισχίο, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Λόγω της έλλειψης θεραπείας, η παθολογία μπορεί να προκαλέσει πολλή ταλαιπωρία στον ασθενή, επιδεινώνοντας την ποιότητα ζωής. Η παθολογία μπορεί επίσης να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές.

Τι είναι αυτό

Το σύνδρομο της οροειδούς οδού είναι βλάβη και φλεγμονή της περιτονίας που βρίσκεται στην εξωτερική επιφάνεια του μηρού. Με αυτήν την παθολογία, η σταθερότητα του μηριαίου οστού είναι εξασθενημένη, καθώς η λαγόνια-κνημιαία οδός είναι υπεύθυνη για την περιστροφή της προς τα μέσα. Η οσφυϊκή οδόντωση αποτελείται από έναν επαρκώς πυκνό συνδετικό ιστό. Το Fascia στερεώθηκε στην κορυφή του Ηλίου και στο κάτω μέρος της κνήμης.

Υπάρχει μια ασθένεια που οφείλεται στην υπερφόρτωση, συνήθως σε επαγγελματίες αθλητές, για παράδειγμα δρομείς και ποδηλάτες. Επίσης, ένας συνηθισμένος άνθρωπος που οδηγεί σε ανενεργό τρόπο ζωής μπορεί επίσης να αρρωσταίνει, ενώ η κίνησή του μπορεί να περιοριστεί μόνο στο περπάτημα στην εργασία. Οι μύες σε αυτήν την περίπτωση δεν είναι προετοιμασμένοι και μπορεί να εμφανιστεί παθολογία με οποιαδήποτε δραστηριότητα.

Η παθολογία συμβαίνει αρκετά συχνά, ενώ δεν αποτελεί κακοήθη νόσο και δεν απαιτεί χειρουργική επέμβαση. Αλλά είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί συντηρητικά το σύνδρομο του οστικού κνημιαίου σωλήνα για να ανακουφίσει τον πόνο και να ομαλοποιήσει τη σταθερότητα του μηρού.

Λόγοι

Φυσική δραστηριότητα - η αιτία του συνδρόμου

Η κύρια αιτία της παθολογίας είναι η υπερβολική άσκηση. Σίγουρα, οι αθλητές που γυμνάζονται σχεδόν καθημερινά είναι πιο ευαίσθητοι σε αυτά. Οι δρομείς είναι πιο επιρρεπείς στην παθολογία, που ταξιδεύουν συνεχώς στην ίδια απόσταση. Ως εκ τούτου, για την πρόληψη της νόσου πρέπει να τρέχετε συνεχώς κατά μήκος διαφορετικών οδών.

Έχει αποδειχθεί ότι το οροθετικό σύνδρομο εμφανίζεται συχνά σε άτομα με ομοιόμορφο πόδι, αφού το φορτίο στο πόδι γίνεται ανομοιογενές. Εάν υπάρχει τέτοιο πρόβλημα, τότε είναι απαραίτητο να υποβληθείτε σε μια πορεία θεραπείας, για να χρησιμοποιήσετε ορθοπεδικά πέλματα κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Η μυϊκή αδυναμία παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση του συνδρόμου. Εάν ένα άτομο έχει αδύναμους μύες στους γλουτούς και τους μηρούς, τότε με οποιοδήποτε φορτίο το όλο φορτίο μετακινείται στην άρθρωση του γόνατος, ως αποτέλεσμα, αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης ή κνημιαίου συνδρόμου.

Συμπτώματα

Κατά κανόνα, οι ασθενείς στρέφονται σε ειδικό λόγω του πόνου που εμφανίζεται στην περιοχή της άρθρωσης του γόνατος και του μηρού. Αν προσπαθήσετε να πιέσετε το εξωτερικό μέρος του μηρού, τότε ο πόνος αυξάνεται, και το σύμπτωμα γίνεται πιο φωτεινό κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης, αλλά το πόδι μπορεί να βλάψει σε ηρεμία. Μπορεί επίσης να υπάρξει μια κρίση κατά την οδήγηση.

Είναι ενδιαφέρον ότι πολλοί ασθενείς παραπονιούνται για πόνο κατά τη διάρκεια ενεργητικής σωματικής άσκησης και μετά το τέλος της άσκησης το σύμπτωμα εξαφανίζεται. Στο αρχικό στάδιο της ασθένειας, το σύμπτωμα είναι ήπιο, αλλά με την πάροδο του χρόνου ο πόνος γίνεται ισχυρότερος, μερικές φορές ακόμη και αφόρητος, οπότε ο αθλητής πρέπει να πάει στον γιατρό για να συνεχίσει την προπόνηση.

Διαγνωστικά

Μόνο ένας ειδικός μπορεί να διαγνώσει παθολογία, καθώς υπάρχει ανάγκη για έρευνα. Ένας έμπειρος γιατρός συνήθως διαγνώσκει αμέσως με βάση την έρευνα ασθενούς και την εξέταση. Κατά κανόνα, οι ασθενείς παραπονιούνται για πόνο κατά τη διάρκεια της άσκησης και της ψηλάφησης της περιτονίας.

Για να διευκρινιστεί η διάγνωση και να ελεγχθεί η άρθρωση του γόνατος, έχει συνταχθεί μια ακτινογραφία, αν παραμείνουν ερωτήσεις, ο ασθενής μπορεί να παραπεμφθεί για μαγνητική τομογραφία και υπερηχογράφημα. Με γενικό τρόπο, συνταγογραφούνται κλινικές εξετάσεις αίματος και ούρων.

Θεραπεία

Κατά κανόνα, με αυτή την παθολογία χρησιμοποιήθηκαν συντηρητικές μέθοδοι θεραπείας. Για να σώσετε τον ασθενή από τον πόνο, ορίστε μια αλοιφή με αναισθητικό αποτέλεσμα, για παράδειγμα το Diclofenac. Αυτό το φάρμακο όχι μόνο ανακουφίζει τον πόνο, αλλά επίσης αφαιρεί τη φλεγμονώδη διαδικασία, καθώς είναι ένας μη στεροειδής αντιφλεγμονώδης παράγοντας.

Επίσης, στον ασθενή αποστέλλεται μια φυσιοθεραπεία, η οποία στοχεύει στην ανακούφιση της φλεγμονής και της πρώιμης επούλωσης των ιστών. Η φυσιοθεραπεία βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ανακουφίζει τον πόνο και στο σύνδρομο της οροθεϊκής οδού μπορεί να συνταγογραφηθεί μαγνητική θεραπεία, θεραπεία με λέιζερ, συμπιεσμένες παραφίνες, ηλεκτροφόρηση κλπ.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου παροξύνωσης, συνιστάται ο περιορισμός της σωματικής άσκησης, είναι αδύνατο να εκπαιδεύσετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, διαφορετικά η παθολογία δεν μπορεί να θεραπευτεί. Μετά την απομάκρυνση της φλεγμονής, η φυσιοθεραπεία συνταγογραφείται στον ασθενή προκειμένου να ενισχυθούν οι μύες των γλουτών και των μηρών και να αποφευχθεί εκ νέου η εμφάνιση της παθολογίας.

Σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις, όταν οι συντηρητικές μέθοδοι δεν φέρνουν αποτελέσματα, μπορεί να συνταγογραφηθεί χειρουργική θεραπεία. Σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός να πραγματοποιήσει πλαστική ήπατος ή απομάκρυνση του θύλακα, ανάλογα με την παθολογία σε μια συγκεκριμένη περίπτωση.

Πρόληψη

Η ειλεο-κνημιαία οδός του συνδρόμου είναι μια μάλλον δυσάρεστη ασθένεια, η οποία είναι καλύτερο να μην θεραπεύει, αλλά να προειδοποιεί, ποτέ να μην το αντιμετωπίσει. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να μετράτε τη δύναμή σας και να μην υπερκεράτε τον εαυτό σας, η πολύ σκληρή προπόνηση μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες παραβιάσεις, οπότε πρέπει να υπάρχει ένα χαρούμενο μέσο για όλα.

Οι άνθρωποι που οδηγούν έναν παθητικό τρόπο ζωής, πρέπει να κάνετε τουλάχιστον τις πρωινές ασκήσεις, να ενισχύσετε τους μυς των ποδιών, τους γλουτούς, αυτό θα βοηθήσει να αποφευχθεί η εμφάνιση παθολογίας λόγω μακρού περπατήματος ή τρέξιμο. Αλλά δεν είναι απαραίτητο από τις πρώτες ημέρες να φορτώσετε το σώμα, αυξήστε τον αριθμό των ασκήσεων και των επαναλήψεων σταδιακά.

Για να αποφύγετε ξανά την εμφάνιση της νόσου, μετά τη θεραπεία, θα πρέπει να εκτελέσετε ασκήσεις τέντωσης μηρών. Πριν και μετά την εκτέλεση, είναι επιτακτική ανάγκη να κάνετε τέντωμα, συνιστάται επίσης να κάνετε μασάζ στην περιτονία με ένα μασάζ κυλίνδρου για να βελτιώσετε την ελαστικότητά του και την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς.

Αιτίες της ανάπτυξης και θεραπείας του συνδρόμου του οστικού-κνημιαίου σωλήνα

Η λαγόνια-κνημιαία (ορο-κνημιαία) οδός είναι ένα παχύρρευστο τμήμα της περιτονίας που βρίσκεται στο εξωτερικό επίπεδο του μηρού. Στην κάτω ζώνη, έχει την προσκόλληση στην κνήμη, στο εξωτερικό της επιγονατίδας και στον μηριαίο τένοντα του δικέφαλου, στην άνω ζώνη μέχρι το ilium (στο σχηματισμό που ονομάζεται "κορυφογραμμή"). Η οδός σχηματίζεται από τη σύντηξη της περιτονίας των ακόλουθων μυών: στηρίγματα στηρίγματος, πηνίο και απαγωγείς μηριαίων μυών. Συμμετέχει στη σταθεροποίηση του κάτω άκρου και στην υπερβολική εσωτερική περιστροφή.

Σύνδρομο ειλεο-κνημιαίο σύστημα (SPBT) - μια αρκετά κοινή παθολογία μεταξύ των μαραθωνοδρόμων και των ποδηλατών. Χαρακτηρίζεται από πόνο που εμφανίζεται στην περιοχή της πλευρικής επιγονατίδας και εκτείνεται κάθετα προς τα πάνω ή προς τα κάτω. Το σύνδρομο του πόνου εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης (τρέξιμο ή πεντάλ) και κατά τη βόλτα στις σκάλες, καθώς και με άλλες κινητικές δραστηριότητες.

Αιτιολογία

Αιτιολογικός παράγοντας υπέρ του συνδρόμου υπερβολική τριβή του κατώτερου τμήματος της λαγόνιας-κνημιαίο οδού των εξωτερικών επικόνδυλο του μηριαίου οστού, κατά την τελευταία οδό τρίβει κατά τη διάρκεια του καμπτήρα και εκτείνοντα δράση στην άρθρωση του γόνατος. Ως αποτέλεσμα, η φλεγμονώδης διαδικασία και η αίσθηση του πόνου αναπτύσσονται έξω από την άρθρωση του γόνατος.

Ασθένειες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη του SPBT

  1. Αδυναμία των γλουτών και των μηριαίων μυών. Ο γλουτιαίος μυς παίζει τεράστιο ρόλο στην αποτροπή της υπερβολικής εσωτερικής περιστροφής του γόνατος. Κατά συνέπεια, με την αδυναμία αυτών των μυών, η άρθρωση του γόνατος θα αρχίσει να λειτουργεί σε ένα αφύσικο φυσιολογικό επίπεδο, επομένως, αυτό θα οδηγήσει στην εμφάνιση του ειλεο-κνημιαίου συνδρόμου. Σε αυτή την περίπτωση, η κύρια σύσταση είναι να ενισχύσετε τους δικούς σας γλουτιαίους μύες.
  2. Flatfoot. Αυτή η παθολογική κατάσταση αναφέρεται στους παράγοντες που ενισχύουν την ανάπτυξη του SPBT, ειδικά για τους αθλητές. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να ενδιαφέρεστε για τα προσωπικά παπούτσια για σημάδια flatfoot. Διαφορετικά, συμβουλευτείτε ιατρό. Ο ορθοπεδικός θα κάνει λεπτομερείς συστάσεις σχετικά με το θέμα της χρήσης των υποδημάτων.
  3. Διαδρομή. Κανείς δεν δίνει προσοχή στην επιφάνεια του δρόμου που τρέχει ο ίδιος ο δρομέας. Ωστόσο, τα στατιστικά στοιχεία και τα επιστημονικά δεδομένα αποδεικνύουν τη σύνδεση της οδού με την εμφάνιση οροθετικού συνδρόμου. Στην περίπτωση που διέρχεται η ίδια διαδρομή, σχηματίζεται υπερφόρτωση της άρθρωσης του γόνατος. Ως εκ τούτου, οι συστάσεις σε αυτή την περίπτωση - για να αλλάξετε τη διαδρομή. Η περιοδική αντικατάσταση παρέχει μια ποικιλία κατάρτισης και μειώνει σημαντικά το φορτίο στις αρθρώσεις των ποδιών (ιδιαίτερα στο γόνατο).

Έξοδος από την κατάσταση

  1. Ο πρώτος στόχος για την εξάλειψη του συνδρόμου που προκύπτει θα είναι ο περιορισμός της σωματικής άσκησης. Σε περίπτωση οξείας ρύπανσης, συνιστάται τοπική εφαρμογή ψυκτικών υλικών (πάγος, θερμαντήρες με πάγο κλπ.). Αυτή η μέθοδος ψύξης θα προκαλέσει μείωση του πόνου. Και με τη σειρά του θα μειώσει την πρήξιμο.
  2. Η ξεκούραση είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην εξάλειψη του συνδρόμου. Όταν εμφανίζονται τα πρώτα σημάδια βελτίωσης, δεν πρέπει να ξεκινήσετε αμέσως την ενεργή προπόνηση. Συνιστάται να ξεκινήσετε σωματικές ασκήσεις σε έναν ελλειπτικό εκπαιδευτή, αυτό με τη σειρά του θα μειώσει το φορτίο των αρθρώσεων. Για μικρούς τραυματισμούς, η άσκηση μπορεί να συμβάλει στη μείωση του χρόνου της περιόδου αποκατάστασης, αλλά απαιτεί τον δικό της έλεγχο και την αυστηρή τήρηση των απαιτήσεων του γιατρού και του προσωπικού εκπαιδευτή.
  3. Τεντώστε Επίσης, μία από τις σημαντικές συστάσεις. Συνιστάται η εκτέλεση σε βολική λειτουργία, αποφεύγοντας την υπερβολική τάση.

Παρά το γεγονός ότι το σύνδρομο αυτό είναι αρκετά διαδεδομένο, υπάρχουν όμως ασθένειες που απαιτούν διαφορική διάγνωση. Αυτές περιλαμβάνουν τη βλάβη της αρθρίτιδας και του μηνίσκου και άλλα προβλήματα. Έτσι, η βάση της θεραπείας και της αποκατάστασης θα πρέπει να βασίζεται στην έγκαιρη πρόσβαση σε γιατρό σε περίπτωση των παραμικρών όμοιων σημείων και, συνεπώς, στη σωστή διάγνωση της FBT.

Ποιο είναι το σύνδρομο του οστικού-κνημιαίου σωλήνα

Ο πόνος σε ένα ή και στα δύο γόνατα είναι μια πολύ κοινή κατάσταση που προκαλείται από διάφορες παθολογίες, οι οποίες ακόμη και οι άνθρωποι μακριά από την ιατρική γνωρίζουν πολύ καλά. Επιπλέον, πολλοί είναι σίγουροι ότι γνωρίζουν τα πάντα για τον πόνο στο γόνατο. Ωστόσο, αυτή είναι συνειδητά μια λανθασμένη άποψη.

Παθογένεια

Υπάρχει ασθένεια της άρθρωσης του γόνατος, η οποία επηρεάζει όχι μόνο πολλούς ανθρώπους, αλλά κυρίως εκείνους που ασχολούνται ενεργά με τον αθλητισμό. Και οι άνθρωποι που απέχουν πολύ από την ιατρική έχουν σχεδόν ποτέ ακούσει για αυτή την ασθένεια και οι γιατροί, για κάποιο λόγο, συχνά ξεχνούν - αυτή η παθολογία ονομάζεται σύνδρομο ειλεό-κνημιαίου σωλήνα (σύνδρομο ΑΒΤ).

Η ειλεο-κνημιαία οδός είναι ένας ισχυρός και μάλλον ογκώδης συνδετικός ιστός, "που βρίσκεται" στην εξωτερική πλευρά του μηρού. Από την κορυφή, οι ίνες αυτής της περιτονίας συνδέονται με την λαγόνια κορυφή και στο κάτω μέρος συγκρατούν το εξωτερικό τμήμα της επιγονατίδας και της κνήμης.

Μέσω της ελεο-κνημιαίας οδού, το σκέλος σταθεροποιείται, αφού αυτή η περιτονία της άρθρωσης δεν επιτρέπει στο στρίψιμο προς τα μέσα, δηλαδή να αποτρέπει την περιστροφή του κάτω άκρου.

Τις περισσότερες φορές το σύνδρομο ΑΒΤ επηρεάζει τους αθλητές με ένα βαρύ φορτίο για τα πόδια (ποδόσφαιρο, ράγκμπι, χόκεϊ, κλπ), ενώ οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων, σύνδρομο λαγόνια κνήμης οδού θεωρείται σχεδόν επαγγελματική ασθένεια. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι η πάθηση αυτή είναι εξοικειωμένη μόνο με τους αθλητές -

Όχι μόνο οι αθλητές αρρωσταίνουν με το σύνδρομο της οσφυϊκής κνημιαίας οδού, αυτή η ασθένεια μπορεί να επηρεάσει ένα άτομο του οποίου η σωματική δραστηριότητα περιορίζεται στην εργασία.

Λόγοι

Πιστεύεται ότι το σύνδρομο της ΑΒΤ αναπτύσσεται λόγω της τριβής της συνδετικής περιτονίας της οσφυϊκής-κνημιαίας οδού στο εξωτερικό namyshlek του μηριαίου οστού κατά τη διάρκεια της κίνησης.

Ωστόσο, αυτή η τριβή εμφανίζεται σε όλους τους ανθρώπους και ορισμένοι από αυτούς πάσχουν από σύνδρομο ΑΒΤ. Γιατί συμβαίνει αυτό;

Όπως αποδείχθηκε, η τριβή του ΑΒΤ μόνο στο μηρό δεν αρκεί για να αναπτύξει μια οδυνηρή κατάσταση. Εκτός από την τριβή, πρέπει να υπάρχουν και άλλες ασθένειες που συνεισφέρουν, για παράδειγμα: πολύ ισχυρές, που προκαλούνται από μια ατομική ιδιαιτερότητα, περιστροφή της κνήμης κατά τη διάρκεια του περπατήματος και το τρέξιμο, ή πόδια σχήματος Ο.

Ένας άλλος λόγος για το περιγραφόμενο σύμπτωμα είναι το παράλογο χρονοδιάγραμμα κατάρτισης (για παράδειγμα, ένα άτομο κάθεται στο γραφείο για μια εβδομάδα και βρίσκεται στον καναπέ στο σπίτι, και την Κυριακή πηγαίνει να παίζει ποδόσφαιρο).

Όλες οι παραπάνω διατάξεις συμβάλλουν στην υπερβολική καταπόνηση, δεν είναι συνηθισμένες σε αυτές τις τάσεις ΑΒΤ και συνεπώς τερματίζουν την ασθένεια.

Άλλες αιτίες του συνδρόμου ΑΒΤ:

  • λάθος προθέρμανση.
  • Αδύναμοι μύες των ποδιών.
  • τρέχει προς τα κάτω, ειδικά αν το γόνατο λυγίσει κατά 30 °.
  • μακρύς καθμένος στη θέση του λωτού.

Συμπτώματα

Το κύριο σύμπτωμα του συνδρόμου ΑΒΤ είναι ο πόνος, ο οποίος μπορεί να συμβεί σε δύο προβολές:

  1. Η εξωτερική επιφάνεια της άρθρωσης του γόνατος.
  2. Η εξωτερική πλευρά της άρθρωσης του ισχίου.

Τις περισσότερες φορές, ο πόνος εμφανίζεται στη διαδικασία της λειτουργίας ή ακόμα και το περπάτημα, και πηγαίνει μακριά μόλις ένα άτομο έχει λίγο ανάπαυση.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, με το σύνδρομο της οσφυϊκής-κνημιαίας οδού, ο ασθενής βιώνει συνεχή πόνο όχι μόνο κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης, αλλά και κατά την ηρεμία.

Ένα άλλο σύμπτωμα του συνδρόμου ΑΒΤ είναι η «διαρροή» του πόνου, δηλαδή το υποκείμενο δεν μπορεί να υποδείξει ακριβώς πού έχει πόνο, επομένως, να δείξει ένα πονόχρωμο σημείο, βάζει την παλάμη του σε ολόκληρη την επιφάνεια του γόνατος, από έξω.

Διαγνωστικά

Δεδομένου ότι ο πόνος στο γόνατο, το φαινόμενο είναι πολύ κοινό, και συμβαίνει για πολλούς λόγους, για τη διάγνωση του συνδρόμου της ΑΒΤ, μπορεί μόνο ένας γιατρός. Πολύ συχνά, η διάγνωση γίνεται μετά τη συνήθη ιατρική εξέταση και αναμνησία, αλλά για να επιβεβαιώσουν τα βασικά ευρήματα, οι γιατροί διενεργούν ορισμένες ειδικές εξετάσεις.

Δοκιμή Ober

Η δοκιμασία του Auber εκτελείται τόσο με τη βοήθεια ενός γιατρού όσο και ανεξάρτητα.

Δοκιμή του Auber με γιατρό

Ο ασθενής βρίσκεται στο πλευρό του, το άρρωστο πόδι στην κορυφή. Το κατώτερο πόδι είναι λυγισμένο έτσι ώστε ο μηρός και η κοιλότητα να σχηματίζουν μια ορθή γωνία. Κρατώντας τη λεκάνη του ασθενούς με το ένα χέρι, ο γιατρός, με το άλλο χέρι, κρατά το πόνο του ποδιού όσο το δυνατόν ευθεία, ευθυγραμμισμένο με το σώμα, και στη συνέχεια το κάμπτεται αργά στο γόνατο και το ανασύρει στο μέγιστο.

Εάν η δοκιμή του Auber δεν προκαλεί πόνο, τότε είναι ασφαλές να πούμε ότι το άτομο δεν έχει προβλήματα με το γόνατο ή τον ισχίο άρθρωσης.

Ο πόνος κατά τη διάρκεια της δοκιμασίας Auber δείχνει την παρουσία τέτοιας παθολογίας όπως το σύνδρομο ΑΒΤ. Παρομοίως, ο πόνος πάνω από τον μηριαίο κονδύλο και / ή η ανικανότητα να χαμηλώσει πλήρως το νοσούντα πόδι μπορεί να υποδηλώνει θυλακίτιδα σούβλας.

Εάν ο γιατρός εξακολουθεί να έχει αμφιβολίες σχετικά με τη διάγνωση, μπορεί να γίνει μια δεύτερη δοκιμασία, που ονομάζεται δείγμα Nobel.

Η δοκιμασία του Νώελ

Το θέμα ταιριάζει σε ένα άκαμπτο καναπέ. Πόνο στο πάνω μέρος και λυγισμένο στο γόνατο. Στη συνέχεια, ο γιατρός, πιέζοντας τις μασχάλες, το ξεκουράζει.

Η δοκιμή Nobel είναι θετική, όταν, ήδη με την κάμψη του ποδιού στην άρθρωση του γόνατος κατά 30-40 °, εμφανίζονται οδυνηρές αισθήσεις.

Άλλες δοκιμές

Ίσως, το θέμα θα προσφερθεί να πηδήξει σε ένα πόνο στο πόδι, με ελαφρώς κλίση στο γόνατο. Εάν η ενέργεια αυτή αποδειχθεί αδύνατη για έναν ασθενή, τότε μπορούμε να μιλήσουμε για το σύνδρομο ΑΒΤ.

X-ray, αξονική τομογραφία και MRI δεν πραγματοποιείται, εφόσον αυτό παθολογία δεν κάνει οποιεσδήποτε αλλαγές, ωστόσο, μπορούν να εκχωρηθούν οι παραπάνω δοκιμές, αν οι γιατροί υποψιάζονται ότι ο πόνος δεν είναι το σύνδρομο PBT, ή όχι μόνο αυτό, αλλά, για παράδειγμα, αρθροπάθεια του γόνατος άρθρωση ή παθολογία της άρθρωσης του ισχίου.

Ωστόσο, ιατρικές επιστήμονες έχουν αναπτύξει MRI τελευταίες συσκευές, διαβεβαιώσω ότι έκανε αυτές τις συσκευές τις εικόνες μπορείτε να δείτε τα σημάδια του συνδρόμου ΑΒΤ, δηλαδή μια συμπυκνωμένη οφείλεται σε φλεγμονή, το κάτω μέρος της αξιολόγησης των ΑΒΤ και φλεγμονώδεις ρευστό στην περιορίστηκε από τη συνεχή τριβή του χώρου μεταξύ της λαγονοκνημιαίας οδού και namyshelkom.

Σύνδρομο ειλεο-κνημιαίο σύστημα.

Το σύνδρομο του ηλιθιουβίου είναι το λεγόμενο Σύνδρομο Υπερβολικής Χρήσης, το οποίο αναπτύσσεται λόγω της υπερφόρτωσης της περιτονίας της περιτονίας. Κατά κανόνα, η ασθένεια εμφανίζεται σε αθλητές, ποδηλάτες, δρομείς, ανθρώπους που αγαπούν συχνές και μακριές βόλτες. Όταν το σύνδρομο εμφανίζει πόνο στην εξωτερική επιφάνεια της άρθρωσης του γόνατος. Συχνά η πορεία του δεν είναι κακοήθης και η ασθένεια είναι επιδεκτική συντηρητικής θεραπείας. Η παθολογία συνήθως δεν απαιτεί χειρουργική επέμβαση, ωστόσο, το οροθετικό σύνδρομο μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και μπορεί επίσης να διαταράξει τους αθλητές που ενδέχεται να έχουν χειρότερα αποτελέσματα σε διαγωνισμούς λόγω της εξέλιξης αυτού του προβλήματος.

Ανατομία

Η αγκίστρωση της περιτονίας είναι ένας πυκνός συνδετικός ιστός. Ξεκινά στο άνω τμήμα των μυών του μηρού, που ονομάζεται latae περιτονίες tensor, περαιτέρω iliotibialny διαδρομή εκτείνεται στην εξωτερική πλευρά του μηρού και, το τροχαίο πάνω εξωτερική πλευρά του μηρού κονδύλου ακριβώς πάνω η άρθρωση γόνατος είναι προσαρτημένο στο εξωτερικό άκρο της κνήμης (κνήμη). Μπορείτε να νιώσετε αυτό το πυκνό ύφασμα όταν σφίγγετε τους μύες των ποδιών σας, ειδικά όταν στέκεστε στο πόδι σας μόνο, στην εξωτερική επιφάνεια. Μία θήκη (τσάντα) μπορεί να βρίσκεται μεταξύ του προεξέχοντος κονδύλου του μηριαίου οστού και της φαρδιάς περιτονίας του μηριαίου οστού πάνω από την οροβιβική οδό. Το bursa είναι μια κοιλότητα γεμάτη με ρευστά που διευκολύνει την ολίσθηση της κνημιαίας οδού πάνω από τον εξωτερικό κονδύλιο του μηριαίου οστού, επιτρέποντάς του να ολισθήσει ομαλά πάνω από τον κονδύλου του μηριαίου οστού.

Αιτίες της ανάπτυξης του συνδρόμου της οροειδούς οδού

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η ορο-κνημιαία οδός ολισθαίνει κατά μήκος του εξωτερικού κονδύλου. Στην κανονική κατάσταση, αυτό δεν είναι πρόβλημα, αλλά κατά τη διάρκεια υπερφόρτωσης, με αυξημένα φορτία, ο τόπος αυτός αρχίζει να αναφλέγεται και οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις, ειδικά οι κινήσεις με φορτίο, μπορούν να εκδηλώσουν πόνο και φλεγμονή σε αυτόν τον τομέα. Τις περισσότερες φορές, αυτό οφείλεται σε επαναλαμβανόμενες κινήσεις στην περιοχή των αρθρώσεων γονάτων, όπως το περπάτημα, το τρέξιμο, το ποδήλατο. Συχνά, οι ασθενείς με το ανεπτυγμένο σύνδρομο της οροειδούς οδού υποχρεώνονται ακόμη και να αναστείλουν τις καθημερινές τους δραστηριότητες εξαιτίας του πόνου. Σύμφωνα με ορισμένες αναφορές, πιστεύεται ότι το πρόβλημα συμβαίνει επίσης όταν το γόνατο κάμπτεται προς τα έξω. Αυτό μπορεί να συμβεί σε δρομείς, για παράδειγμα, εάν αρχίσουν να εργάζονται σε ένα κεκλιμένο επίπεδο και το φορτίο κατανέμεται στο εξωτερικό του ποδιού. Σύμφωνα με άλλα δεδομένα, πιστεύεται ότι οι ασθενείς έχουν προδιάθεση για την ανάπτυξη του συνδρόμου της οροειδούς οδού που σχετίζεται με τη συγγενή πρόπτωση του ποδιού και άλλες συγγενείς ανωμαλίες.

Οι αθλητές με αποδυναμωμένο ή κουρασμένο γλουτιαίο μύλο συχνά αναπτύσσουν το σύνδρομο της οροειδούς οδού. Πιστεύεται ότι αυτός ο μυς ελέγχει την κίνηση του μηρού, αλλά αν δεν εκτελέσει τη δουλειά του, ο μηρός τείνει να γυρίζει προς τα μέσα και αυτό το καθιστά δυσμενό από την άποψη του φορτίου στην περιοχή του εξωτερικού κονδύλου. Οι αναπτυξιακές ανωμαλίες, όπως ο υπερβολικά αναπτυγμένος εξωτερικός κονδύλος του μηριαίου οστού, καθιστούν επίσης τους ασθενείς ευαίσθητους στην ανάπτυξη αυτής της νόσου.

Τα συμπτώματα του συνδρόμου της οροσιτόλης

Το κύριο σύμπτωμα στην ανάπτυξη του συνδρόμου της οροθεϊκής οδού είναι ο πόνος. Ο πόνος εντοπίζεται σαφώς πάνω στον εξωτερικό κονδύλο του μηριαίου οστού (ο μηρός πονάει έξω από την άρθρωση του γόνατος). Αυτή η περιοχή είναι συνήθως οδυνηρή. Επίσης, με αυτή την παθολογία, μπορεί να γίνει αισθητό ελαφρύ πρήξιμο σε αυτόν τον τομέα. Οι ασθενείς παρατηρούν μερικές φορές μικρούς ήχους σε αυτόν τον τόπο ή αισθήσεις που μοιάζουν με κρέπες (τραγάνισμα).

Διάγνωση του συνδρόμου της οροειδούς οδού

Η διάγνωση του συνδρόμου της οροειδούς οδού γίνεται συνήθως χωρίς ιδιαίτερες δυσκολίες. Ο γιατρός ρωτά τον ασθενή για την εξέλιξη της νόσου, για τα συμπτώματα, για τον πόνο, κάνει έναν έλεγχο. Κατά την εξέταση, το κύριο πρόβλημα είναι συνήθως ο πόνος στην περιοχή του εξωτερικού κονδύλου του μηριαίου οστού. Οποιοσδήποτε ήχος και ορατό οίδημα κατά τη στιγμή της επιθεώρησης δεν τηρούνται. Τις περισσότερες φορές, ο γιατρός συνταγογραφεί την απόδοση των τυποποιημένων ακτινογραφιών για να αποκλείσει άλλες ασθένειες και προβλήματα στην περιοχή της άρθρωσης του γόνατος. Εάν υπάρχουν αμφιβολίες σχετικά με τη διάγνωση, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει μια λεπτομερέστερη μελέτη που ονομάζεται μαγνητική τομογραφία της άρθρωσης του γόνατος (απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού). Πρόκειται για μια ειδική δοκιμή που χρησιμοποιεί μαγνητικά κύματα για την απεικόνιση των μαλακών και σκληρών ιστών της άρθρωσης του γόνατος.

Θεραπεία του συνδρόμου της οροειδούς οδού

Συντηρητική θεραπεία
Στις περισσότερες περιπτώσεις, το οροθετικό σύνδρομο αντιμετωπίζεται συντηρητικά. Θεραπεία στοιχειώδη - κρύο σε μια οξεία περίοδο, η θερμότητα στο χρόνιο περίοδο κινησιοθεραπεία - υπερήχων, καθώς και αντι-φλεγμονώδεις αλοιφή που μειώνει τον πόνο, οίδημα και φλεγμονή στην περιοχή της εξωτερικής κονδύλου.

Οι φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες συνταγογραφούνται μετά από εξέταση και εξέταση από φυσιοθεραπευτή. Ο κύριος στόχος των φυσικοθεραπευτικών διαδικασιών είναι η ανακούφιση του πόνου και της διόγκωσης της περιοχής του γονάτου, δηλαδή της περιοχής του εξωτερικού κονδύλου του ισχίου.

Φυσική Θεραπεία
Η θεραπευτική άσκηση πραγματοποιείται μετά από εξέταση από γιατρό σε ασκήσεις φυσιοθεραπείας και υπό την επίβλεψη εκπαιδευτή άσκησης άσκησης (θεραπευτική άσκηση). Οι ασκήσεις που χρησιμοποιούνται στο σύνδρομο του ορο-κνημιαίου ιστού τείνουν τους μυς σε συνδυασμό με μια ειδική ζώνη γόνατος. Αυτές οι ασκήσεις σας επιτρέπουν να τεντώσετε και να τονώσετε τους γλουτιαίους μύες, τους μυς του μηρού.

Εάν η νόσος έχει ήδη ξεπεράσει και οι συνηθισμένες μέθοδοι δεν βοηθούν, ο γιατρός μπορεί να προτείνει ένεση Cortisone στην περιοχή του bursa. Η έγχυση επιτρέπει την ανακούφιση από τη φλεγμονή του κόλπου του εξωτερικού κονδύλου του μηρού και μειώνει επίσης τον πόνο.

Χειρουργική θεραπεία
Χειρουργική θεραπεία σπάνια χρησιμοποιείται για αυτή την ασθένεια. Σκοπός της χειρουργικής θεραπείας είναι η απομάκρυνση της θυλάκωσης, καθώς και η χρήση διαφόρων μεθόδων πλαστικών της οροβιακής οδού για την επιμήκυνση της.

Αποκατάσταση του συνδρόμου της οροειδούς οδού

Ο στόχος της αποκατάστασης είναι να επιστρέψει στην φυσιολογική φυσική δραστηριότητα μετά την ανίχνευση και τη θεραπεία της νόσου. Οι βασικές μέθοδοι στο οξεικό στάδιο είναι ο πόνος και η ανακούφιση από τη διόγκωση - χρησιμοποιούνται τοπικά μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα καθώς και φυσιοθεραπεία. Στο τέλος της οξείας φάσης εφαρμόζονται μέθοδοι φυσιοθεραπείας. Οι φυσιοθεραπευτικές θεραπείες στοχεύουν στη μείωση του πόνου και του πρήξιμου και χρησιμοποιούνται διαδικασίες ενίσχυσης μυών, όπως μασάζ. Παρέχεται φυσική θεραπεία, η οποία στοχεύει στη διατήρηση του μυϊκού τόνου, τη διόρθωση των ανισορροπιών των μυών, όπως η αδυναμία του γλουτιαίου μυός, ο μηχανισμός εντάσεως των μυών ή της κνήμης και η έκταση των μυών. Ο ορθοπεδικός μπορεί να συστήσει να βελτιώσει τη διανομή του φορτίου στο πόδι που φέρει ορθοπεδικά πέλματα ή παπούτσια, τα οποία θα επαναλάβουν το κανονικό περπάτημα και θα αναδιανείμουν το φορτίο με τον σωστό τρόπο. Κατά τη στιγμή της θεραπείας είναι απαραίτητο να μειωθεί η ενεργή άσκηση. Τις περισσότερες φορές, η θεραπεία διαρκεί 4 έως 6 εβδομάδες.

Σύνδρομο ειλεο-κνημιαία οδού ή κνημιαίο σύνδρομο.

ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΤΟΥ ΑΝΑΣΤΟΛΟΥ-BOLSHERTSKY TRACT, Ή ΙΩΤΟΒΙΑΤΙΚΟΥ ΣΥΝΔΡΟΜΟΥ.

Το σύνδρομο του ηλιθιουβίου είναι το λεγόμενο Σύνδρομο Υπερβολικής Χρήσης, το οποίο αναπτύσσεται λόγω της υπερφόρτωσης της περιτονίας της περιτονίας. Κατά κανόνα, η ασθένεια εμφανίζεται σε αθλητές, ποδηλάτες, δρομείς, ανθρώπους που αγαπούν συχνές και μακριές βόλτες. Όταν το σύνδρομο εμφανίζει πόνο στην εξωτερική επιφάνεια της άρθρωσης του γόνατος. Συχνά η πορεία του δεν είναι κακοήθης και η ασθένεια είναι επιδεκτική συντηρητικής θεραπείας. Η παθολογία συνήθως δεν απαιτεί χειρουργική επέμβαση, ωστόσο, το οροθετικό σύνδρομο μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και μπορεί επίσης να διαταράξει τους αθλητές που ενδέχεται να έχουν χειρότερα αποτελέσματα σε διαγωνισμούς λόγω της εξέλιξης αυτού του προβλήματος.

Η αγκίστρωση της περιτονίας είναι ένας πυκνός συνδετικός ιστός. Ξεκινά στο άνω τμήμα των μυών του μηρού, που ονομάζεται latae περιτονίες tensor, περαιτέρω iliotibialny διαδρομή εκτείνεται στην εξωτερική πλευρά του μηρού και, το τροχαίο πάνω εξωτερική πλευρά του μηρού κονδύλου ακριβώς πάνω η άρθρωση γόνατος είναι προσαρτημένο στο εξωτερικό άκρο της κνήμης (κνήμη). Μπορείτε να νιώσετε αυτό το πυκνό ύφασμα όταν σφίγγετε τους μύες των ποδιών σας, ειδικά όταν στέκεστε στο πόδι σας μόνο, στην εξωτερική επιφάνεια. Μία θήκη (τσάντα) μπορεί να βρίσκεται μεταξύ του προεξέχοντος κονδύλου του μηριαίου οστού και της φαρδιάς περιτονίας του μηριαίου οστού πάνω από την οροβιβική οδό. Το bursa είναι μια κοιλότητα γεμάτη με ρευστά που διευκολύνει την ολίσθηση της κνημιαίας οδού πάνω από τον εξωτερικό κονδύλιο του μηριαίου οστού, επιτρέποντάς του να ολισθήσει ομαλά πάνω από τον κονδύλου του μηριαίου οστού.

Αιτίες της ανάπτυξης του συνδρόμου της οροειδούς οδού

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η ορο-κνημιαία οδός ολισθαίνει κατά μήκος του εξωτερικού κονδύλου. Στην κανονική κατάσταση, αυτό δεν είναι πρόβλημα, αλλά κατά τη διάρκεια υπερφόρτωσης, με αυξημένα φορτία, ο τόπος αυτός αρχίζει να αναφλέγεται και οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις, ειδικά οι κινήσεις με φορτίο, μπορούν να εκδηλώσουν πόνο και φλεγμονή σε αυτόν τον τομέα. Τις περισσότερες φορές, αυτό οφείλεται σε επαναλαμβανόμενες κινήσεις στην περιοχή των αρθρώσεων γονάτων, όπως το περπάτημα, το τρέξιμο, το ποδήλατο. Συχνά, οι ασθενείς με το ανεπτυγμένο σύνδρομο της οροειδούς οδού υποχρεώνονται ακόμη και να αναστείλουν τις καθημερινές τους δραστηριότητες εξαιτίας του πόνου. Σύμφωνα με ορισμένες αναφορές, πιστεύεται ότι το πρόβλημα συμβαίνει επίσης όταν το γόνατο κάμπτεται προς τα έξω. Αυτό μπορεί να συμβεί σε δρομείς, για παράδειγμα, εάν αρχίσουν να εργάζονται σε ένα κεκλιμένο επίπεδο και το φορτίο κατανέμεται στο εξωτερικό του ποδιού. Σύμφωνα με άλλα δεδομένα, πιστεύεται ότι οι ασθενείς έχουν προδιάθεση για την ανάπτυξη του συνδρόμου της οροειδούς οδού που σχετίζεται με τη συγγενή πρόπτωση του ποδιού και άλλες συγγενείς ανωμαλίες.

Οι αθλητές με αποδυναμωμένο ή κουρασμένο γλουτιαίο μύλο συχνά αναπτύσσουν το σύνδρομο της οροειδούς οδού. Πιστεύεται ότι αυτός ο μυς ελέγχει την κίνηση του μηρού, αλλά αν δεν εκτελέσει τη δουλειά του, ο μηρός τείνει να γυρίζει προς τα μέσα και αυτό το καθιστά δυσμενό από την άποψη του φορτίου στην περιοχή του εξωτερικού κονδύλου. Οι αναπτυξιακές ανωμαλίες, όπως ο υπερβολικά αναπτυγμένος εξωτερικός κονδύλος του μηριαίου οστού, καθιστούν επίσης τους ασθενείς ευαίσθητους στην ανάπτυξη αυτής της νόσου.

Τα συμπτώματα του συνδρόμου της οροσιτόλης

Το κύριο σύμπτωμα στην ανάπτυξη του συνδρόμου της οροθεϊκής οδού είναι ο πόνος. Ο πόνος εντοπίζεται σαφώς πάνω στον εξωτερικό κονδύλο του μηριαίου οστού (ο μηρός πονάει έξω από την άρθρωση του γόνατος). Αυτή η περιοχή είναι συνήθως οδυνηρή. Επίσης, με αυτή την παθολογία, μπορεί να γίνει αισθητό ελαφρύ πρήξιμο σε αυτόν τον τομέα. Οι ασθενείς παρατηρούν μερικές φορές μικρούς ήχους σε αυτόν τον τόπο ή αισθήσεις που μοιάζουν με κρέπες (τραγάνισμα).

Διάγνωση του συνδρόμου της οροειδούς οδού

Η διάγνωση του συνδρόμου της οροειδούς οδού γίνεται συνήθως χωρίς ιδιαίτερες δυσκολίες. Ο γιατρός ρωτά τον ασθενή για την εξέλιξη της νόσου, για τα συμπτώματα, για τον πόνο, κάνει έναν έλεγχο. Κατά την εξέταση, το κύριο πρόβλημα είναι συνήθως ο πόνος στην περιοχή του εξωτερικού κονδύλου του μηριαίου οστού. Οποιοσδήποτε ήχος και ορατό οίδημα κατά τη στιγμή της επιθεώρησης δεν τηρούνται. Τις περισσότερες φορές, ο γιατρός συνταγογραφεί την απόδοση των τυποποιημένων ακτινογραφιών για να αποκλείσει άλλες ασθένειες και προβλήματα στην περιοχή της άρθρωσης του γόνατος. Εάν υπάρχουν αμφιβολίες σχετικά με τη διάγνωση, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει μια λεπτομερέστερη μελέτη που ονομάζεται μαγνητική τομογραφία της άρθρωσης του γόνατος (απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού). Πρόκειται για μια ειδική δοκιμή που χρησιμοποιεί μαγνητικά κύματα για την απεικόνιση των μαλακών και σκληρών ιστών της άρθρωσης του γόνατος.

Θεραπεία του συνδρόμου της οροειδούς οδού

Στις περισσότερες περιπτώσεις, το οροθετικό σύνδρομο αντιμετωπίζεται συντηρητικά. Βασική θεραπεία - κρύο στην οξεία περίοδο, θερμότητα στη χρόνια περίοδο, από φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες - υπερηχογράφημα, καθώς και αντιφλεγμονώδεις αλοιφές που μειώνουν τον πόνο, τη διόγκωση και τη φλεγμονή στην περιοχή του εξωτερικού κονδύλου.

Οι φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες συνταγογραφούνται μετά από εξέταση και εξέταση από φυσιοθεραπευτή. Ο κύριος στόχος των φυσικοθεραπευτικών διαδικασιών είναι η ανακούφιση του πόνου και της διόγκωσης της περιοχής του γονάτου, δηλαδή της περιοχής του εξωτερικού κονδύλου του ισχίου.

Η θεραπευτική άσκηση πραγματοποιείται μετά από εξέταση από γιατρό σε ασκήσεις φυσιοθεραπείας και υπό την επίβλεψη εκπαιδευτή άσκησης άσκησης (θεραπευτική άσκηση). Οι ασκήσεις που χρησιμοποιούνται στο σύνδρομο του ορο-κνημιαίου ιστού τείνουν τους μυς σε συνδυασμό με μια ειδική ζώνη γόνατος. Αυτές οι ασκήσεις σας επιτρέπουν να τεντώσετε και να τονώσετε τους γλουτιαίους μύες, τους μυς του μηρού.

Εάν η νόσος έχει ήδη ξεπεράσει και οι συνηθισμένες μέθοδοι δεν βοηθούν, ο γιατρός μπορεί να προτείνει ένεση Cortisone στην περιοχή του bursa. Η έγχυση επιτρέπει την ανακούφιση από τη φλεγμονή του κόλπου του εξωτερικού κονδύλου του μηρού και μειώνει επίσης τον πόνο.

Χειρουργική θεραπεία σπάνια χρησιμοποιείται για αυτή την ασθένεια. Σκοπός της χειρουργικής θεραπείας είναι η απομάκρυνση της θυλάκωσης, καθώς και η χρήση διαφόρων μεθόδων πλαστικών της οροβιακής οδού για την επιμήκυνση της.

Αποκατάσταση του συνδρόμου της οροειδούς οδού

Ο στόχος της αποκατάστασης είναι να επιστρέψει στην φυσιολογική φυσική δραστηριότητα μετά την ανίχνευση και τη θεραπεία της νόσου. Οι κύριες μέθοδοι στο οξεικό στάδιο είναι ο πόνος και η ελάττωση των οδών - χρησιμοποιούνται τοπικά μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, καθώς και φυσιοθεραπεία. Στο τέλος της οξείας φάσης εφαρμόζονται μέθοδοι φυσιοθεραπείας. Οι φυσιοθεραπευτικές θεραπείες στοχεύουν στη μείωση του πόνου και του πρήξιμου και χρησιμοποιούνται διαδικασίες ενίσχυσης μυών, όπως μασάζ. Παρέχεται φυσική θεραπεία, η οποία στοχεύει στη διατήρηση του μυϊκού τόνου, τη διόρθωση των ανισορροπιών των μυών, όπως η αδυναμία του γλουτιαίου μυός, ο μηχανισμός εντάσεως των μυών ή της κνήμης και η έκταση των μυών. Ο ορθοπεδικός μπορεί να συστήσει να βελτιώσει τη διανομή του φορτίου στο πόδι που φέρει ορθοπεδικά πέλματα ή παπούτσια, τα οποία θα επαναλάβουν το κανονικό περπάτημα και θα αναδιανείμουν το φορτίο με τον σωστό τρόπο. Κατά τη στιγμή της θεραπείας είναι απαραίτητο να μειωθεί η ενεργή άσκηση. Τις περισσότερες φορές, η θεραπεία διαρκεί 4 έως 6 εβδομάδες.

Πόνο στο γόνατο όταν εκτελείται πλάγια (Σύνδρομο ελεο-κνημιαίο σύστημα)

Η λαγόνια-κνημιαία οδός (ΑΒΤ ή οσφυϊκή οδό) είναι ένας παχύς και ανθεκτικός συνδετικός ιστός (περιτονία) που εκτείνεται κατά μήκος της εξωτερικής (πλευρικής, πλευρικής) επιφάνειας του μηρού. Κορυφή περιτονία συνδέονται με το λαγόνιο ακρολοφία και το κάτω μέρος είναι συνδεδεμένο όχι μόνο με την κνήμη, αλλά προς το εξωτερικό της επιγονατίδας (επιγονατίδα) και οι δικέφαλο μηριαίο τένοντα.

Η ειλεο-κνημιαία οδός συνδέει τους μύες μαζί και παίζει σημαντικό ρόλο στη σταθεροποίηση ολόκληρου του ποδιού, ιδιαίτερα εμποδίζοντας την υπερβολική περιστροφή (περιστροφή) του ποδιού προς τα μέσα. Ένα πόδι με ισχυρή υπέρταση προκαλεί περιστροφή του ποδιού προς τα μέσα και αυτό είναι ένα επιπλέον φορτίο για την οδό. Fascia γίνεται πυκνό και επώδυνη (γύρω από την εξωτερική άκρη της επιγονατίδας στην κεφαλή περόνη και άνω) όταν η εκφόρτωση δρομέας στην επιφάνεια της φτέρνας σε σχετικά ισιωμένο γόνατο και η περιστροφή πόδι αναγκάζει το πόδι να περιστρέφεται προς τα μέσα, αντί διατηρήσει μια ευθεία θέση. Ο πόνος εντοπίζεται στην εξωτερική πλευρά της άρθρωσης. Συνήθως είναι έντονη, γεγονός που αναγκάζει τον αθλητή να σταματήσει αμέσως τη σωματική δραστηριότητα.

Πόνος όταν φλεγμονή της λαγόνιας-κνημιαίας οδού

Όταν τρέχετε, αρχικά μπορεί να εμφανιστεί δυσφορία στο εξωτερικό του γόνατος, από την πλευρά. Πρώτον, τεντώνοντας, διαλείποντες, ήπιο πόνο, μια αίσθηση τριβής του τένοντα στο οστό. Στη συνέχεια, μια απότομη, γυρίσματα πόνο. Υπάρχει η αίσθηση ότι το κάτω πόδι γίνεται ανεξέλεγκτο και μπορεί να λυγίσει κάτω από το επόμενο βήμα. Όταν πάει σε βηματικό βήμα περνάει. Ή όταν στριφογυρίζετε λίγο ενώ τρέχετε το δάχτυλό σας έξω, ο πόνος επίσης μειώνεται. Αν αρχίσετε να τρέχετε ξανά - και πάλι απότομος πόνος από την πλευρική πλευρά του γόνατος.

Αν έχετε ήδη αναπτύξει φλεγμονή των ΑΒΤ, τότε μπορεί να φαίνεται ότι η επόμενη μέρα ή η επόμενη μέρα δεν πονάει τίποτα. Ωστόσο, η ταλαιπωρία και ο πόνος προέρχονται από αιχμηρές και έντονες κινήσεις στην προπόνηση ή με ελαφρύ τρέξιμο για 3-5 χιλιόμετρα εκπαίδευσης. Ο πόνος θα επιστρέψει, αν το πόδι δεν δώσει ειρήνη, μειώστε το φορτίο στο ελάχιστο, αντικαταστήστε τα για λίγο, ποδηλασία, κολύμπι ή να τα εξαλείψετε εντελώς.

Σύνδρομο ειλεο-κνημιαίο σύστημα.

Τι μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή της λαρυγγοειδούς οδού;

1) Τρέξιμο σε κεκλιμένο επίπεδο, τραχύ έδαφος.

2) Δεν είναι η σωστή τεχνική του τρέξιμο (τρέχει μέσα από το τακούνι, ισιώνουν το πόδι)

3) Κακή ελαστικότητα των μυών και ασκήσεις σπάνιας έκτασης

4) Μακροχρόνια

5) Αδύναμοι, μη προετοιμασμένοι μύες

6) Μεγάλος όγκος φορτίου. Αμέσως αποφάσισε να μην τρέξει 2-3, αλλά 5-7 χιλιόμετρα.

Θεραπεία του συνδρόμου ΑΒΤ

Για τη θεραπεία του συνδρόμου του ιλεο-κνημιαίου σωλήνα, απαιτείται ένα πρόγραμμα ασκήσεων για την τέντωσή του. πάγο ή υπέρηχο για τη μείωση της ενόχλησης. αντικατάσταση υποδημάτων. πιθανώς ορθοπεδικές συσκευές. Για την ανακούφιση από τη φλεγμονώδη διαδικασία, οι γιατροί συνταγογραφούν μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (NSAIDs): Diclofenac, Arcoxia, Ibuprofen.

Η διαδικασία αποκατάστασης μετά το επίκτητο σύνδρομο της λαρυγγοειδούς οδού δεν είναι γρήγορη. Συντονιστείτε για 4-6 εβδομάδες, γενικά, μερικοί από αυτούς χρειάζονται έως και 5-6 μήνες για να ανακάμψουν. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να μειωθεί ο όγκος των φορτίων κατά τη διάρκεια της προπόνησης και να γίνουν πιο "μαλακά", έτσι ώστε να μην διαταραχθεί ο τραυματισμός.

Πρόληψη του συνδρόμου του οστικού-κνημιαίου σωλήνα

1) Υψηλής ποιότητας προθέρμανση και αναρτήσεις.

3) Myofascial μασάζ

5) Διατροφή, μεταλλικά σύμπλοκα, διατροφή πρωτεΐνης, συμπληρώματα (γλυκοζαμίνη, χονδροϊτίνη)

Άλλοι συνηθισμένοι δρομείς:

Ο ρόλος της οσφυϊκής οδού

Πρόσφατα λαγόνια κνημιαίο οδού ανατομικά σχετικά μέτριος δομή έχει αποτελέσει αντικείμενο συζήτησης από πολλούς επιστήμονες, γιατροί, αθλητές, bloggers, θεραπευτές μασάζ, χειροπράκτες και των εκπαιδευτών. Είναι επιδεκτικό να τεντώνεται; Μπορεί να ενισχυθεί; Αυτές οι συζητήσεις είναι το αποτέλεσμα του γεγονότος ότι οι σύγχρονοι επιστήμονες είναι πλέον πολύ περισσότερο ενήμεροι για τη δομική ανατομία και τις λειτουργίες της λαρυγγοειδούς οδού. Επιπλέον, στη σύγχρονη ιατρική υπάρχουν νέες απόψεις για το πώς μπορεί και δεν μπορεί να αλλάξει η περιτονία.

Ινο-κνημιαία οδός - ινώδης συνδετικός ιστός που διέρχεται κατά μήκος της πλευρικής επιφάνειας του μηριαίου οστού από το ανώτερο πρόσθιο ιλίωμα έως τον πλευρικό κονδύλο του κνημιαίου οστού (Σχήμα 1). Ωστόσο, σε ένα κλασικό απεικόνιση δεν εμφανίζεται πάντα ένα πολύ σημαντική λεπτομέρεια - χωρίς να είναι αυτο περιτονία, λαγόνια κνημιαία οδού παχυνθέν τμήμα της περιτονίας που καλύπτουν lata το μυ του μηρού (Σχήμα 2). Επιπλέον, η λαγονοκνημιαίας οδού δεν είναι μόνο βρίσκεται στην επιφάνεια του μηρού, αλλά επίσης διεισδύει βαθιά μέσα στους μυς, περνώντας σε όλο το μήκος των μηρών, παίζοντας το ρόλο της ενδομυϊκής διαφράγματος (Εικόνα 3).

Προβλήματα με την οσφυϊκή οδό μπορεί να είναι η αιτία πολλών τυπικών παραπόνων πελατών, τα οποία θα αναφερθούμε λεπτομερώς όταν μιλάμε για την τεχνική εργασίας με ΑΒΤ. Το μεγαλύτερο μέρος της έρευνας επικεντρώθηκε στη μελέτη της λαγόνιας-κνημιαίο οδού, εστιάζοντας στην κνημιαία οδού σύνδρομο λαγόνιο, μία από τις πιο κοινές ασθένειες των δρομέων, προκαλώντας έντονο πόνο κατά την πλευρική πτυχή του γονάτου όταν λυγισμένα γόνατα ή το τρέξιμο κατηφόρα. Πιστεύεται ότι η κύρια αιτία της εμφάνισης αυτού του συνδρόμου είναι η υπερβολική ένταση και η φθορά των ΑΒΤ, ωστόσο η ακριβής αιτία της νόσου δεν είναι ακόμη γνωστή.

ΑΝΤΑΠΟΚΡΙΣΕΙΣ

Ο ρόλος της οσφυϊκής οδού στην εμφάνιση συμπτωμάτων, τον οποίο θα αναφερθώ παρακάτω, είναι ένα σημαντικό θέμα συζήτησης μεταξύ των ιατρών. Αλλά η μεγαλύτερη διαφωνία είναι το ζήτημα των τεχνικών χειρωνακτικής θεραπείας για την εργασία με ΑΒΤ. Πολλοί πιστεύουν ότι η ileo-κνημιαία οδός δεν μπορεί να τεντωθεί, αναφέροντας ως απόδειξη ότι το μήκος της ΑΒΤ δεν μπορεί να αλλάξει κατά περισσότερο από 0,5 τοις εκατό ως αποτέλεσμα του τεντώματος. Η ισχύς που απαιτείται για την αλλαγή του μήκους

μια τέτοια πυκνή περιτονία όπως η ΑΒΤ δεν μπορεί να επιτευχθεί με χειρισμούς κατά τη χειροκίνητη θεραπεία. Ωστόσο, η εργασία με την ειλεο-κνημιαία οδό κατά τη χειροκίνητη θεραπεία αυξάνει σημαντικά την κινητικότητα και μειώνει την ένταση του πόνου. Πιθανότατα, αυτές οι βελτιώσεις δεν συνδέονται με την επιμήκυνση ή το τέντωμα των ΑΒΤ.

Οι σύγχρονοι ερευνητές των φυσικών ιδιοτήτων της περιτονίας δίνουν προτεραιότητα στην ευαισθησία της περιτονίας (παρουσία των μηχανικών υποδοχέων, της νοημοσύνης και της ιδιοδεκτικότητας σε αυτήν), δίδοντας λιγότερη προσοχή στις μηχανικές της ιδιότητες. Τέτοιες πυκνές φασσιγγίες, όπως η ΑΒΤ, έχουν μεγάλη ποικιλία μηχανικών υποδοχέων, όπως το όργανο του τένοντα Golgi (ευαίσθητο σε έντονη τάνυση) και το σώμα Ruffini, τα οποία είναι ευαίσθητα στις εκτάσεις και τις εφαπτόμενες δυνάμεις).

Και οι δύο τύποι μηχανικών υποδοχέων ανακουφίζουν την αυξημένη τάση ιστού με σωστή έκθεση, δηλαδή, με αργή εφαρμογή έντονης πίεσης (όπως για παράδειγμα κατά τη διάρκεια βαθιάς μασάζ ιστού). Επιπλέον, η ΑΒΤ ανταποκρίνεται απόλυτα στις επιπτώσεις του κυλίνδρου μασάζ, καθώς και τον περιβάλλοντα εκτενώς νευρώνονται ιστό και λιπώδη ιστό του συνδετικού που βρίσκεται μεταξύ ΑΒΤ και του κονδύλου της κνήμης, η οποία θεωρείται η πηγή του πόνου στο σύνδρομο της λαγόνιας-κνημιαίο οδού.

Η κύρια λειτουργία του ευαίσθητου ιστού είναι η παροχή αντίληψης και, στην περίπτωση της ΑΒΤ, η ευαισθησία που παρέχεται από αυτό μας επιτρέπει να στέκεται, να περπατάμε και να τρέχουμε. Με άλλα λόγια, η ειλεο-κνημιαία οδός μας βοηθά να αντιληφθούμε τις δυνάμεις που ενεργούν κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας στους γοφούς και τα γόνατα. Οι λειτουργίες της λαγόνιας οδού μπορούν να συγκριθούν με τις λειτουργίες της πλευρικής γραμμής στα ψάρια, που τους επιτρέπει να αντιληφθούν την κίνηση και τις δονήσεις του περιβάλλοντος νερού (Εικ. 4).

Κατά συνέπεια, αντί να προσπαθούμε να τεντώσουμε και να ενισχύσουμε την ΑΒΤ κατά τη διάρκεια της θεραπείας, θα είναι πιο επωφελές να κατευθύνουμε τη δύναμή μας για να αυξήσουμε την ευαισθησία και τον συντονισμό της ιδιαίτερα ευαίσθητης πλευρικής μας θέσης.

ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗ ΤΟΥ ΑΕΡΟ-ΒΟΛΣΕΡΤΣΟΒΥΤΙΚΟΥ ΣΗΜΑΤΟΣ

Ζητήστε από τον πελάτη να βρεθεί στο πλευρό του και να καθίσει πίσω. Χρησιμοποιήστε τις αρθρώσεις (παλάμες χαλαρά σφιγμένες σε γροθιές) για να εργαστείτε με την επιφάνεια του δέρματος και της επιφάνειας του πελάτη (Εικ. 5). Οι αρθρώσεις, λόγω της δομής τους, είναι ικανές να παρέχουν ομαλή κίνηση και να κατέχουν

υψηλή πυκνότητα, η οποία θα σας επιτρέψει να ρυθμίσετε την εφαρμοζόμενη πίεση και την ταχύτητα εργασίας, έτσι ώστε να μην προκαλεί δυσφορία στον πελάτη. Εκτελέστε αργές και τακτοποιημένες τριβές του δέρματος και επιφανειακή περιτονία του ποδιού. Ξεκινήστε από το ισχίο και καθώς ο ιστός χαλαρώνει, οι ιξωδοελαστικές αλλαγές θα σας επιτρέψουν να μετακινηθείτε ομαλά προς το γόνατο. Όταν εργάζεστε μέσω στρώματος με στρώμα, κάθε φορά που ενεργείτε βαθύτερα και βαθύτερα, βεβαιωθείτε ότι η πίεση που εφαρμόζετε είναι αρκετά έντονη για να αυξήσει την ευαισθησία και όχι τόσο ισχυρή ώστε να προκαλεί πόνο και σπασμούς.

Έχοντας εργαστεί η επιφανειακή περιτονία, μπορείτε να αρχίσετε να εργάζεστε με ΑΒΤ. Να θυμάστε ότι η οσφυϊκή οδός είναι πολύ πυκνότερη από την επιφανειακή περιτονία και βρίσκεται βαθύτερα · επιπλέον, το πιο πυκνό τμήμα της είναι η δομή σχήματος Υ, η οποία εκτείνεται μέχρι τον μηρό (σχήμα 3). Οι παραλλαγές περιλαμβάνουν τη δυνατότητα να μετακινείτε ενεργά το γόνατο ή το μηρό και να χρησιμοποιείτε το αντιβράχιο αντί για μια χαλαρή γροθιά. Όποια και αν είναι η προσέγγιση που χρησιμοποιείτε, εργάζεστε αργά, σε ολόκληρη την πλευρική επιφάνεια του ποδιού, από το ισχίο έως το γόνατο. Θυμηθείτε ότι ο στόχος σας είναι να τονώσετε και να βελτιώσετε την αντίληψη.

ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗ ΤΟΥ ΑΕΡΟ-BOLSHERTSOVYY TRACT

ΕΝΔΕΙΞΕΙΣ ΧΡΗΣΗΣ

• Περιορισμένη κινητικότητα κατά το χτύπημα του ισχίου. • Πόνος στο ισχίο όταν βρίσκεται στο πλάι σας. • Τοπικός πόνος στο σημείο τραυματισμού της πλευρικής επιφάνειας του ποδιού. • Τραυματισμοί στο γόνατο (η ΑΒΤ μπορεί να τραυματιστεί μαζί με τον εξωτερικό κολπικό σύνδεσμο)

• Πόνος στο γόνατο, δυσμορφία αρθρώσεων γόνατος. • Ιλεο-κνημιαίο σύστημα του συνδρόμου.

ΣΤΟΧΟΣ

• Βελτιώστε την ιδιαιτερότητα και την ευαισθησία της φαρδιάς περιτονίας του μηρού, του παρακέντησης του αυχένα και της πλευρικής επιφάνειας του ποδιού.

• Αυξημένη ελαστικότητα ιστού

Η ΔΙΑΤΑΞΗ ΤΗΣ ΔΡΑΣΗΣ ΠΕΡΙΓΡΑΦΕΤΑΙ ΣΤΟ ΚΕΙΜΕΝΟ

ΚΙΝΗΣΕΙΣ

• Ενεργή κάμψη του ισχίου και του γόνατος

ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ

• Σταθείτε στο ένα πόδι, πέντε προσεγγίσεις σε κάθε πόδι για 1-5 λεπτά

Αιτίες και θεραπεία του συνδρόμου της οσφυϊκής οδού

Οι παθολογικές αλλαγές που αναπτύσσονται στην περιοχή της άρθρωσης του γόνατος έχουν διαφορετική προέλευση, αλλά η κύρια εκδήλωση τους είναι ο πόνος. Μία από τις σημαντικότερες αιτίες του πόνου στο γόνατο, την οποία οι γιατροί συχνά ξεχνούν, είναι το σύνδρομο της ερυγγοειδούς οδού. Οι δρομείς μεγάλου βάθους και οι ποδηλάτες θα πρέπει να το γνωρίζουν, καθώς η εμφάνιση του συνδρόμου συνδέεται με επαναλαμβανόμενες κινήσεις στο γόνατο και συνεπώς οι άνθρωποι αυτοί διατρέχουν τον κίνδυνο αυτής της παθολογίας.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΓΙΑ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ! Το φάρμακο για τη θεραπεία των προβλημάτων της πλάτης και των αρθρώσεων, για το οποίο ο καθηγητής PAK έλαβε το βραβείο Νόμπελ, είναι τώρα διαθέσιμο από εμάς. Εάν τα γόνατά σας, ο λαιμός, ο ώμος ή η σπονδυλική σας στήλη αρχίσουν να βλάπτουν, αρκεί για τη νύχτα. Διαβάστε περισσότερα >>

Η ειλεο-κνημιαία οδός (ή η κνημιαία οδός) είναι ένας τένοντα που εκτείνεται κατά μήκος της εξωτερικής πλευράς του μηρού. Συνδέει το άνω μέρος του πυελικού οστού με την κνήμη, την επιγονατίδα και τον τένοντα τένοντα δικεφάλου. Η ανατομία αυτής της περιοχής περιλαμβάνει τον πλευρικό μηριαίο κονδύλιο. Βρίσκεται κάτω από την οροβιακή περιοχή στο κάτω μέρος της διόδου. Ένας τένοντας είναι ένας παχύς συνδετικός ιστός ο οποίος συνδέει έναν μυ με ένα οστό. Η λειτουργία του ιλεο-κνημιαίου σωλήνα είναι να αποφευχθεί η στρέψη (περιστροφή) του ποδιού στο εσωτερικό, κάτι που είναι απαραίτητο για τους αθλητές-δρομείς.

Αρχικά, οι επιστήμονες θεώρησαν ότι το πρόβλημα προκλήθηκε από επαναλαμβανόμενες κινήσεις του κνημιαίου σωλήνα και από πίσω σε σχέση με τον πλευρικό μηριαίο κονδύλιο. Αυτό συμβαίνει κατά τη διάρκεια της κάμψης και της επέκτασης του γόνατος και προκαλεί βλάβη στην ιλυπολική οδό.

Αργότερα, ανακάλυψαν ότι μια τέτοια κίνηση της κνήμης ή του κνημιαίου σωλήνα είναι αδύνατη. Στη συνέχεια, πρότειναν μια άλλη θεωρία: το στέλεχος του τένοντα προκαλεί συμπίεση του υποκείμενου συνδετικού ιστού, που οδηγεί σε φλεγμονή.

Άλλοι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι μερικές φορές υπάρχει ένας αρθρικός σάκος (bursa) μεταξύ του τένοντα και του οστού. Ένας αρθρικός σάκος είναι μια κοιλότητα γεμάτη με υγρό. Μειώνει το φορτίο στην άρθρωση, μαλακώνει τους κραδασμούς κάτω από το φορτίο. Η τριβή του τένοντα μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και πρήξιμο τόσο του σάκου όσο και του ίδιου του τένοντα.

Αυτός ο τραυματισμός είναι συχνά χαρακτηριστικός των υπεραστικών δρομέων και των ποδηλατών. Εμφανίζεται σε άλλους αθλητές: σκιέρ, ποδοσφαιριστές, παίκτες του τένις. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η ασθένεια συμβαίνει σε απλούς ανθρώπους που δεν εμπλέκονται σε επαγγελματικό αθλητισμό. Η συνεχής κάμψη και η επέκταση του γόνατος στη διαδικασία της κατάρτισης προκαλεί ερεθισμό και πρήξιμο του τένοντα.

Άλλοι λόγοι περιλαμβάνουν: κακή φυσική κατάσταση, υπερβολική ένταση του ή κνημιαίου σωλήνα, έλλειψη προθέρμανσης πριν από την άσκηση, πόδια με σχήμα Ο και αλλαγή της έντασης της άσκησης.

Στο σύνδρομο της ειλεο-κνημιαίας οδού, ένα άτομο συνήθως παραπονιέται για:

  1. 1. Ήπιος πόνος έξω από το γόνατο, κατά τη διάρκεια της άσκησης. Περνάει αφού το άτομο έχει ζεσταθεί.
  2. 2. Με την πάροδο του χρόνου, ο πόνος γίνεται πιο έντονος και δεν εξαφανίζεται καθ 'όλη τη διάρκεια της προπόνησης.
  3. 3. Τραβώντας μια κεκλιμένη ή μακρά συνεδρίαση με τα γόνατα λυγισμένα μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο.

Σύνδρομο ειλεο-κνημιαίο σύστημα

Η λαγόνια-κνημιαία (ή κνημιαία) οδός είναι μια περιτονία που βρίσκεται στην εξωτερική επιφάνεια του μηρού. Στην κορυφή της οδού συνδέεται με την κορυφή του Ηλίου και σχηματίζεται με τη συγχώνευση της περιτονίας των μυών του καμπτήρος, των εκτατών και των μυών των απαγωγών ισχίου. Παρακάτω - συνδέεται όχι μόνο με την κνήμη, αλλά και με το εξωτερικό μέρος της επιγονατίδας (επιγονατίδα), καθώς και με τον τένοντα του δικέφαλου μηριαίου.

Η ειλεο-κνημιαία οδός παίζει σημαντικό ρόλο στη σταθεροποίηση του ποδιού, ιδιαίτερα στην αποτροπή της υπερβολικής περιστροφής του προς τα μέσα.

Το σύνδρομο ειλεο-κνημιαίου σωλήνα είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα με τους δρομείς και τους ποδηλάτες. Ο πόνος συνήθως εμφανίζεται στην περιοχή της εξωτερικής (πλευρικής) επιγονατίδας και μπορεί να εξαπλωθεί πάνω ή κάτω από το πόδι. Ο πόνος μπορεί να συμβεί τόσο κατά τη διάρκεια της φυσικής εργασίας (για παράδειγμα, το τρέξιμο ή το πεντάλ) όσο και κατά την αναρρίχηση σε σκάλες και άλλη κανονική σωματική δραστηριότητα.

Η αιτία της εξέλιξης αυτού του συνδρόμου είναι η υπερβολική τριβή του κατώτερου τμήματος της οσφυϊκής οσφυϊκής οδού στο εξωτερικό namyshlelok του μηριαίου οστού, πάνω στον οποίο ο ολισθητήρας έλκεται κατά τη διάρκεια της κάμψης και της επέκτασης της άρθρωσης του γόνατος. Η συνέπεια αυτής της υπερφόρτωσης είναι η φλεγμονή και ο πόνος στην εξωτερική επιφάνεια της άρθρωσης του γόνατος.

Ωστόσο, αυτό το πρόβλημα μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά. Το κύριο πράγμα δεν είναι να αρχίσει η διαδικασία και στη συνέχεια η ανάκαμψη θα συμβεί πολύ πιο γρήγορα από ό, τι στην κατάσταση "τρέξιμο".

Αυτό που συμβάλλει στην ανάπτυξη αυτού του συνδρόμου

Αδύναμοι γλουτοί και μύες των μηρών

Επίπεδα πόδια

Διαδρομή

Τι γίνεται αν το πρόβλημα υπάρχει ήδη;

Το υπόλοιπο είναι το κλειδί. Μην βιαστείτε να επιστρέψετε στην ενεργή προπόνηση με τα πρώτα σημάδια βελτίωσης. Αρχίστε να εργάζεστε σε έναν ελλειπτικό εκπαιδευτή, ο οποίος θα ανακουφίσει τις αρθρώσεις. Σε ήπιες περιπτώσεις, η άσκηση μπορεί πραγματικά να συμβάλει στη μείωση του χρόνου αποκατάστασης, αλλά είναι σημαντικό να έχετε τον προσωπικό έλεγχο και να ακολουθήσετε τις οδηγίες του γιατρού και του εκπαιδευτή σας.

Μην ξεχάσετε να τεντώσετε. Κάνετε αυτό σε λειτουργία άνεσης, αποφεύγοντας την υπερβολική τάση.

Συμπέρασμα

Επομένως, καταρχάς, όταν εμφανίζεται αυτό το είδος πόνου, μην καθυστερείτε την επίσκεψή σας στο γιατρό.

Η σωστή διάγνωση είναι η βάση της αποτελεσματικής θεραπείας!

Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με το υλικό που έχετε διαβάσει, μπορείτε να τα ρωτήσετε στους ειδικούς μας μέσω της φόρμας επικοινωνίας ή ΣΗΜΕΙΩΣΤΕ ΓΙΑ ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΔΙΑΒΟΥΛΕΥΣΗ. Θα χαρούμε να απαντήσουμε σε όλους!

Πρόσθετες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα

Πόνος στο γόνατο όταν τρέχει
Η απάντηση στην ερώτηση «γιατί συμβαίνει πόνος στο γόνατο κατά την εκτέλεση;» Θα είναι πολύ ατομική. Σε αυτό το άρθρο, προσπαθήσαμε να εξετάσουμε τους κύριους λόγους και τις πιθανές επιλογές για το πώς να το αντιμετωπίσουμε.
Ευελιξία
Σύμφωνα με πολυάριθμες μελέτες, ένα πλήρες εκπαιδευτικό πρόγραμμα, πέρα ​​από τις ασκήσεις καρδιο-αντοχής, πρέπει απαραίτητα να περιλαμβάνει ασκήσεις ευελιξίας.
Τεντώστε τα πόδια
Αναπτύσσοντας ευελιξία, κάνοντας ασκήσεις για τέντωμα των ποδιών, καθοδηγείτε τα συναισθήματά σας και όχι πόσο μπορείτε να τεντώσετε.
Αθλητικά τραύματα
Πολύ συχνά, η επιδίωξη του αποτελέσματος σε οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα μετατρέπεται σε δυσάρεστες συνέπειες - τραυματισμούς. Σε αυτό το άρθρο, θέλουμε να υπενθυμίσουμε τις κύριες αιτίες των αθλητικών τραυματισμών.
Myofascial μασάζ
Το μυοσκελετικό μασάζ είναι απλό και εύκολο στη χρήση. Σας επιτρέπει να διορθώσετε τα προβλήματα που σχετίζονται με εσφαλμένη στάση του σώματος και είναι μια καλή πρόληψη τραυματισμού.



Επόμενο Άρθρο
Ποια στρατεύματα λαμβάνονται με την κατηγορία "B": χαρακτηριστικά, απαιτήσεις και συστάσεις